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《克服紧张：一种积极的方法与途径》[德] 诺斯拉特·佩塞施基安 薛思亮，社
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《克服紧张：一种积极的方法与途径》[德] 诺斯拉特·佩塞施基安 薛思亮，社
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~ 基本信息 书名:克服紧张：一种积极的方法与途径 原价：18.00元 作者： 诺斯拉特&佩塞施基安 薛思亮 出版社：社会科学文献出版社 出版日期： ISBN：3 字数： 页码：291 版次：1 装帧： 开本： 商品重量：0.4kg 编辑推荐
本书成书于2002年3月，出版后深受各界的欢迎和好评，是此领域的重要书籍。本书主要是通过19个具有典型意义的案例，说明收到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源能导致精神和身体各个方面的紊乱，而积极的心理治疗是克服紧张的有效方法。 内容提要
本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。 目录
一、引&&言二、紧张与疾病三、积极心理治疗四、“您要是早点儿给我打电话就好了”(治疗医师)五、“我的儿子很懒”&(一个学生)六、“我没有通过考试”(一位女大学生)七、“幸亏我辞了职”(一位教师)八、“我有心事”(一位医生)九、“我再也承受不起担负的责任了”(一位法官)十、“我害怕去上班”(一位公务员)十一、“这简直让人无法忍受”(一位女老板)十二、“我的同事挑唆众人攻击我”(一位经理)十三、“我觉得被骗去了20年的光阴”(一位家庭主妇)十四、“我像个正在梦想着的孩子，睁大眼睛看着这个世界”(一位年轻妇女)十五、“我实在是没法儿宽心”(空巢现象)十六、“我总是看错了人”(一位女雇员)十七、“我是如此寂寞”(一位离了婚的妇女)十八、“我耳边听到的事太多了”(一位小组长)十九、“我是在寻找缺少的温暖”(一位糖尿病患者)二十、“我才50岁就已丧失了工作能力”(一位推销经理)二十一、“我会失去立足之地”(一位伤心的女子)二十二、“我为自己的晚年担忧”(一位77岁的男子)结束语：打个比方谢&&辞参考文献 作者介绍
诺斯拉特&佩塞施基安博士。精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯，1954年以来定居德国，曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而著名，其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个不同文化集团的文化概念的研究。佩塞施基安曾在美国、夏威夷、加拿大、新西兰、澳大利亚、巴布亚新几内亚、肯尼亚、日本、印度、巴西、瑞典、奥地利和德国的大学或学院就心理药物、心理治疗和家庭心理治疗问题发表演讲和授课。自1986年起他就和中国的大学、医学院以及学术机构合作，多次来华深行讲座、演说和培训，他的多本著作已出中文版本。“积极心理治疗”是心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面，它从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力以及心里社会因素的重要性。在治疗过程中运用直觉和想象，以故事作为治疗者和患者之间的媒介，把患者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗的目的。 文摘
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作者：lianyu &来源:未知 &时间： 09:12:23
初始 电击 威力40 PP30 一定几率让对手麻痹
初始 叫声 威力-- PP40 令对手攻击等级下降
初始 电光火石 威力40 PP30 （无视速度，先手攻击）
15级 汇集电力 威力50 PP10 一定几率提高自己魔攻等级
18级 电磁脉冲 威力70 PP15 一定几率让对手麻痹
22级 分身攻击 威力-- PP15 提高自己的防御等级
25级 电弧 威力90 PP20 (无视速度，先手攻击）
29级 电磁之波 威力-- PP20 让对手麻醉
34级 放电 威力80 PP15 一定几率让对手麻醉
38级 魔法增效 威力-- PP40 提高自身的魔攻等级
42级 疯狂攻击 威力90 PP20 连续攻击对手,自己陷入混乱状态
47级 补充电力 威力-- PP20 提高自身的魔抗等级，但下回合受到电系伤害提高
51级 高速冲击 威力100 PP15 给对方一定伤害
55级 电磁巨炮 威力120 PP5 让对手麻醉
59级 雷击 威力120 PP10 一定几率让对手麻醉或对翼属性的宠物伤害加倍
64级 聚能电斩 威力150 PP5 清除对方麻醉状态，同时自身防御力降低
PS：在水池可以学：
尾巴挠痒 威力-- PP30 令对手防御等级下降
无视速度，威力也十分猛烈，命中也是百分百！杀伤力高！是酷拉最推荐的绝招！
威力十分猛！带有麻痹敌人和对打翼系伤害双倍的特效，不错的绝招，但是美中不足的地方就是经常miss。
聚能电斩：
是电系中威力最猛的一招！但是也有特效 ：清除对方麻醉状态，同时自身防御力降低。威力弥补了他，但是也是有美中不足！经常miss
电磁巨炮：
电系第二强的绝招，和雷击一样，威力都是120，带有让对手麻痹的症状，经常miss。
高速冲击：
威力是普通系里面数一数二的，miss症状稍高，但pp值也挺多的，但是在这里不推荐使用。
歼敌配招技能：
电磁之波+魔防增效+聚能电斩
攻击：36&&
防御：43&&
魔攻：63&&
魔抗：40&&
酷拉种族值
精力：90& （血当然越厚越好，最好是小强）
攻击：82& （咱不需要物攻）
防御：93& （防御也是很高滴~）
魔攻：135 （目前电系中魔攻最高~果然是霸主）
魔抗：105 （目前电系中魔抗最高~真的是霸主）
速度：95& （速度中上，为他的大招准备了足够的优势）
5&推荐篇：
攻击：随意【咱不是靠这个吃饭的】
魔攻：25+【咱靠这个吃饭的】
防御：10+【基本条件】
魔抗：15+【基本条件】
精力：25+【血厚才能打仗！既然是电王，就要拿出电王的风格来】
速度：25+【速度之道，王者之道，既然你是电王，必须要有速度】
电王就要拿出电王的风格来！
性格：推荐魔攻和速度！毕竟是电王（速度之王）！
保守+10%魔攻 -10%攻击
稳重+10%魔攻 -10%防御
马虎+10%魔攻 -10%魔抗
胆小+10%速度 -10%攻击
急躁+10%速度 -10%防御
天真+10%速度 -10%魔抗
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大理石地板清洁小贴士 大理石是变质岩，由石灰石变质形成。变质可定义为在高温或高压的作用下岩石的固态晶体发生变异。在这变质过程中原始岩石中晶体变成联锁结构。 这意味着什么呢？它意味着大理石是市面上最柔软的地板产品之一，但由于其美丽的外观，它也是最受欢迎的石材产品之一。大理石多孔，很容易被酸腐蚀，如桔汁，番茄汁，醋等。 及时护理 护理和清洁大理石地板的第一步是及时清理。对于大理石地板来说这步相当重要，因为盐溶化会使大理石变坑洼，酸会腐蚀大理石。含有盐或酸的物质，不管液体还是固体，都是大理石最大的敌人。因此，万一泼洒，要立即用温水清洗干净，接着用抹布擦干表面。为了进一步保护大理石地板，可在出入口放上垫子。这些垫子有助于防止沙砾，泥土，水渍等污渍进入房间内。 保持美观 为了保持大理石地板的美丽外观，每周护理应包括拖洗地板，注意清洁之后要擦干。擦干表面目的是恢复大理石的天然光泽。这也有助于避免水渍。水渍是大理石地板上最常见的。要经常用抹布擦干地板。每隔一个月用非研磨清洁剂清除所有的斑点和污渍。不要使用醋清洁大理石地板，它会破坏大理石光泽。
每次清洁之后用抹布擦干地板是非常重要的。为了进一步提高大理石地板的美观，你可以抛光或打蜡。推荐使用专为无蜡地板设计的蜡。这些产品不会损害大理石地板，清洁，抛光一步到位可节省你宝贵的时间。 密封或不密封？ 跟大部分石材地板不同，专家并不赞同大理石地板密封。密封会损害其天然光泽。密封剂会逐渐变暗淡，这需要专家来修复。同时也建议请专家来处理污渍，破裂或坑洼。毕竟大理石地板是最柔软的石材地板之一。修复可能需要付出巨大的代价。每周清洁护理是保持大理石地板美丽外观最重要的一步。
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这本书教给你的是解决问题的一套思考和操作方法——高德拉特问题解决法。我们每个人和每个组织在每一天都会面临各种问题：大到企业的发展战略、政府机构的规划方案，小到个人的职业、生活、财务、人际、家庭等种种琐碎的问题。其实所有的问题本质都是简单的。只要你掌握了有效的思考方法，就能迅速理清思路，越过混沌纷扰的表象，直接逼近问题核心，在一定既定约束条件下，赢得相关人士的支持，漂亮地解决问题，达成目标。这就是本书要教给你的方法。&&
[作者介绍]
&#9734; 现任（Goldratt
Consulting Director），日本制约理论（TOC）推进协会理事。
&#9734; 在他的推动下，TOC得到了广泛的推广，开始应用于各大产业，甚至在政府行政改革方面都发挥了重要的作用。
&#9734; 他推广的问题解决法，被公认为最简单易懂且具有高度可信性
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