治疗失眠的中药多梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-19 01:26 标签： 失眠多梦的原因
　　失眠不仅会影响到心理与生理，经常还会影响到社交工作。之所以会有失眠问题。除了外在环境。如：噪音，灯光等的影响外，情绪上的兴奋或是紧张、焦虑睡眠规律改变等都可能产生短暂性失眠。失眠多梦，多属于心血虚损造成。
　　便秘分为习惯性便秘和器质性便秘。便秘多属于脾虚无力，气血不足造成。
　　老道给您解决的方法：
　　健脾、宁心、润肺、温肾。主要手段试吃养生套餐解决亚健康症状。
　　千金要方养生饮养肾篇　　1盒
　　淮山糯米脾胃糊　　　　　1盒
　　神怡茶　　　　　　　　　1盒
　　固元膏　　　　　　　　　1瓶
　　以上套餐各为一个疗程。有较好的食疗效果，可持续多疗程使用，直至症状消除。老是失眠多梦怎么办_百度知道
老是失眠多梦怎么办
我有更好的答案
失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
1，情绪管理，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2，良好作息习惯的养成，安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3.注意控制好睡眠环境，尽量使卧房隔离噪音，...
失眠是不可忽视的！中医认为这主要是肝肾阴虚，脑髓空虚。用饮食调养方法即可：以清淡饮食为主，要有好的饮食习惯，饮食习惯会改变睡眠的质量。适当吃一些温阳补肾的食品，如羊肉，猪肚，韭菜，茴香等来补虚。也可选用一些补气安神的食品，如豆类，猪心，牛奶，小米，大米等。还有红枣桂圆也是不错的选择哦！睡觉前吃些橙子，苹果，香蕉，橘子有助于缓解疲劳，促进睡眠。忌喝咖啡，浓茶。尤其是在睡前！也尽量不吃生冷油腻，寒性食物。推荐几道：荔枝莲药粥，芹菜苹果汁，香蕉菠萝汁，莲子百合煲瘦肉。做法网上查！呼~~累死我了，打了老半天！！！
可以睡前喝牛奶，脚部按摩，心情舒畅等方法。
1.睡前保持心情平缓舒畅，不过多思考睡前情绪不稳或过多思考会导致不易入睡，所以有个平和的心情很重要
2.睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使有工作压力，也绝不把难题带到床上，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
3.养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电 视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
4.睡前喝杯热牛奶睡前一刻钟喝杯温热的牛奶5毛线，然后安静的闭眼等待睡眠降临
5.睡前泡个热水澡舒服的洗个澡，干净的环境更利于人放松与休息
6.平日多补充营养补充维生素和各种人体微量元素，身体好了睡眠自然也踏实了
7.适当运动锻炼饭后出门漫步或晚上锻炼
8.揉耳朵、按摩脚底心或梳个头揉...
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