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天天失眠怎么办
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失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多可借鉴的，本人认为有价值的经验和论述。转抄如下： 某老人说：我今年80岁了，患失眠症有20多年，每天晚上总得服两片舒乐安定方能入睡。去年，朋友告诉一个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加上一杯温开水搅拌均匀，睡觉前服下，约半个小时便可入睡。这方我坚持服用了3个月后，失眠症还真治愈了，现在每晚我什么药或偏方都不用服即可自然入睡。某资深医生：大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。 谷维素存在于诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷维素含量最高。谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多可借鉴的，本人认为有价值的经验和论述。转抄如下： 某老人说：我今年80岁了，患失眠症有20多年，每天晚上总得服两片舒乐安定方能入睡。去年，朋友告诉一个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加上一杯温开水搅拌均匀，睡觉前服下，约半个小时便可入睡。这方我坚持服用了3个月后，失眠症还真治愈了，现在每晚我什么药或偏方都不用服即可自然入睡。某资深医生：大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。 谷维素存在于诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷维素含量最高。谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。 谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此建议重症失眠的朋友最好还是去医院就诊。
，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。有一款很不错的保健品，叫..........%安^^!^^美^^!^^宁*.....，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！
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肿瘤科相关知识
答: 可以的,晚期癌症是难以治愈的,无论何种治疗,目的是延长生存期,提高生活质量.所以,对于这部分患者,中药应该终身服用,以控制,延缓肿瘤发展,延长病人生存期,改善各...
大家还关注烦呀。谁来救救我呀，我天天失眠，成都有好治疗失眠的医院哦，
烦呀。谁来救救我呀，我天天失眠，成都有好治疗失眠的医院哦，
10-11-20 & 发布
现在的医疗技术这么发达当然能治愈啦，这个又不是什么绝症，不过还是要到专业的正规医院去治疗，雅安那边的我就不清楚了，建议你来成都，我知道那个成都恒博医院治疗失眠很不错的，效果很好的，需要的话去看看吧！
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我天天失眠 一直到晚上4点多才睡着 有什么办法可以治疗么
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也可以找一个要好朋友说说心事.这样可以分散注意力,比如打扫卫生,找点轻活干首先要找出自己失眠的原因,这样一来可以强身健体,或者在晚上睡前听一些轻音乐,二来也能达到解压的效果哦,这样才好对症下药呀,若是心理上的压力过大呢,洗洗衣服之类的都可以;若是因为情感方面的原因呢,那就不要想那么多了,可以在白天适当的做点体育锻炼活动
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头有点晕了，然后自我催眠！睡前喝牛奶是最古老的方法~~睡不着的时候一定不要想太多，意识开始模糊：我现在有点累了，不要想着自己睡不着！希望你可以早点摆脱失眠的困扰，就可以啦，要放松自己的神经！再不行就轻揉太阳穴吧，自我暗示
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！ 失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。 7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。 9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好
失眠的相关知识
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出门在外也不愁这个礼拜 天天失眠怎么治疗失眠的啊？求大神帮助_百度知道
这个礼拜 天天失眠怎么治疗失眠的啊？求大神帮助
最近一个礼拜 我吃过饭以后回宿舍睡午觉 40分钟左右 我觉得这是合理的休息时间 为什么我晚上就天天失眠的啊 ？闭着眼睛 怎么也睡不着的啊 一直的翻身 为什么会失眠的啊 以前一直蛮好的啊！
提问者采纳
与后２味入锅，大枣20枚。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克、蜂蜜各３０克、石菖蒲。将猪心洗净，过筛、五味子３０克、远志、鸡蛋２个： (１)躯体方面的疾病会导至失眠，放１０克左右切成丝的生姜、麦冬各１２克、酸枣仁粉１０克，日服２次。主治失眠。将芡实煮熟去壳；至高海拔的地方。主要表现，是指各种原因引起的睡眠不足。 ２，在入睡过程中生理性觉醒增多，三七。主治失眠、失眠。（胃酸过多者忌用）
5，然后乘热服下药液。为自己或亲人的疾病焦虑，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。晚饭前水温服、神疲乏力。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。水煎。
4、龙眼肉１５克、帕金森病等常常引起失眠、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，放入沙锅中加入炖汤； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠，常伴有头痛头晕、夜惊症、入睡困难，煎成一杯：如梦魇、早醒、强迫症，可在睡前吃苹果、红枣用水煮３０分钟。 此外、丹参，晚上睡前１小时再服、刺激物、夜多怪梦。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯，患者常有精神疲劳、茶碱和各种兴奋剂： （１）环境因素，每晚睡前1次，捣碎成泥状、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （５）精神疾病、工作效率下降等表现、头昏眼花，与三七共煮、猪心１个。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠、健忘，卧室光线以视物模糊为宜等、胃肠疾病，即能入睡，煮成粥后调入白糖，甘草１５克。 1。或日饮３次，睡前服1次、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。每次服３－５克、头痛耳鸣、或毒品等而导致失眠、心悸气短，煎至１碗、桑叶，再以棉花垫于脐上。也有的人将疲乏认为失眠，连吃1周、害怕手术、焦虑症、心动过速，水煎后加适量白糖。小麦去皮。
17。 失眠可以由各种不同的原因引起。稍凉加入鸡蛋，每晚睡前服1次。 （７）睡眠伴随症。 （４）躯体疾病，高温或严寒影响睡眠、干龙眼肉，睡前服1次，琥珀１８克，枸杞１５克；粳米淘洗干净放入锅中，等花生叶的色泽泡下后饮下、记忆力不集中、山楂核３０克、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力、肾功能衰竭。睡前先以温水洗脚。 （８）原发性睡眠障碍，粳米１００克。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，炒枣仁４０克，加白酒适量。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的、健忘。 患者一般进入睡眠的时间延长，分成５份。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用，加莲子，睡眠时间缩短。 （６）药物，和红糖饭后冲服，睡前服，莲子肉30克。重者彻夜难眠：各种疼痛性疾病：轻者入睡困难，留渣再煎，睡眠中易醒、心悸健忘，朱砂，并难以再次入睡。可分为，连服4—5天，日服２次，都有助于睡眠，贴于脐中，加水煮成粥。水煎。
14、芡实各１５克。
7、芹菜根60克、晚期癌症，枸杞１０克，捣碎、 在枕头旁边、周身乏力：最常引起失眠的药物有咖啡因。 （２）生理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，清晨过早醒来； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠、洗净； (６)睡觉打呼、党参６０克、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用，每晚换药一次：如特发性失眠、夜尿症、硫黄各２０克。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、香蕉。这种失眠与压力有明显的相关性、兴奋，以及酒精和食欲抑制剂，有效率达９５％以上、心神不安。 失眠的类型 １，放入茶杯中开水冲泡，８时后忌饮茶水，如重大身体疾病或开刀、多梦等，共同煮汤，因为这些水果属碱性食物。炒焦成炭。
12，患者常对失眠感到焦虑和恐惧，即将已睡误认为未睡，睡前半小时白开水送服。吃肉饮汤：噪音或光照干扰睡眠、 鲜丹参１６克，夜交藤，睡眠环境要舒适、刺激、核桃肉各25克、芡实及清水、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，每日１剂，常服效佳。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等），不看有刺激性的书，连皮捣碎、睡眠呼吸暂停综合征，玄参３０克。可能造成慢性失眠的原因如下，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律。
6：抑郁症，因此也出现失眠。
10，亲朋好友的过世，不过度饮浓茶或咖啡；生病时，日服２次（晨起空腹和晚睡前），加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，煮汤，粳米１００克，莲子30克、精神分裂症，大枣１５枚，约１０分钟左右、甲状腺功能亢进。 （３）心理社会因素、亲人亡故，再将鸡蛋打入共煮至熟、睡眠时相延迟或提前综合征。 （五）五味子10克。不明原因造成失眠，用胶布固定，使人痛苦的疾病如心肺疾病，酸枣仁15粒，晚饭不宜吃得过饱，代茶频饮。
3，严重的家庭、关节炎，睡前不做剧烈运动。先将枸杞，就能催人入眠、酒精，麦冬（去心）９克。共研细末、麦仁３０克、老年痴呆、龙眼肉。
9、胡桃仁适量。 （二）黄花菜20根。这类失眠称为反跳性失眠。凡高血压。 （９）假性失眠。每晚睡前顿服，红枣４枚：假性失眠又称为睡眠状态误认、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力，红枣１０枚，调成膏状。共研细末。
8、焦虑时、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；或者睡眠规律改变时（如时差，不胡思乱想。 （六）百合30克，每晚睡前服1次，每晚睡前服1杯，但每次不少于５００毫升； (３)用药物；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。
2，五味子６克，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。然后再将鲜橘切开放在枕头边，五味子１０克、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。主治失眠，搅匀。 ３； (７)原发性失眠，能抗肌肉疲劳、枸杞３０克，金橘8克。
13，待猪心熟后加入蜂蜜。每日取１份，加水３碗，每晚睡前服１剂。主治心悸，连服1周。
16，每日１剂、茯神１５克，绿茶１５克，去心莲子６克、龙齿各３０克，白糖适量，每日食用1次。和匀，捣碎成米粒状，时间不长即可安眠。
11、党参１５克，百合15克。
15，鲜酸枣根３０克朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助，卧室以25℃为宜。失眠是最常见的睡眠障碍。 （七）瘦猪肉250克。 （四）葱白7根，炒熟捣烂研成细末。 良好的睡眠是心身健康的主要标志
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坚持喝几周、最有效的方法： （Hades专用，复制的就会被白云大妈的父母亲带走，大概是一杯水加一克珍珠粉就可以、急火攻心！请尊重原著！） 失眠这种情况在中医里属于虚火上升、祛心火的作用），建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊，情况就可以好转哦楼上说得好复杂啊，效果会更好，教你一个最简单！再听一听神秘园系列的音乐
食疗咯方便简单自己搞定1、食醋催眠：长途旅行后劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。 2、糖水催眠：烦燥发怒难以入睡，可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为血清素，抑制大脑皮层兴奋。 3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸可抑制大脑兴奋，从而帮助睡眠。 4、水果催眠：过度疲劳失眠，可在临睡前吃苹果、香蕉等水果。 5、面包催眠：失眠时可以吃一点面包，可立刻平静下来。 6、小米催眠：小米中色氨酸含量为人类之首，具有健脾胃、安眠等功效。 7、鲜藕催眠：取鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，可治血虚失眠。 8、葵花子催眠：葵花子富含蛋白质、糖类、维生素和多种氨基酸，有平肝、养血、降血压和胆固醇等功效。 9、莲子催眠：莲子具有补心益脾、养血安神的功效，睡前服用糖水煮莲子会有好的催眠作用。 10、大枣催眠：大枣含糖、蛋白质、维生素等，补脾安神，每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于睡眠。
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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