有治疗失眠的简单方法的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-16 20:28 标签： 失眠的自我疗法
失眠产生的原因有哪些？导致失眠的主要原因是什么？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&失眠产生的原因有哪些？导致失眠的主要原因是什么？
失眠产生的原因有哪些？导致失眠的主要原因是什么？[多图]
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现代社会的人还是较多，不同的人会由失眠带来的不同程度的影响，而导致失眠的因素比较多，主要有以下6大类。
1、习惯不良性失眠
这种失眠主要是由不良生活习惯引起。如睡觉前喝咖啡、茶、酒、功能性饮料等刺激性强的饮品。抽烟，剧烈运动，白天嗜睡等。这些不良习惯都会引起失眠。
2、入睡条件性失眠
这类失眠主要是因为入睡时的物件或环境改变或不存在导致。如换床、换地方、看电视或上网后入睡等。但是由于适应性的条件再次满足时该失眠症状就会消失。
3、环境干扰性失眠
主要由外部环境因素导致。如噪音、炎热、酷寒、强光、高原反应、身处危险场所、守护患者等等。当环境因素解除时，失眠症状就随即消失，这类失眠十分常见。
4、疾病性失眠
这类失眠主要由疾病或精神疾病引起。如神经衰弱、、症、妄想症等，这些精神类疾病引起的失眠状况需要随原发性疾病的治愈才能消除。
5、节律失调性失眠
这个表现为时间差的问题。在原有的生物钟已经习惯某些时间段进行睡眠的情况下，如果改变睡眠和觉醒的时间，人体生物钟一时难以适应过来就容易引起失眠。
6、疾病性失眠
导致失眠的睡眠性疾病包括周期性肢动症、磨牙症、下肢痉挛疼痛、夜游症、睡惊症、呼吸障碍等，这些引起的失眠通常难以自主解决，需要通过医疗手段等解决。
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失眠的有几个？收藏
一晚上了翻来覆去闭着眼睡不着，这天都快亮了！！！！！还有谁！！！！
失眠,[养心寜神丸] 纯中药治失眠 治一个 笑一个快速入眠,按疗程服用,中药调理,好睡眠,好身体,好精神
真是天亮说晚安
为啥不试试酸枣仁，一般酸枣仁3-5天就出效果
失眠的原因有很多 比如有心事 郁闷 受刺激了等等 你是哪一种呢
我也是心事
脑子转不停！
心事心事，他妈的都是心事
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失眠的早期症状一般会有什么？
健康咨询描述：
我最近感觉我老是不能入睡，老是做恶梦，在恶梦中被惊醒，睡过之后第二天没精神，我想问下我这是失眠的早期症状吗，失眠的早期症状一般会有什么，我想让大家帮我解决一下。
想得到怎样的帮助：失眠的早期症状一般会有什么？
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&&&&&&你好，入睡困难；不能熟睡,睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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请教各位师兄，经常失眠怎么办？
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我今年38岁，失眠3年多，经常2-3点醒来就睡不着，身心十分痛苦。睡不着的原因是白天发生的哪怕是很小的事情在这个时候就会去反复的想，也知道这样想是没有用的，这些事就算发生对我也没什么大不了，可我就做不到不想，可能是我过于追求绝对的安全感，放不下，或是心胸狭窄。我后来开始学习南怀瑾先生的书，重点学习了《说什么》，也慢慢在理解一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，有一定效果，但远远不够。希望能慢慢放开，过上更轻松的生活，请各位赐教！
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3个办法。。一& &者多念地藏经& && && && && &&&二 者 多放生 施食& && &&&三& & 可以在睡觉时听听心经或者大悲咒。齐豫版
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有其他众生的干扰，老实念佛回向超度他们，其他断恶修善随缘也尽力行之。
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静静地修行。南无救苦救难大慈大悲观世音菩萨！
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失眠有时是因为怕失眠。
所以有时候难以入眠，首先要不慌不忙，要知睡眠是为休息，而放松也是休息，所以只管放松放松再放松，不入眠都难。只要放松，没睡着也不妨碍身体健康，所以不要害怕失眠。
反而是想要不眠坐禅有难度，因为放松的度难以把握，一不小心松过了头就易昏沉。
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失眠可以持诵《地藏经》，配合吃素放生，定有效，末学自己的实践。
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哦，还有施食也很好。
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还有哦，不知楼主是否晕书，可以试试睡前看书，效果蛮好的！我基本没翻十页就会眼皮打架...
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我以前也有类似问题。昨晚也失眠很久。难受半天突然发现还没睡着啊。赶紧念观世音菩萨。真是特别灵。之后就没印象了。应该是睡了。
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阿弥陀佛，不是失眠，是太执着。一心称念阿弥陀佛，不间断，不夹杂，一心不乱。想睡就睡，不睡就念。
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南无观世音菩萨。不知师兄的失眠是否好些了。。。不要放弃，常持观世音菩萨名号，观世音菩萨会保佑师兄身体健康的。
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能不睡觉是好事。
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起念是正常的，不需刻意制止。
补充内容 ( 18:04):
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三十八岁就失眠，肾虚造成的，根据楼主的描述就是所说的小心眼，心里不容事，容不下事，对事物过于计较，较真，性格造成的，思虑太过首先伤到肺了，肺气不足，自己魂魄不安，睡眠自然就不好了，学《金刚经》很适合你的，把自己的心胸放开，不然的话楼主以后的抑郁症会是找到你了，
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阿弥陀佛 请常念南无阿弥陀佛（无论骑车、走路等只要有空余时间尽量用来念佛），尽量不要过度用脑思考一些没意义的问题及人、事、物（凡所有相皆是虚妄，想也是空想毫无意义、一切法不所得、无所有、毕竟空），没必要想，安住于一切都不执着中即可，另外睡眠时间要安排好晚上11点到11：30分前无论如何都要放下一切念头躺下休息，坚持早起4:30分到7点之间就立即起床，多听经闻法（明白宇宙人生真相的道理则可帮助放下一切杂念，保持正念），如此心清净、妄想念头少啦自然也就能调整过来，我也是过来人我于3年前失眠近11年之久，苦痛万分恨不得自己早死，幸好值遇佛法，通过学习后日夜有空就念佛、听经闻法如此3年来一切问题都得到很好的化解。
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不吃素效果基本没有
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我吃过两年安眠药
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吃素以后根本不需要安眠药
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不知道师兄好一点没有？我见过顽固失眠的，你还不严重。
师兄和《金刚经》有缘，不妨背下来，每天背一遍。当可解脱此烦恼。
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