我总失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-31 12:33 标签： 失眠的自我疗法
离婚后我一直失眠我该怎么办
离婚后我一直失眠我该怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我离婚3个多月了一直处于失眠状态，服了安定也不起作用，我现在痛苦及了我该怎么办好
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擅长：高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
副主任医师
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建议：你好！不能盲目的乱用药，以免延误病情的恢复，失眠的治疗需要查找失眠的原因，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，在治疗上不建议吃安定，是治标不治本，副作用比较多大。建议去医院检查时什么原因造成这种现状的。再进行治疗。
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擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。失眠治疗:睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。祝您安康。情况严重可以来上海看看。建议:心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗。"
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您好因为离婚后而产生一系列的不良情绪，导致您出现失眠，如果调整好您的不良情绪后，您的失眠也就会跟着消失一般来说三个月左右能自我调整，如果调整不了，或者说不良情绪严重，可以向心理咨询师进行一下心理辅导来调整
我最多吃四粒安定都不睡，打算试下 金麒.康 ，老中医祖传秘方，指导减停西药，恢复健康深睡眠。
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怀孕后，为什么我就经常失眠
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还没有宝宝
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亲，由于孕后体内激素变化、心理变化、宝宝在体内的活动等，孕妇失眠是很常见的现象，建议亲平时多注意休息，饮食均衡，另外睡前听点儿轻音乐，喝杯热牛奶也会。
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转个专家的意见给你参考下： 专家指出，怀孕的女性之所以会出现失眠症状主要是以下几种因素造成的：
一、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们最好满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。
二、抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。
三、怀孕期间的妇女，处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常这段时间的情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。
四、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。
是不是心里紧张呀 晚上促进睡眠的
正常的，还有。。。。。。。
孕妇由于体内激素的变化，所以容易导致失眠，也有的是因为精神作用，比如刚得知要做了所以比较激动导致失眠。孕晚期由于子宫增大，压迫腹腔和膀胱，夜晚尿频，也会导致睡不好。如果已经在家休息不上班了，那么就在白天想睡的时候睡一下就好了，不必强求夜晚睡眠。
亲，是不是太担心了,一定要放松哦、
失眠也算了，我也是，问过医生说是正常的。
孕期保持愉快心情很重要，那么多，多去走走，晚上就想睡了。

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