怀孕期间呕吐呕吐怎样缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-30 03:12 标签： 孕期呕吐怎么办
怀孕吃什么可以缓解呕吐
本文导读：呕吐是怀孕常见的一种症状，那么怀孕吃什么可以缓解呕吐？怀孕呕吐吃什么好？下面我们就一来了解下。
　　怀孕呕吐好，在怀孕一个月以后都会出现。只是一些反应轻微一些女性很剧烈。一些女性出现孕吐就很担心，怕没有得到足够的营养，从而影响了自己的情绪，加强了孕吐的反应。
　　怀孕呕吐吃什么好
　　首先要从心理上让孕妇放下心来，早孕反应是一半以上的孕妇都要有。只是表现的形式轻重不一样。有的人食欲差，有的人嗜睡。还有人大多数表现为恶心、呕吐比较多。对于轻微的人，你要注意一些小窍门，比如说早晨，现在吃的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干，这种干的相对来说可以中和一些胃酸，缓解一些早孕反应你把汤汤水水的奶、果汁放在两顿饭之间来。你不要等到饿的时候再吃东西，让你的胃里面总有一点食物，不饿的时候早孕反应会轻一点。我们一般是吃饱了会吐，另外一个是饿的时候会吐。
　　早孕期间，要让你的床边、包里面多带一点零食，但是要是一点的食物。不要早上起来非常饿的时候，你就会饥不择食，这样也会让你早孕期间热量的摄入过高。我们早孕期间小胚胎发育生长非常慢。你热量够了，每天不低于4两粮食。关键的营养素够了，叶酸、铁、碘不要太低，早孕期的营养需求跟你平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说，晚上孕吐反应会轻一些。
　　还有一些小窍门，比如说你含一点姜片，或者是注意一下姿势，你觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。你不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是最好。实在吃不下去，你也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。你胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。
　　早餐很重要，选一点干一点的面包干，相对能量密度可以高一点的，比如说喝粥的时候，本来摄入就困难，别喝太稀的粥了，就一点坚果，坚果里面也富含蛋白，有优质的脂肪。如果还是不行我们可以适当辅助一点维生素B6，可以缓解紧张情绪。或者就要蔬菜水果多吃一点。
（责任编辑：雨轩）
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苏公网安备号　　　　怀孕期间的恶心呕吐，很可能是因为你身体发生的很多变化的共同作用，包括孕早期荷尔蒙水平的快速增长、嗅觉上对气味的敏感性的加强，还有变得更加敏感的胃肠道。
　　大约一半遭受恶心呕吐感折磨的准妈妈会在第14周左右感到症状完全得到缓解，而另一半中的大部分人则还需要一个月左右的时间才能摆脱恶心呕吐的折磨，不过，这种恶心呕吐的感觉可能以后还会再度袭来，并伴随你的整个孕期。
　　怀孕了怎么缓解恶心呕吐的症状?
　　如果你怀孕后恶心呕吐的症状比较和缓，那么采取一些比较简单的措施可能就已经足够了。如果症状比较严重，你可以请医生推荐一些安全有效的止吐药。以下建议虽然没有全部经过充分验证，但是产科医生和助产士通常都会推荐这些方法，而且很多准妈妈也证明说它们的确是行之有效的方法。
　　• 在床边常备诸如饼干之类的简单零食，这样你在半夜里因为呕吐感醒来的时候，吃点饼干可以会让你感觉舒服一点，再重新入睡。而当你早晨醒来时，你可以先吃几块饼干，休息20～30分钟后再起床。
　　• 晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因为这类食物需要更长的时间才能消化。同样，也要尽量避免油腻、辣、酸和油炸食品，这些都会扰乱你的消化系统。
　　• 尝试戴上一条穴压带，就是药店里出售的一种柔软的棉质腕带。把它戴在手腕上，使带子上的塑料钮压在手腕下方的一个穴位(内关穴)点上。这个简单便宜的小东西是用来防治晕船的，同样也可以帮助一些准妈妈缓解怀孕后恶心呕吐的症状，但研究表明，这可能在很大程度上只是一种心理安慰作用罢了。
　　在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心;同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。
　　在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
　　值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
　　怀孕初期的常见症状
　　早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
　　呕吐!怎么办
　　早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
　　多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
　　对策 保证充足的睡眠。
　　孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
　　柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
　　提醒 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
　　疲倦嗜睡
　　怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
　　在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
　　对策 保证充足的睡眠。
　　想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己
　　尿频，正常吗</P[1]&&&&
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