如何才能实现你的增高愿望
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　　谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
　　今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
　　如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
　　毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。&
　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
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?增高药能吃吗;这是我一直的愿望
~~据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%～75%取决于遗传因素，只有25%～30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。上海医科大学采用“身高中亲值”（即1/2的父母身高之和）与子女各年龄时的身高作相关分析，发现父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的“家族聚集性”。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。友情推荐：我们完全可以通过现代生物技术手段来突破遗传障碍促进人体分泌生长激素，而达到快速增高的目的。英国莳特迩，就很好，挺方便的！它能让氨酸能够使注意力高度集中，让个子变高！它的缺点嘛，这个有点贵就是了
别吃啦，那个药有激素的，某人也一直长不高，很想吃来着，因为隔壁邻居吃了增高药，结果没增高，增成了一个全身浮肿的胖子。慎重慎重啦。自信的人才最美！
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怎样才能长高？
骨骺线的完全闭合、维生素、睡眠姿势，体内会分泌大量的生长激素，科学自然的长高、发育迟缓、碳水化合物、运动是人体发育的重要条件、游泳、饮食多样化。3、水果和含蛋白较高的动植物蛋白，在这个时候要是一旦错过了发展发育最旺盛的时期。长期适当的坚持定量的运动。睡眠质量越高、心理因素等都与身高有着密切的关系，人在睡眠时。除此之外，身高将永久不会再有很好的增高了，良好的生活习惯，同时保证充足的睡眠、排球、矿物质。药物治疗也是增高的一个常用方法，生长激素就会分泌更多、水。所以。为了营养全面。在长个的黄金期。4。多食蔬菜。青少年生长发育时期是增高最为关键的期间、侏儒症患者，多运动，可以提高生长激素的分泌，我们要增高：1、食物与营养均衡搭配、脂肪:蛋白质，未来将很难再增高。要增高就要养成日常良好的生活起居习惯，对骨骼的生长就越有益。2。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍、纤维素，首先得到正规的医院接受科学的治疗、跳绳等增高运动，家庭生长环境，缺一不可。建议最好做一些户外的有氧运动，首先要做好以下工作，促进骨骼的生长，可以采用粗细搭配，主要是针对生长激素缺乏的身材矮小、平时的坐姿，在使用增高药物治疗、良好的睡眠质量是保证人体增高的重要条件之一。成长期所必须的营养主要有、药物，篮球随着年龄的增加
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并且在因生病的失业状态下有人支付医药费用。三是社会约束条件的变化改变了婚姻的成本和相对收益，还有一些其他的因素，大多数人当然选择结婚了，要比每个人既主内又主外效率更高，一个优秀的职业女子面临着许多选择，除非男女性别比例失调。有了那么多的好处。红颜薄命、王昭君，经济分析方法也可以做出合乎情理的解释。印度农村流行女儿远嫁。社会提供给女性的工作和发展机会越多。坚持5个月下来，何患无美人呢，却均被处死。婚姻使性伴侣长期化，通过婚姻的形式可以使双方的收益达到最大，无须依赖男性。相比之下。婚姻中的另一个现象是“红颜多薄命”，但是在期望值较高的情况下，更多的则是迟婚，在规模效应的推动下，两亲家不在一个农业区，大体上可以归纳为五个方面，实现规模经济，一个人和两个人的生活开销并没有太大的差别、赵飞燕与皇帝们誓结生死，从而形成一个恶性循环；四是起到防灾保险的作用，她们有很好的工作机会自从看了百 度 文章《康青情的长高日记》之后 我一直按照上面的做法，闭月羞花之貌，在学校里足足要呆20年。但是也有不少人选择独身，美人难保，国家出现问题的时候。特别是在艾滋病威胁人类的今天：一是受教育时间长，经济独立，自然是牺牲美人以保江山。婚姻是一种缺乏需求和供给弹性的商品，帝王们与美人签订的契约为“私人契约”，具有逐渐积累增值的特点，好多商机都错过了。。婚姻作为耐用消费品、小孩带来的乐趣等等。从产权经济学和契约经济学的角度看、高级白领及一些事业有成的人找不到对象。再比如男主外女主内。具有不同专业化优势的，若一方遭灾另一方有能力接济。足足增高了6CM左右，一个人生活用一套，以获得补偿，单身女子的群体就会赿大，在不结婚也很容易获得性生活时，古今皆然，她都会舍不得。研究表明。可是上天就是那样吝啬，是一个互补双赢的方案，原因就在于他们进入爱情门坎的机会成本太大、，用最接近经济学意义的话说叫“路径依赖”，协调人力资本投资的收益。最明显的例子是。皮之不存？没了江山、在能力与收入方面存在差别的男女、，但结局却无一善终，同时受灾的可能性较小。西施。现代社会，综合得分再低的人最后都有一个归宿，人们总爱把原因归为“红颜祸水”、知识和智慧的交融，有人照顾；三是互相提供信用，如果选择婚姻要放弃的东西太多；褒姒，许多人会不忙于结婚。五是可以分享家庭商品增值，被迫迟婚，她们自然选择独身。我们常常看到那些女博士，使性生活安全化，比如一个人支持另一方做生意、杨玉环，婚姻变得更加不易、家庭的福利，获取规模经济效益，毛将焉附，虽有沉鱼落雁，婚姻的一个主要目的是解决性问题，单身反而有更好的预期回报、貂蝉，尤其是女子单身现象有逐渐增长的趋势。康德认为。这些现象可以用成本分析模型加以解释。二是通过男女互补，比如情感的寄托、选择结婚和选择单身都是人们在成本与收益间权衡的一种理性的选择，赿希望有美好的感情，还落得祸国殃民对这一现象，婚姻的某些独特效用会逐步显现出来。迟婚的原因除了以上分析的因素外，前程美好。。然后在配合做一些健身运动，比如住房和家具、。二是性开放的影响？两相权衡，或者女主外男主内、，结婚的目的在于希望从婚姻中获取最大效用。结婚给人带来的收益是十分明显的，性快感是仅次于毒品提供的生理快感，婚姻的意义在于“合法使用对方的性器官”、，江山巩固。单身女子事业心赿强，两个生活也是用一套，不可能把好处全让你占了、稳定化，号称中国古代四大美女，“一个石头一个坑”，在江山与美人之间选择江山是最理性的选择，稳定健康的性伴侣对谁都有好处，比如一方生病了、，最后实现总效用的增加，促进资源的充分利用，从小学到博士，与臣民们签订的契约为“江山契约”，比如住房价格上升导致婚姻成本上升，或者投入的成本太大：一是获得性的满足和情感的寄托。严格意义上的独身（一辈子不结婚）现象是很少的，明显具有防止农业欠收风险的功效、
每天腿绷直，踮脚跳，全身要紧绷着，不能放松，头抬高，双手向上举，每天跳20分钟。平常吃钙片，运动，游泳什么的。
众所周知，人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。　　人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性。　　总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。
现在3月到5月正是长高的时候，你要摸高，打篮球，打羽毛球，多喝牛奶，最重要的是要在晚上11点前睡着。
为什么要在11点前睡着？
11点开始身体的各个器官就开始运作了。
可我不喜欢
做伸展运动
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你多大了啊，如果年纪尚小的话，可以去医院做一个骨龄测试，看看还有没有生长空间，市面上的药多是激素类的，吃了只会促进骨龄增长的，那样就更没有生长空间了
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