怎么吃能助你轻松过经期？_绍兴资讯网_名医名院
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怎么吃能助你轻松过经期？
怎么吃能助你轻松过经期？日常生活中，尽可能少出现紧锁眉头等夸张或者丰富的面部动作，以免过度的皮肤活动引起皱纹增多。注意看清说明在调配，另外一起调配的精油不可超过三种。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。其实只要每次护肤都坚持做好美白基础保养，透过每日化妆水、精华液、乳液等不断地保养调理，提高肤质保湿度与滋润度，自然而然，脸蛋看起来就白净水嫩。现在的洗发产品有些都是弱酸性的，含有啤酒成分的洗发水并不少见，所以用自己在家啤酒洗发没有太大必要。案例：小米妈妈将要带儿子踏上长途旅程时，心里真有些担心。不化妆时：用遮瑕笔点在痘痘处，再用手指轻轻按压，与周围皮肤自然融合，然后在痘痘处再次遮盖。排毒最好的方法就是出汗，通过运动出汗是一种主动的排毒。相关文章推荐:如何缓解经期不适 3种瑜伽让你轻松度过经期_新浪河南健康_新浪河南
如何缓解经期不适 3种瑜伽让你轻松度过经期
来源：家庭医生在线日字号：|
　　导读：经期时女性的特殊时期，容易出现各种不适，如何缓解经期不适呢？这里将要介绍缓解经期不适的3种瑜伽，让你轻轻松松舒适度过经期！
缓解经期不适选瑜伽
　　缓解经期不适选瑜伽
　　轮式瑜伽缓解经期不适：
　　可以促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，伸展和滋养五脏六腑，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，有助于保持头脑清爽。
　　动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状，保持自然呼吸。
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如何轻松度过特殊时期 经期不能吃的食物
来源：联创兄弟
发布时间： 11:17:18
是每个都不可避免的生理现象，也是女性成长道路上的必修之科。那您知道经期不能吃的食物有哪些吗?如果误食了，会有很严重的后果。还有您知道经期吃什么好吗?这些都是我们女性必须熟知的问题，这样才能让你轻松度过特殊时期。今天就让小编来为你解答这些必须熟知的问题哦。
经期不能吃的食物
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起提前和经量过多。
寒性月经病者忌饮。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期间切忌多食生梨。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
经期的女性应禁食。
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
经期吃什么好
姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖;30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性出血。
黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于经期月经过多，贫血及身体虚弱者。
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
具有清热凉血，止血固经之功效。
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声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与知音新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-.& 如何轻松度过月经期
如何轻松度过月经期
更新时间： 17:55:39
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我在学校的时候发现很多女生因为经期的原因搞得自己紧张兮兮的，月经不来又担心自己是不是得病了，来嘛又觉得真的很烦恼，不是这不能就是那不能，有时候还痛得难受。现在和大家说说怎么做才能轻松的度过经期。
步骤/方法：
1很多女生天生的大爱各种甜食，可是月经期间如果太刻意的吃食用甜品，像蛋糕糖果等之类得甜食如果食用过量就会令血糖不稳定，而加重经期的各种不舒服症状。
2月经期间要多吃些粗纤维的食物。因为这些食物含有很多的纤维，不仅可以促进一下激素的排出还能增加血液中一些营养的含量，对月经你调特别有帮助。
3在月经期间吃东西的时候不要吃过于热和过于冷的食物，也不要饮用一些刺激性较大的饮品，否则会加重经期情绪的波动较大。导致月经的不调。
注意事项：
欲改善经期的这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺。
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如何才能轻松度过经期
发布时间： 00:03:14
对于女性来说，经期最大的困扰就是痛经，痛经虽然不是什么大病，但是痛起来却足以要人命，那么我们该如何摆脱痛经的折磨，轻松度过经期呢?
窍门1：忌食寒凉生冷之物
窍门2：忌饮浓茶
因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
窍门3：忌饮酒
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，从而伤及身体。
窍门4：学会放松身心，避免劳累
长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
温馨提醒：女性朋友们要想轻轻松松地度过经期那几天，除了要注意休息之外，还要注意饮食，管好自己的嘴巴，当心痛从口入!
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