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孩子马上高考中考了,要吃什么水果,蔬菜对她们有益
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16:32 | 检举 不必特别的食物，以清淡为主，只两天高考。肉类过多，易引起肠胃不适。鸡蛋与牛奶是必须的。关键是不要给孩子压力，以轻...===========================================清淡解暑类,比如绿豆汤 皮蛋瘦弱粥 牛奶面包等。。。禁忌过咸过辣刺激性食物!可以吃蜜桃香蕉 圣女果等。。。祝中考顺利,考出好成绩。。。===========================================水果都可以吃。 熬夜时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对...=========================================== 香蕉,猕猴桃,补脑===========================================| 检举 必特别食物清淡主两高考肉类易引起肠胃适鸡蛋与牛奶必须关键要给孩压力轻松情应考能发挥 答者: 江西水龙房产 | 级 |
16:33 | 检举 平弄否者孩习惯吃坏更...===========================================大脑功能很大程度上取决于您早餐吃什么,应包括一袋牛奶,用以补钙;一只橘子或猕猴桃... 有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类应常吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果类应常吃橘...===========================================这些都对健康和健脑极为有利。 保护大脑,浆果类也很有效--由于高考、中考前,学生往... 但它确实会影响学生的记忆力、情绪等。 数十年的研究表明,水果和蔬菜可减少大脑的...===========================================长春红星厨师学校,有家庭厨师班,可以根据您的时间与要求安排学习菜肴制作,你可以去看看。我姐姐在那学了10道菜。效果非常好。不光孩子愿意吃,我也非常喜欢。呵呵。有...===========================================凉拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不单调,孩子也愿意吃。 营养计划2: ... 需要强调的是,坚果一定要新鲜的,家长自己选料,自己在家炒制最好了,因为市面销售的...===========================================他认为,家长不用过分担心孩子高考前的饮食,只要根据孩子的饮食习惯,注意均衡搭配,饮... 考生应保证每天吃2个水果,约500克左右。另外,于康提醒考生,粗纤维的蔬菜要少吃,如果...===========================================对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,每天要吃新鲜蔬菜200-300克,水果200-400克... 了,不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品,指望考前通过吃什么药、用什么保健品...===========================================
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第F3版：高考加油站
淮安高考考生家长众生相：
为了孩子，做得“大款”做得“火夫”
　　高　　考不仅是考生一个人的奋斗，更需要家人作为考生的强大后盾。因为高考，一些高三家长的生活和工作都在悄然发生改变。有的家长为了全心全意照顾考生，不惜放弃自己的工作；有的家长为了给孩子提供最好的营养保障，在高考期间悄然变身大厨；有的家长平时节省用钱，却因为高考而一掷千金，为考生买营养品、买书籍资料毫不犹豫。　　淮海晚报记者连续两晚蹲守在清中和淮中校门口，采访高三考生家长，了解他们因为高考生活和工作而发生的一些改变，试图展现考生家长们的“众生相”。淮海晚报记者&祝洁&刘晓兰　　◎放弃工作全职陪读　　高三学生每晚要到10点10分左右下晚自习，而侯女士每天9点半左右就会等候在淮中的校门外。　　侯女士是淮安区人，儿子在淮中读高三，在儿子上高中的这三年时间里，侯女士一直在淮中附近的富春花园租房子给儿子住，一般到晚上才有时间从淮安区到这边看儿子。侯女士和丈夫在淮安区的一个菜场里卖菜，每天的收入还不错。今年初，儿子的学习课程愈发紧张，侯女士也跟着紧张起来，为了全心全意做好孩子高考的后勤保障工作，年初侯女士决定不再去菜场卖菜了。　　“孩子进入高三之后，起初我也并未打算放弃工作，但是后来发现儿子每天在外面餐馆吃饭，不仅餐馆的安全卫生让我觉得不放心，更主要是儿子有时候根本不吃饭，只吃一些零食。”在紧张的高考氛围中，侯女士和丈夫商量之后，觉得不能再不管儿子了。于是，今年年初她就不再去菜场卖菜了，全职为儿子做好后勤保障工作。　　淮中附近一家房产中介的工作人员刘先生告诉记者，每年都有很多学生家长在学校附近租房子，全职陪读，特别是高三家长，“每年2月份和3月份前来咨询的家长是最多的”。　　家长比较青睐的小区有淮中附近的富春花园、盛世名门、浦东花园等小区，这里有很多陪读的家长。　　◎变身大厨保证营养　　很多家长也表示为了给孩子提供均衡的营养，他们这段时间确实是花费了一番心思，上网查菜谱、向同事亲戚讨教经验……家长们绞尽脑汁研究各种食谱，在这段时间里他们甚至变身大厨。不过很多家长都表示，为了不给孩子压力，他们都是在悄悄地给食物变花样。　　郭女士就是这样的例子，以前郭女士给孩子准备的早餐都是面包、包子等，高考前的这两三个月时间里，孩子因为压力大，胃口变差，郭女士说：“有一天女儿说吃不下这些，后来早晨我都给她煮面吃，女儿说带汤汤水水的，她才能吃得下。”现在女儿的早餐基本上吃的都是汤面，不过一种类型的面吃多了也会腻，所以郭女士上网搜了多种汤面的做法，现在郭女士会十几种面条的做法，“都是在网上搜方法，一步一步做出来的，厨艺比以前大有长进。”　　以前郭女士做的菜口味偏重，这段时间为了防止孩子在考试期间出现肠胃不适，郭女士也把以前重口味的习惯悄悄地改为偏清淡的口味，“怕菜口味变太清淡孩子不适应，所以口味也是慢慢地变淡，孩子平时爱吃的鸭脖我都没有禁止孩子吃。”　　郭女士还告诉记者她有很多同事都是在中午休息时间回家为孩子做新鲜可口的饭菜，很多家长都是从来不让孩子吃剩饭，每天中餐和晚餐都是现做；还有的考生不爱吃水果，家长就把水果榨成果汁。　　◎一掷千金冲刺高考　　杜先生的儿子是淮中高三文科班的一名考生，以前杜先生一家人用钱都比较节俭，但是自从儿子上了高三之后，他们全家上下都达成共识，“为了孩子的高考，钱不能省”。为了给儿子买复习资料和营养品，不惜一切代价。　　“自从他上了高三，我就给他定了个目标，考个985高校。”杜先生告诉淮海晚报记者，儿子自己也很用功，课后只要有时间就做各种复习资料，巩固所学的知识。“一年下来，他的书房里的一个三层高的书橱里全部摆满了有关高考的资料书。”　　“一开始我也不知道这些书他到底看了多少，有一次给他收拾书橱的时候我好奇地翻了一下，发现至少七成以上的资料只是做了最前面的几个章节，很多书都是新的。”杜先生说道，“我问他为什么买了都不做，他说平时课余时间太短了，没多少时间做。”　　“虽然我知道这些书他都没怎么看，但是只要他开口要买的话，我就立马掏钱，毫不犹豫。”杜先生坦言，这些复习资料贵点的五六十块钱一本，便宜点的也要二十多块钱，儿子高三一年花在资料书上的钱估计有大几千块钱了。　　“比如说，单是写作素材书，每个星期他除了要买几本课外读物外，还经常买些散文、诗词回家研究。”杜先生表示，“现在高考的试题不像过去那么中规中矩了，如果不拓宽他的阅读面，遇到一些偏僻的作文题，孩子根本不知道从哪里下笔。所以说，该花的钱还是得花，一点都不能省，多投资总是会有回报的。等到他高考过后，我就把这些复习资料打捆送给亲戚家的小孩以后用。”　　除了在学习资料上舍得“一掷千金”外，高考前夕，杜先生开始给儿子补充起营养来。“文科要求记忆性的东西非常多，孩子高三后本来学习压力大、睡眠少，再不补补的话，真的担心他身体吃不消。”　　据杜先生介绍，一开始他每天让儿子吃核桃、喝牛奶来补充营养，有一天晚上接儿子下自习的时候，听到别的很多家长都在给小孩吃保健品。“总不能让孩子输在补品上啊！”带着这样的担心，杜先生先是向别的家长“取经”，然后自己去网上查，看看哪种保健品的效果比较好，能够帮助孩子提高记忆力和学习效率。　　“保健品价格比较高，例如，一瓶DHA颗粒180多块钱，一瓶生命一号190多，一瓶鱼鲨烯软胶囊将近300块。”杜先生告诉淮海晚报记者，这些保健品都是儿子高三期间每天必吃的三样东西，一直没有断过。“宁可信其有，不可信其无吧，吃了总比不吃好。”他表示，虽然儿子的记忆力没有明显提高，每天也依然很疲劳，但是如果不给他吃补品，自己心里总是不踏实。