吃什么食物可以使酸性体质变成碱性体质
注意休息、适当运动，同时注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。
中医食疗：1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。2.西洋参5克，炖或煲水饮。3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。
吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。
“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”
杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”
常见食物的酸碱性
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
世界著名医学博士,日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界,报告指出:人体的酸性化是百病之源,当酸素在体内愈来愈多,不断堆积,量变引起质变,疾病就会产生.
身体酸碱性测试
酸性体质是如何产生的
但是,需要指出的是,母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢
造成人体酸化的原因主要有五种:
1.饮食结构不合理
2.运动不足
3.过重的心理负担
4.不良嗜好
5.生活不规律
如何预防酸性体制
把身体"碱"回来
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.
碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
常见食物的酸碱性表
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.
少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导 致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了.
酸性体质已成为全球化的共同问题.
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.
其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.
再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.
最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施.
“酸性体质”是百病之源
健康人的血液呈弱碱性，一般新生儿的体内环境都是弱碱性的。但据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，80%以上的人身体呈现不健康的酸性体质。
人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。另外，酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体质的人也容易发胖。这就是为什么生活好了，患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。也有人认为，过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。
如果你想年轻、漂亮、健康，就要改善自己的体内环境，防止出现“酸性体质”。平时，我们可以少吃一些酸性食物，并摄影入一些碱性食物，来中和酸性体质，如水果、蔬菜、豆类、海带、咖啡或含钙、镁、钾、钠的食物。多参加体力活动，增强组织器官的新陈代谢功能，把代谢产物及时地排出体外。戒除烟酒不良习惯。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长寿的碱性体质：变成长寿体质应该多吃哪些食物，
　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对系统和身体有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
　　2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
　　茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
　　1、不：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离。
　　2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体，精力旺盛。
　　3、皮肤好：K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要A、B、C，也少不了K。
　　4、排毒：菠菜可以清理人体里的热毒，避免，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
　　5、保护：我们知道缺乏A会导致干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成A，可降低退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
　　6、稳定情绪：菠菜中丰富的A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
　　1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
　　2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防也有一定的作用。
　　3、：蘑菇中有大量无机质、、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
　健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里推荐7种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。
　　1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
　　2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
　　3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
　　4、美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
　　延伸阅读：关于西红柿，有人说，炒熟了营养好;有人说，沙瓤的更甜;还有人说，圣女果不能吃……这些到底都是怎么回事，养生堂：初夏西红柿的健康吃法为你解答。
第一："如何判定自己的体质属于酸性还是碱性？"下面将有关资料在此转贴给你，或许对你有所帮助。&
酸碱体质自我测试&
　　试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个
　　□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。&
　　□脸上容易长痘或粉刺。&
　　□容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。&
　　□情绪不稳定，容易发怒。&
　　□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。&
　　□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。&
　　□常出现便秘现象。&
　　□爱吃甜食，口中常有异味。&
　　□汗脚，四肢容易冰冷。&
　　□夏天容易被蚊虫叮咬。&
　　以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。&
现在生活在地球上的一般的人群，可以非常肯定的说其大部份均是酸性体质。造成的原因很多，主要包括：环境的污染、工作的压力增大、食入的酸性食品的增加、粮食中微量元素明显减少，再加上粮食加工过分精细，精米白面近乎于垃圾食品，大鱼大肉，肥甘厚补等成酸性食品确实填饱了我们的肚子，但钙、铁、锌、硒、铬等碱性微量元素摄入严重不足，人体细胞处于明显饥饿状态，细胞的饥饿，我们没有任何感觉，故称为"潜饥饿"。每天所摄入的酸性食品和碱性食品严重失衡，致使大多数人长期处于酸性体质，常见的症状为，腰酸背痛、浑身酸困、腰膝酸软、肌肉酸胀等。体内过多的酸性物质需要排出，所以尿液多为酸性。&
第二："碱性体质有助于长寿吗？"
可以非常肯定的答复你，碱性体质是助于长寿的。换句话说，酸性体质易患者病，易患各种肿瘤、即是在体检时，没有发现各种病症，但其生活的质量也不会很高。而碱性体质的人，无论是学习还是做任何的工作，都会精力充实，生活的质量也很高。质言，碱性体质是健康体质&
第三："多吃素有利于碱性体质的维护吗？"下面给你介绍一下食物的酸碱性，以备你可以在日常的生活中选择食用。&
常见食物的酸碱性&
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。&
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。&
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。&
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。&
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。&
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。&
决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类，&
例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物，&
如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物，&
反之，磷、硫、氯较多的就是酸性食物，如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点，以现代人来说，大概是呈现偏酸性的体质比较多，偏酸性体质容易罹患现代文明病，如高血压、糖尿病、心脏血管疾病，所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质，实在是当务之急。&
如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值，只要在日常生活中，三餐的食物，当你吃到一份的酸性食物，必需搭配两份的碱性食物，例如用餐时，点了一百克的猪或牛排，相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配，就可以保持平衡或弱碱性体质。&
在日常的生活中，也不必太讲究的去吃些什么，不吃些什么，那样不就太累了吗，可有一点，你是必须要注意的，那就是一定要掌握"三餐少吃肉、多吃菜：平时养成多吃水果的习惯：少吃盐、多吃淡：平时多参加体育活动。"那你的身体一定是碱性体质了。而且还非常的健康。&
祝你一切顺利、健健康康！！&
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如果想调理碱性体质怀孕应该吃哪些食品_百度宝宝知道　　最近，互联网上流传着一则“酸性体质猛于虎”的段子。段子称，曾任台湾前马偕医院院长吕革令博士经临床实验发现，酸性体质更容易患癌，癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。而弱碱性体质则是健康的，在弱碱状态下，癌细胞无法生长甚至无法生存。因此，吕革令给出的防癌建议是，少吃酸性食物，多吃碱性食物，将酸性体质调养成碱性体质。.hzh {display: }　　学过化学的人都知道，pH值是判断酸碱性的标准。pH值一般在0—14之间，当pH值为7时，是中性；小于7时为酸性，值越小，酸性越强；大于7时为碱性，值越大，碱性越强。那么，人的体质也可以根据pH划分为酸性体质和碱性体质吗？　　人体血液pH值呈弱碱性　　张先生从网上买了一只托玛琳杯，他说自己是看中了此款杯子的广告语——“15分钟便可将倒入水杯中的普通饮用水转变成为弱碱性水”。张先生说：“听说弱碱性水对人体健康有益，我工作繁忙，很难抽出时间锻炼，指望着多喝弱碱性水来调养身体。”　　王女士最近正在严格执行一套“碱性食物搭配法”，只吃水果蔬菜，坚决杜绝肉、蛋、奶等高蛋白含量食物。王女士说：“夏天到了，我想通过调整饮食结构瘦下来，形成易瘦体质，听说碱性体质就是易瘦体质，所以我只吃水果蔬菜这些碱性的食物。”　　像张先生和王女士一样相信“酸碱性体质”说法的不在少数，好多人以为，多摄入碱性水质和碱性食物有利身体健康，而且“多吃水果蔬菜”的原则刚好与营养学常识符合。因此，这些人热衷于喝碱性水、吃碱性水果蔬菜。　　其实，人体血液的pH值一般维持在7.35—7.45之间，呈弱碱性。如果血液pH值低于7.35，人体细胞将无法完成生理功能，结果是导致“酸中毒”，而不是简单的“酸性体质”。　　人体会自动调节酸碱平衡　　笔者以“酸性体质”做关键词，查阅医学文献，结果一无所获。笔者又以“吕革令”做关键词，查阅期刊文献，只找到了一篇文章。这篇文章的标题是《酸性体质与癌有缘》，文章内容是台北一位年轻的张先生不幸患了癌症，肺部长了如小孩拳头一般大小的肿瘤，后来听从台湾马偕医院前任院长吕革令博士建议，少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，结果过了5年，张先生的肿瘤消失了。　　反伪打假斗士方舟子早在2010年就对酸碱性体质这一说法打过假，他在《骗人的“酸性体质学说”》一文中指出，“酸性体质学说是一种骗人的伪科学说，如果相信了它去‘排酸’保健品，那是在浪费金钱，如果根据它来指导饮食，反而有可能对身体造成伤害。”　　按照酸碱度，确实可以将食物划分为酸性食物和碱性食物，但这样的划分没有意义。方舟子指出，无论是什么食物，吃到胃里都变成了“酸性食物”。胃酸是强酸性，pH值可低到1—2，在它的作用下，食物都成了酸性。食物从胃进入肠道，被碱性的肠液中和，又成了“碱性食物”。所以，吃下去的食物，不管原来是酸性还是碱性，结果都是一样的，都是先变成“酸性食物”，再变成“碱性食物”。　　至于人体体质的酸碱性，方舟子指出，“人体会自动调节酸碱平衡。”如果膳食中蛋白质摄入过多，蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积，有可能让血液变酸性，这时，钙会从骨质中释放出来中和它们。细胞代谢过程中产生的二氧化碳被送到血液中形成碳酸，但人体可以通过呼吸不停地把血液中的二氧化碳排出去。　　尽管酸碱性体质学说早已被打了假，但在互联网上依旧传得红红火火。在微博和人人网这些社交网站上，“酸碱性体质”段子隔三差五就被分享转载，使一些人信以为真。　　酸中毒≠酸性体质　　在正常生理状态下，人体血液的pH值精确保持在7.35—7.45之间，这是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度，少一分或者多一分都不正常。人体酸碱平衡非常重要，如果人体血液pH值低于7.35，会发生酸中毒，而pH值高于7.45则是碱中毒。< 冬天火大 盘点败火水果
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冬季当心吃到这些带毒蔬菜
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低盐饮食是不是越低越好
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盛夏亦需防受寒
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巧吃西红柿 7大食疗功效别错过
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平民减肥王—吃白菜1周瘦8斤
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盘点：这些蔬菜不适宜生吃
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女性更年期的心理保健
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扭扭转转少长老年斑
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那些能美白的蔬菜
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哪些蔬菜不能拌着吃各有讲究
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蘑菇汤 助你拒变产后黄脸婆
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美味大白菜 烹调有新方
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美容秘诀：粥油保健，媲美美参汤
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美女必知那些能美白的蔬菜
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练盘腿 呼吸更顺畅_0
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老有“四伴”以养心
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老有“四伴”以养心！
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老人在家穿有跟拖鞋!
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老人营养 蛋白质很重要
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老人夜间腿抽筋　按摩饮食巧应对
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老人要学会自我排毒
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老人须知 坐着打盹伤健康
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老人夏季保健要重视“四梢”
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老人食欲减退的自我调理
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老人如何巧防“早生华发”？
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老人面部疼痛当心五种病！
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老人警惕不当锻炼致偏瘫
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老人健脑小动作
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老人呵护脚心更健康
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老人冬季少喝茶 喝茶放红枣
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老人,春季梳头益养生
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老人 忌喝酒御寒
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老年人饮酒中的“五不饮”!
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老年人要多吃些谷物纤维
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老年人养生要勤动腿
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老年人手抖 不仅要治手
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老年人爬山的七项注意!
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老年人保护眼睛 要多吃蔬菜
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老年人“朝三暮四”享健康!
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老年人 警惕下肢动脉闭塞症
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老年人 饭后30分钟后再散步
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老年人 不可仰卧睡眠!
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老年高血压勿长时间看电视
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空腹为什么不宜吃烤红薯
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科学家的长寿秘决
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警惕老年人心理危机
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金针菇可防御肿瘤
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今天水果吃够了么
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介绍隔夜茶的保健功效
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教您一招呼吸养生
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教您一招呼吸养生!
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教您一招：呼吸养生法
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教您一招：呼吸养生
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教你学会自我排毒
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健康主义--营养决定未来
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健康长寿的10个“捷径”
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健康保健 从“足下”开始
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火锅味美 警惕吃进病患
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黄瓜和西红柿不能称兄道弟
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胡萝卜可以使你更年轻
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红枣补元气 经期女性别乱吃
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韩国女性喜欢用南瓜“补血”
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果酒营养丰富但不适宜空腹喝
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赶时髦降体温，能增加长寿几率
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丰胸细腰就这么简单!
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饭后为什么不宜吃水果？
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多吃洋葱可以有效保护心脏
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多吃新鲜蔬菜胜过吃保肝
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锻炼后不妨喝点蜂蜜
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冬季养生“茶疗”
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冬季小心碰到这些带毒蔬菜
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春天正值野菜上桌时
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春季孕妇适合吃海带和莴笋
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穿布鞋保护你的第二心脏
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吃圆白菜的七大好处
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吃芋头能健胃强身又消毒
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吃蔬菜也有三个“怕”！
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吃七种水果助你黑发柔顺
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吃空心菜就能起到一定的解毒作用
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常做“健肺操” 老人添福寿
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常吃红洋葱降低坏胆固醇
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不同职业女性可选择不同水果
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不急不恼百年不老　不懒不馋益寿延年
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不吃主食能减肥吗？
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菠菜可有效治变和视网膜退化
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变质饭菜惹来胰腺炎
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百岁老太太的长寿“四奇”
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八十老翁目不花　只缘长年食决明
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5妙方 巧除老人皮肤瘙痒
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“咬牙切齿”也能帮您养生
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“五气”养生老而不衰！
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“吃素清肠”更伤肠胃 应保证食物多样化
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“朝三暮四”享健康
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嘴唇起皮可多吃凉拌菜
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专家解答 多吃大豆异黄酮好不好
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专家教你蔬菜的另类吃法
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专家：老年人入秋最宜自养
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煮着吃更营养的5种水果
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主妇要学会买到超市放心菜
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中医4法宝 让老人睡眠更好
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制作健康蔬菜沙拉有讲究
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这样吃苹果无异于吃毒
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这样吃苹果 无异于吃毒
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怎么吃苦瓜才更有营养呢
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圆白菜食疗作用
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易被不法商贩利用的反季节水果
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养胃护胃的5种家常蔬菜
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洋葱对人体的八大益处
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杨梅虫对人无害 健康吃杨梅
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眼皮下垂 中风警告
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血脂高的人能否吃荤
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小小包心菜功效却多多
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小常识：为什么早餐不可缺蔬菜
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香蕉的“零副作用”养生之道
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香菜做配料 利五脏补筋脉
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夏天能让你变瘦的蔬菜
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夏季蔬菜的另类吃法
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五种养胃护胃家常蔬菜
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五种水果轻松解决肠道烦恼
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推介：六种蔬菜让你腰围小一圈
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土豆：是减肥食品还是致胖食品
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调和油不是“补脑”神油
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四季豆的6大功效 美容又健康
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水果食疗让你大开眼界
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水果美容食疗让你大开眼界
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蔬菜营养的九个惊人误区
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蔬菜也能比肩牛奶 哪些蔬菜能补钙
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蔬菜的哪个部位最营养
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蔬菜的哪个部分最有营养？
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蔬菜常见的五种要命吃法
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手脚发凉或疾病引起
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食用生姜可缓解过敏症状
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十种水果帮助你提高抗病力
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生姜治百病，但也不能乱吃
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深秋谨防心肌梗塞
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秋藕最补人，益气祛痘教你熬汤
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茄子意想不到的营养功效
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起床之前的简易保健动作
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起床前简易的保健动作
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起床前的简易保健动作
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奇？晒太阳前不要吃的蔬菜
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七种菜根价值高 营养又祛病
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苹果益处多 可保健解酒治腹泻
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盘点石榴的九大养生功效
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欧洲人的自然保健法
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女性最需要的4款抗衰老食谱
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女人排毒清肠 就喝酸酸柠檬水
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南瓜浑身是宝能解毒
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木耳越轻越好没酸霉焦味
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蘑菇代替主食健康吗
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美肤王菠菜为何受欢迎？
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每天四个“三分钟” 健康长寿有保证
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每个月最适合吃的水果
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满身火锅味？添加剂作祟
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六种最适合做汤的蔬菜
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老人养生保健的五大“不延时”
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老人起床之前的保健动作
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老人起床之前的保健动作!
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老人起床前的保健动作
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老人保健 炒土豆放醋能解毒
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老人爱忘事多吃黑色食物
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老年人夏季的饮食保健
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老年人食芽菜营养丰富
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老年人秋季 起居保健
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老年人健康不能离开水
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老年人的肥胖与减肥
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老年人补钙 夏季最适宜
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老年人保健的三平衡!
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老年人保健 注重“四梢”
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辣椒叶也是补钙佳品？
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辣椒叶也是补钙佳品
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靠吃葡萄干补铁做法不靠谱
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看尿液观察身体情况
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警惕“微笑”着的抑郁症!
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警惕 “微笑”着的抑郁症
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进补后失声？盲目补血更易燥
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解读李子的营养价值
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健康蔬果汁取之有道
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简单制法 让苦瓜变长寿菜
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家长 这些蔬菜让孩子吃会更健康
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花生米拌黄瓜丁会引起腹泻
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胡萝卜瘦身的三种吃法
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黑木耳 抗凝血化结石
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喝粥喝奶养胃？都存在误区
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海藻 胖男人的减肥食物
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国外老年人的长寿真谛!
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光敏性蔬菜 吃了不要晒太阳
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关爱你的心脏， 多吃柿子
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肺经是人体最易受伤的经
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番茄减肥 简单又见效
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豆腐的四大营养绝配
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冬季老人如何避寒补温
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当心吃到这些带毒蔬菜
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大蒜怎样吃才杀菌
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葱白　从厨房到箱的良
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春季来个胡萝卜增强抵抗力
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春吃桑葚正当时 体寒者要少吃
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穿布鞋保护您的第二心脏
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穿布鞋 保护你的第二心脏
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吃盐多会上瘾吗？
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吃素减肥当心疾病跟着跑
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吃生姜注意五大禁忌！
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吃零食竟然能抗癌？
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吃了健康不显老还能减肥的菜式
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吃甘蔗小心中毒
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吃饭时来点蔬菜沙拉有益健康
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吃菜真的要“漂一漂”？
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常饮酸牛奶助老年人强身健体
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常锻炼显你更年轻!
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草莓营养高低是由外形决定
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草莓选购不好会伤肾
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彩虹果蔬保护健康身体
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布鞋 保护你的第二心脏
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不要让大红蕃茄高高挂
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不同颜色萝卜不同功效
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不可不知：水果吃多了照样会长肉
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菠菜煮豆腐 到底正确吗？
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菠菜 被推崇为养颜佳品
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必知：六种急速减肥蔬菜
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白果的营养价值
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八种果蔬的最科学吃法！
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MM怎可错过这些瘦身蔬菜
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10种食物危害健康加速衰老
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6招帮你克服“蔬菜恐惧症”
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5款茵陈的食用方法
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3色萝卜有利于糖尿病人
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2五种水果解决肠道烦恼
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“日行八千步”怎么走
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“日行八千步”怎么走 ？
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“青春期”的纯雌性红萝卜食疗效果
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最新发现：苹果十大新好处
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中年过早发福老年易遭殃
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支招 4方法预防老年白内障
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这些“衰老信号”容易被误解
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怎样吃玉米才有营养？
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怎样吃玉米才有营养
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预防胃癌必吃的5种食物!
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玉米要怎样吃才有营养
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饮食养生乐悠悠
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要长寿学会自我排毒！
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养生最高境界：顺其自然
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养生之术：调、补、养
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养生要注重保养您的脊柱
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小心营养素从人体溜走
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想降糖消脂选择苦瓜
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限盐是防治高血压的关键
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洗“半身浴”有益老人健康
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午餐吃洋葱大蒜促进一日能量注入
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我们的身体需要哪种水果
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为何老年人眼睛爱流泪
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万能生姜 治疗常见病
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晚上洗头发危害多
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晚上洗头发危害！
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歪瓜裂枣为何更好吃
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退休后应倍惜光阴
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头发稀疏也要常梳头
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蔬菜蒸着吃 很减肥！
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使大脑迟钝的不良习惯
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生吃蔬菜水果帮你巧排毒
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生吃蔬菜水果帮你排毒
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山既瘦身又丰胸
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三高病人当防腿部血管病
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入秋了 食用水果有禁忌
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人体五大保健区
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祛老年斑，服用维生素E
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巧吃6种瘦身水果
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敲打胃经和大肠经是防衰之宝
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七类食物可固发生发
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苹果皮妙用多 可防嘴唇开裂
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哪些蔬果吃了更容易发胖
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蘑菇白嫩光滑不能吃？
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慢性支气管炎的护理要点
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慢性支气管炎的护理
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脸部常动 可耳聪目明
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老人种花养生治病两不误
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老人怎样吃蔬菜营养价值更高
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老人越老越要挺起胸膛
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老人要注重保养你的脊柱!
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老人想健康，一生必需要有八个“伴侣”
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老人视力忽变明 须防白内障
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老人晒太阳可补充维生素Ｄ
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老人秋季养生 贵在“三坚持”
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老人秋季保健五要点
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老人健身 把握四“控制”
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老人坚持运动可防治腰腿痛
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老人多练脚踝 能预防摔倒
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老人别忽视恶性腰腿痛
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老人必读：心肌梗塞的魔鬼时间
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老人 不宜大量喝浓茶!
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老年晚上洗头发危害多
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老年晚上洗头发危害多!
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老年人养生必读
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老年人嗅觉失灵别忽视
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老年人嗅觉失灵 并非小事
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老年人胃痛 要合理选
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老年人胃痛 合理选
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老年人手抖 或为疾病先兆
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老年人失眠的心理调整
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老年人勤于动嘴 健康养生
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老年人健康路上讲究“慢”
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老年人腹泻也会引发中风
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老年人吃肉太少易引起贫血!
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老年人补钙选那种钙剂好？
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老年朋友缓解腰背痛三法
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老年保健要诀贵在坚持
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空腹吃山楂有怎样后果
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健忘是老年痴呆的前兆吗-
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健康长寿三个平
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健康长寿三个“平”
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健康长寿三个“平”!
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坚持骑自行车 延缓腿衰老
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红酒泡洋葱可护心脏
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合理选治疗老人胃痛
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合理选治疗老年人胃痛
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喝酒不延年咖啡不折寿
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海带芹菜是很好的“护心符”
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罐头类食品容易催人衰老
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甘蔗营养价值高补血防病
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甘蔗营养价值高 补血还防病
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防衰老不妨多鼓“舌”
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防乳腺癌专家推荐海带白萝卜汤
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饭后吃水果会“拔高”血糖吗
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饭后“八不急” 紧记保健康
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番茄等蔬菜都能当水果来吃
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豆腐不应和菠菜搭配在一起吃
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春末夏初巧吃香椿
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