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腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，枕头不能过高，过硬，过平，避免腰部剧烈运动，正商磁疗疼痛贴提醒大家可以试试以下的锻炼方法治疗腰间盘突出： 1、悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。2、弯腰，转腰锻炼法。它包括前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早，晚各做1次。按中等速度，稍用力的要求进行，同时要循序渐进。3、按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。4、保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期），不抱小孩，不穿高跟鞋，不低头，不坐矮板凳，不劳累，不着凉（腰部）。两护，即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。腰椎间盘突出的治疗方法很多，但是以坚持中医保守治疗效果最好，口服药的药效难以达到病变部位的，效果不好的，伤及内脏，还有一定的毒副作用，不建议口服药物治疗。提取中药精华，直达病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠。&&&
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腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，枕头不能过高，过硬，过平，避免腰部剧烈运动，提醒大家可以试试以下的锻炼方法治疗腰间盘突出：
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保健腰椎的方法都很简单，但是坚持做下去却很难，任何的慢性病都是这样，红中康复网上的专家也曾说过，只要养成健康的生活饮食习惯，疾病自然会远离大家。
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MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8Normal0MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8Normal0腰椎间盘突出是骨科常见疾病，给患者造成严重的危害，病程较长，使治疗变得更加棘手，患者在生活中要注意一下事项：1、注重劳动姿势，尽量不要用力弯腰动作，如拖地、提重物等，以避免加快椎间盘的病变。2、腰椎间盘突出急性发作期，应该尽量卧床休息，缓解之后也要注重适当休息，不要过于劳累，以避免加剧椎间盘突出。3、严寒、湿润季节，要防止腰腿受凉，以免风寒湿邪侵入人体患病部位；夏季不宜长时间吹空调，室内温度不要过低。腰间盘突出的锻炼方法：1、反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。 2、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作交替进行，每日两次、腰椎间盘突出运动疗法每次10~15分钟。 3、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 4、倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。腰椎间盘突出运动疗法每次约20分钟，每天早晚各一次。 5、悬挂疗法：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。腰椎间盘突出运动疗法每天悬挂10分钟左右。 6、患者也可直接使用传承古方【李氏骨方】进行治疗。祝早日康复！
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腰间盘突出自我锻炼疗法是运用简单的手法,通过自己的双手在体表某些部位进行按摩,达到了强身健体和减轻某些疾病症状及治疗目的。现介绍腰间盘突出自我锻炼疗法,持之以恒,一定收到很好的疗效。1.腰部打击法:双手握空拳,腰部放松,边走边用拳击打腰部两侧,约200次左右。力量由轻而重,击大要有节奏。本法具有宣畅经气,补肾强腰之功。2.腰部按摩法:站立位,两手背置于两侧骶脊肌上,沿膀胱经上下搓摩200次左右,以使局部产生温热为度,此法具有温经散寒,活血通络之功。3.悬体牵引法:高处悬一横杠,两手握杠 ,两脚悬空,腰部以下部分有意识地下坠,或小腿部绑沙袋进行牵引,初次时间不宜过长,逐渐加长时间。此法练习骶脊肌和后纵韧带的力量扩宽椎间隙,降低椎间盘内压力,有利于突出物还纳,从而解除对神经根的挤压。4.屈膝按压滚动法:患者仰卧屈膝,双手十指交叉把于膝部,想下按压抵至胸部,然后以腰骶部为轴来回滚动36次,此法锻炼能增强腰部肌力恢复脊柱正常生理功能,具有强筋健骨,滑利关节之功。5.侧卧盘腰旋转法:侧卧位患侧在上,下肢屈曲置健侧下肢上,成"4"字形,上身固定不动,使肌肉放松,一下腰位支点,来回前后转动下肢。在转向健侧在上,如前动作,左右交叉进行,转动时可闻及腰部发出"咯咯"声,此法能纠正脊柱间小关节紊乱状态,具有滑利关节,松解粘连之功。6.腰部按揉法:两手自然屈曲,以手背沿两侧骶脊肌自 上而下按揉到骶部,反复50次。7.患者也可以直接使用外敷中药*李氏骨方*进行治疗。希望我的回答对你有所帮助！
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美国加利福尼亚州玛瑞娜戴尔瑞市IANA的网友
腰间盘突出能治好吗？
美国加利福尼亚州玛瑞娜戴尔瑞市IANA的网友
腰间盘突出能治好吗？感谢引用：MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8Normal0MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8Normal0腰椎间盘突出是骨科常见疾病，给患者造成严重的危害，病程较长，使治疗变得更加棘手，患者在生活中要注意一下事项：1、注重劳动姿势，尽量不要用力弯腰动作，如拖地、提重物等，以避免加快椎间盘的病变。2、腰椎间盘突出急性发作期，应该尽量卧床休息，缓解之后也要注重适当休息，不要过于劳累，以避免加剧椎间盘突出。3、严寒、湿润季节，要防止腰腿受凉，以免风寒湿邪侵入人体患病部位；夏季不宜长时间吹空调，室内温度不要过低。腰间盘突出的锻炼方法：1、反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。 2、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作交替进行，每日两次、腰椎间盘突出运动疗法每次10~15分钟。 3、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 4、倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。腰椎间盘突出运动疗法每次约20分钟，每天早晚各一次。 5、悬挂疗法：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。腰椎间盘突出运动疗法每天悬挂10分钟左右。 6、患者也可直接使用传承古方【李氏骨方】进行治疗。祝早日康复！能用电话吗？引用：腰间盘突出能治好吗？
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中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养。跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因。经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机。中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。对于腰椎间盘突出治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，所以外用中药*腰椎骨方世医贴*治疗是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。遵循中医通则不痛的原理，疗效彻底，可以达到疏通经络，消肿止痛的作用，从而治疗腰椎间盘突出症。
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中医治疗：多以贴剂为主，
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24小时论坛热贴腰椎间盘突出症的注意事项 五原则保障腰部健康(4)
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　　5、睡姿
　　睡眠的姿势大概可以分成仰卧、侧卧、俯卧三种，一般建议患者采取仰卧和侧卧最佳。因为仰卧的时候，只要卧具合适的话，四肢可以保持自然的伸展，脊柱曲度变化不大。而无论是左侧卧还是右侧卧均没有问题，只要自己觉得舒适即可。俯卧的时候胸部受压，腰椎前凸增大，最容易让人产生不适的感觉，因此并不建议采取这样的睡姿。
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腰椎间盘突出患者正确睡姿
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　　别看小小的睡觉可能大家很多人都不讲究，其实睡姿对于患者来说，正确睡姿是对他们病情康复最主要的预防，那么、腰椎间盘突出患者正确睡姿是什么呢?下面一起看下腰椎间盘突出的正确睡姿。　　腰椎间盘突出患者正确睡姿　　1、俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎间盘突出患者的睡姿，俯卧位不能选。　　2、对于仰卧，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。所以这是最合适的腰椎间盘突出患者的睡姿。　　3、那侧卧有哪些讲究吗?侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。　　此外，因久站而、，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。　　腰椎间盘突出患者正确睡姿的上面介绍，患者都要做好哦，正确睡姿对腰椎间盘突出患者起到非常大的作用，而且对于腰椎间盘突出患者来说，一定不能有任何压力，不能给自己太多压力，要及早就医。
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　　纠正姿势很重要
　　对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？河南疼痛科著名专家黄庆茁介绍：主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。
　　站姿：
　　正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。
　　坐姿：
　　正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
　　睡姿：
　　较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。
　　还有，要加强锻炼，增强体质，尤其要加强腰背肌的功能训练。适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，达到良好的治疗及预防效果。
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