运动员赛前崴脚绑什么样的女子手绑绷带单挑二人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-24 19:15 标签： 护踝绷带怎么绑
对脚踝绷带使用的一点心得
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经常遭遇脚踝伤的人对绷带都不陌生，本人脚踝从初中开始扭伤，期间遭遇过两次比较厉害的扭伤，最严重一次脚踝内部发炎，上医院抽积水，右脚韧带已经全部撕裂，医生曾经建议我以后都别做剧烈运动。但是我发现，只要保护做得好，适当运动下也没什么。
就绷带来说，我大概绑过4年，之前绑的频率低，但是后来实在是伤怕了，就次次都绑。
首先就是绷带的种类，我接触的大体有两种，一种是胶布绷带，一种是弹性护踝绷带。
我初期由于伤的比较严重，因此用的是胶布绷带。
这种绷带的特点就是没有弹性，从足弓开始，往上缠，整个足部，包括足弓，脚后跟，脚踝，全部绑在了一起。走路感觉硬邦邦的，脚踝是基本无法弯曲的，比较影响灵活性。一般来说，这种绷带大多是足球运动员用，因为他们的脚部接触很多，如果脚踝固定不牢，很容易再次受伤。对于篮球运动员，除非非常严重的脚踝伤（比如骨折），很少用这种方式固定。我前几年由于脚踝受伤太过频繁，因此比较恐惧脚踝再次受伤，每次打球都是用胶布缠大概4-5层，把脚踝缠的完全无法活动才敢运动，但是这种缠法有个弊端，就是跑步非常不灵活，而且如果缠太厚，汗液无法蒸发，脚会非常难受。后来我逐渐减少胶布的使用，前阶段，我尝试了下只绑一层胶布，感觉效果还不错，脚踝可以适量的活动，没有硬邦邦的感觉，还能适当的保护脚踝。但是切记，自己一定要有意识的保护，因为只绑一层胶布，意味着脚踝的保护很有局限，如果你自己不注重保护，仍然会受伤，特别是像我这种有习惯性扭伤的人，更加要注意。
再说下弹性护踝，这个东西我用过几次，给我感觉就是，这个东西用来预防脚踝伤不错，缠法简单，普通的8字缠法，透气不错，而且有弹性，脚踝感觉不局促。但是对于我这种脚踝已经受过伤的来说，弹性护踝基本没用，因为这东西有一定缓冲作用，但是没固定作用，而我的脚踝恰恰是需要固定的。
前几天尝试了一种新缠法，就是胶布绷带和弹性护踝混合用，发现效果不错。胶布绷带还是只缠一层，但是一定要紧，外面套一层弹性护踝，既能固定脚踝，还能一定程度的缓冲脚踝所受的压力，平时空切，跳投，问题完全没有。突破就减少点吧，为了娱乐，赌上自己健康，不值。
最后想说的就是，所有护具都是外部的，自己身体还是要自己保护，只有保护意识上去了，才会减少伤病，像我，小时候不注重保护，初中开始脚踝就开始伤，到现在正常运动都费劲了。但是受伤也自有受伤的玩法，比不过身体素质好的，就不比，平时多注重保护，别秀突破暴扣，钉板冒之类的东西，NBA中那么多地板流，不也玩的挺好么。保护脚踝，真是要从小做起啊，我以自己的经历告诉大家，如果不注重保护脚踝，你真会后悔一辈子。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
刚崴脚 受用
哒哒哒。。。。。
THE CHOSEN ONE!
脚踝扭伤后的处理方法
一：扭伤后，马上停止运动，找到压痛点，用比较大大力气按住，持续7―10分钟 （很重要！！！！）关键的一步
解释：压痛点自然是损伤处，毋庸赘言。按压，使扭伤处血管破裂口渗出减少，愈合加快。与手指表面伤口按压止血加快理同。
二：按压中配合不断冷处理，时间长点。24小时内切不可揉，搓，不可用药
解释：收缩血管，减少渗出。如果用药则药液吸收入渗出液，对后期极为不利。
三：24小时后，热敷之类的，可上药，如果愿意且血肿，三棱针放血+拔罐。配合绷带，绷带稍紧。
解释：热敷，活血化瘀。紧处理有利于静脉血回流。放血+拔罐（旧的不去新的不来）
四：睡觉时，垫高脚踝部
解释：有利于静脉血回流。
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我是里面一层护踝 外面弹性绷带
再穿一双袜子
我脚踝骨折.....
因为我是天才啊。
还是来张图吧。
我想知道用什么绑法
求你别理我
我崴脚还没完全好，大概恢复90%的能用你尝试的新缠法打球吗？
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打篮球脚崴了，是绑绷带好还是不绑好，就肿了骨头有点错位
有没有学医的，怎么消肿...
我们快比赛了，但前天脚...
穿拖鞋打篮球的后果
最近湖南台新出的一个节目是明星带着孩子去体验生活的我忘记叫什么名了 求大神告知 随便帮你
一般性的崴脚不用绑绷带，但是没好之前不可以剧烈运动，好彻底了再去打球
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或崴脚后继续参加第二天比赛需要怎么缠绷带_百度拇指医生
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?崴脚后继续参加第二天比赛需要怎么缠绷带
昨天运动会比赛中把脚崴了，现在还在床上，脚肿的和馒头一样大了，现在脚能落地，但走路有点困难，下午也就是四个小时之后还有一场比赛，跳高，我必须参加，昨天受伤已经让我丧失一次机会，这次不行了，即使及格线都进不了，我也要站在赛场上。现在求一些方法，就是能让我上场后跑和跳能减轻疼痛的，比如缠绷带怎么缠，缠绷带有没有效果，还有其他有没有什么办法。详细点，四小时，在线等，完事再加五十分。
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