我为什么睡不着觉我一直睡不着啊?

为什么我中午睡的很香 晚上却老睡不着?_百度知道
为什么我中午睡的很香 晚上却老睡不着?
我有更好的答案
以下几个方面可以提高睡眠质量:
* 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯61马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。...
中午睡多了晚上当然睡不着。你试着中午不睡。
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出门在外也不愁为什么我老是睡不着?_百度知道
为什么我老是睡不着?
楼(白痴+笨蛋)*2积
提问者采纳
身体舒服造失眠理原像更期、妊娠期等; 部失眠都压力或琐事引起 像烦事啊您应该首先放松神经凡事都想点要压力或烦;身体舒服抓紧医院查查找医看看毛病导致失眠失眠间要太担太担反给自太压力睡眠能更受影响平放松态运健身类比较建议自放松要压力太入睡前宜饱应尽量避免饮用酒咖啡茶乐 等刺激性饮料少认饮酒助睡眠虽酒容易 入睡睡眠却易持久醒难再入睡睡前适喝些牛奶利于睡眠睡前半 内适合劳力 工作试图借剧烈 运使自疲倦入睡效往往适其反临睡前放松情听 听轻音乐助于睡眠期失眠则要及进行调理期失眠及效调理给身体带疾病安定类催眠药能随意用用除依赖性毒副作 用觉 迟钝情缺失降低性能力严重影响 情趣 失眠要用药全面调理般药条件所限 难达理论治疗效要选用 经特殊处理高纯度药制剂才 治疗效
例九味神安胶囊百合酸枣仁胶囊等1入睡前半间做些使自放松 事情洗澡安静阅读等2.睡眠前减少置身于强烈灯光间3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定睡觉5.半夜失眠起床做点事比:广播操、看书6.床垫或枕7.睡眠房间没电干扰比:电数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等8.起床床养神三五钟再起呵呵祝运祝您健康加油……牛奶、米、百合、灵芝、猪、酸枣仁、莴苣汁、麦、柏仁、枣、芝麻、银耳、枸杞、参等食物利于睡眠
白天少睡,晚上就可以睡着了
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治疗失眠主要放松精神要想太我失眠主要精神太紧张胡思乱想要精神紧张睡锻炼身体重要身体强壮能失眠治烦意乱连续3都睡着吃片安定严重我亲身体形失眠恐惧症害怕睡精神更紧张越紧张越睡定要先吃药止住失眠再查找失眠原慢慢解决祝早康复
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出门在外也不愁>> >>我上夜班白天老是睡不着怎么办啊
我上夜班白天老是睡不着怎么办啊
病情描述:
最近上夜班啊可白天睡不着觉有什么好办法能入睡吗
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答7277条
医生建议:你好,根据你描述的症状,可以用野酒花具有改善睡眠的保健功能每日1次,每次1-6粒,温开水送服。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,不要吃上火的食物,吃清淡一点的,合理安排自己的生活作息时间有利于病情,祝早日康复.
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自主性高功能性甲状腺腺瘤
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适用湿疹,疥疮,肾虚,...
健客价:¥0.00为什么我感觉很累,但总睡不着呢?_百度知道
为什么我感觉很累,但总睡不着呢?
身体疲倦精神已经累我刚刚高考完让我睡点
提问者采纳
高考完--调理:午睡或者睡觉午或者傍晚加点运量午要喝茶咖啡泡脚30钟皮肤要红微微汗睡觉前喝杯温牛奶;安静看书报;看电脑手机
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治疗失眠宜依赖药物应改善习惯减轻理压力失眠者睡前避免进行紧张刺激娱乐要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品睡前喝杯牛奶洗舒适热水澡助于放松身改善睡眠每坚持适量身体锻炼预防失眠帮助
正常时间睡眠,要有适当的体育锻炼,如跑步。
晚上跳绳,然后热水泡脚。如果严重,喝点安神补脑液
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出门在外也不愁为什么我近段时间,晚上老是睡不着,即使睡着了也有一半是清醒的,而早上又起不来?
来自于:河北|
提问时间: 10:26:58|
病情描述:
为什么我近段时间,晚上老是睡不着,即使睡着了也有一半是清醒的,而早上又起不来?
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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建议应该积极选择安神补脑液改善不适的情况,积极加强营养的较好,避免劳累即可
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:22816收到了:
你好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝你身体健康
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:14757收到了:
失眠口服,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:14378收到了:
你好,考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。应尽量避免大脑刺激的。
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