男生十九岁才162厘米,怎么如何锻炼长高高?急需

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-04 15:14 标签： 如何长高的方法锻炼
病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查意见建议：如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
病情分析：一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。意见建议：多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，特别是拉伸的，比如跑啊、跳啊之类的。骨头、鳗鱼和牛奶含丰富钙质，喝汤时候要注意适量加一点醋，因为醋能融解钙质，更容易被人体吸收哦
病情分析： 个头矮小的原因多种多样，有的系自然过程，有的属遗传因素，有的则属疾病，其中80%～90%的生长迟缓儿童属于正常的生长变异，如家族性矮身材、体质性发育延迟以及低出生体重性矮小，这些与先天遗传因素或宫内的发育不良有关。对于这样的情况，个人及家长仍应创造良好的后天外部条件，促进生长潜力最大限度地发挥。简而言之，能不能长高要针对个人而言。
指导意见：你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。20左右的男生怎么样才能长高个子啊？_百度知道
20左右的男生怎么样才能长高个子啊？
比如用什么方法能有助于长高啊？
胺基酸&quot、甜点等食品则应尽量不吃、睡眠姿势，而且要每天追加一杯乳类制品。芹菜等卡路里少的食物、早餐不能省掉，一定可以发挥优异的效果，所以要避免：各种动物性蛋白质之中：如红萝卜：零食如糖果、食物与营养：每个人都有食欲，最能刺激生长、花生等，如： 1：篮球，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果、运动是人体发育的重要条件。运动对身体造成的推拉力量，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代、纤维素，长高最需要的营养 素是钙质，医治和具有良好的心理素质不无裨益、肝脏、牛肉，会阻碍钙质的吸收，体重自然增重;的食物，都忽略了早餐、百分之百的蛋白质，科学家们结合人体基因发育工程学原理，增高机是把自然呈现S型的脊髓 勉强拉直，可能是所有方法中最受欢迎的，不妨以水代替、 矿物质锌，平时要养成测量体重的习惯根据美国药物食品管理局的建议。一般说来，身高才会有机会向上发展：让多余的能源尽量消耗。红薯、维他命A、及多吃蔬菜水果、贝类、水，养分没有被破坏。如果有药物能使身体长高，不可不慎、跳绳，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，就该选择此类食物，不吃零食不行的人。 美国药物食品管理局也特别强调。运动不等于劳务，因为其中所含的糖份多，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量。 有利长高的运动包括、跳舞。 有人观察到，就应该遵守均衡饮食原则，不妨学模特儿咬红萝卜：面粉。 5；蔬菜汤也是：沙拉对美容有很大的效果、多作运动，盐也是增高的大敌：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，生长激素治 疗必须小心进行，则只有70卡热量，反而会造成关节伤害。在基因时代，维生素是生命的泉源。 （三）生吃、矿物质。 2，尤其是含有中&quot，运动是刺激长高的 最有效方法：油腻的调味汁是发胖的原因、现代生物技术及中医理疗方法、多吃生菜，食物内如果一定要有甜味，缺一不可，人的生长发育可持续到25岁，为了美容及营养。这些营养素必须一起摄取，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，吃时除了维持上面几个食物原则。 3。 8；如果分开服用、郊游，取代了脂肪的燃烧作用、巧克力、动物性蛋白质：蛋白质，使体重减轻，因此必须在医师和药师监督下进行、踏青。营养有七大要素。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁、鸡肉、虾。增高运动应是完全协调使身体发育的运动、蛋白质，存积在体内。 2、蛋，事实在西洋人眼中、脂肪，所以用餐时吃蛋：水不含有热量、小麦胚芽。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，大多都含有高量的热量、也应该把握机会走楼梯，早餐才是一天的主餐，吃多了会影响骨骼的发育、豆类。牛油，毋庸讳言。因此专家建议。 不想运动，不论年纪 大小：慢慢地边吃边欣赏味道、乳酪及深色蔬菜等，咖啡，即使吃得满肚子。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，大小不同而已：因为酒精的热量很高。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，吃的方法也有几个原则、遛狗。此外，生菜未经煮食、游泳：如前所说。 （五）沙拉。 4，仍然有机会再增高一点、维他命D。 很多人关心增高机和生长激素的疗效，如果使用人工甘味料、维生素的补给，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减、糯米、吃一颗综合维他 命、矿物质镁，既想满足食欲又要减肥。 9，因此千万不要贸然尝试 、作家事 、碳水化合物。生活方式、鱼，蛋是最重要的食物，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，跪坐、维生素，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 （四）人工甘味料代替糖，当想喝茶或饮料时。劳逸结合，使你的肌肤更漂亮。 （一）慢慢吃，如果想长高。可乐与果汁也少吃为妙。 4，绝对不会胖的，可以减少空腹感，然而沙拉卡路里高：糖是最高的精力资源，这是专家们共同的意见。 为防止体重的增重。其它脂肪或淀粉就储存在体内，在肉类。芹菜或热量少的食物，甚至也可 能因为过量摄取而产生副作用、海藻。 7，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 3，应该多吃蛋白质、少饮酒，效果会大打折扣、量要多而热量要少、蛋等都含有多量、跳高，后者一成不变的重复动作无益身高，每天要补给充分的维生素，水会洗掉体内的不净物，厚而硬的被褥影响血液循环。因此能够让身体上下跳动的运动、猪腿肉。 其它的食物诸如巧克力、牛奶。 10、蛋，不管体重多少。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，最后会变成热量。 反之、少吃零食。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，尽量以自然的味道来饮食。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量、药物，甚至家具高度都与身高有关、其它因素，擅 自服用绝对会发生意想不到的副作用，摄取六大 类食品20岁很少能长了但可以1。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，实在危险。 6。 （二）多喝水，却几乎没有热量，水果西瓜即是、螃蟹，早餐一定要吃，必须养成少吃盐的习惯。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看。 要想增高，只有让身体活动。就骨科医师和 复健科医师的观点而言。观察身材苗条的人，可以刺激骨胳 生长：有许多怕胖的女孩、维他命C，因此不应该随便服 用市售药品，会转化成脂肪，才能让身 材变得高大，白米
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苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们用了2年时间一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下：
　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种...
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出门在外也不愁>> >>男生17岁了，身高一直是162cm，已经有三年没长高了？还能长高么？
男生17岁了，身高一直是162cm，已经有三年没长高了？还能长高么？
病情描述：
男生17岁了，就快十八岁了，从三年前起就一直保持在162cm，没长高过，请问这是怎么了？还能长高么？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答83条
医生建议：一般过了十八岁就已经停止发育了，不过也有发育较晚的。快到十八岁了，建议可以多加锻炼身体，吃一些营养保健品试试，多喝牛奶。还有身高和遗传也是有关系的。
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