每晚总老做梦睡不好怎么办办

晚上经常做梦睡不好该怎么办?
晚上经常做梦睡不好该怎么办?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:晚上经常做梦!睡眠质量很糟糕!病情描述(主要症状、发病时间):我是一个大学生,开始经常性做梦是在高中的阶段,那时候经常性的通宵上网,以至于生活颠倒等事情时有发生,而后便出现了晚上梦多的情况,一直到延续到现在,几年下来,几乎每天晚上都会做梦,很是影响睡眠质量!而看到其他一些医生的诊断,比如睡前或平常的饮食、保持白天的心情舒畅或是缓解自己的压力等等,我觉得我都还算良好的保持了这些习惯(也可以说这些我都能做到),但晚上梦多的事情还是没有得到缓解,希望专家们能指导一下!
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副主任技师
擅长:中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议:要善于学会排解压力,保持心情舒畅,睡前不要吃东西,泡热水脚,平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品,安神益智。需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。
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疾病百科(别名:神经衰弱症,神劳)(别名:神经衰弱症,神劳)  神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...  神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室:神经内科 心理咨询典型症状: 多发人群:16到40岁,脑力劳动者多见检查方法: 发病部位:全身疾病自测:常用药品:
医院医生:
广东省中医院&&&内科
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中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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经常晚上睡不好总是焦躁不安,怎么缓解?
健康咨询描述:
最近我换了一个工作了,所以比以前要更加的努力工作了,在工作上,就有很多的压力了,现在晚上老是睡不好,常常会焦躁不安的,老也睡不好,很想发脾气,但是却又老是不敢对别人乱发,所以就会闷在心里。
想得到怎样的帮助:经常晚上睡不好总是焦躁不安,要怎么办才好呢?
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医生回复区
帮助网友:28125称赞:60
&&&&&&病情分析:&&&&&&看你的情况,虽然我们不能改变自己的生物节律,但通过调节、缓解不良情绪,可以缩短情绪波动的时间,以减少心情烦躁带来的不良影响。&&&&&&指导意见:&&&&&&经常晚上睡不好总是焦躁不安常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
帮助网友:32054称赞:150
&&&&&&病情分析:&&&&&&你最近经常晚上睡不好总是焦躁不安,这可能是你最近工作压力太大造成的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
帮助网友:27290称赞:27
&&&&&&病情分析:&&&&&&看你的情况,虽然我们不能改变自己的生物节律,但通过调节、缓解不良情绪,可以缩短情绪波动的时间,以减少心情烦躁带来的不良影响。&&&&&&指导意见:&&&&&&经常晚上睡不好总是焦躁不安常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
&&&&&&以上是对“经常晚上睡不好总是焦躁不安,怎么缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&你好,看你的情况,总是会焦躁不安的,这个很有可能是得了抑郁症了,抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,建议平时可以适当的做一些运动,做一些自己喜欢的事情。不要想得太多。
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