做高抬腿要做拔罐多长时间一次合适才合适呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-21 07:47 标签： 拔罐多长时间一次合适
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高抬腿可以练你腿部肌肉，对你爆发力有一定的帮助。但是我想问的是你一次200个？这么强?不是看你练的多少，重要的是要练的有效果。真正练出效果的是你最后几个，精疲力尽的最后几下，对肌肉的刺激最大。建议你分组做，一组40个，做5组，要快，动作要标准，每次跳你的膝盖都要与胸平齐。
还有就是爆发力与力量很有关系，多做下力量训练，抗杠铃之类的。记住速度与力量的结合就是爆发力。祝你好运。
可以很好地锻炼身体，但是要记得不能不吃早餐就练，因为身体需要能量来消耗，就好像车子没油了你硬开能不坏吗
，最好是早餐后的45分钟开始练，但是 由于你有练仰卧起坐，那早上别吃太多，不然会肠胃不舒服，如果早上吃太饱就等1个半小时候练。
锻炼小腿，静脉曲张的人可以缓解。
先练原地高抬腿跑
再练跨步跑
最后练途中跑
答: 病情分析：
根据您的情况，指甲被砸了，甲下有淤血的，容易导致感染的，指甲就保不住了的，还需要拍片子看看有没有骨折的。
指导意见：
建议可以口服点消炎消肿的药物的...
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高抬腿是有氧运动吗
有氧运动，是体育上的一个专业术语。我们可能会在体育课，健身房经常听到这样的话：“某运动是有氧运动，可以达到有效的减肥目的。”可是，到底什么是有氧运动呢？高抬腿运动算是有氧运动么？今天就让我们一起来看看这其中的关系吧！
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
所以，高抬腿不属于有氧运动！
运动需要因人而异，因而异。不同的减肥目的，需要对应不同的减肥运动和方法。但是，不管是怎么样的运动，大家都要注意保护自己的身体健康，不可贪心加大运动量，急功近利的追赶自己的减肥目标。这样极其容易造成各种身体问题。
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微信扫一扫大姨妈晚来3天 做高抬腿运动
会不会阻止怀孕？
来自于：河北|
提问时间： 13:57:02|
基本信息：
病情描述：
大姨妈晚来3天 做高抬腿运动
会不会阻止？
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：54507收到了：
病情分析：
不能阻止怀孕的，您这个时间是可以确定是否是怀孕的，可以做个血HCG的化验或尿HCG的化验来确定的
指导意见：
计划要宝宝的话要注意好休息，不能大幅度运动避免导致流产，如果不计划要宝宝，那么只能检查确定是否怀孕，如果怀孕只能做流产
现在用试纸可以确定是否怀孕吗
这个时间可能检查不出来，也可能检查不出来的，您可以做个早孕试纸看下，如试纸是两条红线可以确定是怀孕，如果是一条红线，可能是没有怀孕，也可能是怀孕时间短试纸检查不出来
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：928收到了：
病情分析：
或者推迟一周都属于正常现象，推迟10天就不正常了。当然如果有的话首先要注意是否是有怀孕的可能。
指导意见：
建议你在怀孕的初期最好不要做剧烈运动的，这样比较容易流产的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2876收到了：
病情分析：
任何时候做高抬腿运动都不可能减少怀孕的几率阻止怀孕。
指导意见：
建议你做爱前应该积极做好防护，防止以外怀孕。
TA帮助了147人
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目前共收到封感谢信100米训练中的高抬腿一般多少秒为一组，做多少组好_百度知道
100米训练中的高抬腿一般多少秒为一组，做多少组好
提问者采纳
原地高抬腿跑每次15秒，3-5组为宜；行进间高抬腿跑30米一组缉功光嘉叱黄癸萎含联，也是3-5组。 高抬腿跑只是短跑训练中的跑的专门性练习，也叫专门性准备活动，不是主要练习的内容。
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