其实，人在寿命将尽之前，都会出现“返祖”的情形，人老了会像孩子一样，所谓“老小孩”，不仅说的是心理上变得和孩子一样喜怒无常，不能自控，更重要的还有身体，也变得像孩子一样不能控制，比如小便失禁、流口水、流鼻涕。也许，所谓轮回，就是说人老了又返回到了起始点，完成轮回。同时，生命终结。
　　我们在看癌症诊断时就会发现类似的现象，比如血液病检查时要做“骨髓穿刺”，根据骨髓中血细胞的情况来确诊，一旦诊断书上出现“幼稚细胞”，那么，这个人的情况可能就不太妙了，因为只有当血液里产生癌，也就是得白血病的时候，血细胞才会变得幼稚，退回到原始的状态，也就是血细胞的“返祖”。
　　还有一个重要的指标叫做“癌胚抗原”，一旦患者的这个指标很高，医生就可以高度怀疑他是不是得了癌症。一般情况下，“癌胚抗原”是由胎儿胃肠道上皮组织、胰和肝细胞所合成的，通常只在妊娠前6个月内含量增高，出生后血清中含量已很低，也就是说，它只有在胎儿时期出现才是正常的，如果这种“癌胚抗原在”成年人的血液中发现了而且异常升高，一般可能怀疑大肠癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺髓样癌等，而且这个指标的水平与大肠癌的分期有明确关系，大肠癌越晚期的它的浓度越高。所以，说到底癌症就是细胞的“返祖”。
　　反过来想想的确也成立，一个人身体好，那TA走路一定会是有声音的，而这个声音就是脚后跟落地的声音，能发出这种声音的人，双脚落地的时候一定有力、坚定，绝对不可能有踮着脚向前屈的感觉。所以，类似于“返祖”的现象一旦出现，那么，这个人的生命很可能就快走到尽头了。
******************************************************
睡眠可以养生，教你最健康的睡眠姿势和方法睡眠可以养生，教你最健康的睡眠姿势和方法。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。
睡眠姿势可养生睡眠姿势可养生。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。总之，睡眠姿势的选择，应有利于迅速入睡，以睡得舒适为宜。
【楠蓉书香】九大中年男性养生保健技巧大观人到了中年，身体的各项功能开始衰退，开始慢慢变老，这时候，男性朋友们就要注意啦，如何保养自己才能让自己变的更年轻呢？下面就教给大家几个中年男性养生技巧，即使四十岁以后，依然可以让你保持健康年轻姿态。养生技巧二、多用腿部。养生技巧三、让背部休息。养生技巧四、工作时多变换姿势。养生技巧五、变换姿势防静脉曲张。
打坐的确是自古以来练功之人提倡的一种养生方法，但是一边打坐一边工作或玩电脑，对身体是否真有好处？广西中医学院第一附属医院医务部杨宇医师经常在医院内传播中医养生功法，他告诉记者，在中医养生学里有"以坐养神"的说法，意思是说，适当地静坐休息，能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。但他认为电脑族不宜边玩电脑边打坐，而应该在休息的时候练习。打坐有很多种姿势，杨宇认为电脑族只要练好最简单的简易坐就可以了。
男人四十 养生保健九攻略。此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。4.让背部休息。人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
改变你的慵懒情绪:网络调查最受欢迎的4大性爱姿势不久前，网上的一则调查显示，在对全国岁男女进行性生活状况进行了调查后，在已婚或同居的男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过1/4；改变慵懒情绪 最受欢迎的4大性爱姿势(图)性爱养生必知：史上最刺激的4大性爱姿势(图)性交频率多少为宜？性交频率每周多少次才较适宜呢？例如，20～29岁的人，性交次数为2×9，等于18，也就是说10天中可性交8次；
职场女性脊椎保健养生。而脊椎骨包围了整个神经系统，并发挥保护的功能，万一脊椎出现任何结构错置的问题，轻微至含胸，严重至脊椎移位、椎间盘突出等，都会直接影响有关组织及器官的运作，往往有很多病症，从表面看来跟脊椎毫无关系，但其根本病因却是由于脊椎错位而成。起初的时候，都能够自觉地提示自己保持正确的脊椎姿势，但因为恶习难改，这个意识松懈之后，很快又打回原形，脊椎渐渐弯起来。
暗中影响人类寿命的八个原因??每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好愿望，但只要努力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。而女性不正常夫妻生活容易导致心脏病危险增加。研究发现，3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。
点击免费阅读更多章节：身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生内容简介沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。本书他向我们介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。
长白头发是什么原因 长白头发是缺什么作者： 发表于： 09:39 文章来源：养生之道网 　　长白头发这种现象一般情况下是出现在老人们当中，可是在我们周围也常常可以看到一些年轻人也长着不少的白头发，这到底是为什么呢？年轻人长白头发是什么原因？长白头发是缺什么？下面，养生之道网为你说说年轻人长白发的主要原因。 　　长白头发是什么原因 　　现在有很多疾病都会导致白头发早出现的情况，所以如果白发早生一定不要忽视，现在导致白发的病症有脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。&&&猝死的原因 　　长白头发是缺什么 　　如果营养元素缺乏也会造成白发的生长，头发的生长需要营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种
导语：到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。不要刻意地制造高潮，... [两性生理] 日常性生活的常见姿势优缺点大盘点！导语：两性养生:按准女人这些穴位 让她激情销魂一夜。导语：两性养生：拒绝体力活告诉你最省劲的性爱姿势。性爱着实是个体力活，怎样做才能既享受到高潮的乐趣，又不用累得气喘吁吁呢?... [两性生理] 懵懂青春期该如何保护阴道？
传一把式，能洗髓换骨@姑射山人-15 3:33:00　　整一年，传一把式，能洗髓换骨。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。
美女中医李智谈穴位养生。穴位可以很有效，养生可以很便宜——中医李智的时尚穴位养生法。而她独特的诊疗方式，也让人们感觉中医并不是那么神秘，它就在我们身边，生活中的很多小细节用到中医穴位的知识，经络穴位就是随身"小药箱"。穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。中医国际形象大使，被人称为"美女中医"。
黄帝内经?养生智慧Ⅱ寿限与养生：人活不到自然寿限的原因1、2、3（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ）寿限与养生：人活不到自然寿限的原因。可是为什么在天地之间，所有的动物都能够活到自己的自然寿限，而只有人活不到自己的自然寿限？这是人活不到自然寿限的一个原因。人活不到自然寿限和消化功能的改变是有关的。人的循环功能的改变，也会使人活不到自然的寿限。人是有情志的动物，人的情绪变化多端，也会造成人活不到自然的寿限。
养生须知：每年200万人因久坐而死亡。专家表示，白领一族长期久坐，容易诱发颈椎病、腰椎病等病症，因此，白领养生要注意了，多运动预防久坐病。为了预防久坐病，平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。因此，白领要改善坐具，平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
中医养生：颈椎应该如何养护。中医养生：颈椎应该如何养护时间： 17:58 来源：中医全说网 你的颈椎是否已经出现问题，假如你没有在意这些问题，下面我们做一个颈椎测试，看看您的颈椎是否有问题。秘笈八：选择健康舒适枕头枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；
中医养生睡眠为先清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。睡眠姿势的选择。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。午睡是古人睡眠养生法之一。
睡眠养生：一觉闲眠百病消。在睡眠过程中，机体的精气内守于五脏，气血流动较缓，体温下降，代谢过程变慢。通过睡眠，人体的精、气、神三宝可以得到保藏和补充，五脏得以休息，阴阳得以协调，从而恢复到平衡状态。在中医里有一种说法叫“不通则痛”，正确的睡眠姿势，不仅能保证周身气道通达，血络顺畅，还可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神，因此我们要保持正确的睡眠姿势。愉快的性生活后，人们会很快进入睡眠。
水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛[原创] 作者：管理员 日期： 10:54.【 管理员】编者按：这是水滴写的刮痧养生的第三篇文章。水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛。从水滴的刮痧照片中我们可以看出以下几个问题：如果这几位能经常的做肩颈部的刮痧，会肩颈的疼痛会逐步缓解，再加上改善工作环境，不要总保持一个姿势，这样，颈、腰椎的问题大都会解决。
睡眠姿势怎样可健康养生？-----------睡眠姿势怎样可健康养生?-----------睡眠姿势的选择。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。
无论从我国传统的养生实践，还是从现代医学保健学的观点来看，都是正确的，是符合自然规律的非常安全而效果良好的一种养生方法。有一个现象需要特别提醒：就是开始倒睡阶段会有睡不着的感觉（这是因为倒睡给大脑补充血液多，修复人体快，因此睡眠时间会缩短）；但适应后会有越睡越想睡越好睡的现象（这是因为这种睡眠姿势是符合自然规律的方法，因此不会有睡眠障碍）；四、要系上倒睡防滑脚带与腰带，才能达到人体反向调整的目的。
人的寿命到底有多长 人的寿命到底应该有多长 人的寿命有多长？人的肺或纤维细胞分裂40至60次，由此推算人的寿命应为110年。首先是人的运动姿势的改变。静坐可以使你的气机平和，被动地随天地气机运动，所以，在节气的前后十五分钟静坐是一个很重要的养生原则。人的运动姿势的改变导致呼吸姿势、循环功能发生改变，此外，还引起了消化功能的改变，导致我们的消化功能极度地退化，萎缩得特别明显。
立位拉筋法：拉筋的具体原理是什么呢。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。
也许，根本没下过雨？我的眼睛、我的心骗了我，这雨只是幻相，从没发生过。突然，我看见一个男人，一手高高举起公文包，挡在头顶。他把公文包举过头顶的姿势，是最真确的痕迹。这一秒种的雨，像一秒钟的爱情。这世上纵有亿万人，他们都在伞下或者屋子里，这场雨，与他们无关。那陌生男人举公文包过头顶的姿势，便是我能得到的，唯一的，爱情呼应。
本期，我们请到运动医学方面的权威专家，为大家纠正走路常犯的八个错误。走路常犯8个错误（图片来源：资料图）错误一：低头含胸。"西安体育学院运动医学研究室副教授苟波说，大家可以感受一下，迈大步时，往往是大腿带动小腿"甩"出去，脚"砰"的一下落在地上。错误三：脚掌拖地。部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾"轮转"起来，而是脚在地上"拖沓"着，落地时也是全脚掌着地。
一边摆弄一边给来来说：这是妈妈每天必须要做的功课。来来长大了，先自己玩一会，等妈妈做好功课就来给你讲故事。来来看着东西好玩，上手要拿茶则玩。你不要打扰妈妈，妈妈做好功课才能给你讲故事。这双脚的姿势，有利于茶席的稳定和茶人自身气场的有序流动。双脚着地可以接地气，把茶人、茶席、和周围环境联系起来。注意了才发现自己毛病很多，双脚交叉迭起、不自觉地踩在椅子腿的横条上、双脚着地了膝盖又会碰到一起。
备战马拉松:正确的跑步姿势备战马拉松:正确的跑步姿势日期： 来源：多威马拉松俱乐部。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。(这种疼痛并不是来自膝盖，而是来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在膝盖弯曲时会摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症)
闭目可以养神、养生，对于中老年人是大有裨益的。5 闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。7 闭目养气："人活一口气"，这"气"就是心气儿，是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。这对迅速恢复疲劳和养生保健都大有益处。13 闭目强记：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到忘事的情况。
***********************************************************
3.出生月份决定寿命 秋季出生活过百岁的可能性高
导读：我们都知道后天的生活方式和饮食习惯对增加寿命很有帮助，但是近期美国一项研究指出一些先天的因素也会影响人的寿命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百岁的可能性更高。
美国研究指出，若每周固定快走2.5小时，延长3年以上的寿命。
(翻摄自每日邮报)&
　　中新网4月27日电 美国是当前世上人瑞最多的国家，根据美国人口普查局最新统计，目前大约有7万名美国人已跨越百岁门坎，且预计将在2050年增加到60万人。而另一项研究发现，在秋季出生的人跨越百岁门坎的可能性较高，推测长寿与出生的月份有着紧密关联，
　　据台湾“今日新闻网”援引美国CNN消息，针对美国7万名百岁人瑞进行的分析研究发现，除了生活方式、性格特征以及很少生病吃药等，还有一些先天性的决定因素影响着世人的寿命，就是基因与出生月分。
　　研究人员指出调查结果显示，身为女性有明显的优势，因为7万名人瑞中女性就占了8成。另外，包含规律的生活以及开阔、乐观的心胸，幸福的生活有利于心态健康，且不吸烟，保持健康的体态。
研究人员还发现，秋季出生的人较春季出生的人较长寿，由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如孕妇在冬季摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素造成春季出生婴儿的健康，带来长期不利影响。
　　而波士顿大学医学院另一项研究结果显示，家族中有一半直系血亲或祖父母与外祖母是高龄人瑞的话，那么此家族基因也会影响下一代的寿命。研究人员强调，虽然基因及一些先天条件影响寿命长短，但决定长寿的主要关键还是在于规律的生活作息等，共占了7、8成左右。
出生月份决定寿命长短 揭秘长寿5大定律
　　研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了一个人的长寿与否。选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%—80%的原因，而基因解释了其余部分。
　　百岁老人已经成为美国人口数量增长最快的一个小团体。根据美国人口普查局的最新统计，目前大约有7万名美国人已经跨过了难以逾越的百岁门槛，预计这个数字到2050年会增加到60万。
　　到底是什么因素促使这些人比同年代出生的人多活跃几十年呢？据《美国新闻网》网站报道，针对这7万名百岁人群的分析研究显示：基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了他们长寿。
　研究者揭示了能让人们寿命达到3位数的一些先天方面的规律。
3. 拥有一个长寿家庭。波士顿大学医学副教授托马斯·波尔斯研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母（外祖父母）也是高龄老人。
　　除了先天和基因方面，研究者提醒百岁老人千万不能放弃已经养成的良好生活方式和习惯，否则就会前功尽弃。这些老人能够长寿的确有基因在起作用，但认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区。
　　1.不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。
2.保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低。
　3.拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的健康。
　　对百岁老人的研究还带来了一个利好消息，即高龄并不一定意味着完全丧失了生活自理能力。百岁老人中有43%的人活到80岁时还没生过什么大病。
　　波尔斯总结道：“并不是活得岁数越大就越病怏怏，我们在调查中发现老人越是高寿，他们反而越健康。”
**************************************************补充阅读：血液“指纹” 验血将可预测寿命
　　据英国《每日邮报》7月9日报道，在不远的将来，通过验血就能够告诉你能活多少岁，你将得什么病，还能告诉你衰老的速度。科学家在血液里发现了一种化学“指纹”，可以在婴儿一出生时就通过验血提供其长期健康状况和晚年衰老速度的线索。
　　蒂姆斯佩克特教授来自英国伦敦国王学院，他的研究团队对6000多对双胞胎的血样进行了分析，发现22种代谢物和人的衰老存在直接联系，并且人的年龄越大，代谢物含量越高。
　　其中1种代谢物C-glyTrp和多种生理因素有直接联系，包括：肺部功能、骨骼密度、血压、胆固醇水平、以及初生婴儿的体重。斯佩克特教授说：“一直以来，科学家们都知道出生体重对人的中老年健康有重要影响，初生体重偏低的人更容易患上中老年疾病。”所以，它对人的衰老过程有决定性的影响。
人类有可能在婴儿时期就修改基因，避免中老年疾病。
　　研究发现，C-glyTrp的浓度可能在子宫里就已经决定了，受胎儿发育期间营养水平的影响。科学家表示，这一研究表明，将来可以通过验血发现这些衰老的标记物，为衰老过程提供更多的线索，为发展老年病治疗方法铺路。
　　斯佩克特说：“至于出生体重如何与中老年健康相关，其中的分子机理还不清楚。但是这项发现揭示了其中的一个途径。”
　　科研人员安娜巴尔德斯博士说：“人类的衰老过程受到基因、生活方式和环境等多重影响，基因只是其中的一部分。我们可以通过改变基因来改变分子反应，影响我们衰老的过程。”即使是基因完全相同的双胞胎，出生体重和C-glyTrp的含量也不同，研究人员认为，这可能是因为双胞胎在子宫内吸收的营养和遇到的环境有所区别。
***********************************************************
4.寿命长短取决于饮食文化
　　日本选最
　　长寿村庄
　　“一个地区的平均寿命长短，取决于一个地区的饮食文化、运动习惯等，而且医疗制度是否完备也是很大的一个因素。”
　　本报讯 据日本NHK网站7月31日报道，日本厚生劳动省于3年前对日本国内各个地区的人平均寿命进行了调查。其结果显示，男性平均寿命最长的是位于长野县的松川村，为82.2岁。而女性平均寿命最长的则是位于冲绳县的北中城村，为89岁。
　　日本厚生劳动省会每隔5年进行一次各地区日本人平均寿命的调查。本次调查开始于2010年，对日本约1900个市区町村的平均寿命进行了统计。
　　据统计结果显示，长野县松川村的男性平均寿命最长，为82.2岁。并列第二的是川崎市宫前区以及横滨市都筑区的男性，平均寿命为82.1岁。
　　而冲绳县北中城村的女性平均寿命最长，为89岁。其次为岛根县吉贺町以及北海道壮瞥町的女性，平均寿命为88.4岁。
　　另外，平均寿命最短的地区是大阪的成西区，男性平均寿命为72.4岁，女性平均寿命为83.8岁。
　　男性与女性最大值与最小值之差分别为9.8岁和5.2岁。
　　对此，厚生劳动省表示，“一个地区的平均寿命长短，取决于一个地区的饮食文化、运动习惯等，而且医疗制度是否完备也是很大的一个因素。希望各地区看到这个结果后能够更加注重当地的保健医疗制度的完备。” （宗禾）************************************************************5.你知道你能活多久吗？ 自己算算寿命长短
人与人之间的寿命长短是有差别的，男性寿命往往比女性短。人类寿命与许多因素有关，除性别、种族、时代、职业、婚姻、遗传、环境外，影响寿命的三大因素包括遗传因素、后天因素（包括自然环境、社会因素、心理、体育、劳动、营养）、疾病因素（日本尸检发现无病老化者只有3%～5%，多数都有各种疾病）。
目前计算人类寿命值及预测寿命的方法很多，但迄今没有一个绝对准确科学的方法。有的按照性成熟期计算：（14～15岁）×（8～10倍），期望寿命为110～150岁；有的按生长期计算：（20～25岁）×（5～7）倍，期望寿命为110～175岁；按细胞分裂次数推算，人的寿命为120岁左右。
&*****************************************************************
睡眠可以养生，教你最健康的睡眠姿势和方法睡眠可以养生，教你最健康的睡眠姿势和方法。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。
睡眠姿势可养生睡眠姿势可养生。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。总之，睡眠姿势的选择，应有利于迅速入睡，以睡得舒适为宜。
【楠蓉书香】九大中年男性养生保健技巧大观人到了中年，身体的各项功能开始衰退，开始慢慢变老，这时候，男性朋友们就要注意啦，如何保养自己才能让自己变的更年轻呢？下面就教给大家几个中年男性养生技巧，即使四十岁以后，依然可以让你保持健康年轻姿态。养生技巧二、多用腿部。养生技巧三、让背部休息。养生技巧四、工作时多变换姿势。养生技巧五、变换姿势防静脉曲张。
打坐的确是自古以来练功之人提倡的一种养生方法，但是一边打坐一边工作或玩电脑，对身体是否真有好处？广西中医学院第一附属医院医务部杨宇医师经常在医院内传播中医养生功法，他告诉记者，在中医养生学里有"以坐养神"的说法，意思是说，适当地静坐休息，能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。但他认为电脑族不宜边玩电脑边打坐，而应该在休息的时候练习。打坐有很多种姿势，杨宇认为电脑族只要练好最简单的简易坐就可以了。
男人四十 养生保健九攻略。此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。4.让背部休息。人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
改变你的慵懒情绪:网络调查最受欢迎的4大性爱姿势不久前，网上的一则调查显示，在对全国岁男女进行性生活状况进行了调查后，在已婚或同居的男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过1/4；改变慵懒情绪 最受欢迎的4大性爱姿势(图)性爱养生必知：史上最刺激的4大性爱姿势(图)性交频率多少为宜？性交频率每周多少次才较适宜呢？例如，20～29岁的人，性交次数为2×9，等于18，也就是说10天中可性交8次；
职场女性脊椎保健养生。而脊椎骨包围了整个神经系统，并发挥保护的功能，万一脊椎出现任何结构错置的问题，轻微至含胸，严重至脊椎移位、椎间盘突出等，都会直接影响有关组织及器官的运作，往往有很多病症，从表面看来跟脊椎毫无关系，但其根本病因却是由于脊椎错位而成。起初的时候，都能够自觉地提示自己保持正确的脊椎姿势，但因为恶习难改，这个意识松懈之后，很快又打回原形，脊椎渐渐弯起来。
暗中影响人类寿命的八个原因??每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好愿望，但只要努力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。而女性不正常夫妻生活容易导致心脏病危险增加。研究发现，3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。
点击免费阅读更多章节：身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生内容简介沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。本书他向我们介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。
长白头发是什么原因 长白头发是缺什么作者： 发表于： 09:39 文章来源：养生之道网 　　长白头发这种现象一般情况下是出现在老人们当中，可是在我们周围也常常可以看到一些年轻人也长着不少的白头发，这到底是为什么呢？年轻人长白头发是什么原因？长白头发是缺什么？下面，养生之道网为你说说年轻人长白发的主要原因。 　　长白头发是什么原因 　　现在有很多疾病都会导致白头发早出现的情况，所以如果白发早生一定不要忽视，现在导致白发的病症有脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。&&&猝死的原因 　　长白头发是缺什么 　　如果营养元素缺乏也会造成白发的生长，头发的生长需要营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种
导语：到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。不要刻意地制造高潮，... [两性生理] 日常性生活的常见姿势优缺点大盘点！导语：两性养生:按准女人这些穴位 让她激情销魂一夜。导语：两性养生：拒绝体力活告诉你最省劲的性爱姿势。性爱着实是个体力活，怎样做才能既享受到高潮的乐趣，又不用累得气喘吁吁呢?... [两性生理] 懵懂青春期该如何保护阴道？
传一把式，能洗髓换骨@姑射山人-15 3:33:00　　整一年，传一把式，能洗髓换骨。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。
美女中医李智谈穴位养生。穴位可以很有效，养生可以很便宜——中医李智的时尚穴位养生法。而她独特的诊疗方式，也让人们感觉中医并不是那么神秘，它就在我们身边，生活中的很多小细节用到中医穴位的知识，经络穴位就是随身"小药箱"。穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。中医国际形象大使，被人称为"美女中医"。
黄帝内经?养生智慧Ⅱ寿限与养生：人活不到自然寿限的原因1、2、3（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ）寿限与养生：人活不到自然寿限的原因。可是为什么在天地之间，所有的动物都能够活到自己的自然寿限，而只有人活不到自己的自然寿限？这是人活不到自然寿限的一个原因。人活不到自然寿限和消化功能的改变是有关的。人的循环功能的改变，也会使人活不到自然的寿限。人是有情志的动物，人的情绪变化多端，也会造成人活不到自然的寿限。
养生须知：每年200万人因久坐而死亡。专家表示，白领一族长期久坐，容易诱发颈椎病、腰椎病等病症，因此，白领养生要注意了，多运动预防久坐病。为了预防久坐病，平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。因此，白领要改善坐具，平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
中医养生：颈椎应该如何养护。中医养生：颈椎应该如何养护时间： 17:58 来源：中医全说网 你的颈椎是否已经出现问题，假如你没有在意这些问题，下面我们做一个颈椎测试，看看您的颈椎是否有问题。秘笈八：选择健康舒适枕头枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；
中医养生睡眠为先清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。睡眠姿势的选择。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。午睡是古人睡眠养生法之一。
睡眠养生：一觉闲眠百病消。在睡眠过程中，机体的精气内守于五脏，气血流动较缓，体温下降，代谢过程变慢。通过睡眠，人体的精、气、神三宝可以得到保藏和补充，五脏得以休息，阴阳得以协调，从而恢复到平衡状态。在中医里有一种说法叫“不通则痛”，正确的睡眠姿势，不仅能保证周身气道通达，血络顺畅，还可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神，因此我们要保持正确的睡眠姿势。愉快的性生活后，人们会很快进入睡眠。
水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛[原创] 作者：管理员 日期： 10:54.【 管理员】编者按：这是水滴写的刮痧养生的第三篇文章。水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛。从水滴的刮痧照片中我们可以看出以下几个问题：如果这几位能经常的做肩颈部的刮痧，会肩颈的疼痛会逐步缓解，再加上改善工作环境，不要总保持一个姿势，这样，颈、腰椎的问题大都会解决。
睡眠姿势怎样可健康养生？-----------睡眠姿势怎样可健康养生?-----------睡眠姿势的选择。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。
无论从我国传统的养生实践，还是从现代医学保健学的观点来看，都是正确的，是符合自然规律的非常安全而效果良好的一种养生方法。有一个现象需要特别提醒：就是开始倒睡阶段会有睡不着的感觉（这是因为倒睡给大脑补充血液多，修复人体快，因此睡眠时间会缩短）；但适应后会有越睡越想睡越好睡的现象（这是因为这种睡眠姿势是符合自然规律的方法，因此不会有睡眠障碍）；四、要系上倒睡防滑脚带与腰带，才能达到人体反向调整的目的。
人的寿命到底有多长 人的寿命到底应该有多长 人的寿命有多长？人的肺或纤维细胞分裂40至60次，由此推算人的寿命应为110年。首先是人的运动姿势的改变。静坐可以使你的气机平和，被动地随天地气机运动，所以，在节气的前后十五分钟静坐是一个很重要的养生原则。人的运动姿势的改变导致呼吸姿势、循环功能发生改变，此外，还引起了消化功能的改变，导致我们的消化功能极度地退化，萎缩得特别明显。
立位拉筋法：拉筋的具体原理是什么呢。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。
也许，根本没下过雨？我的眼睛、我的心骗了我，这雨只是幻相，从没发生过。突然，我看见一个男人，一手高高举起公文包，挡在头顶。他把公文包举过头顶的姿势，是最真确的痕迹。这一秒种的雨，像一秒钟的爱情。这世上纵有亿万人，他们都在伞下或者屋子里，这场雨，与他们无关。那陌生男人举公文包过头顶的姿势，便是我能得到的，唯一的，爱情呼应。
本期，我们请到运动医学方面的权威专家，为大家纠正走路常犯的八个错误。走路常犯8个错误（图片来源：资料图）错误一：低头含胸。"西安体育学院运动医学研究室副教授苟波说，大家可以感受一下，迈大步时，往往是大腿带动小腿"甩"出去，脚"砰"的一下落在地上。错误三：脚掌拖地。部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾"轮转"起来，而是脚在地上"拖沓"着，落地时也是全脚掌着地。
一边摆弄一边给来来说：这是妈妈每天必须要做的功课。来来长大了，先自己玩一会，等妈妈做好功课就来给你讲故事。来来看着东西好玩，上手要拿茶则玩。你不要打扰妈妈，妈妈做好功课才能给你讲故事。这双脚的姿势，有利于茶席的稳定和茶人自身气场的有序流动。双脚着地可以接地气，把茶人、茶席、和周围环境联系起来。注意了才发现自己毛病很多，双脚交叉迭起、不自觉地踩在椅子腿的横条上、双脚着地了膝盖又会碰到一起。
备战马拉松:正确的跑步姿势备战马拉松:正确的跑步姿势日期： 来源：多威马拉松俱乐部。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。(这种疼痛并不是来自膝盖，而是来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在膝盖弯曲时会摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症)
闭目可以养神、养生，对于中老年人是大有裨益的。5 闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。7 闭目养气："人活一口气"，这"气"就是心气儿，是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。这对迅速恢复疲劳和养生保健都大有益处。13 闭目强记：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到忘事的情况。
发表评论：
馆藏&12488
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&