一楼敬涯叔。。。。
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　　之前开了个吃食堂瘦身贴，结果超级冷清。。心塞　　不过今天又有了新话题！！！LZ买滴脂肪秤到了！！！！！　　超级爽！！！在工作室脱了袜子就称上了！！！！　　感觉数字略惊奇。。。　　体重53kg（去了大概一斤衣服的毛重。。感觉差不多）　　体脂率10.7%（这绝对不科学，我的肥肉挺厚的）　　水分64.1%　　骨重2.7kg（好吧我是轻骨头）　　肌肉率43.5%（如果这是真的我的童年老本估计就还在。。）　　基础代谢量1256（好像不算少的样子）　　PS：LZ身高170，年龄26
　　我只是想知道，这个秤是不是在哄我。。。好让我给个好评。。。。
　　体脂率10.7%（这绝对不科学，我的肥肉挺厚的）肯定不对!!!
　　@巴适咸牛奶
13:04:11　　体脂率10.7%（这绝对不科学，我的肥肉挺厚的）肯定不对!!!　　-----------------------------　　我也觉得这个不对啊！！！　　不过我旁边那个姑娘超级瘦的，测了大概9点多。。。　　我之前用体脂公式测的自个儿应该是15点几。。。
　　　　　　之前那个帖子里晒过的照片。。。懒得再拍了。。。
　　为毛又这么冷清！！！！我是帖子毒药吗！！！哭晕！！！！
　　为什么这个秤这么神奇　　
　　@uuuuudi
13:11:27　　为什么这个秤这么神奇　　-----------------------------　　就是带了两个电极，光脚踩上去通过电阻测你身体的各种指标。。。
　　自己顶一下。。。达人们在哪里。。。
　　大中午的。。连小广告都木有。。。加班都没心情了
　　楼主身材真好　　
　　LS还真是应景。。
　　@小桃花猫
13:18:07　　楼主身材真好　　-----------------------------　　其实腿挺粗的。。。我隔壁桌俩妹子的腿都比我细。。
　　大家都在睡午觉吗。。。
　　称在哪里买的？好高大上的感觉！
　　@风语女子
13:47:21　　称在哪里买的？好高大上的感觉！　　-----------------------------　　某宝上随便搜搜就有啦。。。。　　话说有种要歪贴滴feel
　　又没人了。。。。郁闷呐。。。。
　　刚才大家又测了一轮。。。估计早上忘记区分男女模式了。。。　　刚吃完饭之后，体重长到接近54kg。。。（又吃多了大概。。）　　体脂率18.4%　　含水量59.6%　　骨重2.2kg　　肌肉率37.7%　　基础代谢量1250kJ　　这个看起来似乎正常一点了。。。　　我打算明天早上没吃饭的时候再测一遍，应该就是准的了。。。
　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！
　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。
　　@臭咪拱小猪
我测过，只记得含水率略低，蛋白质略高，体脂率22，当时的制定的健身计划是减脂1.6千克。
　　@xhyxhy-22 16:30:38　　@臭咪拱小猪
我测过，只记得含水率略低，蛋白质略高，体脂率22，当时的制定的健身计划是减脂1.6千克。　　-----------------------------　　那后来减完滴效果怎么样呢。。
　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:25:13　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　-----------------------------　　主要是。。不想再瘦了。。但是觉得自己腰完全不好看。。
　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:25:13　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　-----------------------------　　@一只猫喵喵叫
16:47:12　　主要是。。不想再瘦了。。但是觉得自己腰完全不好看。。　　-----------------------------　　那可以练练屁股呢。。。反正主要看的是比例。。。　　我是天生胯窄，没潜力啊。。。
　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:25:13　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　-----------------------------　　@一只猫喵喵叫
16:47:12　　主要是。。不想再瘦了。。但是觉得自己腰完全不好看。。　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:49:02　　那可以练练屁股呢。。。反正主要看的是比例。。。　　我是天生胯窄，没潜力啊。。。　　-----------------------------　　啊啊啊不这么忙之后一定要动起来！不要当剩女5555
　　@一只猫喵喵叫
16:51:10　　啊啊啊不这么忙之后一定要动起来！不要当剩女5555　　-----------------------------　　只练腰臀的话随便抽点零碎时间就好了。。。　　练练深蹲抬腿。。。　　还有晚上睡前在床上做点运动就好。。
　　@一只猫喵喵叫
16:51:10　　啊啊啊不这么忙之后一定要动起来！不要当剩女5555　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
17:19:47　　只练腰臀的话随便抽点零碎时间就好了。。。　　练练深蹲抬腿。。。　　还有晚上睡前在床上做点运动就好。。　　-----------------------------　　好的~么么哒
　　为啥没人晒啊！！！！！天涯上健身的妹子不是很多的吗？？？？
　　能测这么多啊-_-# 我晚上刚刚药店称了下 直接显数字的 56 ?? 表示不开心　　
　　@xhyxhy0601
16:30:38　　@臭咪拱小猪
我测过，只记得含水率略低，蛋白质略高，体脂率22，当时的制定的健身计划是减脂1.6千克。　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:35:34　　那后来减完滴效果怎么样呢。。　　-----------------------------　　哈哈哈，体重始终没变，我没有再测过。不过腰部的线条略紧致了些，我本身体重正常，并没有严格地健身，体重不降就不降吧。
　　@xhyxhy0601
16:30:38　　@臭咪拱小猪
我测过，只记得含水率略低，蛋白质略高，体脂率22，当时的制定的健身计划是减脂1.6千克。　　-----------------------------　　@臭咪拱小猪
16:35:34　　那后来减完滴效果怎么样呢。。　　-----------------------------　　@xhyxhy-22 21:13:59　　哈哈哈，体重始终没变，我没有再测过。不过腰部的线条略紧致了些，我本身体重正常，并没有严格地健身，体重不降就不降吧。　　-----------------------------　　体重没变，但是各项指标可以变化很大呢。。说不定体脂都变成肌肉了。。
　　@云轻笑-22 21:08:36　　能测这么多啊-_-# 我晚上刚刚药店称了下 直接显数字的 56 ?? 表示不开心　　-----------------------------　　是专门的脂肪秤呢。。。健身房的仪器更高级，可以测各个部位的体脂率
　　半夜自顶。。。　　
　　算了就自娱自乐啦。。。　　穿紧身衣大概就这样。。。　　　　
　　一直怨念于锁骨不对称　　　　
　　今天上午的数据。。。　　体重53kg　　体脂率18.2%　　含水率59.8%　　骨重2.2kg　　肌肉率37.4kg　　基础代谢量1235kJ
　　体重46.2，脂肪率16.4%，水分率57.4%，肌肉含量40.6%，骨骼率12.7%，基础代谢1703，身高160，年龄26，备注：没胸
　　@放弃治疗可以咩
11:04:13　　体重46.2，脂肪率16.4%，水分率57.4%，肌肉含量40.6%，骨骼率12.7%，基础代谢1703，身高160，年龄26，备注：没胸　　-----------------------------　　妹子肯定线条超级好。。。
　　楼主为回你这贴我脑门被手机砸个包，结果回复的东西还没有　　
　　体重46.2，脂肪率16.4%，水分率57.4%，肌肉含量40.6%，骨骼率12.7%，基础代谢1703，身高160，年龄26，备注：没胸，腹肌可看见略微四块　　
　　@放弃治疗可以咩
11:18:50　　楼主为回你这贴我脑门被手机砸个包，结果回复的东西还没有　　-----------------------------　　可怜滴。。。摸摸头。。。
　　@臭咪拱小猪 38楼
11:06　　@放弃治疗可以咩
11:04:13　　体重46.2，脂肪率16.4%，水分率57.4%，肌肉含量40.6%，骨骼率12.7%，基础代谢1703，身高160，年龄26，备注：没胸　　-----------------------------　　妹子肯定线条超级好。。。　　-----------------------------　　上身平胸，下身肌肉腿，就是个悲剧　　
　　@臭咪拱小猪
11:06　　@放弃治疗可以咩
11:04:13　　体重46.2，脂肪率16.4%，水分率57.4%，肌肉含量40.6%，骨骼率12.7%，基础代谢1703，身高160，年龄26，备注：没胸　　-----------------------------　　妹子肯定线条超级好。。。　　-----------------------------　　@放弃治疗可以咩
11:26:23　　上身平胸，下身肌肉腿，就是个悲剧　　-----------------------------　　平胸好啊。。我也平胸。。。
　　@臭咪拱小猪
16:25:00　　@一只猫喵喵叫
16:19:52 　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！ 　　----------------------------- 　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。 　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。 　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。 　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　—————————————————　　我去，64cm的腰还偏粗，我要有这么细的腰，我还做什么仰卧起坐，楼主，你这是在装逼，你知道吗？　　
　　@臭咪拱小猪
16:25:00　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　@hyde4-11-23 13:40:15　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　—————————————————　　我去，64cm的腰还偏粗，我要有这么细的腰，我还做什么仰卧起坐，楼主，你这是在装逼，你知道吗？　　-----------------------------　　木有诶。。。有个美体标准来着。。我这身高的标准看，我是腰太粗，胸太平，屁股太扁，小腿太粗。。。桑心
　　我体脂应该有21
因为实际上是爱运动　　但是不爱减脂
有氧做的不多
多无氧和拉伸
　　胸围是86腰围67臀围93
　　@臭咪拱小猪 20楼
16:25　　@一只猫喵喵叫
16:19:52　　羡慕你的身高。。你腰好细啊。。我都想锻炼去了 最近觉得有点腹肌好美貌！　　-----------------------------　　其实女生的话，腹部减脂就可以露出马甲线了。。。　　如果专门要练腹肌还是蛮难的。。需要特别的调整饮食滴。。女性的雌性激素作祟。。。　　其实我滴腰不算细诶，大概64cm。。标准偏粗一些，可能是圆腰，看起来细一点。。　　特别羡慕那些60cm以下的。。　　-----------------------------　　
　　@臭咪拱小猪 女性腰围比胸围小20厘米　　
　　前段时间的，最近长胖了两斤。。体脂率估计高了一点。。。正在恢复以前的水准。。。　　　　
　　@臭咪拱小猪 你这才两个电极，靠估算值的，不科学，我是厂家，8电极的。qq
　　@臭咪拱小猪
16:15:41　　刚才大家又测了一轮。。。估计早上忘记区分男女模式了。。。　　刚吃完饭之后，体重长到接近54kg。。。（又吃多了大概。。）　　体脂率18.4%　　含水量59.6%　　骨重2.2kg　　肌肉率37.7%　　基础代谢量1250kJ　　这个看起来似乎正常一点了。。。　　我打算明天早上没吃饭的时候再测一遍，应该就是准的了。。。　　-----------------------------　　好羡慕楼主，我身高163，骨头重4KG，身体水分含量39%左右，肌肉27%，脂肪49%
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关于体脂率、肌肉率的问题。
如题，昨天去测了下身高体重体脂率等项目。175CM，66.8KG，体脂率23点多，肌肉率76点多。请问这样算是什么体质呢？本人是练过腿和手臂，腹肌也练过，但是没有坚持很长时间，胸肌比较薄弱。大神们有何好建议？谢谢！
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