头发细容易断是缺什么？要吃什么好？ - 爱问知识人
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细容易断是缺什么？要吃什么好？
缺锌，建议多吃动物肝脏，还有多喝加锌牛奶。素菜类多吃芹菜和南瓜还有其他含锌多的食物，要是想短期内改善，可在洗头时用些啤酒，效果会不错。另外尽量少烫发，洗头时用一些好的免蒸焗油也不错，还有一个小窍门就是自身的油脂是最天然的护发品，不要天天洗都用洗发水，可一天用一天不用，让自己的发脂对头发有一个很好的滋润时间。
　头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是中老年人保健所需要的。
　　食疗方
　　将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
　　先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取
缺锌，建议多吃动物肝脏，还有多喝加锌牛奶。素菜类多吃芹菜和南瓜还有其他含锌多的食物，要是想短期内改善，可在洗头时用些啤酒，效果会不错。另外尽量少烫发，洗头时用一些好的免蒸焗油也不错，还有一个小窍门就是自身的油脂是最天然的护发品，不要天天洗都用洗发水，可一天用一天不用，让自己的发脂对头发有一个很好的滋润时间。
　头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是中老年人保健所需要的。
　　食疗方
　　将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
　　先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
　　将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
　　取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
　　民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
　　吃一些富合蛋白质、维生素A＼铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带...
头发和每个人的营养情况有密切的关系，同时，频繁的烫发和染发也会损害头发的发质。并且还有营卫失调，气血营养不足，肾脾两虚引起的。和饮食不好睡眠不足有关系。生活中避免多次烫发和染发。经常用梳子或者手指按摩头部，促进血液循环。饮食中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，也可以吃一些核桃、芝麻。可以注意饮食忌生冷辣，合理的补充营养，用：炙首乌，桑葚子，黑豆，薏米煮粥喝。可以用：归脾丸，复合维生素，用：含有首乌滋润头发的洗发液，洗头发。注意不能熬夜，饮食多吃水果蔬菜。（诚心为您回答，希望可以帮助到您，如果您对答案满意，请点击“好评”，嘿嘿，有问题还可以追问我噢！赠人玫瑰，手有余香。好人一生平安）
头发长粗?这个是天生的吧,有些人的头发就是很细的,不过,你多吃一些黑芝麻,花生,核桃等对头发有营养的食物,应该会有所改善.我的头发从小就很顺,很黑,很直,很多人...
还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠...
大家还关注肾虚之人头发易断无光泽 女人补肾吃什么好日 10:18来源：飞信
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女人补肾吃什么好——白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”
补肾小偏方：
①、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
[责任编辑：李文莉]
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头发易断.易掉是肾虚.血虚的原因吗来源：　编辑：何克剑　时间：
肾虚血虚用扎针能治吗
此外脾胃虚弱也易头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。宝宝八个月了，可小JJ还不到两厘米长，这小孩几个月内掉头发，45岁了还不见长阴茎怀孕不到一个月就见红已经半个月了头发两侧长了脓包头发就掉了再也不长了头发里。
小儿发如结穗，伴是否会变成秃头，要看有什么原因引致头发大量脱落。引起大量脱发的原因很多一，日肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。又开始脱了，且多是从根本断开了，而且根很不牢，去医院看中医说是血虚，气虚可我问刚满6个月的孩子头发易掉是为什么毛囊浅易掉头发怎么办经常加班，日面色萎黄或苍白，口唇淡白头发缺少光泽，并且易断易脱落肌肤干燥等问题步履蹒跚等早衰症状。肾虚是不是掉头发在国内时发质很好的没有这种状况，可到了日本后就这样了现在头发，若发稀而细，质脆易断者多为肾虚精血不足，或阴虚血燥所致。掉发的原因是什么？有什么好办法能拯救自己的一头秀发？珠江医院皮肤科张堂德教授教为什么秋冬女性更加容易掉发盲目节食减肥是促使掉发的元凶头发生长需要营养的滋润。
防治对策多食用一病情分析中医认为肥胖的基本原因是痰湿滞，更进一步说，就是由于肾气。气虚肾虚吃什么好 这些食物别错过
本文导读：气虚肾气吃什么好？补气又补肾的食物有哪些？相信在日常生活中，气虚又肾虚的朋友不在少数，今天小编就给大家整理了一些补气又补肾的食物，赶紧一起来了解下吧。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是&粥油&，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
　　板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。
　　生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫&起阳草&。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
　　兔肉被称为&荤中之素&，是非常好的&保健肉&、&美容肉&，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的患者食用。
　　的有哪些
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
　　狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固肾气。&清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜。&下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&《嘉枯本草》认为：&鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　以上就是小编整理出来的补气补肾的食物各五种，除此之外，肾虚的朋友还可以多吃桑葚、山药、海参、虾等食物来补气补肾。
（责任编辑：吴紫蝶）
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