王琦轻燕饮对饮用水与人体健康起到什么作用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-08 12:45 标签： 人体每日饮水量
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你可能喜欢王琦轻燕饮，我太胖这能减肥吗_百度知道【国医·养生】国医大师王琦谈各年龄阶段体质养生的方法
【国医·养生】国医大师王琦谈各年龄阶段体质养生的方法
本期【国医·养生】邀请国医大师王琦为您讲述各年龄阶段体质养生的方法。
1.辨性别俗话说“男女有别”，由于男女在形态结构、生理功能、物质代谢、遗传等方面均有很大的差异，所以男女的体质特征也不一样。男子为阳刚之体，阴弱而阳旺，脏腑功能较强，代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，所以男性易患阳证、热证，如高血压、心脏病、秃发等，病情反应也较女性激烈；女子为阴柔之体，阴盛而阳弱，脏腑功能较弱，女子单位血液中血浆含量高于男子，免疫功能较男子强，基础代谢率较低，因此，女子虽然体质较弱，但寿命较长。男子在生理上有分泌精液现象，在生殖功能病变中以阳痿、遗精、早泄、房劳、疝痛等为主要病证；女子有经、带、孕、产、乳等特点，以月经失调、血崩、经闭、痛经、带下等为主要病证；男子多性格外向，心胸开阔；女子多性格内向，多愁善感。“ 针对男女不同的体质特点，在调护上要区别对待：男同志平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒这些燥烈的食物，并且要尽可能地戒烟戒酒；男同志以肾精为本，要注意节制房事，女同志平时要少吃寒凉的食物，特别是夏天，切忌贪吃生冷而损伤脾胃；女同志以血为本，要防止耗损血液。2.辨年龄每个人都要经历生长、发育、壮盛以至衰老、死亡的过程，人的体质会随着个体发育的不同阶段而不断演变。通常可分为小儿期、青年期、中年期、更年期、老年期等几种体质。针对不同年龄段的体质特点，在调护上要区别对待。小儿 体质 中医认为，小儿为“纯阳之体”。这里“纯阳”是指小儿的生命活力，就像初升的太阳，充满生机，“纯阳之体”的说法，揭示了小儿生长迅速的体质特征。如小儿身高、体重快速增加，各脏腑组织功能也日益完善，呈现出一派蓬勃发展、积极向上的生机。另一方面，小儿的修复力较强，对药物的反应敏感，患病后比成人容易康复，这也是“纯阳之体”的意义所在。小儿又为“稚阴稚阳之体”。这里“稚”是幼小、娇嫩、不成熟的意思；“阴”一般是指形体结构、四肢筋肉骨骼等有形的物质；“阳”一般是指各种生理功能活动。小儿就像初生的嫩芽，从出生到长成，一直处在不断生长发育的过程之中，年龄越小，生长发育的速度就越快，生机越旺盛。如周岁内的小儿在体重、身高、头围、胸围、出牙、囟门闭合等方面，每个月都会有很大的增长或变化。在这一时期，无论是在属阳的各种生理活动方面，还是在属阴的形、质方面都是不成熟、不完善的，所谓“脏腑娇嫩、形气未充”。正因为小儿这种体质特点，所以对疾病的抵抗力较差，加上冷暖不能自我调节，一般发病急，传变快，易虚易实，易寒易热。一方面，小儿容易感受外邪，引发感冒、咳嗽等病变，且病后容易化热，出现神昏、抽搐等症状；另一方面，小儿处于不断生长发育的生理时期，对饮食营养的需求量日益增多，而尚不成熟完善的脾胃功能常常难以适应，故小儿患脾胃病的情况也很常见，所以应对小儿进行正确的喂养，均衡营养，做到不挑食，不暴饮暴食，不吃不干净的食物。青年 体质青年时期，机体发育渐趋成熟，是人体生长发育的鼎盛时期。经过青春期的发育，身体及性机能完全成熟，尤其是身高与体重的相对稳定，表现出生机蓬勃，肌肉丰满强劲，健壮善动的生理特征，标志着青春期的结束和成年的开始。在此阶段，随着形体发育逐渐趋于完善，表现出人体体魄强壮，精力充沛，体健神旺，形成了基本稳定的体质类型。这个时期是体质最为强健的阶段，抵抗力强，不易感邪致病，即使生病，一般也是病轻易治，预后良好。在心理特征及情感发展方面，青年初期的情绪体验强烈，两极性突出，欢快时兴高采烈，失意时垂头丧气；赞同的事，情感热烈而肯定，反对的事，情感冷淡而厌恶。这一时期由于性的觉醒，萌发对异性的爱恋，容易引起一些心理问题。到了青年后期，心理变化开始形成稳定的个性发展，心理发育基本成熟，表现为自我意识不断发展，性意识进一步强烈，自我接受能力增强，道德信念进一步确立，情感世界日益丰富等。在这一时期，要注意加强营养，饮食要有节制，不要过饥，也不要过饱，不要常吃过冷或过热的食物，要注意食物的卫生，不要吃不干净的东西，不挑食，粗粮细粮要合理搭配，不要吸烟酗酒。生活起居要有规律，不要过度劳累，也不要过度安逸，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。加强体育锻炼。树立正确的世界观、人生观和价值观，保持乐观开朗的情绪，奋发向上，积极进取，克制偏激的情感，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。中年 体质中年阶段，人体的各方面功能，都达到最佳状态。但体质也将出现转折的征兆，会由盛极转向渐衰，皮肤开始疏松，面部光泽有所减退，头发出现斑白，生理功能逐渐衰退，免疫功能减低，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能失常、性功能低下等各种病变。另外，中年是个多事之秋，由于家庭和工作上的负担重，人际关系繁杂，身心压力大，容易出现紧张、抑郁、焦虑不安等情绪。鉴于中年时期的体质特点，我国明代著名医学家张介宾指出：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”（《景岳全书·传忠录》），提出应自中年时期开始，为防患于未然，适时注意身体的修复颐养，不至于等到老年阶段衰老来临才开始保养。在这一时期，要注意合理饮食搭配，适当补充人体需要的维生素，纠正年轻时期的不良生活习惯，加强体育锻炼，保持良好的心态去面对人生，这对于保持健康、有效预防早衰、减少疾病发生具有重要意义。更年期 体质 更年期是人体由中年转入老年的过渡时期。这个时期人体全身各系统的功能与结构渐进性衰退，从生理活动的高峰状态逐渐转向低谷，是体质状态的特殊转折点。更年期体质的变化，因性别不同而有较明显的差异。女性更年期多出现于44～55岁。在此阶段，大多数女性或轻或重会感觉到身体不适，出现潮热汗出、头晕耳鸣或头痛、心悸、心烦、心绪不宁、健忘失眠、抑郁、急躁易怒、悲伤欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮肿、月经紊乱、绝经等症状。男性更年期多出现于45～60岁之间。由于个体体质的差异，其更年期综合征表现的轻重，以及波及的脏腑有所不同，有人无明显不适，有人却可出现较严重的症状，如情绪不稳定、或抑郁寡欢、情绪低落、烦躁易怒、健忘失眠、易惊多梦、五心烦热、体力下降、食欲减退、眩晕耳鸣、阳痿早泄、性欲淡漠等。在这一时期，要特别注意心情的调适，保持乐观开朗的情绪。另外，饮食有节，均衡营养，加强锻炼，也可以起到增强体质的作用。老年 体质根据世界卫生组织对年龄段的划分，老年应指60岁以上的人群，其中60岁至74岁为年轻老年人；75岁至89岁为老年人；90岁以上为长寿老人。老年人随着年龄的增长，生理功能逐渐衰老，各系统的器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退；内脏器官功能明显降低，性功能逐渐减退，其他各系统和器官也普遍衰老，功能下降。由于生理功能衰退、抵御体内外致病因素的能力下降，易患各种疾病。且容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。在这一时期，要适当进补，忌食生冷，饮食不可太硬，要适当进行体育锻炼，如太极拳、太极剑等。家人和子女也要关爱老年人，使其享受幸福美满的晚年。排版/侯逸帆长按指纹可识别图中二维码
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