女人吃什么改善体寒 推荐这四种
本文导读：生活中,很多人群由于不良的生活习惯,尤其是女性朋友由于其特殊的生理期,容易出现体虚体寒的情况。那么你知道女人体寒吃什么改善好？
　　体寒的危害很多，但很多都有体寒的问题，那么该怎么办呢，下面小编为大家带来了关于女性体寒的解决办法，欢迎大家阅读。
　　1、坚果
　　坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
　　2、大枣
　　大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等，也能滋润美白皮肤。
　　3、韭菜
　　适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致。
　　4、羊肉
　　有肉是温补的，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或。
　　女性食疗方
　　1、芒果糯米糍
　　材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量
　　1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。
　　2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。
　　3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。
　　4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄（如果太粘，手上可以适当抹一些凉水）。
　　5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。
　　温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
　　2、当归鸡汤
　　材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉（羊肉，猪肉）250g，盐适量
　　1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。
　　2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
　　3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
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（责任编辑：彭志兴）
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一个秘诀赶走体内6种寒气
00:23来源：生命时报微信阅读：7099
[摘要]无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……如果有以上情况，说明你可能“体寒”了。《生命时报》特邀中医专家，教你驱散体内寒气，变身“小火炉”。
无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……如果有以上情况，说明你可能“体寒”了。《生命时报》特邀中医专家，教你驱散体内寒气，变身“小火炉”。 一个秘诀赶走体内6种寒气受访专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟寒伤阳，体虚怕冷中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒作为冬季和初春的主气，在气温较低或气温骤降的情况下，容易形成寒邪而致病。“寒”分为内寒和外寒，寒邪会使机体处于凝滞状态。内寒是因体弱造成气机无力运动，多伴有虚证表现，如气短乏力，面色苍白、睡眠差、食欲不佳等。外寒是由于外界寒气侵犯机体，使体内气机受阻，运行缓慢，比如日常生活中常吃冷饮、常吹空调、冲凉浴、吃各种不合时令的食物等，都是导致体寒的常见原因。一旦寒邪入体，会有两种发展趋势：对于体质虚弱的人来说，会逐渐发展为寒性体质，通常表现为手脚冰凉、格外怕冷等；对于体质健壮、阳气充足的人来说，其体内正气会与外寒进行强烈斗争，正气胜则寒不侵体。反之，则会导致身体不适甚至生病，比如常见的关节寒、脾胃寒、女子宫寒等。风助阵，春寒更猛与冬季的“干燥寒冷”相比，有一种“寒”很容易被人忽略，那就是“春寒”。之所以要警惕初春之寒，主要是因为风为春季主气，而寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，故中医有“风为百病之长”之说。也就是说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易导致老年人血压明显升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同，而是强调一个“捂”字，即不要着急换装。一方面，老年人和孩子在春季不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力。另一方面，女士不要太早换上薄衣薄裙和单鞋。如果实在需要“凉爽”，可在中午或天气特别暖和时适当穿薄点儿，阴天及早晚时分则要尽量保暖。寒入身，6处遭殃寒邪侵入人体，停在体表，会导致伤寒、感冒、发烧等小病，可一旦进入体内脏腑经络，就会引发多种更严重的健康问题。尤其以下6处，受寒会让你痛苦不堪。1 胃寒胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴（肚脐直向上4寸处）有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。2 脾寒脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。3 宫寒子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。治疗宫寒关键在于暖宫。首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）可固护阳气、预防宫寒。其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次。平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。4 关节寒冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水（比例为1:10）煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液（40摄氏度左右）泡腿半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。5 肺寒肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲，护住前胸后背，春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。此外，每天坚持半小时中等强度运动，可促进胸中浊气排出，使周身气血通畅，增强御寒能力。同时，保持良好心态也是养肺的一剂良方。心情愉悦，人体气机通畅，反之，长期压抑沮丧会致气机凝滞，影响肺气宣发。6 肾阳虚肾主藏精，乃人体先天之本。如果肾脏阳气不足，不能温煦脾阳，就会导致脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻，严重者甚至常年四肢冰凉。治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸，若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加附子、炮姜，以增强温肾之力。日常生活中，最好经常按摩命门（位于背后第二腰椎之下，与肚脐相对的位置）、肾俞（命门穴左右旁开各两横指处）、关元（脐下四横指处）、气海（脐下两横指处）等穴位，可疏通经脉、驱散肾脏的寒气。此外，寒从脚升，肾阳虚的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。除了以上各个器官的独特散寒之法，再教给大家一个随手就可以实现的驱寒良方———敲胆经。具体做法是：站立，收紧腿部肌肉，整条腿的外侧中线凹陷处即为胆经循行之处，用双手敲打至有轻度痛感即可。其次，寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。另外，双手食指中指微分开，手指间夹耳根上下来回擦20次，然后双手并合轻擦脸部，也可以让身体快速暖起来。
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脾虚，气虚，体寒，但肝火大。能吃什么中成...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脾虚，气虚，体寒，但肝火大。能吃什么中成药么
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析： 目前病情比较多，有些复杂，如果非要吃中成药治疗，当分先后来治，从你描述的情况来看，应该是脾胃气阳两虚兼有肝郁火旺之证。意见建议：所以治疗当补脾胃阳气兼清肝火，现在应该先清肝火，可以服用些龙胆泻肝丸，具有较好的清肝火的功效，效果可以。等肝火降下去之后，再服用附子理中丸就可以了。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：从你描述的情况来看，应该是脾胃气阳两虚兼有肝郁火旺之证，所以治疗当补脾胃阳气兼清肝火，现在应该先清肝火，可以服用些龙胆泻肝丸，具有较好的清肝火的功效，效果可以。等肝火降下去之后，再服用附子理中丸就可以了。
问体虚体寒可以吃什么中成药
职称：医生会员
专长：脑外科疾病诊断治疗
&&已帮助用户：11821
问题分析：一般是需要吃药两个月左右才可以的，按照医嘱用药，多运动。意见建议：可以多吃一些栗子，羊肉，狗肉，枸杞子，每天坚持锻炼一个小时，克制同房的次数
问气虚体寒，肝火如何调理
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44170
病情分析： 你好！我认为是肝气郁结，气机失调，气郁化火，湿热瘀阻血脉引起的以上症状；脾肾阳虚，阳气虚弱，失于温养引起的四肢发凉。意见建议：平时情志不遂、辛辣食品、劳累等因素也会诱发或加重。指导意见:
1.建议你可以口服理中丸和逍遥丸，禁辛辣食品，清淡饮食。
2.平时可以多吃青菜和水果，多饮水；畅情志，多参加娱乐活动。
问脾虚气虚吃什么好
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：7611
病情分析： 您好，脾虚主要有呕吐、泄泻、水肿、饮食不佳等。饮食要多吃具有补脾益气、意见建议：醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、红枣、马铃薯、香菇等。
问气虚体寒的人可以喝薏米水吗
职称：医师
专长：中医科、体寒
&&已帮助用户：18096
问题分析：体寒气虚多是由于禀赋不足或外感寒湿、内食生冷等损伤阳气所致。意见建议：薏米性偏凉尽量不要单独用或少用，多吃热性食物，多运动，祝早日康复。
问您好，医生，我想咨讯一下，我的气虚，体寒，血瘀，肝...
职称：医生会员
专长：咳嗽 外感 肠胃等
&&已帮助用户：1695
病情分析： 首先 你需要找一个真正懂中医的给你辩证，因为自己想的不一定就是中医里边确实有的，可能有些偏差，因此用药也会有所不同，就像你讲的 体寒又有肝火大 不是自相矛盾么，中药对这些体质是可以调理的，不过前提是辩证的准确
问脾虚，体寒，吃什么好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3676
病情分析： 你好，如果说你已经做好检查和诊断的前提下，在考虑吃什么或者补什么的。意见建议：建议你，首先在吃几幅中药，整体先调理下，然后配合食补，因为食疗见效还是缓慢的，食物可以吃点桂圆，山药，白术，茯苓煮粥，喝汤都可以的。平时还可以吃点骨头汤。祝你健康。
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填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
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评价成功！气重，体寒，脾不好。我一吃辣椒就拉肚子，大便常年觉得没有拉干净，而且大便松散，有时候一天拉好几趟。然后肚脐眼周围很容易胀气，有时候还很疼。手脚汗都比较多，手上天起一热就长水泡。上比中部之前出现了小片。怕冷。肩背部和屁股上都有痘痘。我吃了1个星期的参苓白术丸也没有什么特别的变化。后来吃了一周的木香顺气丸，胀气情况有所改善。除此以外每次月经来之前还有些腿肿，乳胀痛。还有作了b超发现左卵巢为多囊卵巢这些症状到底都可以吃什么中成药呢？
你可以吃下黄芪建中汤加减！可以加点行气化湿的！如陈皮9 半夏9
你可以吃下！不懂的可以和我联系！希望你早日康复！
其他答案（共2个回答）
方和谦教授弟子，首都医科大学副主任医师。内科擅长治疗呼吸系统病症，心脑血管病症以及脾胃病，尤擅治疗各种结石症。妇科擅长治疗妇女经血不调诸症。儿科擅长治疗小儿咳嗽、厌食以及各种时令杂症。
坐诊时间：周五
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