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>>大腿骨折吃啥比较好
大腿骨折吃啥比较好
小男生 当时年龄：
大腿骨折吃啥比较好大夫你好那这样多吃点啥食品比较好呢？
你好，这么小的宝儿骨折是用髓内针固定的，2个多月就能够愈合，恢复行走。宝宝瘦好像与痛苦有关，瘦肉、大豆制品、奶制品、蛋类、蔬菜、水果、鱼肉等都可以正常吃，不须要吃接骨药。
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为了促使骨折愈合 ,骨折病人的饮食可以依据骨折愈合的早、中、晚三个阶段 ,依据病情的发展 ,配以不同的食品 ,以促使血肿吸收或骨痂生成。 早期 （ 1— 2周 ） :受伤部位瘀血肿胀 ,经络不通 ,气血阻滞 ,此期医治以活血化瘀 ,行气消散为主。中医认为 ,“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见 ,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主 ,如蔬菜、蛋类、大豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,不然瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。在此阶段 ,食补可以用三七 10克...
为了促使骨折愈合 ,骨折病人的饮食可以依据骨折愈合的早、中、晚三个阶段 ,依据病情的发展 ,配以不同的食品 ,以促使血肿吸收或骨痂生成。 早期 （ 1— 2周 ） :受伤部位瘀血肿胀 ,经络不通 ,气血阻滞 ,此期医治以活血化瘀 ,行气消散为主。中医认为 ,“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见 ,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主 ,如蔬菜、蛋类、大豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,不然瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。在此阶段 ,食补可以用三七 10克 ,当归10克 ,肉鸽 1只 ,共炖熟烂 ,汤肉并进 ,每天 1次 ,连续 7— 10天。 中期 （ 2- 4周 ） :瘀肿大部分吸收 ,此期医治以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为加高营养 ,以满足骨痂生长的须要 ,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维他命 A、 D、钙及蛋白质。食补可以用当归 10克 ,骨碎补 15克 ,续断 10克 ,新鲜猪排或牛排骨 250克 ,炖煮 1钟头以上 ,汤肉共进,连用 2周。 后期 （ 5周以上 ） :受伤 5周在这之后 ,骨折部瘀肿基本吸收 ,已经开始有骨痂生长 ,此为骨折后期。医治宜补 ,通过补益肝肾、气血 ,以促使更牢固的骨痂生成 ,以及舒筋活络 ,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动 ,恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌 ,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等 ,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食补可以用枸杞子 10克 ,骨碎补 15克 ,续断 10克 ,苡米 50克。将骨碎补与续断先煎去渣 ,再增加另 2味同煮粥进食。每天 1次 , 7天为 1疗程 ,每 1疗程后间隔 3— 5天 ,共用 3— 4个疗程。
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大腿骨折吃啥比较好
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2014年，3月29日，我开始练T25第二个月Beta阶段。第一天——Core Cardio。肖恩 T的课程从来都有一个特点——针对核心。第一天的热身是从scissor开始蹦，果然上了一个节奏。有各种Plyo跳，有平板单手单脚，有spider跳..如果不练T25，我还不知道我能做这个。人对自我的认知，永无止境。我的体会—CoreCardio属于PLyo超等长收缩弹跳训练，不明觉厉？例如蛙跳：在向上或向前跳之前，首先收缩腿部和核心，为了更大程度地发力，这就是Plyo反向收缩，刺激核心肌群。做这个训练的同学，要有意识地利用核心力量，而不是用腿硬跳。控制痛苦，控制自己的肉体，别让它控制你！永远记住Control ！答案永远不会主动来找你——得自己去寻找答案（被微博伸手党烦不胜烦，有些问题过去我回答了千遍，每加一个新粉丝都要问一遍，累死我了）。T25第一个月的帖子——减脂、增肌，原理、饮食，看：走一条没走过的路，你总要问一个曾经走过、且成功到达的人。我就是健身减肥路上的那个“先到达的人”。运动减肥成功的真人榜样！减重60斤，干掉借口，开始战斗！新浪微博我是一个从小胖到大的人，从2008年开始运动减肥，我走了很多弯路、几乎尝试过每个人尝试过的减肥方法，我懂得作为胖人的一切感受。目前，我成功地减重60斤，从169cm ,170斤减到115斤体脂率18%。我近2年没有反弹，而我所有的成功，不过是在自己的房间里，对着镜子和电脑练习家庭健身教材的结果，我掌握了足够的科学理论和亲身经验可以做减肥者的榜样。运动减肥——你唯一需要付出的就是坚持。 To be or not to be?
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刚才蹦完了T25—第37天Beta speed2o0，两组动作，循环3次，然后加在一起再来3次。我第一次跳，动作刚好跟上。保持核心紧张是关键。很多跳跃动作，但是并不强烈（对我而言），保持节奏，还挺好玩的。视频截图——
贵在坚持！持之以恒，减肥不是问题！
引用 的话：贵在坚持！持之以恒，减肥不是问题！没错
今天刚才练T25-beta speed2.0 的视频
今天练T25—Beta Rip’T circuit，第38天，我觉得这个训练好轻松。我又发现一个好玩的，二维码！我把它嵌入视频了！作为土星人，我觉得很欢快！ 我最郁闷的就是——微博上好多人不认真看我写的介绍，随便看到我一个健身日记视频就开始下载了、操练起来，跳了5分钟告诉我，累得不行了。我那里有几百个视频，他们也不要告诉我，跳的是哪一个？我也不是示范教练，我也不是上传课程。我的视频只是日记，这些人第一个月的基础没跳，什么也不知道，看到一个视频就问我练这个能不能减肥、增肌啊？我(T - T) 唉！我不是没写过答案，是你没看到而已。有的人连T25、Insanity、BC是什么都还没弄清，就随便乱跳一气，还有人把我当成淘宝客服，要这个要那个…还要撒娇吐槽……顺带倾诉情史……相关健身减肥的基础知识，我以前都解释了N遍（连一旁看我一遍遍重复回答的粉丝都替我不耐烦），为什么这么多人如此“简单粗暴”呢？简单粗暴地对待别人可以，这样对待自己怎么行？
楼主真汉子！
我还在三月不减肥。。。
三月不减肥+1
好羡慕楼主能坚持
楼主你真厉害
三月不减肥+1
引用 的话：楼主你真厉害谢谢
引用 的话：好羡慕楼主能坚持我2008年一开始运动，第一个月就掉了18斤（170斤基数）！效果好，就没有理由不坚持了。
这是昨天我在家练T25-第38天Beta RIPtcircuit 的视频。有人问我各种健身教程哪里弄的。呃…现在是2014年，不是1994年。天下有免费的午餐吗？个别人在打听3个月前的教程怎么弄到的时候，我们很多人早就学会了下个季度的课程。付出多少、收获多少。答案，自己去寻找！
引用 的话：我还在三月不减肥。。。不如就开始T25吧！配合控制卡路里，不瘦才奇怪。我微博上有个粉丝，没控制卡路里，练完T25 腰围下去4cm；一个男生，去了17斤。TB买视频，跟着课表练起。
一直默默关注楼主，我好想说。。。能不能注意拍照时候的形象
引用 的话：一直默默关注楼主，我好想说。。。能不能注意拍照时候的形象都是视频截图，挥汗如雨做体能训练的时候很难保持形象。
哈哈哈！我觉得你运动的时候形象够好了，我T25跳到一半时就已经面目狰狞、不成人形了。看到有人刚开始运动，轻松地做完了in还能再做两三套别的，我觉得太不可思议了
引用 的话：哈哈哈！我觉得你运动的时候形象够好了，我T25跳到一半时就已经面目狰狞、不成人形了。 看到有人刚开始运动，轻松地做完了in还能再做两三套别的，我觉得太不可思议了我微博上有个粉丝150斤，说上午做T25，下午Insanity，我震惊了“难道你是超人？”也不知道动作质量完成得怎么样。但是我问她“俯卧撑行走”做的时候什么感觉？她说还不会做俯卧撑……为什么要给自己加那么多不必要的码？动作的质量比数量更重要。我用手机把自己在房间里健身的整个过程拍下来，是为了回放看自己的动作和教练示范的动作有什么区别。有什么地方要改进。大部分人没有一对一的私教随时纠正自己（除非是超级明星或有钱人）我以前没录视频的时候，就是看镜子，但是自己“想象”动作做得标准，和实际是有差异的，得立足于现实，才能进步。我健身的时候，顺便拍个视频来激励一下大家；不是为了拍视频而健身。
昨天是T25第39天 Beta 阶段——Dynamic Core我是先做了combat终极武士30分钟kickstart再紧跟着练的。它里面有Sideplank单腿着地，另一条腿前后点地（如下图，然后上面那条腿越过下面的腿，前点一下、后点一下），腹肌部分三组C型坐收紧动作很厉害。我真的觉得T25设计得很棒！！
一会儿发视频。
以上是昨天的 T25第40天我做上肢训练的视频这是紧接着做的Corecardio视频
前天休息昨天是拉伸Shaun T说拉伸的用处，对于拉开肌肉束很有好处，可以提高柔韧性。柔韧性对身体日常的舒适度和做运动时体态的优美，协调性都有帮助。柔韧性和心肺、肌肉、体能一样，也是可以一点点培养出来的。今天是我练T25第42天。
一天看不见你，就跟少点什么似的。我最近左肋下拉伤了，一直不敢动。
引用 的话：一天看不见你，就跟少点什么似的。我最近左肋下拉伤了，一直不敢动。拉伤了试试看正骨水？我老是喷正骨水，它对肌肉拉伤、扭伤有用，但是它的酒精太多，有点刺激。^_^这两天拍照看最近的健身塑形的成果了。在微博晒着呢，哈哈哈。
我喷的是云南白药，酒精也不少，好像没什么用，我也去买瓶正骨水试试。身材棒！衣服也漂亮！每天看看你，浑身都充满了力量与斗志。好喜欢你的翘臀，你有刻意的锻炼臀部吗？
引用 的话：我喷的是云南白药，酒精也不少，好像没什么用，我也去买瓶正骨水试试。 身材棒！衣服也漂亮！每天看看你，浑身都充满了力量与斗志。 好喜欢你的翘臀，你有刻意的锻炼臀部吗？就是练T25这一个多月，我臀围增加了4cm，腰围没变还是67cm我发现T25真的很练PP，每次做的时候深蹲、蛙跳一定要把动作做到位。每一次不管多酸痛，都要蹲下去，用臀大肌的力量，total bodycircuit里总是有深蹲然后跳，每次到那时候，都要咬牙一定蹲下去，PP酸得让你觉得快要不行了，但是还是要撑住，就这样不知不觉就会变硬，里面的肌肉变得特别硬。就这一个月，每天29分钟左右，我都感觉到体型变化了。
.昨天下午逛公园回来，练了一下T25第45天 的训练内容 Beta CoreCardio。我真的觉得：Beta这个月的每一个训练都很轻松。没有Alpha月的Total BodyCircuit强度大。第一个月可能是打基础，第二个月是巩固肌群。昨天我在家练的视频在此——
我也发现T25特别重视下半身的锻炼，各种花样的蹲，大腿和臀部酸的不行，以后一定坚持到受不了，我也想要翘臀。
引用 的话：我也发现T25特别重视下半身的锻炼，各种花样的蹲，大腿和臀部酸的不行，以后一定坚持到受不了，我也想要翘臀。T25第一个月的那个全身循环训练，我到那组——蛙跳触地再跳到另一面的时候，酸得恨不得站起来喘口气，那种酸真是很难忍受。但是一定要蹲下，蹲得很深，俗话说“不深蹲 无翘臀”嘛。^_^我练过Shaun T几乎所有周期训练，我觉得他在这个新的T25里面革新了很多动作，特别高效。比Insanity有效率，但是Insanity还是每个人最终应该去挑战的一关，微博上很多人决定练完T25这15周，就开始挑战insanity。还有的人甚至都不能做标准俯卧撑，还不知道In有多恐怖，直接就开始了，恐怕到第二个月会很惨。
我刚才练完了T25Beta RipTCircuit觉得一点都不过瘾，我又加了Speed2o0，本来我想练BodyCombat 59的，但是今天我生理期第一天，就随便练1小时，悠着点好了。自我检讨。我上一个礼拜练Rip T circuit没看清——它里面有一组跳紧跟着Burpees转成平板是单腿着地的，我上次双腿着地了，这次我好好做来着
你太强悍了！生理期都坚持高强度的运动，我还想问问你怎么没见你休息，你不觉得身体发虚、没劲吗？我上个月生理期第四天还没干净就开始运动，一直十二天才完，我还以为是跳早了呢，现在看来跟这个没关系。你运动以来，MC正常吗？不好意思，我的问题有点多。
引用 的话：你太强悍了！生理期都坚持高强度的运动，我还想问问你怎么没见你休息，你不觉得身体发虚、没劲吗？我上个月生理期第四天还没干净就开始运动，一直十二天才完，我还以为是跳早了呢，现在看来跟这个没关系。你运动以来...正常啊，以前胖的时候不规律，痛经、腰酸，有点缺铁性贫血。我从去年增加肌肉以后，什么问题都没有了，肚子也不疼，腰完全不酸，连情绪都不烦躁了。而且体力特别好，最近微博上也有好多人问我为什么她们会停经？有的人说一连跑3个小时步，就停经了。为什么？也许是营养摄入不均衡？蛋白质很少？因为好多人老是不好好吃东西，我跟他们说要注意卡路里，但是很多人不听、也不理解，还是用陈旧的观念——吃水果、吃饼干……不吃饭也不吃肉。没办法，只能靠她们自己的悟性了。
引用 的话：你太强悍了！生理期都坚持高强度的运动，我还想问问你怎么没见你休息，你不觉得身体发虚、没劲吗？我上个月生理期第四天还没干净就开始运动，一直十二天才完，我还以为是跳早了呢，现在看来跟这个没关系。你运动以来...经期看这个哦
《天使》这首歌送给你：你就是我的天使保護著我的天使從此我再沒有憂傷 你就是我的天使給我快樂的天使甚至我學會了飛翔飛過人間的無常才懂愛才是寶藏不管世界變得怎麼樣只要有你就會是天堂像孩子依賴著肩膀像眼淚依賴著臉龐你就像天使一樣給我依賴給我力量像詩人依賴著月亮像海豚依賴海洋你是天使你是天使你是我最初和最後的天堂像孩子依賴著肩膀像眼淚依賴著臉龐你就像天使一樣給我依賴給我力量像詩人依賴著月亮像海豚依賴海洋你是天使你是天使你是我最初和最後的天堂像孩子依賴著肩膀像眼淚依賴著臉龐你就像天使一樣給我依賴給我力量像詩人依賴著月亮像海豚依賴海洋你是天使你是天使你是我最初和最後的天堂
引用 的话：《天使》这首歌送给你： 你就是我的天使保護著我的天使從此我再沒有憂傷你就是我的天使給我快樂的天使甚至我學會了飛翔飛過人間的無常才懂愛才是寶藏不管世界變得怎麼樣只要有你就會是天堂像孩子依賴著肩膀像眼淚依...哈哈哈哈哈！谢谢
今天还是按课表练T25—Beta 上肢训练，轻松……太轻松了……今天我生理期第二天。视频截图，胳膊。
这是昨天做的上肢训练的视频呃……正在微博热议摆Pose假健身的天生瘦长大美女 和 我们这些真健身，没有“形象”的女汉纸的差距。大家怨懑很足啊，当然还有不少在借这个话题自娱自乐抒发自己，跟话题完全没有关系的。不管怎么样，人是为了自己活着，没必要欺骗自己，别人看起来再好，那是别人；你自己真好，才是你的人生。以下是我才发现的“高科技”玩具——二维码。我还有本事把它嵌进视频，我觉得自己是个“技术宅”了啊。
T25——第48天 Beta RipT CIRCUI +speed2.0对我而言，2个训练加一块儿正好合适我的体能。视频2个都录了全程 除了cooldown没有录
昨天是T25第48天，休息，今天第49天，拉伸。对我而言也算休息——刚才5点多钟，被窗外树上喳喳叫的小鸟吵醒了，我于是一跃而起，套上鞋，睡眼惺忪地拉伸开来……以上视频截图，视频我就不编辑了，拉伸这种动作，对我没有一点挑战性。
T25 第50天，练了这个按照上个月的练法——我把有氧部分换成我喜欢的综合格斗、舞蹈课程了。
T25 第51天，改成练shbam15上个月买，到现在才第一次跳第一次打开看，动作虽不熟悉，但基本掌握了。这次编舞设计得特high， 看人家教练现场拗造型，我自己也戴个帽子打算拗个造型。热身还没跳完，帽子就甩掉了bJ的主教甘道夫这些年真不易…我的视频截图，太嗨了——
这些天都没按课表练，练了两天shbam15,前天去动物园玩了，玩过大吃一顿。然后昨天突然很有罪恶感，练bodycombat58来着。这是我练BC58全程视频
昨天，日，应该是T25第54天一口气练了两个核心力量——Rip T circuit+Dynamic Core嗯，一点都不累。嘿嘿今天休息，明天拉伸。不是很轻松吗？视频我都录下来了。
昨天应该是第56天，拉伸。没做T25拉伸，做了终极武士60天的内心的武士。在这里——我昨天到公园里去，拍到了一只蓝耳翠鸟啊啊啊啊啊啊！上海城区的生态环境是不是还行？
好漂亮的翠鸟，现在不多见了。超喜欢你最后这张照片的范儿。
引用 的话：好漂亮的翠鸟，现在不多见了。 超喜欢你最后这张照片的范儿。我看到翠鸟也激动死了。捧着DV看它抓鱼，哈哈哈。我还买了一个领夹麦克风，录视频前面的话，今天录了一段新的。看看麦克风的扩音效果。
刚看完视频，说的太好了，赞！
昨天练了一个RipT circuit.T25第56天了，说真话——太轻松了忘记自己哪一天了。我今天应该是练课表的速度2.0就是一个纯有氧，于是我换成了BC59.啊哈哈哈。
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左脚骨折2个多月骨折处还不能受力，什么时候可以走路？
左脚骨折2个多月骨折处还不能受力，什么时候可以走路？
作者：刘昕 时间： 11:06:52来源：互联网
经典问答一：
患者问：左脚2个多月骨折处还不能受力，
患者主诉：左脚第22个月12天，拍片复查，骨折处断端对位对线良好，骨折线模糊，左脚诸骨骨小梁稀疏，骨密度减低，大夫开药葡萄糖酸钙锌口服溶液，我喝完这口服液就，请问大夫，我可以配黄连上清片吃吗？如果不行，那配什么药呢？:左脚骨折2个多月骨折处还不能受力
李医生回复：你好，根据你的描述，你担心自己的骨折问题，不知道该怎么办才好，很是困扰自己的。这个情况下，还是可以考虑饮食补充的。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶，牛肉，鸡蛋，骨头汤等有营养的食物。希望你幸福。
张医生回复：您好，这样的情况考虑是正常的，需要三个月吧得恢复建议不要太担心，可以继续休息看看，问题不大，多注意休息
梁医生回复：您好像您说的这种情况最好不要在一起应用以免溶解药物您好建议您多吃蔬菜等富含纤维的食物多喝水对您便秘有好处另外适当晒晒太阳
周医生回复：你的情况根据叙述如果口服上述药物便秘可以停服即可，不需要服用，同时配合临床功能恢复期锻炼即可。可以继续口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
钟医生回复：这个是要考虑是不是，现在还没有完全愈合，所以才会出现这样的症状建议是可以到正规医院查一下肌电图，确定是不是有异常
黄医生回复：你好：
是这样的，年纪大一些的人骨折会好的比较慢还是需要吃一些钙的，钙的问题就是容易引起便秘。也可以吃一些黄连上清片
经典问答二：
患者问：左脚跖骨骨折手术后2个月可以杵拐杖走路吗
患者主诉：我的左脚骨折手术固定已经有2个月了。现在感觉脚还是蛮有力的。可以不需要拐杖双脚站立。目前我可以杵拐杖慢慢练习走路吗？需要热敷吗？还需要什么帮助恢复。:我的左脚骨折手术固定已经有2个月了。现在感觉脚还是蛮有力的。可以不需要拐杖双脚站立。目前我可以杵拐杖慢慢练习走路吗？需要热敷吗？还需要什么帮助恢复。
刘医生回复：这种情况下建议适当进行功能锻炼。一般情况下建议根据自身情况进行功能锻炼，并且局部热敷进行治疗。
张医生回复：您好，根据您提供的情况看，您是做了左脚跖骨骨折内固定手术后2个月了，是可以逐渐下地行走锻炼的。您现在骨折还没有愈合，最好不要弃拐行走，以免影响骨折愈合。建议您经常用热脚，拄双拐逐渐下地行走锻炼，并逐渐改为单拐下地行走及弃拐行走。锻炼时应循序渐进，避免操之过急。您现在只有加强锻炼才能更好的恢复的。锻炼时肿胀是正常现象，需要坚持。
黄医生回复：您好，能双脚站立和不用拐杖走路，是有区别的。得拍一下骨头X线片，看骨头的愈合情况，如果恢复的速度很好，可以用拐杖练习走路，但行走过程中，不能让脚着地。如果骨折处的伤口已经完全愈合（指的皮肤伤口），可以用中草药来外敷，以促进骨折处的血液循环以及活血化瘀；由于骨折愈合需要营养的支持，所以，应加强营养，营养多样化。
余医生回复：您好，您说的情况还要看看有没有骨痂生长，是不是受力的地方。建议您三个月后再行走，刚开始还是用拐杖好的，慢慢来，可以同时热敷的
刘医生回复：左足骨折术后两个月，建议照X线片。如果骨折已经愈合，就可以进行功能锻炼，逐步下床练习走路。
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　　所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。