相关解答一：社交恐惧症该如何自我治疗？ 社交恐惧症自我治疗?我们只有知道了什么是社交恐惧症，才能进行自我治疗。其实社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。社交恐惧症自我治疗就是要提高自己自信的根本。心理学家分析，社交恐惧症往往缘于过于自卑，以至无法作出正常的社会应对。一位心理学教授就曾这样指出：“社交恐怖症者对自己太过于专注，例如一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方。社交恐惧症自我治疗也是一种自我心理的调节，心理专家从研究中发现，许多患有社交恐惧症的人，他们在社会交往中的实际表现，要比他们自认为的要好。为此心理专家录下了一些患社交恐怖症的人与他人的谈话过程，然后让别人评判。在众人眼中，都认为社交恐怖症者没有什么明显的问题。可当心理专家问及社交恐怖症者本人表现如何时，这些人却异口同声地说自己表现得太差了。所以社交恐怖症患者往往是严重的自卑者，是自己最严酷的批评者。他们由于自己看不起自己，因而在社会交往中，总在意自己在别人心目中的形象，总担心别人会看不起自己，这样就背上了心理上的大包袱，言行举止放不开，结果更让自己紧张和自卑不已。 可见，对于社交恐怖症患者来说，一定要树立自信，认识自己的优势，在交往中积极地鼓励和暗示自己。只有自己先悦纳自己，才能在交往中自然大方，挥洒自如。所以有爱健康网鼓励广大患者积极的参加各种社交活动，与更多的社会人群去接触。克服这一心理疾病。相关解答二：社交恐惧症能治好吗？ 这种病多数是靠自己治好的，即使去医院，医生只是询问一些问题辅导一下，其实主要还是靠自己的意志。很多人就是因为太痛苦，以为医院是救世主，所以把所有希望都寄托在医院身上，这样既忽视了自己的力量，也花很多冤枉钱给医院。认识到平时自己的恐惧是完全不符合常情的，认识到主要是自己自身心理生病了，那就有改变的动力啦！社恐患者一般都是缺少交际，所以要多参加交往。还有就是不要太在乎别人对自己的看法，虚荣是一种奢侈，我们不需要。做一个不要脸的人，相信社恐会好起来。相关解答三：社交恐惧症能不能治好？ 过分的强调自己有任何恐惧症，其实是一种对于现实的逃避。其实自身并没有患病，或者根本只是对于排斥现在生活的另一种逃避方式。我觉得，积极的面对和拥有良好的心态，以积极和乐观的态度去对待一切。人的思想其实也是可以是人的个体患病的，就像你莫名强调自己得了什么病，身体才会表现出一种形式来表现思想上的幻想。也就是说，也许你并没有什么社交恐惧症，只不过是性格内向或者最近遇到了一些让你无法接受的事情，导致你以寻求逃避人群的方式去安抚心理对于某种事物的恐惧。其实，在原来我也一直忍受不了过分吵闹的人群，总是想着要到一个人的地方去。和别人沟通会变得紧张和不安，总觉得自己和外界格格不入。但是，后来我发现，这不是周围的人离开了我，而是我主动离开了我所存在的群体。所以，后来我就慢慢的开始试着融入这个群体，我试着多参与他们的活动，即便我一言不发，但是我学着聆听他们的话，如果有自己感兴趣的话题，我试着以短暂的话语发表自己的意见。然后，得到别人的肯定或者不认同之后，我也会觉得很快乐，因为我参与到了这个群体之内。久而久之，我的话也开始多了起来，甚至逐步走向这个群体话题的主导者。所以，人不一定需要将自己的某一弱项想像成为一种病态的心理或者是以消极的态度去逃避现实。其实，当你再一次面对这些事情的时候，一切便会迎刃而解，心里也会变得莫名的舒畅。当然，我不是什么心理医生，只是喜欢以健康的心理和积极的态度去面对生活。那样，即便我遇到的再多，我也可以去克服。希望你早日感觉到快乐，珐希望你以一种更积极的态度去对待。我这也只是建议而已，呵呵，希望你快乐起来！相关解答四：社交恐惧症能治好吗 您好，社交恐惧症是心理障碍的一种，属于神耽症。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。不过不要悲观，因为在临床上只要患者有意愿改变，结合心理治疗是可以解决的。需要首先处理患者焦虑情绪，心理医生与患者建立信任的亲密关系，慢慢陪伴患者共同找到背后的心理问题，一同解决。不过大部分患者已患病几年才去医院，治疗起来时间相对较长，需要多一些耐心，至少要一两个月的时间。希望能带给您帮助，有疑问欢迎您进一步咨询。相关解答五：社交恐惧症能治好吗？ 时事仙，可以明确告诉你两个好消息：一，社交恐惧症是可以治好的，二，你并不是什么社交恐惧症。你的情况在心理咨询中，连神经症都算不上，只是属于一般心理问题，而且，你又只才十九岁，很年轻，这个年纪正好是青春期，出现这种情况很正常。只要给自己多些正面的心理暗示：我今天状态不错哦，恩，我今天可以很好地面对大家的。你一定可以克服这种情况的，信心不是别人给的，要给自己一点信心，加油，姐姐相信你。相关解答六：社交恐惧症能治好吗? 社交恐惧症能彻底治疗的，但是一定要找到一种好的治疗方法，所有的心理问题，都要先完全接纳自己的，我建议你先看一下森田疗法，再结合明镜心恭学的文章，结合着来研究一下，认真领悟什么是真正的顺其自然！相关解答七：社交恐惧症如何自我治疗 社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。去掉自卑 增强自信从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。克服害怕心理社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。举止应尽量随和以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法，患者可分步骤实施，方能在社会交往中如鱼得水。社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。相关解答八：社交恐惧症怎么治疗？ 我以前也有，比你这还严重，连声音都不敢听现在也都好了，乐观点，什么东西往好的地方想，不要多疑，尝试着去接触慢慢过几年也就好了。相关解答九：社交恐惧症能治好吗 朋友，你好！社交恐惧症是较常见的心理困扰，通过相应的心理调整和训练是可以逐步的改善的。社恐的朋友在与他人的接触中常常会有很多不合理的评价和猜想，总担心自己表现的不够好或他人对自己有不好的评价或印象，所以这样的紧张和担忧下，容易出现相应的躯体反应（如口吃、脸红等）。随之采用回避的方式（不与人对视，减少与人接触等）减少这种不舒服的体验，但越是回避越会加重社恐症状。所以，社恐朋友需要从认知和行为上进行调整，通过专业正式的心理咨询矫正不合理的想法，结合行为模式调整，形成适应性高的行为习惯。建议你可以选择前沿的心理疗法——正念体悟疗法，通过亲身的体悟，掌握并运用正念，培养应对想法和情绪的能力。你可以在百度贴吧了解详情。希望对你有所帮助，祝好！相关解答十：得了社交恐惧症能治愈么？ 得了社交恐惧症到底能治愈么？相信这是患者和专家共同关心的问题。好多患者因为疗程长而不能坚持下来。其实，坚持标本兼治的方法，该症可以彻底治愈。　　自卑的认知改造和自信的认知即生活行为实践改造或全盘接受自我，东方疗法称之为：无为或本然或森田疗法等，此为治本法。此疗法可去根。从理论上所有的人只须这一疗法就可以痊愈。　　行为主义或暴露脱敏法或NLP.实践中的大量锻炼行动等是真正的迅速治标法。此疗法可去标，可以迅速缩短好多倍疗程。　　两者结合，标本兼治法是为根治社交恐惧症的综合疗法。按中医的说法，类似于辩证论治。　　标本兼治法的具体方案分为四种。　　1 集体的暴露法脱敏　　即患者可以当众练习演讲、表演、唱歌、讲笑话等一直持续三个月直到彻底脱敏。这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法。　　2 系统的逐级脱敏　　3 加强不正常感和羞怯感　　按照目光对视恐惧感等等的认知改造和系统脱敏加无为和本然。　　4 自卑的认知改造和自信的行为上与认知上的最终重塑　　加强自信，并借用东方的无为，最终达到了彻底全盘的接纳了你自己的一切，这是社交恐惧症不复发的保证。　　广大社交恐惧症患者坚持按照上述疗法进行治疗，不但可以缩短疗程，还可以彻底治愈，达到事半功倍的效果。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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　　有时候我们会莫名其妙的心情不好，变得过分的紧张和焦虑，脾气也会变得非常的大，还会经常怀疑自己，睡眠也睡不好等，其实这都是疾病突发的征兆，下面为您讲解社交恐惧症真的能治好吗　　病例一：　　病情描述 :　　社交恐惧症要多久才能治好我在家里从不爱出门不爱说话恐惧自卑没有朋友在外边从未接受任何治疗　　问题回答 :　　你好！长期的社交障碍造成你的抑郁情绪，首先要树立信心，只要真诚的对待身边的每一个人，你会发现朋友无处不在，自己的心里上的矛盾需要自己去克服，尽量多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，必要的时候中药调理，疏肝理气，调畅气机，解决自己的焦虑抑郁情绪，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。　　最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。　　病例二：　　病情描述 :　　社交恐惧症可以治好吗每次和人交流都会紧张脸红，控制不住，然后就特怕见人因为怕脸红尴尬，怕别人笑话我，还多疑，身边的人说话总感觉是再说我，说我的缺点，说我的不好，然后特心烦　　问题回答 :　　你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。　　病情分析：心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。指导意见：您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗，再或者是通过做一些你自己喜欢的事情自我调节的，祝您身体健康！医生询问：　　看完本文相信我们对于社交恐惧症真的能治好吗应该有所了解了，如果我们常常莫名其妙的心情不好、紧张和焦虑了哦，这时候我们就要高度重视了。我们平时需要多放松，，保证充足的睡眠这样都能够缓解疾病的发生。
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恐慌症不治疗的危害，大家对于恐慌症应该都非常熟悉，它是精神疾病的一种常见类型，近些年俩患病人群越来越多，但是由于很多人对它不了解在患病时没有及时发现导致病情加重...
恋爱恐惧症是经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。恐惧症的治疗（1）药物治疗：一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的...
概述：宝宝都6岁了还是特别会认人，除了要爸爸妈妈，其他人碰一下就哭，像是很害怕，后来发现有点恐惧症，怎么做好相应的解决办法呢。下面，让我们一起通过本篇文章来详细...
社交恐惧症的主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头，不敢与人对视，因而回避社交，不敢到人多的地方去。临床上采用药物治疗的同时结合心...社交工具综合症
社交工具综合症
我发现我有社交恐惧综合症，又找不到心理医生，我该怎么自己克服呢？谢谢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科 两性健康
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您好：这种情况建议咨询心理医生治疗，祝你健康!
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
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你好，这位朋友，你可以多试着和朋友来往，给予别人充分的信任，你会发现更广阔的天地。祝早日恢复！
问怎样克服社交恐惧
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：102291
病情分析：你好，造成社交恐惧的原因是心理因素，解决的办法是多从事社会实践，不断提高自己的社交能力。
问如何克服社交恐惧
职称：医生会员
专长：内科杂病、消化、肝胆、神经、内分泌等疾病
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病情分析： 你好，你这样是由于从小缺乏锻炼导致的，属于神经质一种意见建议：建议平时多和别人交往沟通，多参加社交活动，一些运动像篮球等也会有帮助
问该如何克服社交恐惧
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该如何克服社交恐惧
问要怎样才可以克服社交恐惧
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
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病情分析： 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
　　首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
　　意见建议：其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
问社交恐惧的治疗方法有哪些？
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
病情分析：一种治疗方法是集中暴露，这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行，否则如果没有控制好暴露条件而失败，就容易产生更严重的挫折感，造成更严重的社交退缩。意见建议：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。
问怎么治疗社交恐惧证
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。
&&已帮助用户：206
问题分析：病例分析:社交恐怖症发病的原因主要与遗传、性格和家庭教育模式及成长经历有关意见建议:建议于精神科选用抗焦虑药物合并心理治疗，心理治疗需要面对面
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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评价成功！我想有恐惧症的人一定会很多，我觉得主要是缺乏比较好的锻炼机会，我觉得应该建一个群，让有这种痛苦的人相互交流，相互支持，相互交流克服社交恐惧症的经验，让大家一起摆脱这种痛苦.有人知道的这样的群吗？
不知道啊。
可是我们可以在这里讨论关于社交恐惧的解决方法啊。
我也有点社交恐惧，大家共同探讨吧
社交恐惧症经过训练是可以治愈的。
通过回忆，我们可以找出引发心理障碍的确切原因，再对症下药。
对于自己来说兴许就是很少在公众地方说话，一直没有自信。
用系统脱敏法还是有作用的
具体是：第1周每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。
　　
最初实施上述方法时，确实异常紧张，但咬牙抬头看人后约5～7分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时训练朗读预先准备的课文或相关信息，最初一个人读，以后就去人群中读其中的语段，并逐渐做到在人群中背诵已读熟的语段。经4周治疗，第5周开始见人恐怖现象消失。
其实在每一个公开场合，我们常常会手足无...
不知道啊。
可是我们可以在这里讨论关于社交恐惧的解决方法啊。
我也有点社交恐惧，大家共同探讨吧
社交恐惧症经过训练是可以治愈的。
通过回忆，我们可以找出引发心理障碍的确切原因，再对症下药。
对于自己来说兴许就是很少在公众地方说话，一直没有自信。
用系统脱敏法还是有作用的
具体是：第1周每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。
　　
最初实施上述方法时，确实异常紧张，但咬牙抬头看人后约5～7分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时训练朗读预先准备的课文或相关信息，最初一个人读，以后就去人群中读其中的语段，并逐渐做到在人群中背诵已读熟的语段。经4周治疗，第5周开始见人恐怖现象消失。
其实在每一个公开场合，我们常常会手足无措，所以心理暗示也很重要的。要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
比如我们要进去一个大办公室里找人，里面满是人，怎么打招呼啊，首先就会害怕了，这门口犹豫反而很多人看。倒不如，直接冲进去，朝我们要找的人直接走去。
兜头一问法：当心理过于紧张或焦虑时，不妨一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？ 大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。
钟摆法：为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。
不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
哈哈，你的看法呢？
其他答案（共2个回答）
社交恐惧症 社交恐惧症是一种常见的精神障碍，其患病率为3%-13%。据美国一项跨越48个地区的8000名个体调查表明：社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为...
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、...
一般分类1、一般社交恐惧症 一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心；总感觉周围每个人都在看着自己，观察自己的每个小动作；害怕被...
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不...
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