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入睡困难、多梦早醒、虚烦失眠，喝它一觉到天亮，比药好千倍
想知道全世界那么多人，失眠的人占多少成吗？有关数据显示，环球三分一的人类有睡眠障碍。而我们国人的睡眠品质更是低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠的困扰。研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯疾病的发生。现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱，进一步导致高血压、糖尿病、抑郁症等疾病发生。提示睡眠的最佳时间：晚上11点到凌晨1点，睡眠时间最重要的起点。《黄帝内经》说到：凡十一脏皆取于胆。每天的这个时候就是胆经最旺的时候，这时候安静的躺下准备就寝，对健康最有帮助。假如这时候不睡觉，长期下来胆经就容易出问题，会出现“口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽、皮肤干燥”等状况。凌晨3点到凌晨5点，熟睡才能补足肺气。《素问──灵兰秘典论》：肺者，相传之官，治节出焉。肺经是调节脏腑之间很重要的管道，调节身体呼吸。假如肺不好就睡不好，这段期间就会比较浅眠，恶性循环之下，自然也容易有呼吸方面的疾病，这段时间如果睡的好，隔天起来气色也会比较好！凌晨5点到凌晨7点，大肠经旺盛，习惯起床后排便最好。《素问──灵兰秘典论》：大肠者，传导之官，变化出焉。便秘是百病之源，常常很多人有便秘的问题，身体累积太多的有害物质，很容易影响健康，建议在起床后习惯喝一杯暖水，然后去蹲马桶，养成习惯之后身体才会有通畅的管道。睡不好，从头到脚伤害你，中医推荐一个方子专治顽固失眠。配料：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g（比例不变，量可加减）做法：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。饮法：每日1剂，分2次温服。或自行购买百合酸枣仁茶，置于保温杯中，频频冲服，最好是在晚上饮用，效果是比较好的，让你晚上不起夜，一觉可以到天亮。主要功效：中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。酸枣仁的功效与作用非常多，不仅有养肝、安神、敛汗的功效，而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。百合酸枣仁茶主入肺心，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
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味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症　　枸杞子
性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳　　龙眼肉
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效　　具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。　　希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O 　　　　给你个中药方　　效果很不错　　失眠康复汤：　　
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最后听见是在第8集的时候女主手割伤了，然后男主用嘴帮她吸了一下，插曲就出来了。
歌手：Def...老钟家的两个儿子很特别，就是跟其他的人不太一样，魔一般的执着。兄弟俩都到了要结婚的年龄了，不管自家老爹怎么磨破嘴皮子，兄弟俩说不娶就不娶，老父母为兄弟两操碎了心...把牛仔裤磨出有线的破洞
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有没有什么东西可以不用吃药不用去医院就治疗失眠的？
作息时间要规律点，特别是高三学生，要逐渐的把自己的生物钟调节好，把自己记忆力什么的发挥最好的时间段调整到高考的时间上午10点左右，下午3点左右。
要是你习惯半夜看书，那你的生物钟就会在半夜才发挥最佳状态。
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建议先用中药调节一下睡眠质量，像孔氏验方馆的老中医药方失眠康复汤就很好
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你正处在学习阶段
千万不要乱用药
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性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
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失眠康复汤：
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