体内湿气重？比起红豆薏米这些方法更祛湿_网易健康
体内湿气重？比起红豆薏米这些方法更祛湿
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（原标题：体内湿气重？比起红豆薏米这些方法更祛湿）
都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在！湿气是如何形成的呢？身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。身体湿气重是怎么回事1、外部原因我们在夏季的时候毛孔都是打开的，如果平时经常淋雨、或者是经常衣服不干就穿在身上、天气太冷却穿很少的衣服、室内的空调温度开得很低、长期居住在潮湿的环境当中，比如地下室等，这些情况都会导致湿邪就入体，造成湿气重的症状。这种外部原因造成的湿气一般是停留在肌表和关节等地方，容易发生一些皮肤病和关节病。2、内部原因如果平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。再就是一些人经常是久坐不动的，这样基本上没什么体力消耗，身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重。湿气重喝薏米红小豆粥在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。此外，这些方法也能祛湿1、运动运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。2、拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。3、吃药在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸；大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒；喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散；口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族（特别是B2），早晚10粒2-3天。尽可能不用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：赵祖玉_NT1956
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分享至好友和朋友圈　　百度了一下湿气重的症状自己全符合，虚胖、产后没奶、脱发、面油、粘腻，亚健康，怀疑这些都与湿气重有关，准备开始祛湿工程了，看看大家有没有好办法！我准备从红豆薏米粥开始，下面我复制下百度到的关于湿气重的症状，大家一起祛湿吧！　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　自我诊断体内是否有湿的方法　　1　　起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。　　2　　如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。　　3　　洗漱时——看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。　　方法　　1　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：　　2　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　3　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。　　4　　顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）
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　　起湿疹是不是因为湿气太重？这几个月深受湿疹困扰。　　
　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　
　　马克　　
　　@小白休假中 2楼
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　看起来你也关注到这个问题了并且已经开始行动，我们可以一起探讨和实践
　　@小白休假中 2楼
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　恩恩对对~~还有火罐吧！每次火罐，拔火罐的都会说你有湿，火罐里有水气..
　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　
　　@老刘家的小黑猫
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的...　　-----------------------给个地址吧。拜托鸟
　　经常吃红豆薏米，貌似不管用
　　lz多年前被一位不是很熟的朋友说过“看起来有点虚”，当时并没有在意。　　由于lz做淘宝的要一直对着电脑，而且坐着，lz家族都是下肢肥胖，产后肥胖也有先例，所以lz对于自己越来越臃肿的身形一直归咎于基因，并没有引起重视，也没有想要有什么行动去改善之。　　去年lz生了宝宝，生完体重暴增50斤。都说喂奶会受，月子会瘦，带孩子会瘦，总之慢慢会瘦，但是lz默默做了半年大胖子之后发现自己还是生完之后的体重，直接崩溃了，买减肥药减肥。两个月瘦了20斤。（不要问我什么药，我不做广告，这个贴也不是探讨减肥的）　　两个月之后lz停了药，体重一直维持在142左右，还是很折磨人，还是一只死胖子有木有！并且，lz看了很多帖子，那些号称自己140的胖姑娘，看起来比lz瘦多了！！！！一度怀疑她们是不是在骗人！　　对了，lz月子里吃了n多下奶的汤，天天喝，没有奶，最多一次两边挤出30ml！直接想撞墙！坚持了四个月之后，无奈给孩子断奶了。　　142斤的lz看起来很胖，身体庞大，腿粗肚子大，脸上很油，头发大把大把的掉，自己都嫌弃自己，不愿意贵的衣服觉得自己穿什么都难看，穿着便宜的大t就越发难堪，总之是各种恶性循环，觉得自己没有未来，比如如何去参加家长会、如何带孩子去旅游，真的绝望，瘦子别笑，胖子一定能体会我说的　　lz今天路过一个美容院，打着大大的广告标语，3天减3-8斤，于是进去咨询，是叫拔罐减肥，跟店主聊了一阵，最大收获是对自己身体的各种问题，有了一个模糊的感念：体内湿气太重！！！说实话，lz减肥药已经又买好了（另一种，准备再减20斤），所以近期不会去做这个拔罐减肥疗程了　　回家上网一百度，才觉得是时候好好重视这个问题了，结合lz这次的减肥之旅，希望双剑合璧能达到好效果！有没有人一起呢？
　　@小白休假中
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　@许我向你看7 5楼
23:02:19　　恩恩对对~~还有火罐吧！每次火罐，拔火罐的都会说你有湿，火罐里有水气..　　-----------------------------　　嗯，拔罐，今天那个人就是做拔罐的，问我小便多不多，我说不多（lz一天小便也就3-4回，不知道正常人一天几回啊），然后她就直接说lz湿气重
　　@老刘家的小黑猫 6楼
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　我也搜了，确实有不少，你喝了多久呢？　　感觉这种东西都要慢慢见效的，起码坚持一个月看出效果吧
　　买去湿茶喝啊，我每次买一包，经后喝，一天喝三次，喝四天左右一个月都很舒服，
　　@老刘家的小黑猫 6楼
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　求站短牌子呀，，，谢谢，，湿气好大的说，天天煮红豆薏米有时候又麻烦
　　@老刘家的小黑猫
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽 13楼
23:41:59　　求站短牌子呀，，，谢谢，，湿气好大的说，天天煮红豆薏米有时候又麻烦　　-----------------------------　　同求
　　今天一早就买了红豆和薏米，准备接下来当饭吃了　　马上再去买点祛湿茶
　　回复第6楼，@老刘家的小黑猫　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。 　　--------------------------　　不是说薏米和红豆中和了就不寒了吗？　　
　　make　　
　　马克！！　　
　　看同学转过一帖子，说将煮熟的鸡蛋剥了壳，然后在脸上滚一滚，能却湿气。滚完之后，剥开蛋，能看见蛋黄上有泡。
　　技术帖！
　　我最近在用玉米的须须煮水或者泡茶喝，玉米须就有去湿养肾等好多功效。。。　　
　　顶一下
　　lz晚饭就用这个充饥了，没味道，不难吃也不好吃，用了个咸鸭蛋就着吃，会影响效果么
　　回复第15楼，@mymajia2013　　今天一早就买了红豆和薏米，准备接下来当饭吃了 　　马上再去买点祛湿茶 　　--------------------------　　求祛湿茶地址　　
　　每次手掌都是湿湿的 很难受！还有那个上厕所的 我是百分百中枪啊！
　　@老刘家的小黑猫
23:06:00　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　—————————————————　　叫啥名　　
　　楼主，红豆和薏米，然后要加糖吗？还是直接这样煮？
　　@老刘家的小黑猫
23:06:00　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　—————————————————　　麻烦短个地址，谢谢。　　
　　直接喝亦舒堂的薏仁茶，方便省事，袋泡茶也好吸收，祛湿效果很不错。
　　直接喝亦舒堂的薏仁茶，方便省事，袋泡茶也好吸收，祛湿效果很不错。
　　整点薏米水喝　　
　　薏仁和红豆是寒啊　　我这种湿寒体质。。。。上面说的祛湿茶是啥牌子的啊？
　　还有怎么祛寒啊，我超级讨厌生姜
　　我在TB买了一款热敷药袋，感觉湿气好多了。　　
　　上点火是不是就好了？　　
　　运动　　
　　胖啊 ，湿气重啊，第一反应是吃啥，喝啥，…楼主，多运动，流流汗就好了　　
　　我也是湿气很重，我是寒湿，好烦恼
　　记号　　
　　我今天在外面采了一大袋狗尾巴草和小飞蓬回来了,放冰箱准备天天弄点煎水喝 ^_^
　　祛湿茶的广告吗？要是真有用就好了，深受湿气重的困扰，红豆薏米又坚持不了天天吃，我不喜欢薏米那个味道。运动流汗去湿正在进行，希望能坚持多几次
　　薏仁红枣粥我一吃就拉肚子，不知道怎么回事　　
　　马　　
　　我是在llygz0027老师那买的吕柳荫旗黄茯苓薏仁膏，对祛湿确实有帮助，坚持服用慢慢调理。老师讲的东西非常仔细，分析问题很有道理,还教我辨别旗黄膏真假之法。想买的可以去先了解下，毕竟真正的了解了才能解决问题。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)湿气是百病之源，这5个小技巧可以轻松除湿
去湿气最好的方法 5种除湿小技巧送给你
时间： 10:04:50&& 来源：
　　很多人都会说湿气是百病之源，很多人在生活中的一些疾病都是因为湿气引起的，今天小编就给大家说说去湿气最好的方法？让你在生活中知道怎么除湿，一起来看看吧。
　　去湿气最好的方法
　　老姜汤
　　生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。
　　燕麦玉米灯杂粮去湿气
　　平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。
　　汗蒸去湿
　　汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。
　　泡脚去湿
　　坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
　　运动去湿气
　　平时没事，可以选择多种形式的运动来锻炼体魄，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了。
　　生活中改善注意这两点也可以除湿：
　　保证充足的睡眠
　　随着电子产品的不断发展，越来越多的现代人热衷于玩手机玩游戏等，经常导致夜间睡眠不足，第二天整个人精神萎靡不振最终导致食欲不佳，体内湿气中，整个人浑浑噩噩。
　　对此首先需要改变的是生活作息，保证充足的睡眠，尽量子啊晚上11点钱入睡，上班族可以趁着午休稍微闭目养神一会，注意劳逸结合也可改善体内湿气重！
　　不要吃得太咸
　　体内湿气重的人一定不要吃太咸，要严格控制食盐的摄入量，因为当食盐量太高会增加肾脏的代谢负担，血液中的钠离子浓度逐渐升高，不及时排泄极可能进入进入血管，最终产生水肿，可能会出现头发油腻、皮肤油腻、眼睛浮肿等症状！
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哪些习惯导致湿气重？你在生活中有没有因为湿气重而身体不适呢？今天小编就给大家总结了8点，这些都是造成我们身体湿气重的主要原因？比如睡眠不充足的话，就会引起脾虚，对身体很不好，所以保证充足的睡眠很重要，一起来看看吧。
湿气到底是怎么来的？你在生活中考虑过吗？今天小编就总结了湿气产生的原因，还有就是身体出现哪些症状说明体内湿气重呢？比如湿邪最初侵袭身体时头部会最先的表现出来，一起来看看吧，希望对你的健康有帮助。
身上湿气重的表现有哪些？你在生活有没有听说过呢？生活中很多人变的越来越懒，这时候很多人就会说是你身体湿气太重的原因，如果身体湿气太重应该怎么办呢？哪些方法可以除湿呢？下面一起来看看吧，希望对你的身体健康有帮助。
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鲁公网安备90号体内湿气重有什么特征 祛湿还得按摩承山穴
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核心提示：身体湿气重会影响我们的食欲，让你觉得容易乏力，还容易腹泻。
身体湿气重会影响我们的食欲，让你觉得容易乏力，还容易腹泻，想要祛湿可以按摩承山穴，下面我们一起来了解一下。体内湿气重的表现体内湿气重头部的表现：如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。体内湿气重关节的表现：当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。体内湿气重食欲的表现：当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。体内湿气重分泌的表现：体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。体内湿气重舌苔的表现：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。体内湿气重排便的表现：体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。去湿的穴位承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
来源：家庭医生在线编辑：张玲