腰酸胀是腰肌劳损吗每天酸酸痛痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-28 00:13 标签： 腰肌劳损怎么恢复
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腰肌劳损是腰部肌肉因多种原因引起的损伤性炎症，出现以腰或腰骶部疼痛为主的病症。是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损所带来的痛苦缠绵反复，可对人们的健康生活造成很大影响。腰肌劳损的症状腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍，如症状较重或者急性发作时，腰部活动可能受到限制。如果是持续某一姿势时间过长或者早晨起床时疼痛较为严重，适当休息或者经常变换体位疼痛可减轻，而活动过度又会加重。腰肌劳损的原因1、急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。2、长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。腰肌劳损自我治疗1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。4、按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。5、拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。腰肌劳损的饮食1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎，羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
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温馨提示： 腰肌劳损一般不会引起腿酸，腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。本文为大家详细介绍。
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专辑：腰肌劳损
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腰痛就是腰肌劳损吗
张强-首都医科大学附属北京地坛医院 -骨科
视频摘要：腰肌劳损就是我们平时所说的腰痛，大部分腰痛有可能是腰肌劳损引起的，但是有一部分不是腰肌劳损引起的，比如说骨质疏松、骨质增生。因为产生的原因不一样引起的疼痛点不一样。腰痛的表现也是很复杂的，腰是由很多的关节、韧带、肌肉、神经组成的，所以有时可能表现为腰背部正中的疼痛，可能是棘间韧带的问题，如果是腰背部两边的疼痛，可能就是腰部肌肉的问题，甚至还有一些腰背部小关节引起来的一些疼痛。

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