调节负面调节情绪的方法有哪些些

自我调节改善负面情绪的五种方法_百度经验
&&&情感/交际自我调节改善负面情绪的五种方法
百度经验:&现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情绪五法,供参考。&  1自我暗示法&&暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。  2小事糊涂&&在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。  3疏泄释放&&心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。  4精神转移&&愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。  5自嘲自解法&&面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(7)已投票(7)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧!我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问,可反馈给作者,经验作者会尽力为您解决!你还可以输入500字相关经验23051热门杂志第4期光棍:过节PK脱&光&209次分享第1期婚姻保鲜膜503次分享第1期这样的告白很浪漫771次分享第3期赶走你的抑郁809次分享第5期星座男女的爱恨331次分享◆请扫描分享到朋友圈扫二维码下载作业帮
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调节不良情绪的方法有哪些?
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注意转移法,如到郊外走走;合理发泄法,如大哭一场、做运动;理智控制法;情感升华法等
本题考查调节不良情绪的方法,包括注意转移法、合理发泄法、理智控制法、情感升华法等。
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