体力透支 运动完膝盖疼怎么办体力透支怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 03:43 标签： 运动完膝盖疼怎么办
健身过度导致体力透支 影响女性生育能力
核心提示：挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。
　　生命在于运动。适度运动不但能保持身材，还有益健康。
　　但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。
　　过犹不及
　　挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。&
　　综合考虑年龄、体重、婚姻状况和吸烟情况等多种因素后，研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。
　　研究人员说，过度健身对年轻女性影响更大。在30岁以下健身最多的女性中，25%在尝试怀孕的第一年没有取得任何“成果”，而挪威全国平均只有7%的女性在尝试怀孕第一年失败。
　　研究负责人西丽聚尔·拉腊·格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最不容易怀孕。
　　“一类是几乎每天锻炼身体的女性，另一类是每次健身都累到体力透支的女性。其中，兼具两类特质的女性不育的风险最高，”英国媒体9日援引格维兹门斯多蒂尔的话说。
　　适可而止
　　格维兹门斯多蒂尔说，健身过度导致体能损耗是令女性无法怀孕的主要原因。不过她也说，这一研究结果还有值得推敲的地方。
　　“大部分接受调查的女性最后都生了孩子，有些在锻炼强度最大的女性10年之后生的孩子却最多，”格维兹门斯多蒂尔说，由于研究无法获知这些人是否调整健身强度，也不确定她们的荷尔蒙状况是否随着时间改善，因而无法确定过度健身是否会对生育能力造成永久创伤。
　　“我们认为运动强度太大，或者一点都不动都会对生育能力造成负面影响，但保持一定量的锻炼好处多多，”格维兹门斯多蒂尔说。
　　为此，她建议想要孩子的女性避免极端，“减小强度”，适度锻炼，塑形保健。
　　共同努力
　　女性塑形健身有益生育，男性也是如此。之前曾有研究显示，如果男性过度肥胖或超重同样会影响女性生育。
　　澳大利亚研究人员对305对有生育问题的夫妻开展调查，发现其中80%男性过度肥胖或超重。
　　研究员之一、男科学家哈桑·巴科斯说，男性体脂指数(BMI)高并不会影响女性受孕几率，“但是在胚胎细胞分裂的第四天或第五天，父亲的基因开始发挥作用，”此时，父亲BMI越高，胚胎遭受的氧化压力越大。
　　巴科斯博士说，“很明显，如果想生一个健康的宝宝，只有女方保持良好的生活习惯还不够，”男女双方必须一起努力才能让如愿生下宝宝。
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（实习编辑：张丹丹）
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