春游野餐攻略 出门踏青带什么吃？_新浪旅游_新浪网
春游野餐攻略 出门踏青带什么吃？
　　(来源：央视网)
　　春暖花开，阳光灿烂，又是一年一度适合春游的日子，想必很多人都有外出春游HAPPY的计划吧！虽然在春游踏青时能找到吃饭的地方，但是口味、卫生、营养等都可能不尽人意，你是不是也有这种想法呢？那咱们就自己亲手做一些适合外带野餐的食物，在春游时和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又卫生健康还环保。春天，有鲜花，有绿草，还有美食，赶紧和家人朋友一起外出享受这美妙的季节吧！这里就和大家分享一些适合春游野餐的自制美食，希望给你的快乐出游带来一些帮助。
　　一、营养美味的便当
　　我们先来准备一些适合出游带着的小便当吧！自己带的便当不但口味可以随意搭配，更重要的是干净卫生，吃得放心。在这里，可能自做的寿司并不一定是最正宗的，但是简单方便又营养美味哦。无论如何，在打开的那一刻，给家人朋友孩子品尝的那一刻，都是会充满自豪的！
　　二、开胃解馋的小零食
　　各种坚果、巧克力是我出门春游时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。这里要为你介绍可以轻松搞定几款超级够劲小零食，相信会给大家带来很棒的惊喜哦！欣赏美景，放松心情的同时，也一同分享这些自制的开胃小零食吧！
　　三、造型漂亮的面包
　　对于很多人来说，春游怎么少得了面包呢？家里有烘焙条件的，在这桃红柳绿的时节如果自己能动手做上几个造型漂亮的面包，来应应这春暖花开的景色，然后塞到包包里准备出发，美景与美食同行！制作过程中的那份满足感和幸福感，相信你一定会小感动自己的呢！你也可以去店里买回来，然后用自己的巧手对简单的吐司面包进行一些改装，做一些独特的造型，一定更具吸引力哦！不管是哪种，都来试试吧。
上海 shanghai
上海简称沪，别称申，面积为6340.5平方公里，是中国最大的经济中心城市，也是国际著名的港口城市，在中国的经济发展中具有极其重要的地位。上海北界长江，东濒东海，南临杭州湾，西接江苏、浙江两省。地处南北海岸线中心，长江由此入海，交通便利，腹地宽阔，地理位置优越。上海是中国的历史文化名城，早在宋代就有了上海镇，元朝置上海县，建城已有700多年历史。1843年鸦片战争结束后，上海成为对外开放的商埠与租界
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春季户外踏青应该注意十大事项
编辑：小男
13:46:30　　来源于：未知
　　春季是一个户外踏青的好时节，很多人都喜欢在这个时候投入大自然的怀抱，在莺飞草长的四月天，使精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。但是，春季天气多变，在踏春期间有什么注意事项呢?一起来看看吧。
　　1.提前观察天气
　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
　　2.量力而行
　　春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
　　3.穿戴适当
　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和。
　　4.注意饮食保健
　　踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。
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////////////踏青玩耍 参加春游要注意哪些问题
莺飞草长的四月天，是踏青的好时节。医学专家研究发现，春游可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中，远离了工作生活中的烦心事，身心放松，心跳每分钟会减少4～8次，呼吸减少2～3次，非常有益于心肺功能。所以，春日踏青，在大自然的怀抱里，精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。不少学校都在这个季节组织了春游活动，那么参加学校春游活动，要注意哪些问题呢？
一、做好安全教育
1、服从指挥，统一行动。春游全年级所有班应统一行动，要求一切行动听指挥。各班都要有时间观念，准时出发，准时返校。管理上以班级为单位，除班主任外，每班配备一至二名任科老师随队协助管理。班主任与各级组长保持紧密联系。
2、分组管理，抓好个别。班主任应随身携带学生家长联系电话。各班务必言明纪律，严禁学生单独行动。各班应在本班内设若干小组，由有一定管理能力的学生担任组长，要求各组全体组员在各项活动中统一行动，组长要经常清点人数。班主任和班长应掌握分组名单，与各组组长保持联系，对个别个性突出的学生尤其要特别关照。
3、注意安全，有序互助。春游安全是头等大事，春游前班主任应做好乘车、旅途安全教育，教育学生在乘坐交通工具时讲秩序、不拥挤、会谦让（班主任可事先了解哪些学生晕车，以利针对性照顾），并注意不得在车上吃零食，不得大声喧哗；不把头、手等伸出窗外，以防不测，车子停稳后，方可上下车，带队老师要求一前一后进行有序管理。参观和活动时要做到井然有序，不拥挤、不喧哗、不打闹；班级之间、同学之间要做到互帮互助，团结友爱；在旅途中与他人交往既要懂礼貌又要有必要的自我保护意识；要爱护公共设施和花草树木，不乱丢垃圾。
4、充分准备，注意环保。春游前一天请学生不要过度兴奋，要安排较充足的休息时间；要自备适量的干粮和饮用水，午餐自行解决；适当带零钱并注意保管好；穿校服，视天气情况自带雨具；晕车的学生提早告诉老师，事先由老师作相应措施。特别提醒：每人要准备发一个装垃圾的塑料袋，注意环保，晕车的同学要多准备几个塑料袋。各小组要记住集合时间，集合前十分钟各小组要清点人数并靠近集合点活动。
5、返回途中，各班老师应清点人数，要求统一回校后再返家，同学们不能在校外逗留。班主任老师要等本班学生全部回家后方可离校。活动后各班可进行班级活动总结，以利下一次活动的开展，有些同学还写活动征文。
6、请带队老师时刻注意学生旅途的安全，不得中途擅自离开学生队伍，没有参加春游的同学在家里活动，不到处乱跑，由家长看管。
二、春游安全注意事项：
1、要准备一些食品、饮用水等春游用品应该用背包或书包装好，东西要背着，双手就活动自如，有利于安全。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。
3、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
4、不要采摘、食用野菜和野果等，以免发生食物中毒。
5、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
6、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤。不能攀爬围栏，树木，玩机动游戏要量力而行。
7、不要到水边玩耍游戏，严禁下水游玩，预防溺水事故发生。
8、看表演要守纪律，观看动物时不逗玩动物，不靠近猛兽。要遵守规范。
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春游踏青赏花要注意点啥？
&&&&阳春三月，人们纷纷出门踏青赏花，不少人甚至拿起小铁锹去户外挖野菜，回家凉拌或蒸着吃。不过美丽的花朵、鲜嫩的“野菜”往往也暗藏健康隐患，大家在春游时一定要谨慎，切莫随意“拈花惹草”。&&&&&&&——编者&&&&乱吃“野菜”导致食物中毒不认识的莫随意采摘&&&&【病例】：&&&&上周，湖北武汉的李先生和妻子在山里发现了几颗“野香椿树”，两人兴奋地采了两把回家。当天晚上，妻子炒了一大盘香椿炒蛋。吃的时候，他感觉有些涩口，但没有想太多，盘子很快见了底。&&&&半个小时后，李先生感觉有些恶心，肚子也疼得厉害，半个小时不到就往厕所跑了5趟，妻子直接把晚餐吐了出来。李先生拿着剩下的“野香椿”，拉起妻子就往医院跑。医生接诊后仔细辨认，果真不是香椿，但究竟是什么他也无法判断。催吐和输液治疗后，两人很快恢复了正常。&&&&【医生提醒】：&&&&武汉市中心医院消化内科主任医师吴杰表示，经常会有一些野草被误当成野菜采回家，如芦苇心、野大蒜等，被误食后容易产生过敏反应，甚至引发腹泻、头晕等中毒症状。对没有农村生活经验的人来说，如果不认识野菜，千万不要随意去采摘。如果想吃，最好到正规菜市场去买。&&&&医生提醒，野菜比较脏，挖回来或买回来后先用淘米水泡半个小时。很多野菜里面都含有较多的生物碱和单宁，烹饪之前一定要先焯水，一次也不适宜吃太多。&&&&年轻女性当心“桃花癣”赏花回来后应立即洗脸&&&&【病例】：&&&&家住重庆大坪的贾莉（化名）周末约几个小伙伴出去感受大自然，可赏花回家后发现脸上有些泛红，自认为是晒伤了，也没太在意，晚上敷上面膜就睡了。第二天一早醒来，贾莉感觉脸部奇痒无比，立即赶到医院就诊，确诊染上了“桃花癣”。据悉，最近门诊这类女性患者比平时多了3成左右。&&&&【医生提醒】：&&&&第三军医大学新桥医院皮肤风湿免疫科主任王儒鹏说，因为本病常在春季桃花盛开的季节发生，便称之为“桃花癣”，但并不是说它的发病只与桃花有关。“桃花癣”多见于20到40岁的女性，经常是突然发病，一开始在眼睑周围，逐渐发展到脸颊部位，有的患者严重时，整个面部都是红斑。因为春季昼夜温差大，空气干燥，而且春季多风，空气中飘散着较多粉尘与花粉颗粒，一些本身皮肤就容易过敏的女性此时更易“中招”，在一定程度上增加了过敏的发病几率。&&&&王儒鹏提醒大家，赏花回来后应立即洗脸，有助于清除皮肤上的过敏原。同时慎用面膜，如突发红斑应尽早治疗。桃花癣”虽称为“癣”，但和医学上由于真菌引起的皮肤癣是没有任何关系的，有些人自己购买药膏按“癣”治疗，不但不利于皮肤病的治疗，可能还会使病情加重，因此患者最好到正规医院皮肤科进行诊疗。&&&&过敏性结膜炎高发季不要揉眼尽量远离花粉&&&&【病例】：&&&&清明期间，市民吕小姐到北京市海淀区苏家坨镇的某采摘园采摘草莓，顺便在园中“拈花惹草”，谁知回家后眼睛便又红又痒。到医院检查才发现，是过敏性结膜炎。&&&&【医生提醒】：&&&&北京中医药大学第三附属医院眼科医师郭燕介绍，过敏性结膜炎最常见的症状是眼红眼痒，部分有白色分泌物，会出现结膜充血。季节性过敏性结膜炎急性发作时会出现结膜红肿，充血，眼睛发痒，泪眼汪汪模样。过敏体质的儿童更容易发作。结膜水肿，大多出现在揉眼之后。部分患者会觉得“眼内的肉”凸出来，其实仅仅是结膜高度水肿的结果，避免这种情况尽量避免揉眼。&&&&事实上，过敏性结膜炎是因为眼睛表面黏膜对于空气中悬浮的特殊过敏原粒子产生了过敏反应，以季节性的花粉最常见。除此之外，与眼部接触的香水、化妆品、隐形眼镜、染发液等也易引起结膜炎。应尽量减少长时间停留在热的地方；避免刺激因素，如阳光等光线刺激；避免揉眼。合理使用人工泪液：激素类药品的使用要慎重，一定要遵医嘱。&&&&&&&&&&&&&&徐沛
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春季踏青旅游这些事项你要注意
来源：生命时报
春季旅游在即，一些消费者正跃跃欲试，北京商务中心区工商所特别提醒广大消费者：
旅游广告要认清。规范的旅游广告应有旅行社名称、许可证号。消费者可以通过查询旅行社官方网站得到相关旅行线路的详细信息。
旅行签约要谨慎。签订合同前，要确认旅行社资质、经营范围和证照。合同中应明确线路、行程、景点、交通和食宿安排、购物次数及停留时间、双方的权利义务、违约责任等基本内容。对合同中不清楚的条款，应及时咨询。
旅游保险要备好。如果旅行路线和目的地是开发成熟的景点，建议投保一份涵盖旅行期间的短期意外险。如选择国外出行，可重点关注意外伤害保障和医疗保障额度。
退票改签要问清。在购买机票、船票、车票或签订旅游合同时，要留意退票、改签或取消行程的费用等信息，必要时多方咨询相关问题，避免行程更改时发生纠纷。
健康安全要保护。南方春季雨水渐多、北方冰雪融化，参加涉水、登山等具有一定风险的旅游项目时,要特别加强自我安全防范。旅游中进餐，要选择证照齐全、诚信度高的场所，尽量选用应季食品，不要盲目“入乡随俗”，慎食生冷偏门食物。此外，一些过敏体质消费者还需提早预防花粉过敏、蜂蜇虫咬等问题。
(责任编辑：于阗)
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