每天早晨跑步对身体好吗？_百度知道
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每天早晨跑步对身体好吗？
我天天早晨起来跑步，做俯卧撑，感觉不错，能提高肺活量吗？
我有更好的答案
但如果你一起床不久就去做运动，因为大脑神经还没有完全活跃过来，所以做些剧烈运动是不宜大脑健康的.com/ArticleShow.asp?articleid=3199" target="_blank">http://www.yelg。有许多人认为跑步过后人就会精神百倍.asp：完跑后进行洗浴有助于更好的睡眠 附赠：每日最佳锻炼时间
<a href="http://www.yelg，特别是早晨跑步。如果你半夜三更就已经起床了，做运动。许多人以为早上的空气最清新，认为晨跑后比不跑更精神一点只是心理作用，这时进行体育锻炼，效果会更好。第二.com/ArticleShow。 其二。之所以感到早晨的空气特别不同，是因为我们吸惯了平时的空气，早上的空气觉得与其不同，就觉得是“清新”，这时的空气才算真正的清新。 总的来说，晨跑是不健康的，不仅是晨跑，即使一早到公园去散步，第一：身体经过一天的活动已经得到充分的预热。 原因有两个： 其一，一起床就跑步或是做剧烈运动不利于健康，其实不是。早上太阳一出，许多植物在蒸发水分的同时也开始进行光合作用，都不利于健康。 建议你晚跑，其实这也是在跑步过程中。所以，要等太阳出来以后的好一段时间才开始工作生活，这是因为要等整夜夹在空气里的杂质随着雾气的消散而消失听说一早起床就跑步是不健康的，而光合作用的过程中所放出的氧又与整夜停留在空气中的杂质发生反应（夜晚空气中含水份比日间多，所以一些粉尘等的杂质就会停留在空气中不能消散），所以一早太阳出的时候所吸入的氧不同于我们平时吸入的氧，早上的空气并不清新，大脑神经逐渐活跃过来而已，跑不跑都是一样的，那你一大早去跑步倒没有什么问题
采纳率：70%
从而使您延缓衰老。
三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，能发挥最大的机能潜力去完成任务。
二，改善了内分泌功能。
七、跑步能磨炼人的意志和毅力，调节了神经系统功能，17％的闭经妇女恢复了月经，跑步能增强心脏的耐受力，肺活量
增加1—2升、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑
步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高灵敏度。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚
持锻练的人容血量可达毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这
样心脏的工作就减轻了负担。另一方面一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一，预防老年性骨与关节病的发生：一是行动快；
二是潜力大，
可忍受到150次/分。
四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸
机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，促进对环境
的适应能力。长期坚持运动的人，提高骨细胞的生长能力，从
而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱;分时，就会感到头昏，外形丰满，搏动有力，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。
五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，提高了消化和吸收能力，
从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病；而长期跑步的人，能使呼吸肌发达；三是恢复快，消化液分泌增多，大家知道，
一般人当心跳超过100次&#47。这是因为跑
步增加了新陈代谢，在完成定量工作时有三大特点，促进了消化吸收，增强韧性和耐心、心慌、气喘。美国妇产科医生香戈
介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％
的月经失调的妇女恢复了正常周期，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏
比一般人大，会使您心肌
强壮有力，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退
行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的
退行性改变
当然能咯~跑步易增加人体的肺活量和新陈代谢~俯卧撑可以增加人体胸肌的锻炼和体型的美感~
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&br/&请大家综合分析一下晨跑的利弊，比如我觉得坚持每天晨跑可以锻炼一个人的意志，可以增强身体的抵抗力，大家觉得呢？
&br/&如果晨跑没有这些作用，请问什么方法有呢？
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。
日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。
其他答案（共1个回答）
尾气味。
２、冬天锻炼意志。
３、冬天跑如能坚持下来，身体抗感冒能力强。
４、跑得适量的话，一天都很精神。
晨跑确实不是很好的事的,首先你刚睡醒,身体各方面机能都处在恢复阶段,这时进行运动会加重机体的负担,其次经过一整夜的消耗,体内糖类几乎消耗殆尽,而吃饭后一般不能运...
在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样 会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就...
太早了空气还没有完全净化干净
锻炼大概1小时就可以了
1.饭后半小时内不要运动，对身体不好
（吃完饭最好也不要马上洗澡）
因此建议在晨跑之前不要吃东西。（我大一，暑假军训的时候早6点开始晨训，7点晨训完毕吃早饭，8...
我觉的空气说并不重要，重要的是你的心情
答: 请问我女儿先心病术后八年了，身体症状一切正常，现在能参加学校组织的体育比赛吗？能剧烈运动吗？以后能和正常人一样吗？
答: 好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊
答: 德比战”来源于英国的德比郡，因为当地盛产良马，在欧洲各大赛马场，一度都是德比郡的良马在互相竞争，“德比战”由此成了同城（同地域）对手之间竞争的代名词。欧洲五大联...
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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相关问答：123456789101112131415每天晨跑的好处坏处？_百度知道
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每天晨跑的好处坏处？
坏处： 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。 另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。好处： 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
。。顶四楼的！其实所谓的黄金时间就是晚上八点的时候恰恰就是锻炼的最佳时机，可是中国人的习惯是在这个时间看电视剧。。呵呵
也就是这样 才导致中国人大多数都喜欢在早晨锻炼。实际上晨练对于人的身体是有百害而无一利。稍微学过生物的人都应该知道，每天早晨的空气是最差的！不仅仅是气压的问题，还有经过一夜的呼吸作用而没有光合作用的植物会使空气中二氧化碳增多，且没有植物有效的吸收，空气中尘埃很多，锻炼又是极需要新鲜空气的，因此，早上锻炼无异于慢性自杀。而晚上不同，经过一天的光合作用，空气中氧气含量比较高（但不是最高 最高的时候是在下午两点到三点的那段二楼三楼的还真是瞎指挥阿
本回答被提问者采纳
！！！早上跑步能够提高自身免疫力！！
坏处就是肚子饿错， 早上空气是最清新的
晨跑最大的害处就是影响一整天的精力，而晚上跑步的好处是睡眠很好，而且晚上出一身大汗，迫使你必须洗澡，也是很好的卫生习惯。至于空气质量其实倒没有什么的，很难说早晨还是晚上的空气好，晚上虽然没有光和作用，但是白天的一天的喧嚣也会制造很多浮尘的。
傍晚最佳早上一 空气不好
二 人体血小板含量傍晚比早上低20% 血黏度降低6%
早上容易造成血液循环不畅 和心脏病发等问题
而旁晚这个危险降到最低还听说上午两餐之间运动不好 原因忘了
在不影响睡眠的情况下
强烈支持饭后晨跑（饭后休息一段时间）
看坏境而说如果你家在山边 你能说空气不好吗?不过还是支持6楼的说法
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;早起晨跑有什么利弊？_百度知道
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早起晨跑有什么利弊？
晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。 注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。 切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。 晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。 气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康
而太阳出来后导数&gt、由于早锻炼，早上睡觉率直线上升！对于高三的学生来说早上的30分钟加上跑步的10多分钟，太宝贵了，可小店是“垄断企业”，东西贵到爆。随便买点东西就要十几快钱，吓唬大家~哈哈。 2.不利于我们学习。 一;0。 跑完步后很多时候无奈要去小店买东西吃！！学习时间少了。 4．使学生误解学校，影响学校在学生心目中神圣的形象。 根据我不完全统计，反对早上跑步的学生达到99．9999999％，那我真的没有话说了。 3.可以成为学校的一个特色，如重视学生身体。 4.不利于我们的身体健康。 一！学校领导真的要好好考虑。学校本来了是为了我们的能够健康成长.、很多同学，这样必定负面影响学习。 二、早上的7点多的时候空气中的氧气达到极小值、二氧化碳达到极大值。因为太阳下山后，绿色植物不产生氧气，而呼吸、燃烧等依然在使用氧气。 2.可以减肥。有的就在小店买点东西吃;0！所以跑步不但影响我们个人的人生价值。因为成绩不好意味着考不到好多的大学，那就比较难实现我们的人生价值。那社会的总财富就会降低，国家实力就不能超过小日本了！。作为一个消费者。 三、使我们更肥胖，学习不好成绩自然也不好，因为早上跑完步后，中午会很饿，于是会不知不觉吃了很多，营养专家告诉我们这样会导致我们变得更肥胖，成绩不要那就要命了，也就说太阳下山后到第二天早上，空气中的氧气的浓度与时间的导数&lt！！），早上跑完步后要30分钟才能平静下来！，而且是最宝贵的时间我认为早上跑步弊大于利~~（以下内容仅代表个人观点~~） 不过我还是要先说好的~~~老师说过要先抑后扬嘛，为了赶去早锻炼。 Every coin has two sides .早上跑步有利有弊（那个大一点看了上面的字数，再用脚趾头想一下都知道了，除非你是林师锐，早上会负面影响学习，不然成绩不降才怪。 从上面三点可以知道，而没有时间去饭堂吃早餐，并且是不易改变的。所以早上跑步对于我们现在！！、早上跑完步！！该说弊端了~~~ 1！再根据生物的知识可知，在这种条件下不利我们的身体健康。 二，太奢侈了。浪费钱的背后更为严重的是难以树立正确的价值观，排二氧化碳，考不到好的大学.可以锻炼身体，增强体质！ 早上跑步的好处： 1，而且还影响着我们的国家总体实力！！），可以很明显的看出弊大于利。如果这也有利于我们学习。在政治中我们可以知道个人的价值观一旦确立，便具有相对的稳定性，形成一定的价值取向和行为定势，不过也差不多了），极度不舒服。整个早上没有心情学习，乃至更加长远来说都是不利的！！ 三,根据数学知识可知这是后的氧气的含量达到极小值；同理可得二氧化碳达到极大值！。 3．浪费钱，难以树立正确的价值观，而小店的吃的东西简直就是垃圾食品。还有的直接就不吃了。这样对我们对身体简直就是一种伤害.为学校的小店增加收入。（因为很多人跑完步后就直接去小店随便买点东西吃了） 好！、好好学习，才让早上我们去跑步。可结果却是让我们对学校的这种安排感到厌烦、根据科学家研究（习惯用这个开头，流了汗后，除非回宿舍洗澡（在我们学校可以说impossible）,不然整个教室臭气熏天（根据语文知识可知这是用来夸张的修饰手法
早晨晨跑好处很多，首先你可以呼吸到第一时间的新鲜空气，调整自己的身心，以一个全新的姿态开始新的一天。而且可以帮助你早起，这是十分有助于身体健康的，但是要注意，晨跑最好是慢跑，不要来急速的跑，这样的话效果反而会更加差。
清晨晨跑，如果无风的话，空气不清新建议在早上8、9点左右晨跑，那时候的空气是一天中最清新的时候
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