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孕期的时候，孕妇的心情是非常的重要的，每天保持开心愉快的情绪对于宝宝的健康是非常的好的。春季了，孕妈妈们的心情也应该好了很多吧。那么春季孕妇养生的方法都有哪些呢?今天小编就为大家推荐几款利于孕妇养生的滋补粥。1、猪肚粥做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐调味即成。功效：猪肚的蛋白质含量非常的丰富，里面含有一定的无机盐，可以很好的健脾胃，可以给虚弱的人补充营养。春季特别适合喝粥，喝粥可以很好的养肝养胃，所以猪肚粥是春季孕妇养生的首选。孕妇吃猪肚粥可以很好的补气补血，可以让身体更加的健康。产妇喝一些猪肚粥可以更快的恢复体力，效果也是非常的好的。2、小米鸡蛋粥做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。功效：孕妇在孕期的时候容易贫血，而小米鸡蛋粥可以很好的帮助补气补血，缓解贫血的症状，还能活血脉，非常适合孕妇食用。小米鸡蛋粥还能很好的养胃，养肝。产妇身体比较虚弱，吃一些小米鸡蛋粥可以很好的补充营养，弥补之前失去的气血，对于恢复起到很大的帮助。吃的好，心情也会好很多。春季的时候，我们要注重养肝，孕妇也是一样。在春季，饮食要清淡一些，要以软和为主，所以每天喝一些粥是非常的好的。上述小编推荐的几款养生粥非常适合孕妇春季食用，大家平时不妨学习一下，尝试一下。
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238601人看过产后吃什么更利于恶露的排除和身体的恢复..
产后吃什么更利于恶露的排除和身体的恢复....
产后吃什么更利于恶露的排除和身体的恢复..
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：骨折，腰间盘突出
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问题分析： 产后饮食：　⊙补充生产时所消耗的体力； 　　⊙充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求； 　　⊙饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。意见建议：另外一些饮食;不宜多喝浓汤 　　产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。 　　不宜吃辛辣温燥食物 　　辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。 　不宜多食味精 　　味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。 　　不宜立即服用人参 　　不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。 　　不宜吃巧克力 　　产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
职称：医生会员
专长：心血管疾病，高血压
&&已帮助用户：14097
问题分析： 您好：产后由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。意见建议：您好：建议产后50天内禁止房事，使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染，加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚可多吃鸡汤、桂圆汤等食物。若血热者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。祝健康快乐。
职称：医师
专长：各种平产难产术，计划生育知识，月经失调、宫外孕诊治...
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问题分析： 你好，产后可服用益母草等促子宫收缩，适当的锻炼可以帮助身体恢复。意见建议：祝你早日康复
职称：医生会员
专长：妇科炎症，人流
&&已帮助用户：3357
问题分析： 你好，产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。鸡汤的营养价值只是鸡肉的 20%-30% ，绝大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。
饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。
忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。
不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。
不吃油炸及不易消化的食物。
蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。
初发季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。意见建议：如果产后恶露总排不干净，可以加服益母草红糖水、黄芪粳米粥。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、抑郁症
&&已帮助用户：3116
问题分析： 您好：产后恶露不尽是产后的一种异常现象，它的危害十分严重，可引起局部或全身感染，产后出血，甚至是大出血休克，危及产妇生命。
山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用．可以帮助改善症状。意见建议：建议你到医院妇科复查B超，观察子宫的恢复情况，如果有感染或残留的情况，需要及时诊治，不能拖延。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好，产后可服用益母草等促子宫收缩有利于恶露的排出的，另外适当的锻炼可以帮助身体恢复。
问吃什么食物有助于排恶露？
职称：护士
专长：妇产科
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病情分析： 您好，考虑是恶露不尽，恶露是产后排出的血水，一般在三周内排干净，也有一些产妇因身体较虚弱会延至六周才净。如果超过六周仍然淋漓不断，称为恶露不尽，大多数是由于寒气凝滞、血淤不通造成的。意见建议：常伴有腰酸痛、下腹坠胀冷痛。恶露排出不畅，会影响子宫复旧，甚至会影响全身恢复。应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗
问用什么方法可以让恶露排干净
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂疾病
&&已帮助用户：9334
问题分析：你好，一般产后恶露不尽多是考虑是属于典型的气血不足淤血浊液阻滞胞宫引起的症状，可以考虑使用点滋补气血及活血化瘀的药物治疗。意见建议：你的情况可以考虑使用点滋补气血的十全大补丸加上点活血化瘀的桂枝茯苓丸或是益母草颗粒进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康！
问月子期间吃什么可以促进排出恶露？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
问题分析：你好：产后的分泌物叫恶露，正常情况下，产后4－6周完全排尽。若子宫复旧不全或宫腔感染都会导致恶露量多、持续时间长。还可致腹痛、有恶臭味等。意见建议：做妇科B超，血尿常规等相关检查。先用点消炎的阿莫西林克拉维酸钾，活血祛瘀的益母草膏对症治疗。
问产后吃什么更利于恶露的排除和身体的恢复..
职称：医生会员
专长：骨折，腰间盘突出
&&已帮助用户：1360
病情分析： 产后饮食：　⊙补充生产时所消耗的体力； 　　⊙充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求； 　　⊙饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。意见建议：另外一些饮食;不宜多喝浓汤 　　产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。 　　不宜吃辛辣温燥食物 　　辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。 　不宜多食味精 　　味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。 　　不宜立即服用人参 　　不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。 　　不宜吃巧克力 　　产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
问吃什么排恶露快好
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，一般来说，恶露需要在20天之内干净才算是正常。这个时候可以口服益母草颗粒的 。意见建议：月子里吃红糖水有助于排出恶露，但是不能吃超过15天。平时不要一直躺着，每天可以下床站一会，走几步活动一下，也有助于恶露的排出。祝健康。
问产后恶露不尽吃什么药好，已经快2个月了
职称：医生会员
专长：月经不调
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病情分析： 你好：考虑正常情况下，一般在产后20天以内，恶露即可排除干净。但如果超过这段时间仍然淋漓不绝者，即为“恶露不尽”。建议你去医院检查一下，另外衣被不宜过暖，以免加重症状。保持会阴部清洁，每晚用温水或1：5000高锰酸钾溶液坐浴。祝早日康复！
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评价成功！产后吃什么食物能快速恢复体能？坐月子不补不要后悔！
产后吃什么食物能快速恢复体能？坐月子不补不要后悔！
成功的秘密在忠于目标
坐月子应该也可以算是中国传统的一种了。如果在月子期调养不当，可能会导致产后肥胖。那么新妈妈们月子期食谱应该怎么规划呢?小编今天就要告诉大家产后1—4周如果分段“补”。　　产后第1周 食补关键句:高热量　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。　　1.红糖水 新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。　　2.鸡蛋 新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。　　3.小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。4.猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。　　5.米酒+老姜+麻油 自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。　　产后第2周 食补关键词:催乳食品　　究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。　　1.水+蛋白质 母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。　2.猪蹄+花生+鲫鱼 猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。　　3.药膳催乳 中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。 黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血,非常适合新妈妈下乳。 留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助新妈妈身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。　　产后第3周 食补关键词：高蛋白　　坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。　　1.牛奶+鸡蛋 食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。2.大豆 大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。　　3.坚果 坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E,摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。 对于体质较虚的新妈妈来说,一些凉性的蔬菜如苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、黄瓜等,尽量少吃。　　产后第4周 食补关键词:纤维素　　相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。另外,蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好处!　　1.黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,而纤维素能通肠润便,促进消化。　　2.莲藕+胡萝卜 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。新妈妈多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。　　3.食用菌 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!产后快速恢复的五种食物1、海带女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。2、莲藕莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。3、鲤鱼鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。4、红糖红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。5、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250～500毫升为宜。 6、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。7、猪肝产后第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的产妇乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。8、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
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成功的秘密在忠于目标
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简介: 、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。
作者最新文章产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
　　月子是产后妈妈调养身体的黄金时期，由于刚生完孩子，妈妈体质比较虚弱，这时调养身体很重要，那么，好呢？有哪些方法可以助呢？下面，我们一起到文中看看，有哪些吧！
　　人们常说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，导致女性产后容易发汗、身体虚弱。
　　有些女性在生产后的3至4周身体仍不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力，那么，产后虚弱吃什么恢复得快?下面就让我们一起来了解一下。
　　1、多吃蔬菜和水果
　　女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。
　　2、少吃多餐干稀搭配
　　女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。
　　3、选择合适的滋补食材
　　在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物。
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