神奇的“O”型腿的矫正方法！让我的腿变直吧！纠正腿型大作战！！！
&&&&&&&&&&&&&纠正腿型大作战--&O&型腿的矫正方法
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
方法二：&&&& 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15& 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
方法四：　膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
方法五：矫正操真人版
&&&&& 医生说每次20-50下，每天3次，2-3个月效果很明显　　我在得知这个消息后2天内做了1000下，确实效果很HLL，放松时膝盖就能并到了，然后昨天边看电视边做给抽筋了。。。今天放假一天吧！
方法六：蛤蟆爬第一招：蛤蟆爬--矫正外扩的盆骨和髋骨
第二招，扭小腿--把外翻筋腱翻回来第三招，拉筋--这个姿势可以拉腿内侧的筋，很明显的是来开后走路时脚的着力会在脚内侧部分~~不知道我说清楚没有，估计O腿的美女都能感受到吧，一般走路时着力在脚的外侧，鞋子磨损也是脚外侧　& 图片有游若心矫正学员姿势的，也有她自己做的，刚开始做到学员的样子就可以了，不要太勉强，免得拉伤　　2，3招
方法七：绑腿法
&&&& 你在了解一个东西的时候不能盲目，大家都知道亚洲人以日本人O型腿最多，为什么，这是因为日本人喜欢跪坐，前文已说过，跪坐是形成O型腿的重要因素之一，日本其实采用绑腿法纠正O型腿的历史比中国要早好多年，而且别人已经进入正轨，有许多专门的科学书籍介绍绑腿法的应用，现在，我自己家中就有。　　 所谓绑腿法，就是，你可以简单地利用身边的原料，皮带，布单等等，只要能收缩紧你双腿的都可以，我个人用的是皮带，每天晚上睡前绑，效果非常好。　　 绑腿为什
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> 千万不要胡乱治疗O型腿
千万不要胡乱治疗O型腿
摘要：O型腿是一种严重危害人们健康的疾病，同时O型腿会使患者的形体异于常人，这就使得很多的O型腿患者会感觉到自卑，变得不敢与人交往，如此一来
　　O型腿这一疾病可以说会给患者的身心都造成伤害，所以我们一定要积极的对O型腿进行治疗。那么O型腿的治疗误区有哪些呢?一起来听听专家的介绍。
　　一般，常见的O型腿的治疗误区有：
　　1、O型腿是骨头的问题，成人没有办法矫正。
　　O型腿就是大家常说的罗圈腿，基本上都是由于膝关节韧带发生变化，骨盆变形，脊柱弯曲而引起的。大多数的O型腿，都是不良姿态和习惯造成。通过正一堂的形体训练和手法矫正完全可以进行O型腿的治疗。
　　2、腿弯，腿不直，必须得手术。
　　是常见的O型腿的治疗误区，腿弯，腿不直有很多原因，但是基本上都是不良习惯和姿态造成。看起来小腿弯曲，小腿不直。通过整体调理，完全可以恢复正常。
　　3、大象腿，萝卜腿，只能靠减肥。
　　也是常见的O型腿的治疗误区，小腿粗有很多原因，比如肥胖，运动过多等，但是很多人，都还不知道小腿粗，是O型腿的一个明显表现。O型腿由于膝关节的韧带变化，使小腿小腿内侧肌肉用力不同，渐渐会使肌肉分布不同，感觉小腿粗肌肉外侧多内侧少，而通过普通的减肥方法来改善，几乎没有一点作用。其实采用科学的矫正技术，就可以进行O型腿的治疗。
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腿部疼痛要警惕，骨转移癌的3大误区你有吗？
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O型腿看起来小腿不直，但骨头并不弯
作者：上海正康仪器有限公司 　添加日期：12-10-01 　点击次
O型腿的朋友，一般都会觉得自己的小腿不直，感觉小腿骨弯了。小腿有明显的弯曲弧线，难道还不说明腿骨弯了？其实未必！本文教你两个实验方法，判断自己的小腿骨弯了没有。
曹植在《洛神赋》中称赞洛神：“其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。这是说，洛神的形体，走起路来，翩翩有致，好像受惊的飞鸿那样流丽，柔婉好像游动的玉龙那样轻柔而活泼。“惊鸿”、“游龙”都是修长、柔婉的形象，特别是“鸿”，更是以亭亭玉立的双腿著称。
不过却令很多人，与惊鸿、游龙的好身材无缘。O型腿难看，严重破坏身材，损坏形象，这令很多朋友异常痛苦。看着自己弯曲的腿，再去看那些好身材的朋友挺拔的双腿，心里可真不是滋味。
两个小实验 证明O型腿骨头不弯
的朋友，一般都会觉得自己的小腿不直。小腿之间缝隙很大，小腿也形成一个弯曲的弧线。难道这还不说明腿骨已经弯了？其实未必！您可以按照我下面说的方法，去做两个实验：实验一：面对镜子，双足并拢直立，先放送站立，观察膝关节的距离。然后再用力向内收紧双膝，如果膝关节之间的缝隙能够缩小，就说明不是骨头弯曲导致的。因为弯曲的骨头不可能因为用力而被拉直。实验二：先对着镜子，双足并拢直立，观察自己的小腿弧线。然后，对着镜子坐下来，双膝关节和脚踝都并拢，小腿垂直地面。这时候再去观察你的小腿。是不是发现你的小腿已经显得直了很多？原因是什么呢？就是因为，O型腿的人，在直立时由于膝关节角度异常而无法并拢，小腿就是倾斜于地面的状态。从上图中可以看出来，倾斜的小腿，就给人特别弯的感觉。但在按照上图右边的姿势坐下后，膝关节并拢状态，就排除了膝内翻，及O型腿的影响，去观察真正的小腿走向。不倾斜的小腿，当然显得直了很多。不过，这个状态下，小腿还是多少显得有些弧线。是不是还有点小腿骨弯曲呢？未必！你用手，顺着膝关节向下去摸骨头，要摸骨头的中线。你会发现，小腿骨，即胫骨，是在你眼睛看着稍微有些弯曲的小腿弧线内侧的，是直的。而你摸的时候就会发现，原来眼睛看着有点弧度的，是肌肉的轮廓线。O型腿的人，由于身体承重线内移，行走和站立的时候，大小腿都是外侧肌肉用力比较多，而内侧用力比较少。这就导致肌肉不匀称，外侧多，内侧少，从而形成了弯曲的弧线了。我们的眼睛不是X光机，就会错觉，根据弯曲的肌肉弧线，认为小腿骨也弯了。
走出误区 矫正O型腿
由此可见，以为O型腿就是骨头弯了，无法矫正了，是我们的眼睛在制造的一个误区啊。由于这个误解，使得多少人放弃了可以拥有更好身材的机会呢！明白了O型腿腿骨并不弯，就容易理解，成人的O型腿是可以矫正的这个道理了。想拥有“惊鸿”、“游龙”好身材，就行动起来，快吧！
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小腿腿型矫正
状态：就诊前
能看看你腿部的照片和片子吗？
疾病名称：髌骨外翻&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：我爸爸有过这种情况。先天性遗传的。但是我弟弟妹妹都没有遗传这个疾病
疾病名称：臀肌挛缩&&
希望得到的帮助：是否可以微创
病情描述：走路外八，翘不起二郎腿，双腿不能并拢蹲下
疾病名称：臀肌痉挛症&&
希望得到的帮助：可以手术
病情描述：无法翘二郎腿，平坐双腿并不拢，走路外八，长短腿，无法并拢双腿下蹲
疾病名称：髌骨外翻&&
希望得到的帮助：手术是否能治好
病情描述：遗传父亲的膝盖骨。弟弟妹妹并没有遗传到
疾病名称：我的腿型是O型腿，我的韧性特别差，很僵&&
希望得到的帮助：O型腿该怎样锻炼
病情描述：我的腿型是O型腿，我的韧性特别差，很僵硬，没有遗传史，请问什么原因导致的，通过什么方式锻炼可以恢复直型腿
疾病名称：腿不直&&
希望得到的帮助：是否变形严重
病情描述：变形是否严重
有必要动手术嘛
疾病名称：天生长短腿&&
希望得到的帮助：可以做骨延长手术吗
病情描述：天生长短腿，小腿差大概四厘米可以做骨延长手术吗？恢复到正常人的走路形态可以吗？大概时间要多久
疾病名称：小时候打针 导致臀部肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：这种情况再你们医院是否可以治疗
是手术还是怎么治疗
病情描述：小时候爱生病 就经常打针 打的屁股肌肉萎缩 现在给自己带来了好多的不方便，腿蹲下来不能正常的并到一起 不能翘二郎腿 走路带有螺旋腿
疾病名称：膝外翻&&
希望得到的帮助：右膝半年前髌骨首次脱位，双膝外翻，最近二天腿疼，需要如何治疗？如手术，是不是髌骨...
病情描述：双膝外翻，因没什么症状未做治疗，半年前右膝曾出现首次髌骨脱位，保守治疗，一直未疼。可最近两天双腿膝盖都疼了，未扭伤。
疾病名称：臀肌痉挛症&&
希望得到的帮助：臀肌痉挛症
病情描述：不能翘二郎腿，平坐双腿并不拢，走路不好看，有长短腿
疾病名称：罗圈腿&&
希望得到的帮助：想了解更多
病情描述：后天性造成的
疾病名称：想咨询一下臀肌挛缩症小时候打针得的&&
希望得到的帮助：需要什么样的手术，
病情描述：小时候打针打的，今年25周岁，臀肌挛缩症，不知道还能不能治好
疾病名称：腿部问题，中度O型腿，想矫正&&
希望得到的帮助：没去过门诊就诊，先做矫形
病情描述：这些都没有
疾病名称：臀肌挛缩症&&
检查及化验：只是在网上了看，就得自己和这个可像。
治疗情况：是一名大三的学生，一直没时间。
想得到怎样的帮助：想问您这个大概花费多少，大学生医保可以报码？大概能报多少？
疾病名称：O型腿&&
希望得到的帮助：您好杜大夫，正月初七我去积水潭医院由您帮我看了片子，您当时的诊断结论是O型腿不是太...
病情描述：我的O型腿已经有十几年了，我今年28周岁。好像小学的时候就有一点，初中明显严重，并且我觉得两条腿长度不一样，现在快三十岁了，有时走路多了或者站立时间长了明显感觉累尤其是较长的那条腿，因...
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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