腰椎间盘突出有什么好的治疗方法？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",298,532分享邀请回答10K2,217 条评论分享收藏感谢收起当年美国商业医疗保险公司认为，腰椎间盘突出患者做康复话费较高（美国人工就是不便宜），直接做手术是一次性消费，消耗较低，但是几十年后，保险公司发现，那些直接做了椎间盘突出手术的人，在10年后再次手术的几率非常大，而选择康复治疗的人却多数没有了症状而且一直没有手术。
后来又经过很多科学研究，才有了上述结论。1.腰椎间盘突出原因：经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。脊柱一共有4个生理弯曲，包括：颈前凸，胸后凸，腰前凸，骶后凸。其中最常见的腰椎椎间盘突出L4—L5，L5-S1。因为L4-L5、L5-S1部分承受压力大，活动度比较高，而且脊柱的后纵韧带由上至下宽度逐渐减小，导致这些部位容易导致椎间盘突出。如图：腰椎间盘突出不宜做仰卧起坐：当你做仰卧起坐的时候，整个脊柱向前弯曲，如下图所示。主要的脊柱前屈是在胸段，如果上半身起来的越高，那么剪切力越靠下方的椎体，如果患有椎间盘突出的问题，那么向后的剪切力就会导致椎间盘再向后突出。还有常见的搬重物问题，特别需要注意姿势，最好要屈膝直腰，如图，直腿弯腰低头搬重物对腰椎间盘剪切力太大，当你弯腰时，椎体向前，椎间盘向后突出，长时间的弯腰，或者其他原因（比如腰部悬空，胸椎靠在椅子上）造成的椎体向前屈就会导致椎间盘向后膨出，最后导致突出。目前大部分国内外研究结果显示，经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。2. 得了腰椎间盘突出怎么办？？首先，腰椎间盘突出一般不会马上做手术，应该要首先积极做康复，看能否缓解症状。通常来说，腰椎间盘突出经过一段时间的系统康复之后都能得到良好的预后效果。为什么椎间盘突出不一定要手术呢？因为虽然核磁显示突出，但是在其神经出口处不一定会压到神经，有些朋友椎间盘其实在核磁检查上显示阳性，但是却没有任何症状，其实也是这个道理。如果万不得已采取手术，也要及早进行康复训练，如果单纯卧床休息，造成的术后粘连其实处理起来更麻烦。下面将针对腰椎间盘突出症的预防和康复给予一些小建议，当然这也是在你确定自己可以进行康复训练的前提下进行的。麦肯基疗法：（麦肯基不是麦当劳和肯德基的结合品，他是一位伟大的治疗师，来自新西兰），如图：图中的1
俯卧，肘关节撑在地上，然后双手把身体撑起来（注意此时不能用腰部代偿用力，只是手臂发力，腰部保持放松）。此时臀部也要保持在地板上，因为要伸展的部位
是腰椎，而不是髋关节。当手臂伸直时（图2），要停顿一下，再回到起始位置（图7中的1），在保证动作标准的前提下，重复10次。一般做完之后症状会得到缓解，如果没有缓解，而是加重了，那就要马上停止此动作。这个动作的原理是符合腰椎生物力学的，当脊柱后伸时椎间盘向前运动（与脊柱前屈时相反）。所以应用此原理可以将腰椎间盘突出的髓核向前松动，从而减少压迫神经的症状。除了麦肯基疗法，我们还可以针对椎间盘突出做一些基本的平衡稳定的训练，从而改善腰椎深层的稳定肌，提高关节的本体感觉输入，缓解甚至治疗疼痛的发生。那什么是腰椎深层的稳定肌呢？吃过羊蝎子的人都知道，羊蝎子骨头与骨头之间的肉十分美味，那这些就是我们腰椎的一部分稳定肌。在我们人类身上，脊柱的深层稳定肌叫做回旋肌和多裂肌，腰椎多裂肌（multifidus）的数量要多于回旋肌。只要我们能训练到这些肌肉，就能增强稳定和重建关节的本体感觉，恢复肌肉对腰椎的控制，减轻疼痛，当肌肉有足够的强度时，就不会再有腰痛了。训练动作一：健身球超人：要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！训练动作二：健身球顶髋：图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。训练动作三：爬行训练
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。祝各位腰杆硬起来！健健康康地生活！不再害怕椎间盘突出！听说点赞的伙伴们腰都会棒棒的哦！点击右上角关注了解更多康复知识！以下内容我觉得你也可以看一看，都是干货，希望能让你身体更健康！腰部另一常出现的症状——腰肌劳损解决方案：颈椎健康：关于长短腿知识：含胸驼背姿态矫正：994101 条评论分享收藏感谢收起我才27岁刚检查出得了腰椎间盘突出该怎么办
我才27岁刚检查出得了腰椎间盘突出该怎么...
我才27岁刚检查出得了腰椎间盘突出该怎么办
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析：您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。意见建议：患有腰椎间盘突出的患者，建议平时注意腰部的保暖，注意腰部不要过度劳累、负重，避免长时间保持同一姿势学习和工作，不要睡弹簧床垫。
职称：主治医师&
专长：椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、骨关节病、...
问题分析：你好！腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。如果患有腰椎间盘突出建议你尽早进行专业治疗，目前临床上对于腰椎间盘突出的治疗有小针刀、牵引、中医针灸等等。意见建议：温馨提示：本着对您健康负责的态度，因不能面诊，无法全面了解你的病情，以上建议仅供参考，具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流，以更好、更准确检查了解你身体状况，更好更准确的诊断治疗。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
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问题分析：您好！腰椎间盘突出症是很常见的 多发病之一，其病因较多，如果突出不严重，可以先对症治疗，出现疼痛可以局部外敷消炎镇痛膏，口服壮骨关节药、消炎镇痛药等治疗，并配合理疗、按摩等。突出严重或有神经压迫症状，可考虑手术治疗。意见建议：平时注意适当运动，避免腰部负重和受凉，不要久坐，不睡软床，定期复查。
职称：医师
专长：痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂...
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问题分析：您好，腰椎间盘突出的话您最好注意多休息了，避免不良姿势比如不长时间伏案站立坐着弯腰负重等，临床上常见的治疗方法就是输液理疗手术等。意见建议：建议您多休息睡觉侧卧或者在膝下垫软枕等，不要睡比较软的弹簧床睡硬板床最好，另外戒烟酒辛辣重口味食物，注意保暖别着凉了，劳逸结合避免过度疲劳剧烈运动，可以使用护腰来保护，如果症状严重到医院进一步检查治疗。
职称：护师
专长：胃溃疡性穿孔,溃疡病穿孔,继发性腹膜炎,上消化道出...
&&已帮助用户：477
问题分析：腰椎间盘突出有分突出的程度，不同程度相应的临床表现会有不同，如只是轻症，只需要自己做好保健和注意使用腰部就可以，如果症状较重，有神以压迫症状，引起了活动受限，肢体疼痛等，可以做物理治疗来缓解症状，如疼痛严重，已影响到行走，站立等时，应做手术治疗意见建议：您目前的症状不会到影响生活的状态，如只是疼痛明显，可到医院进行推拿按摩针炙等治疗，神经压迫症状明显时可适当牵引治疗。如只是轻症，可改睡硬板床，避免久坐，久站，冬季开始了，不要让腰部受凉，不要做让腰部负重的事情，可在家自行做引起加强腰背肌运动的锻炼，有利于腰椎在你体内的稳定，保护好腰椎
问请问27岁的女生得了腰椎间盘突出怎么治疗病史:10年本人...
职称：医生会员
专长：妇产科、
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指导意见：腰椎间盘突出的话，单纯运用药物治疗加食疗的话，效果是不会很好的，最好积极睡硬板床，积极牵引治疗，多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。
问腰椎间盘突出症护理要注意什么好啊？
专长：心脏病、肝胆疾病
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病情分析：你好，因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤引起的，会加重椎间盘的退变，所以平时要注意在于减少腰椎伤害。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，也不要长期伏案工作，需要注意桌、椅高度，经常改变姿势。意见建议：在工作中如果需要常做弯腰动作，最好定时做一些伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。
问腰椎间盘突出症护理要检查什么？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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病情分析：你好，千万不要选择手术治疗,手术摘除创伤大,风险高,恢复期长,费用昂贵因而受到极大限制,而且作过手术的患者基本上丧失劳动和剧烈运动的能力,许多手术成功患者的复发期也基本在3-4年左右.意见建议：你好，治疗可以选择纯中药制剂的膏药,纯中药强力透骨贴剂,贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物 失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的.
问腰椎间盘突出症的护理要注意什么好啊？
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
病情分析：你好，因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤引起的，会加重椎间盘的退变，所以平时要注意在于减少腰椎伤害。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，也不要长期伏案工作，需要注意桌、椅高度，经常改变姿势。意见建议：在工作中如果需要常做弯腰动作，最好定时做一些伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。
问腰椎间盘突出症怎么治疗啊？
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
病情分析：你好，腰椎间盘突出可以运用理疗的方法来治疗，将药膏贴在患病部位，通过仪器加热震动的方法进行治疗，一般只要坚持两三个月的疗程就能逐步减轻疼痛直到痊愈。意见建议：平常要适当活动筋骨，不要做过重的体力活，要量力而为，平常工作或生活中不要坐太久或者是蹲太久，这样对于腰椎间盘突出的患者是很不利的。
问腰椎间盘突出症的诊断和治疗？
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
病情分析：你好，腰椎间盘突出临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走，主要是机械压迫所致。持续时间少则2周，长者可达数月，甚至数年之久。意见建议：建议微创治疗,目前据你的病史较长保守治疗效果不理想,保守治疗只是暂时缓解症状,容易复发,传统手术创伤性较大,且并发症较多,目前微创手术治疗,具有不开刀,安全,痛苦小,恢复快,治愈率高,无明显并发症,不易复发,适龄广的优点。
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> 得了腰椎间盘突出怎么办？
得了腰椎间盘突出怎么办？
摘要：我们在治疗好腰间盘突出之后，需要时刻的保证自己远离造成腰间盘突出的原因，同时在以后的生活中尽量少干重活，平时可以多补充钙，可以每天喝一杯纯牛奶，增强自身的抵抗力。
　　是一种常见的疾病，当我们患有这种疾病的时候，行动上面会受到很大的伤害，可能造成女性的患者，行动不便，而且我们会发现我们做任何事情的时候，腰部都会非常的疼痛，不仅影响我们的学习和生活，而且影响我们的心情，所以一般人都会非常的盲目，不知道该怎么办，我们需要在平时的时候都了解一下疾病的治疗。
　　当我们患有腰间盘突出的时候，一定要积极的进行治疗，治疗的方法有手术治疗和非手术治疗，如果我们的病情不是非常的严重，可以采取及逆行能够治疗，这属于保守治疗方法，可以定期的服用药物，然后尽量在家里面进行休养，不要干重活更不要到处活动，休养一段时间，我们的身体情况可能就会有所好转，但是如果采取保守进行治疗效果不好，而且自身的病情加重，长期疾病发展下去，可能造成大小便失禁，女性会阴部感到异常，而且疼痛并没有缓解，我们就可以采取手术进行治疗，我们需要知道大部分人都可以通过保守治疗得到缓解。
　　我们在治疗好腰间盘突出之后，需要时刻的保证自己远离造成腰间盘突出的原因，同时在以后的生活中尽量少干重活，平时可以多补充钙，可以每天喝一杯纯牛奶，增强自身的抵抗力，同时我们不要由于自己的工作原因或者其他原因长期坐，这样会使腰部压力增大，使腰间盘突出很容易复发。
　　现在我们可以了解到人们患有腰间盘突出怎么办，当我们了解到这种情况之后，需要积极的进行治疗，防止影响我们的工作和学习，如果疾病逐渐发展，对我们排便还有其他的情况造成严重的危害，所以我们需要尽快的治疗。
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怎么样在日常的工作和生活当中预防腰椎间盘突出？
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