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血脂高不高，看看腿脚就知道，随口吃一点，血脂快速降
责任编辑：微凉
来源：寻医问药网
如果血脂高的话，会引起身体很多的不适，跟不舒服，甚至严重了还会引起各种各样的疾病，但是到底怎么才能知道自己血脂高还是不高呢？血脂高不高，看看腿脚就知道，随口吃一点，血脂快速降。
&年纪大了,腿脚自然不灵便了。&60多岁的赵大妈也是这样想的。近年来，老人家出现一种奇怪的症状，走着走着突然腿就瘸了，但只要坐下休息一会儿，就好了，但时间一长又会一瘸一拐，如此一再反复。到医院一检查，原来她患了一种叫做&间歇性跛行综合征&的毛病，是下肢血管出了问题。 进一步了解病史和检查，真正的病根却是赵大妈的高血压和高血脂。 血管外科专家说，&间歇性跛行&这种病知道的人很少，非常容易被误诊为风湿病或者骨科疾病，一些没有经验的医生也往往&头痛医头，脚痛医脚&。其实，间歇性跛行综合征的病因往往是高血脂等代谢性疾病。 那么如何降血脂？你想不想边吃东西边轻松降血脂吗？这些食物也许能实现你的愿望。 绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。 虾米中的胆固醇的含量极低。非常的适合老年人或者是胆固醇极高的人群吃的一种产品。 七叶绞股蓝茶，是茶疗中的珍品，主要分为甘味与苦味两种，甘味七叶绞股蓝茶是一种名贵的中药品。具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠等功效。 祺和堂罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分钟，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。 苹果被誉为&食物里的全科医生&，其降脂作用主要来自于丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。它还能帮助降低身体中的&坏胆固醇&水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态，所以建议无论老人小孩，每天都应吃个苹果。 槐米有维生素P样作用，而所含的芦丁具有维持血管抵抗力，从而增强血管壁弹性，提高毛细血管的韧性，降低血管脆性，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂质结块，降低血脂含量，来预防心脑血管疾病。血脂高不高, 看你眼睛就知道, 一看一个准, 快来试试吧血脂高不高, 看你眼睛就知道, 一看一个准, 快来试试吧不要在冰里加糖百家号血脂高的人可无症状，往往需要在查体化验的时候才能发现。然后，通过检查身体表面的一些变化，是可以发现血脂高的征兆的。因为脂质在血管内长时间的沉积，会引起的动脉粥样硬化，同时在皮肤也会有相应的症状。下面，小编教你从眼睛上的变化来发现你的血脂高不高。眼睑：看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。黑眼球：看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会出现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高血脂。因此，平时体检中关注血脂水平十分重要。血脂高易导致血脑血管疾病,重者则突然发生脑中风、心肌梗死，甚至心脏性死亡。高血脂危害严重，因此腿部出现以上症状，降血脂已经迫在眉睫。那么该如何降血脂呢？在临床上，降脂药一般分为两大类：以胆固醇升高为主的病人适用他汀类药物；以甘油三酯升高为主的病人适用贝特类药物。但是长期使用会造成一定的毒副作用，而且容易产生依赖性。心血管专家普遍认为，科学降脂绝不能仅依靠药物，还包括饮食控制、运动疗法等多方面，目的是要将血液中的血脂“消耗利用掉”，以免“堆积”在血管里面。1.多吃血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。2.多喝绿茶少喝酒绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。尤其是罗布麻茶，野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。3.每天做舒畅血管有氧操这套舒畅血管有氧操，有助舒畅全身血管，缓解压力。具体做法：1、站直收腹。2、上半身彻底放松，双臂随身体摆动，腰部以下用力，碎步慢跑一分钟。3、跑动时，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟随步伐自然运动。这套体操每天早中晚各做一次，效果最好。在饭后半小时到一小时做3分钟，有助控制饭后血糖急速上升的情况。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不要在冰里加糖百家号最近更新：简介:学习咖啡和茶的文化。作者最新文章相关文章血脂高不高 身体五个部位会“说话”
血脂高，平时看似无症状，但是它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。板块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。 如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。 血脂高不高，五个部位会“说话” 判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。 1、出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子 手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高，可能是高脂血症。 2、胸闷气短、手脚发麻 时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。 3、腿肚子抽筋 胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。 4、长出黄色的疣 中老年人血脂高了，可能会在眼睑周围长出黄色的疣，需尽早干预。血脂异常高时，血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出，侵犯到眼睛的黄斑，从而影响视力，一般发生于严重的高脂血患者。 5、脂肪肝 高血脂会引起脂肪肝，导致肝脏肿大，肝功能发生变化，食欲受到影响。因此，出现食欲不振也有可能是高血脂引起的。 日常饮食对于预防和调节血粘稠、血脂增高有很好的效果，所以不妨吃点以下几种食物哦！ 1、苏子油、亚麻籽油 提到食用油，大部分人都有很大的误解，觉得吃油脂对心脑血管疾病不利，怎么苏子油、亚麻籽油还要多吃呢？ 其实不然，吃对了油，不但不会形成脂肪，还能帮助我们把体内多余的脂肪吸附，分解，排除体外，达到消脂降脂降压的效果！中央电视台曾经报道说，有心血管病血粘稠，吃吃亚麻籽油。 因苏子油和亚麻籽油富含人体大量必须不饱和脂肪酸——α-亚麻酸，可以减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾，改善血粘稠。并且苏子油含有非常丰富的α-亚麻酸，被誉为“陆地上的深海鱼油”，并且保肝护肝效果不错，可以预防脂肪肝的形成！ 2、豆类 红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。 这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。 3、洋葱 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。 更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。 4、鳄嘴花茶 鳄嘴花也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高。
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血脂是一种非常厉害的潜在因素，当你机体中的血脂水平长期处于高的状态，那么它就好像是一种隐藏的因素，随时会诱发一些疾病的出现，如最常见的一种慢性疾病高血脂。同时，还会让我们的血管产生斑块，从而增加动脉粥样硬化等，如果严重的话，还会在一定程度上血管堵塞，甚至是造成脑中风等疾病。而现实生活中，已经出现血脂异常的人群越来越多，据调查的资料表明，我国人每10个人当中就有将近4个人是表现为血脂异常。因此，为了能够预防更多的疾病，看看你有没有以下这些血脂异常的表现。血脂异常的表现1：皮肤发生改变一个人的皮肤是很少会出现大的变化，除了一些外界的因素，如夏天日晒的时间长，没有做好防晒的措施，会让你的皮肤变黑一些，或者是因为吃了一些富含胡萝卜素的食物，当机体摄入过多这种物质，就会沉积在我们皮下的组织，让皮肤变黄一些。如果你都不是因为这些外界的因素，导致皮肤发生改变的话，那么就要注意了，尤其是睑黄疣这种现象，主要是指眼睑皮肤表现出黄色，且有软的小包会突起，是一种血脂高会表现出的斑块，及时的监测下自己的血脂水平吧。血脂异常的表现2：腿部易发冷、发麻生活中，有的人当出现腿部发冷或者发麻的时候，都是以为自己的关节缺钙导致的，就盲目的去补钙片，但过了段时间，腿部还是没有丝毫的变化，那么就不是缺钙那么简单了，有可能是因为你的血脂水平高，导致下肢出现堵塞，或者是影响了你下肢的血液循环，让血液循环变得不通畅，从而导致的现象。血脂异常的表现3：眼睛视力不明原因下降视力突然下降说明你的机体健康出现了问题，大家要知道的是，当血脂水平高的时候，已经维持了一段时间，我们血液中含有一种脂蛋白的物质，就会析出，在一定程度上接触到了黄斑这种物质，就会影响到我们的视力。除以此外，高血压、糖尿病患者出现不明原因的视力下降，也要注意及时去正规医院检查，避免是并发症的表现。最后提醒大家的是，如果真想控制好自己的血脂，就要饮食与运动结合，才能把自己的健康基石打好，更好的帮助调节机体的血脂水平。各位朋友，你检查过自己的血脂吗？察觉出有什么异常吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。血脂高不高看这3处就知道_凤凰健康
血脂高不高看这3处就知道
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这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，特别是如果你的身体同时出现以上几个信号，那么你一定要记得及时检查自己的血脂情况。高血脂会导致你的身体组织、器官受到损害，而且会导致动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病，令人闻风丧胆的心梗和心脏猝死也和高血脂有或多或少的联系。
丽丽陪着做了支架的老爸去复诊，医生看了一眼丽丽，马上问她：&你血脂高不高？&丽丽当时就笑了：&医生，我这不痛不痒的，还天天吃素，血脂不可能高吧。再说，你就看脸我一眼就断定我血脂高？&在医生和老爸的再三劝说下，丽丽去查了血脂。结果，化验单显示&血脂高&！难道，这位是神医，看一眼就知道血脂高不高？资料图其实，这个&看脸&发现高血脂的方法并不神秘，主要是看看眼睑有没有&黄色瘤&。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。黄色瘤主要是因为身体里血脂太高，代谢异常，而导致胆固醇沉积所致。当你的眼睛周围长出了这种东西，第一时间去医院检查血脂吧。判断血脂高不高，除了&看脸&以外，身体还有以下三个反馈信号！1、间歇性腹痛生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。2、腿部易抽筋很多人都以为抽筋，要么是缺钙，要么是着凉了？其实并不一定是，还有可能是血脂太高引起的。当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。3、总是犯困现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，特别是如果你的身体同时出现以上几个信号，那么你一定要记得及时检查自己的血脂情况。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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