我老是有一种自卑的心理，别人对我好，我也不高兴，对我不好我更不高兴，老是高兴不起来，自卑。。。。
不管是外表还是别的地方都有一种自卑的心理，走路有时候也低着头，大家告诉我该怎么办呢？
烦恼中。。。
我也很自卑过,非常自卑,自闭,现在有时候处在某种诱发自卑的环境中,自己就会很难过,因为那种环境似乎又把你召唤到以前有过的那种自卑的状态,我很能体会到以前的那种自卑自闭的状态.后来随着自己的改变,慢慢就开心了.一些东西自然也就消失了.
最大的相关信息是,克意去追求不现实,离现实太远的东西,因为你很难,或者说根本就不可能达到的目标.比如说你希望自己在一夜变成明星,或者完全改变自己,虽然我说的有点夸张,但有时候自己却真的就这么傻.
你现在要做的就是:
一:不要想太多的事.什么自己样子不好看,自己什么什么不行,不要去想他,找些别的自己赶兴趣或者给自己定一个小小的目标,好把这些复杂的心理活动掩盖,这样你就不会被复杂的心里所烦恼.
二:学会脸皮后,其实都没什么,在自己看来,自己做了某件小小的错事,会感觉非常的尴尬,非常的害羞,感觉别人都在笑你,其实不然,这些都是很平常的事情,只是我们把自己小小的错误给放大了,追根结底还是我们的心里有问题.不要想的那么复杂,要简单化.
三:找到自己的优点,每个人都有自己的优点,送给你一句话:无论天上掉下来的是什么,生命总是美丽的.
四:找到你喜欢的,感兴趣的...
我也很自卑过,非常自卑,自闭,现在有时候处在某种诱发自卑的环境中,自己就会很难过,因为那种环境似乎又把你召唤到以前有过的那种自卑的状态,我很能体会到以前的那种自卑自闭的状态.后来随着自己的改变,慢慢就开心了.一些东西自然也就消失了.
最大的相关信息是,克意去追求不现实,离现实太远的东西,因为你很难,或者说根本就不可能达到的目标.比如说你希望自己在一夜变成明星,或者完全改变自己,虽然我说的有点夸张,但有时候自己却真的就这么傻.
你现在要做的就是:
一:不要想太多的事.什么自己样子不好看,自己什么什么不行,不要去想他,找些别的自己赶兴趣或者给自己定一个小小的目标,好把这些复杂的心理活动掩盖,这样你就不会被复杂的心里所烦恼.
二:学会脸皮后,其实都没什么,在自己看来,自己做了某件小小的错事,会感觉非常的尴尬,非常的害羞,感觉别人都在笑你,其实不然,这些都是很平常的事情,只是我们把自己小小的错误给放大了,追根结底还是我们的心里有问题.不要想的那么复杂,要简单化.
三:找到自己的优点,每个人都有自己的优点,送给你一句话:无论天上掉下来的是什么,生命总是美丽的.
四:找到你喜欢的,感兴趣的东西,我喜欢音乐,以前我大多数是自己听音乐,与人沟通非常少,很多人都以为我另类,也就更少与我沟通.
音乐:我对音乐的感谢是,感谢音乐带给我另一个世界的美好,听着音乐,去感受音乐,仿佛找到了依靠.懂音乐会让你变的有气质,这个我确定,因为我体会过了.
我以前也非常在意自己的样子,因为从小家人就说我,他们会那我去和别人比较,所以,唉~!其实原因很多,一时也说不完,但我想你我的感受都是一样的,让这种离开吧,生活本是快乐的.你要主宰你的恶夜,我常把这些自己体会来的话语记在心里,每次想来就有种力量,会帮助你离开这该死的自卑感.加油,你会行的,结果只有两种,一种是成功,一种是失败,如果你有勇气,相信你是强者,那么就告诉自己你是行的,告诉自己成功别想甩掉我.
当你真正走过那段让你自卑的路,蹋上成功时,那种感觉象是一切的战争都已经结束.当然你也就会变的成熟,懂得很多别人没有懂得的东西,拥有很多人不会有的财富.
其他答案（共2个回答）
就大不一样了，去找适合自己特长的事情做，受到别人的赞美，你就不会自卑了。
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。
通常，自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因——性格。自卑
感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
也许是您特别在意别人的评价，所以您“很自卑，非常没自信”.
别人的评价，有可能对，也有可能错，要具体分析。
现在，要有平常心看待名利，看待爱情，看待领导的好恶。...
"每次跟别人比起来，总是感觉到不如人家，做什么事都没有信心，总觉得自已很笨，我该怎么办？ "
你确实很自卑，对自己没有信心，不自信。正因为你自卑所以你才会觉得自...
我给你引用下我的摘抄吧！我的座右铭不知道被我给弄到哪去了，不过，很多摘抄应该对你很有帮助，我昨晚才又温习了一遍！
鲍尔莱因说：“”一个人成熟的标志之一，就是明白...
丑都丑好了,自卑也没用,这你先搞清楚了.
你应该也是一般的丑,很丑很丑的少的可怜,我想你应该不是其中的一员.没关系的其实,真的没关系.现在很多注重的是内涵,一个...
你的原因是你太自卑了，不要自寻烦脑了，如果丑又怎么样，比你丑的还有，而比你丑的人里面肯定又有一大堆是活得比你快乐开心的，
我觉得你的问题里有矛盾的地方，你到底是...
答: 01建议你多做一些体育运动，多出去参加一些活动，长时间的徒步有助于刺激大脑皮层可以调节身体，适当的体育锻炼能够缓解心情，放松压力，还可以调节神经衰弱的症状。
答: 你好，需要积极对症的药物治疗。抗精神病治疗为宜。避免情绪的刺激，避免服用辛辣食物，多吃新鲜蔬菜促进康复为宜。积极增加身体营养物质等，春天是精神病患者的好发季节需...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 典型症状：情绪低落，高兴不起来，遇到高兴的事也高兴不起来；兴趣减退，甚至丧失，对什么都提不起兴趣来，觉得啥都没意思；意志降低，什么都不愿意干，觉得干什么都没有意...
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相关问答：123456789101112131415我是一个很自卑的人，不知道为什么，总是没有自信，怎样才能克服自卑心理？
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？记得看过一本叫《我与顽童》的书，丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生，他本身有点口吃，因为一次语文公开课，他不能顺利地回答老师的问题，令同学哄堂大笑，这节课也因陋就简小刚的发言而不成功，老师就叫他以后上课不要发言。此后，小刚就对什么都不感兴趣，独自烦恼，从不跟别人讲话，把自己封闭起来，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上，一年后，他从一名三好学生变为班上的差生，他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的，那么，怎样克服自我封闭心理呢？
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？记得看过一本叫《我与顽童》的书，丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生，他本身有点口吃，因为一次语文公开课，他不能顺利地回答老师的问题，令同学哄堂大笑，这节课也因陋就简小刚的发言而不成功，老师就叫他以后上课不要发言。此后，小刚就对什么都不感兴趣，独自烦恼，从不跟别人讲话，把自己封闭起来，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上，一年后，他从一名三好学生变为班上的差生，他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的，那么，怎样克服自我封闭心理呢？
第一，尊重信任他人，生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：与初相识者打打招呼，和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。
第二，学会说“真有趣”。生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事，但我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此，小孩子的烦恼不久留心中，总是过眼烟云。如果我们也会像小孩子一样，对什么都觉得“真有趣”，那么生活中常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。
第三，顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没安排计划，没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利的流出来，而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗，为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来，这是自我摧残，也无意义，倒不如对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。
所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。
在心理学上，也有这样一种法则：把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦，把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐，在基督教中， 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。
法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话：“人们可发通过诉说减轻不幸。”
所以我认为，每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，让快乐的生活拥抱我们吧。
其他答案（共99个回答）
心理医生也许他能帮你解决
自卑是一种吞噬人们心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑，正确的方法是掌握有效的心理调节方法。
1、正确评价自己：如实看到自己的短处，也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处，而看不到自己也有过人之处。马克思说过，伟人之所以高不可攀，是因为自己跪着。站起来吧！
2、正确表现自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握较大的事情，即使是很小的事情也不放过，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，在成功中不断增强自信心。
3、正确补偿自己。“勤能补拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的决心和毅力去克服它，这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的差距，甚至赶上和超过别人。
4、同自己争胜。从事各项活动，少和别人比，多与自己的昨天比，力争今天胜过昨天。
5、表扬自己。不理睬别人的贬低，表扬自己能获得自尊和满足。
6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，别说“不行”，那是白费。
怎样克服自卑心理？
　　自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。
　　通常，自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。
但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征；小心、内向、孤独和偏见，完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
　　有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。
　　然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，意不幸中虚度，一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理爱因此，应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。
　　在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
　　增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
　　增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作1以便增强信心，免除自卑。
　　正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
　　多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
　　深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴赞美，就拥用越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有，只不过有的人能够自己意识到，有的人自己意识不到，还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来，所以不必在意。
自己能意识到的自卑，常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变，可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状：情绪或精神早晨差，午后好，睡觉前更好；睡眠障碍（入睡或再入睡困难，梦魇）；注意力不能集中；觉得自己做什么事情都有一定困难...。
如果没有情绪改变，可做一些心理调试以改善心态。常用的方法：1、观察他人的缺点，看看自己有没有（如果为有，正确的心理解释是：自己有的缺点别人也有。如果为无，正确的心理解释是：他有这个缺点，而我没有。如果恰好是自己的长处，正确的心理解释是人各有所长）。2、拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比。3、想想自负（自信心不恰当地强）的缺点。4、想想自卑的好处（自卑人常常做事细心）。由上述方法了解什么叫做尺有所短，寸有所长。从而达到调整负性自我评价的目的。
首先，每个人都会有不同的程度自卑，这没有什么可怕的。要正确的看待。能有自卑的心理说明你是一个很要强的人，这点是可以肯定的。人不可能在所有的事情上都会有这种心理，找出使你感到自卑的问题到底是什么，然后看是自己没有努力呢？还是有其它的原因造成，不要把事情的不成功或不够好的原因都归结到自己身上。学会与人合作，学会独立，从一些小的事情上肯定自己，给自己正面的积极的评价。敢于自嘲。敢于面对自己的不足和无知。知道人不是处处都是优秀的。肯定自己相信自己。
如何树立自信心
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增 们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.
1.多给自己创造成功的机会,哪怕是小小的成功,积累起来也是不小的财富;
2.不要对自己的要求太高,否则会给自己造成太大的压力;
3.多看点儿心理学方面的书籍,你会逐渐认识和接受自己;
4.多多扩大自己的对外交往,观察和学习别人的处世之道;
5.多多帮助别人,少计较小的得失,自卑的人一般较敏感;
6.放开心胸去做自己想做的事,如果目标较高要注意做好每一步的计划(尽量不要太高),不要半途而废.
1,推荐你看一本书 作者:卡耐基.这个是专门针对成人教育的书,其实大部分人都有自卑心理,我以前也一样.这本书应该对你有所帮助,如果你有机会,可以参加卡耐基的成人教育班,可能效果更好.
2,多看点书,历史地理风土人情之类的,知识改变命运.只要你知道的比别人多一点点,就会产生巨大差距.
3,有机会多出出门,在保证安全的情况下,尽量少带人,到了那种情况下,你只能依靠你自己了.你只有依靠自己,才有信心,我是运气不太好,上大学离家太远,我们那儿又只我一个去那边的,真是逼上梁山了,后来才觉得,这个其实真的很好,依靠自己才会相信自己
4.上面各位说的都有道理,但都是急救章,真正要克服自卑,是一个漫长的过程,要有知识的积累,要有社会经验的积累.真要是说有什么急救的办法,可能就是参加卡耐基的成人教育班了,大概你学完可以在大家面前大声说话了.理论是靠不住的,最重要的是实践
很简单的几个方法：
面对生活，要永远乐观，积极向上。
思想上一定要有攻击性，什么都不能想着退缩，决不服输。
多与人交往，特别是你一遇到就紧张的人，多和他们交流，可以克服自卑心理。
做事之前，一定要多想想自己的优点，这样才可能有充足的自信。
在失败的时候，多想自己的缺点，以次来减少失败的挫折感，并且想想如何慢慢改掉这些缺点。
要有什么都想尝试，什么都该去尝试，没有做过的事情不能退缩，要去亲自做，自己去感受。
大约就是这些，如果能做到一半，估计你的自信心就会慢慢地回来了。
可能你是一个性格内向的人，可能平时比较胆小，可能怕与别人多说话，因而产生自卑心理。有自卑心理的人认为自己这也不行，那也不行，往往缺乏自信心。
你想找回自信，只有自己大胆，真正起作用的还是自己有自信心！只要你认清了自己心理是健全的，那么对自己所追求、所喜爱的事物，在客观条件允许的情况下，努力发掘自己的潜力，不懈地追求，用自己的优势去寻找属于自己的特长。
作为健康、健全的人，真正产生自卑感的年龄是在他更多的接触社会时。一个人要想优于他人，追赶他人，只靠日后的补偿，对于一个人的人生来讲，稍嫌晚些，最好能从童年开始，家长就能给他找到生命的火种——自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以远离自卑，成为一个健康、高尚的人。
如果你真想摆脱自卑心理，可以以勤补拙、扬长避短，读一些名人传记，停止对自己的贬低等办法，使自己获得真正快乐的生活。只要你认为自己能办到的事情，就一定认真去办，多给自己鼓励，相信自己有能力做好，你就有了自信心，你就是一个自信的人。
只要你调整好自己的心态，相信你能成为一个充满自信的人，你就是一位有出息的人。
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
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有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
答: 性病一般主要都是通过不洁性生活传播的，注意几下几点：1．洁身自爱、避免不洁性生活。2．提倡使用避孕套。3.注意个人卫生的清洁。
答: (2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴
答: 你好，可以实施感知觉统一训练。
答: 患上腋臭会让很多人头痛,因为这股难闻的味道不但旁人不喜欢,其实,自己也很讨厌。腋臭是人类的一种外激素。它有调节人的情绪、行为和妇女生殖系统的功能。腋臭在黄种人中...
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