肝胆外科医生3个月治好自己的脂肪肝！他只做了5件事！
　　医生应该挺会保养，你一定这么觉得。　　然而，医生也是普通人，一天坐诊看病、还要做手术……忙碌的工作，难免会有职业病。　　浙江省中医院肝胆外科主任李宁也不例外。　　李宁在40岁那年参加单位体检，查出了比较严重的脂肪肝，血脂和胆固醇也超标了，人总是感觉疲劳的很。　　那时候，李宁身高1米76，体重达到了80公斤。平时三餐喜欢大鱼大肉，吃得也多。烟瘾也大，三天就要抽两包，已经抽了20年。　　然而，46岁时，李宁去美国进修了3个月，回国体检发现，自己脂肪肝好了，血脂也降下来了！　　这3个月，他经历什么，居然没了脂肪肝？　　1　　戒烟　　在美国医院的院区内基本不能抽烟，回到寝室后又怕房东说，李宁只能忍着不抽烟。当烟瘾犯了的时候，只能去零下20℃的户外抽，冻得要命。就这样一来二去，李宁干脆就把烟戒了。　　2　　吃的少　　外国虽然胖子多，但医生们吃得都很少。在美国的医院，早上7点就要开始手术，李宁一般清晨6点起床，吃些牛奶、稀饭和面包，就要赶去上班。美国医生不像国内那样吃午饭，只吃点医院免费供应的面包和咖啡。一开始李宁中午会偷偷溜出去买中餐，但因为来回要一个小时，后来干脆也不吃了。　　3　　自己做饭　　晚上6点，李宁下班回到宿舍，也不会选择吃洋快餐，几乎天天自己做饭，肉片炒大白菜，海虾配米饭是他最常吃的菜。　　就这样经历了3个月，李宁整整瘦了15斤。回国再体检，一切指标都正常了！经历这次，李宁更注重健康了。　　4　　定期跑步，维持体重　　回国后，李宁每周都会跑步三四次，每次5公里，即使出差也会坚持。如今他的体重维持在68公斤。按他的身高，正常体重应该控制在75公斤内，65到70公斤之间最佳。　　5　　少吃红肉，喜欢蒸煮　　午餐多选蔬菜，荤菜一般首选海鱼，其次是鸡肉或鸭肉。红肉脂肪含量高，李宁几乎不吃。　　晚饭自己在家做，一般以蒸、煮为主。蔬菜选择广式烹饪法，只放水里焯一下，然后淋上一些色拉油就上桌。水果蔬菜沙拉也吃，但很少会放高热量的沙拉酱。　　逆转脂肪肝，记住加减法　　减　　1. 减少酒精　　脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。　　减　　2. 减少不良饥饿　　不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。但由于缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢出现紊乱，动员出来的脂肪酸不能正常转化，反而留在肝脏。　　加　　1. 加强运动　　研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。　　有氧运动以全身运动为主，每次超过30分钟，每周至少140分钟，通过身体出汗达到消耗脂肪的目的，具体因人而异。　　这里提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。　　加　　2. 加强健康饮食　　要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。应做到：　　种类：《中国居民膳食指南》推荐平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。　　三餐：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱即可，要注意定时限量。　　烹调：以蒸、汆、拌、煮为主。　　避免：超量饮食、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料、吃高热量加工食品等。　　“只要管住嘴、迈开腿，坚持跑步半年以上，每餐只吃八九成饱，脂肪肝就会好转”，李宁说。　　脂肪肝要不要命，关键看你自己　　01　　早期注意，完全可逆　　脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗一般都能恢复正常。一般经医生评估，轻度脂肪肝且无明显代谢紊乱者，可暂不用药，通过饮食及运动，都能逆转脂肪肝。　　过度肥胖引起：只要保持体重、适量运动，一般体重下降5%～10%后，脂肪肝都会逐渐消失。　　过度饮酒引起：需立即戒酒。　　疾病引起：因糖尿病、服药等引起的肝脏代谢不良，而引起的脂肪肝，要通过药物调节。　　02　　任其发展，终不可逆　　看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：　　单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。　　任其发展为肝硬化，就将是不可逆的疾病。脂肪肝不只伤害的是肝脏，它常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。若不及时干预脂肪肝，5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。　　　　　　　　　　
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我同事的婆婆有脂肪肝已经好多年了，家人一直控制的，效果还不错，可是听别人说脂肪肝随时有可能转化为肝硬化，为了预防肝硬化的发生家人都做了很多努力。脂肪肝怎么办才好呢？请问脂肪肝治疗方法？
被采纳回答
你好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。如果情况炎症，不能及时治疗的话，是会危及生命的。建议最好到医院做检查，明确具体的情况，积极在医生的指导下对症治疗了。平时要合理饮食，少食油腻，规律的锻炼，控制好体重等。
回答（2条）
这种状况应该及时去医院进行脂肪肝的治疗，平时在饮食饮食上要荤素搭配，营养均衡，少食油腻、油炸食物，并且还要坚持锻炼。
你好，脂肪肝是指由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%。脂肪肝建议吃山楂、制何首乌、雪莲果、 燕麦 、玉米 、海带 、黑芝麻、黑木耳、大蒜 、苹果、牛奶 、洋葱 、甘薯 、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。
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脂肪肝如何保养和治疗
&&脂肪肝如何保养和治疗
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你可能喜欢要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。
脂肪肝的一般疗法是找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
脂肪肝如何治疗好
脂肪肝是什么
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝病人多无自觉症状，而多数患者较胖。轻度脂肪肝可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、恶心、呕吐等感觉。75%的患者肝脏轻度肿大，少数病人出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
脂肪肝无明显症状，易被忽略
初期脂肪肝症状不明显，为脂肪肝如何治疗带来了不便。“苹果体型”，顾名思义，是指腰腹部膨大，基本上找不到腰在哪儿的那一类人。这类人在去医院检查之前，其实已经被贴上了“脂肪肝”的标签。
一、一般治疗法
脂肪肝如何治疗？一般的治疗方法是找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。
二、药物治疗
到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗较好。西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A……
三、食疗法
1、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。2、脂肪摄入量减少，每天摄入不超过40g。3、控制胆固醇的摄入量，每天不超过200毫克。4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖等。
四、运动疗法
建议就从周五开始，晚上推辞一切应酬，早点上床休息。早上睡到自然醒，早餐之后收拾东西，换上运动装出门，去附近空气好的公园或者绿地。和太太一起，晒着温暖的阳光长走一小时以上，肯定心情特别好。
治疗脂肪肝不一定要吃药
营养过剩是脂肪肝最常见的危险因素。有一项针对肥胖脂肪肝的对照研究发现，每天每公斤体重消耗25千卡的热量加上有氧运动，进行散步或跳绳的15个病人，3个月后体重、肝功能指标、肝组织都得到了改善。
脂肪肝如何治疗？建议多吃下面的减肥食谱：炝拌鲜笋。熟鲜笋尖、菜心洗净，切成5厘米长的丝；香菇洗净、切丝，竹笋去皮、洗净切5厘米长的丝。将备好的竹笋、熟鲜笋尖、菜心、香菇丝，分别人开水锅烫约1.5分钟，捞出，沥水装盘。炒锅加热炒熟放调料即可。此菜适用于单纯性肥胖症、高脂血症、脂肪肝的人群，具有健脾减肥、防癌抗癌的作用。
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
不抽烟，只需戒酒戒糖，调整饮食，低脂高纤，减少精白细软，增加维生素、矿物质和抗氧化成分，同时增加运动。这是解决单纯性脂肪肝的不二法门，也是预防各种慢性病的必归之路。脂肪肝患者的通病就是身体懒惰，不爱运动。越懒越造成脂肪堆积、腰腹肥胖，越胖越身体沉重、懒得活动，是一个恶性循环。因此需要打破这个恶性循环。
热衷于减肥瘦身、日常把蔬菜水果当饭吃的梁小姐只有26岁，体检时查出患有轻度脂肪肝。没有脂肪怎会患脂肪肝呢？
脂肪肝患者的饮食要做到一适两低原则，即适量蛋白、低糖和低脂肪。平时注意饮食清淡，不可以过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果。
产后抑郁症，吃药吃了激素，从60公斤到到84公斤，一共用了一两年时间就这么可怕了，我还得了中度脂肪肝，肝功能有问题了……
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&脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？百度经验:jingyan.baidu.com1首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。 　　2其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 　　3还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。 　　4再有，硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。 　　5最后，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(4)已投票(4)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00012热门杂志第1期房屋装修全攻略3356次分享第2期愚您同乐398次分享第9期实用房子装修攻略1575次分享第1期欢度春节 合家团圆278次分享第1期年货选购技巧588次分享◆请扫描分享到朋友圈