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参加课外体育活动的好处参加课外体育活动有什么好处呢?越详细越好200字左右,最好还有自己的亲身体会.
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首先,可以让自己本身的运动机能保持在一定的水平,以至于不是病猫样子,退化了自己的运动机能.其次,通过课外体育活动,还可以结交很多情投意合的朋友,让自己在交流方面得到一定的锻炼.再次,通过课外体育活动可以调节自己的心情,让自己放松,如果上学或者工作太累太压抑,可以试着做一些课外体育活动来排解.再次,可以调节自己的食欲,如果你不想吃东西,去运动一下也许会开胃,尤其是过量的运动会让自己回去就像吃东西.再次,如果你失眠睡不好觉,可以试着去做一些课外体育运动,尤其是运动的很累的时候,一般会去了都想要去好好休息一下.暂时想到这么多,我平时很喜欢运动,这是自己亲身体会吧.
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定向运动的体育文化特征分析
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高校校园文化建设作用和优化策略
高校体育社团承载着传播校园体育文化的作用，也是学校实施素质教育的有效方式，同时也是学校了解学生思想动态，把握其发展脉搏的窗口。学生体育社团是学校校园文化的重要内容，是大学生学习体育的重要载体，在学校社团联合会中占据重要位置，在推动校园文化建设过程中发挥着非常重要的作用。
二、高校体育社团概述
高校体育社团是在高校共青团组织指导下，由学生自发组成的群众团体。其特点：一是组织自由。高校体育社团作为学生自愿参与的群体组织，对社团成员没有强制约束力，活动氛围较为轻松。二是群体基础好。学生体育社团来自大学生群体，可满足学生在体育方面的需求。三是兴趣一致。参加体育社团的学生都是有着共同爱好、共同志向，这有利于学生理解学习生活中碰到的某些问题。四是信息交流快。社团成员来自不同专业、年级，突破了院、系及专业的界限，可加快信息传递速度，从而为学生构建便捷的交流平台。
三、学生体育社团在高校校园文化建设中的作用
1、满足学生多元化的体育需求。高校时期作为社会化承上启下的重要阶段，其校园更是作为重要的社会规范教育场所而存在。由于学生学习压力的增大，学生参与体育活动的机会减少，其身体素质及健康状况逐年下降。学生通过参加体育社团的日常活动，可有效提高学生的基本活动能力，提升其身体素质及运动能力，促使其体会到体育运动的真谛。2、培养协作精神。校园精神文明建设的灵魂在于校园文化建设，学生通过体育社团组织的丰富多彩的文体活动，把中华民族的传统美德和道德观念相融合，不断完善其思想品德素养，培养其乐观向上的人生观与世界观。社团成员在活动中相互帮助、增强集体荣誉感，培养其集体意识与协作精神，这为其将来步入社会打下坚实基础。3、培养学生的社会实践能力。学生体育社团不仅需要协调一致的团队精神，同时也要与社会交流，在交流与反馈的思考中，学生的社会实践能力因此得以提升，这在重视学生素质教育的今天，引导其投身实践活动，对培养符合时代需求的高素质人才具有非常重要的意义。4、营造终身体育环境。学生体育社团最大的特征就是自愿和主动，它是基于对某一运动项目的兴趣，而自主参与，随着时间推移他们可亲身体会到该运动的价值，在此过程中，不仅可以提高其运动能力，还可以促使他们对某一项目的认识由感性认识提升至理性认识，由单纯兴趣内化为深刻而全面的了解，最终形成固有的价值观，使体育运动成为个人生活的重要组成部分，因此，体育社团可培养学生的自我体育意识与行为能力，为其终身体育意识和能力的形成创造良好的环境。5、有利于实现高校培养目标。学生体育社团作为进一步繁荣校园文化，延伸课堂体育教育的重要手段，在培养学生综合素质方面发挥出很大的作用，从而有利于实现德、智、体、美的培养目标。此外，通过社团的研讨及交流活动，可以为学生提供自我展示及自我完善的平台，拓展学生的知识面，提高学生的思想道德素质及文化素质。
四、学生体育社团目前存在的问题
1、社团管理不够规范。某些体育社团成立时仅凭个人或者少数人兴趣，缺乏广泛地调研，致使手续不规范和管理不到位，社团内部分工欠明确，使得管理较为混乱，虽制定出一些规章制度，却没有真正地执行。2、成员流动性较大。参加社团活动缺乏恒心和持久性，再加上社团组织活动时缺乏计划性与系统性，各环节缺乏思考，使得某些活动难以激起大学生的兴趣，社团是自由组合的组织，没有行政约束力，因此社团成员因兴趣低落而退出组织。3、活动经费不足。大部分体育社团均是靠会员交纳非常有限的会费来支撑，缺乏社会的赞助，因此，活动经费十分匮乏，难以满足社团活动需要，限制着活动的品位，制约着社团的发展。4、认识存在局限性。部分社团管理者对高校体育社团的认识仍停留在生物学意义范畴，并未探寻出更深层的学术价值，认识上的局限性，会造成体育社团推动力的下降，致使体育社团存在的价值特别是社会学意义逐步被漠视。
五、加强学生体育社团建设的优化策略
1、明确社团发展方向。加强团组织和校学生会对体育社团的领导，牢牢把握体育社团活动的大政方针，指导体育社团紧紧围绕教育培训目标，树立正确的发展方向，积极引导学生开展健康有益的体育活动，加强精神文明建设。2、完善管理制度，健全自律机制。学生体育社团需要加强自身监督及管理力度，不可仅依赖于主管部门的宏观调控，特别对于影响力较大的活动，需要体育部出面的，应该先经过学生体协审核，再交学校体育部门定夺，所以，学生体育社团需完善规章制度，且健全自律机制，最终形成自律意识。3、进一步加强对体育社团的支持力度。体育社团若想顺利开展工作，则需要获得学校各个部门的支持，作为学校的各个行政部门，应该加大宣传力度，提升社团意识，完善社团评价体系，实施优惠扶持政策，即学校在体育社团活动过程中提供有偿服务，给予一定的扶持，并逐步提高社团的生存能力，从而为体育社团形成良性循环奠定坚实基础。4、加大资金投入。学校应对大学生体育社团划拨一定的活动资金，尤其对那些有较大影响且活动频繁的体育社团给予重点扶持，在其场地使用、经费支持和聘请指导教师等方面为其创造条件，确保体育社团活动的顺利开展。此外，鼓励体育社团走出校门，走向社会，充分利用社会舞台及丰富的资源，进一步充实社团活动内涵，并通过有益的活动，从而达到教育学生、锻炼学生且服务社会的最终目的。
总之，在高校校园文化的建设中，需充分重视学生体育社团的作用，因势利导，加强管理，增加投入，提升效果，最终实现学校教育目标。
【参考文献】
[1]李兵.论高校体育社团在校园文化建设中的作用[J].体育科技文献通报，).
[2]陆军.浅议高校体育社团与校园文化建设[J].新疆师范大学学报（自然科学版），).
[3]王福杰.论大学体育社团在高校体育中的地位和作用[J].和田师范专科学校学报（汉文综合版），2008.
[4]张丽娟，郭占久，陈静，李萍.高校学生体育社团的校园文化功能与管理策略[J].体育世界，2013.
[5]刘伟华.高职院校学生体育社团存在问题及对策研究[J].太原师范学院学报（自然科学版），)150-153.
[6]任远金，陈双.普通高校学生体育社团的性质、结构特征及特点[J].洛阳师范学院学报，-250.
[7]张强弓，刘鸣鸣.社会转型期我国高校学生体育社团现状调查研究[J].湖北大学学报(自然科学版)，)425-427.
[8]张辉，兰顺领，蒋圣祥，李正.我国高校学生体育社团与高校关系探讨[J].菏泽学院学报，)76-78.
[9]徐国娟.系统论视野下的高职院校学生体育社团建设[J].教育与职业，-167.
作者:孙家根 单位:陕西省青少年体育运动学校
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文章导读：体验日本香道，感受魅力文化_和风资讯
日本的茶道、花道很有名，香作为一种文化，肇始于中国春秋时期，通过鉴真东渡，传至日本并为日本文化体系。日前有机会在日本参加了一次香道活动，对香道的优雅细致有了亲身体会。
体验日本香道，感受魅力文化_和风资讯
&&日本的茶道、花道很有名，香作为一种文化，肇始于中国春秋时期，通过鉴真东渡，传至日本并为日本文化体系。日前有机会在日本参加了一次香道活动，对香道的优雅细致有了亲身体会。
和风资讯：
&&隔火熏香，飘然若仙的享受
&&一行如约走进掩映于京都山林中的虹夕诺雅酒店。为了做香道，酒店的榻榻米房间里专门进行了特殊布置，摆放上每人一份的香道道具。香道老师介绍说，做香道时房内不能摆放鲜花，以免花的香气影响闻香效果。
&&香道活动开始了，我们跟随老师跪在榻榻米的垫子上。打开道具包，里面竟有8种工具之多，如香筷、灰拍、香镊、香匙、白羽毛做的羽帚等。还有一个小纸包包着一片云母片、两块香材。据香道老师介绍，实际上香道工具之多几乎难以计数，我们今天接触的只是初级工具而已。
&&香道老师将准备好的三脚香炉发给每个人。香炉很小，如茶杯一般，摸上去微烫。原来，里面事先已放好一粒香炭，炭上覆盖着厚厚的香灰。只见老师手拿灰拍，从6点钟方向开始顺时针轻拍香灰，使其逐渐聚拢成尖尖的山形。老师的力道又稳又匀，而模仿起来却过快过重，香灰怎么也拢不成标准的山形。之后，老师又拿出羽帚沿着香炉内壁，轻轻扫掉粘住的香灰，让山形更完美，这同样要掌握好力道和角度。完成这两个细致的动作后，几乎已经无法坚持跪姿了。接下来是用香筷在山形的中心扎一个洞，不能太深，碰到香炭为止。抽出筷子后能看到红红的炭火，这是为熏香留出的气孔。
&&该放香材了。香道老师打开一个长方形盒子，里面陈列着20几种香材，有白檀、伽罗、麝香、大茴香、沉香等。老师介绍说，目前天然香料非常昂贵，每公斤的价格大约是黄金的3倍。现在市场上的一些香料混杂了人造成分，价格会便宜许多。
&&老师让我们用镊子夹起云母片轻轻放到香灰山气孔的正上方，再把香材夹到云母片上。这时，品香的时刻终于到了，老师让我们一手托起香炉，一手轻拢香气，然后用鼻子凑近了闻，但觉一股淡雅的清香沁人心脾，让人神清气爽，有种飘然若仙的感觉。“隔火熏香”古时深得文人雅士的青睐。虽然“熏”不如“烧”来得简单，但其香气更为醇和宜人，也能增添更多情趣。
&&熏香帮古人做重大决策
&&香道老师问了每个人闻香的感受，说有这样的感觉就对了，这正是香道的魅力所在。古时日本人在闻香之后，会把自己美好的感受写成诗。日式屋子的墙上通常会挂一块雅致的木板，就为随时写诗而用。古时日本人在思考重大问题或做出重大决策前，往往会举行闻香活动，以调整心态达到最佳境界。
&&香是盛唐僧人鉴真东渡时传入日本的，最初仅在寺院重要法会时使用。后来“香”从佛坛走进寻常百姓家，人们将香作为净化居室、薰香头发的用具，此后焚香的风气逐渐传开。日本古典名着《源氏物语》多次提到的赛香盛会，就是描述贵族们学习“唐人”举行的熏香鉴赏会。
&&现代人修炼身心的好方式
&&据香道老师介绍，简单的香道做一次约半小时，繁复的则要一两个小时。通过体会香道，发觉这种活动还能磨练人的耐性和细心，确是现代人寻求内心平和的好方式。在日本，香道、茶道、花道虽然各自发展出一套细致高深的礼仪规则，但从其“沉”、“静”、“定”的品味来看，这三种文化都受到佛教禅宗的很大影响。日本人在无风、通气、铺着榻榻米的室内悬挂“和敬清寂”、“静妙求真”等条幅，在这种文化氛围中进行香道活动。难怪英国作家吉卜林说：“嗅觉比视觉、听觉更能挑动人们细腻的心。”
&&如今学香道的日本人约有1万人，主要是爱好文学的家庭主妇。香道流派主要有志野流和御家流两种，与茶道的180万人、20多个流派相比，明显“精贵”得多。导致香道不及其他雅道普及的一个重要原因，是香材价格昂贵，一般人做不起。如今香室只有寺庙等少数地方才会设置。都市里还有一种把香道与SPA结合起来的放松方式，受到工作压力大的白领们的欢迎。
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