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发生腰椎间盘突出症原因有内因和外因两个方面。内因是腰椎间盘的退行性改变; 外因有损伤、创伤、劳损及受寒等。腰椎间盘突出症主要临床表现有： ①腰部疼痛: 主要表现在下腰劳累后加重或者较长时期取同一姿势时腰痛亦加重，但休息或卧床后疼痛可减轻，若髓核大部分突出，突然压迫神经根，使根部血管同时受压而造成缺血性疼痛，则疼痛突然骤发，腰背部肌肉痉挛，疼痛呈痉挛性剧痛。②下肢放射痛( 坐骨神经痛)：疼痛主要沿臀部，经大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾开始为钝痛逐渐加重，如系中心型突出或多发性突出亦可为双侧。突出物大，病情严重者，坐骨神经痛亦严重; 椎间盘突出症的病人在后期常以腿痛重于腰背痛。这时腰骶神经受累为主要矛盾。③下肢麻木及感觉异常: 下肢麻木一般与下肢放射痛伴随出现。④步行困难：病人行走困难，不愿迈步，少数病人步行较久后，感觉腿部麻、胀、痛难忍，需坐下或蹲下休息，出现与椎管狭窄一样的神经性间歇性跛行症状。⑤肌肉瘫痪和萎缩: 腰椎间盘突出压迫神经根严重时，可出现神经麻痹，肌肉瘫痪，表现为足下垂; 症状重，病程长者，多有肌肉萎缩，尤其是小腿部肌肉萎缩更为明显，从外观上看肌肉容积变小，造成下肢肌肉萎缩。⑥马尾综合征: 常见会阴部麻木、刺痛、排便及排尿无力，有时坐骨神经痛交替出现，时左时右，随后坐骨神经痛消失，表现双下肢不全瘫痪。女患者又有假性尿失禁，男性患者出现勃起功能障碍。放射学检查是诊断腰椎间盘突出症的重要手段1、X线检查拍摄 X 线平片表现间接反映椎间盘突出的征象，腰椎间盘突出的部位以 L4～5、L5～S1 最多见，其余部位少见。X 线平片常见征象有: ①椎间隙狭窄，可对称或不对称。不对称时，间隙较宽的一侧大多是椎间盘突出的一面。②椎体边缘骨赘形成，此症并无特殊诊断意义，因骨赘在肥大性脊柱炎更为常见。③脊柱生理曲度异常( 侧位片)，或出现脊柱侧弯( 正位片)。④髓核突入椎体: X 线片显示为在椎体的上下边缘有边缘清晰的陷窝状切迹。椎体缺损的边缘骨质常硬化增白。髓核突入严重者，椎间隙可变窄。2、CT检查CT 检查可确切观察到椎间盘突出征象: ①腰椎间盘变性和膨出: 变性和退变的腰椎间盘可产生氮发生腰椎间盘突出症原因有气，所谓真空现象， CT 值为负值。在 CT 图像上腰椎间盘膨出表现为超出椎体边缘均匀光滑对称的软组织密度影，轮廓完整其后缘呈凹陷状，也可隆突。硬膜囊前缘变平，或有浅压迹。②直接征象: 腰椎间盘后缘向椎管内限局性突出的软组织阴影，其密度与相应的腰椎间盘密度一致，形态不一，边缘规则或不规则; 突出的腰椎间盘可有大小、形态不一或钙化; 椎管内硬膜外可见游离髓核碎片其密度高于硬膜囊。③间接征象: 硬膜外脂肪间隙移位、变窄或消失，硬膜囊及神经根受压移位。3、MRI检查MRI 检查腰椎间盘突出症的表现: ①在 T1WI椎间盘呈息肉样或半圆形自正中或后外侧突入椎管，其信号强度与该变性椎间盘相同，与高信号强度的硬脊膜外脂肪及低信号强度的硬脊膜囊形成鲜明对比。②在 T2WI 突出物与高信号硬脊膜囊内的脑脊液对比清晰。MRI 矢状面图像便于证实及定位髓核碎片，位于椎间隙的上方或下方。髓核疝出的上下可见线形高信号，是硬脊膜外静脉丛受压使血流缓慢所致。③平扫 CT 易将联合神经根或不对称的神经鞘与突出到侧隐窝内的髓核相混淆，而 MRI 可清楚证实神经周围有脑脊液间隙，藉以区别于突出的髓核。④椎间盘变性正常椎间盘随年龄含水分减少而胶原纤维增多， MRI 反映椎间盘信号逐渐减弱且不均匀，椎间隙可变小，T2WI 上早期变性表现为髓核信号逐渐减弱。
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专家你好:像表现:结合平扫所讲:腰椎生理曲度略变直各腰椎形态及信号没巽常腰3/44/5腰5/骶1椎间盆T2WI信号降低未见明显硬膜囊未见有受压改变椎管未见狭窄黄韧带未见增厚椎小关节未见巽常椎旁软纽织未见巽常诊断意见:
腰3/44/5腰5/骶1椎盘变性请问如何治疗应注意什么腰椎生理曲度略变直是什么意思
功能主治：驱风祛湿，祛瘀活血，消肿止痛，清热拔毒，通痹止痛。本品用于跌打损伤，风湿麻木，腰肩腿痛，疮疖红肿疼痛。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2位网友提供帮助
会员9227284 12:45:45
你好椎间盘变性是椎间盘突出的前兆变性的椎间盘在压力的作用下容易向后突出压迫神经形成了腰椎间盘突出一般的还是问题不大的可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪温经通络用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者不要用冷水注意防寒保暖不要劳累注意休息.保持好心情.
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
会员9227792 12:45:49
你好正常的腰椎结构是有一个向前的生理弯曲的在长时间劳损的情况下腰椎的曲度会变直椎间盘变性是椎间盘突出的前兆变性的椎间盘在压力的作用下容易向后突出压迫神经这就形成了腰椎间盘突出也是由于劳损引起的您的情况并不严重只是椎间盘变性并没有向后突出也没有压迫硬膜囊还不是腰椎间盘突出建议您以后要注意保养自己的腰椎避免长时间弯腰负重劳动避免劳累否则就容易发展成为腰椎间盘突出希望我的回答对你也是帮助有什么问题可以继续追问祝降
问腰椎间盘突出与腰椎间盘变性是一样吗？
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
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问硬膜囊略受压，两侧椎间孔受压
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：你硬膜囊略受压，建议您复位牵引床、中药热敷、高频、针刀松解、高新氧、水针刀、按摩、推拿、针灸、封闭、非激素类抗炎止痛药治疗、腰椎硬膜外特效药治疗、复合针、微针等。
问请问医生硬膜囊受压,双侧椎间孔受累,应如何治疗.
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：11624
问题分析：根据你的描述，这些都是腰椎间盘突出导致的情况意见建议：建议你保守治疗，比如理疗针灸按摩等一般都是对症治疗！
问椎间轻度突出
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,最好睡硬板床，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗. 另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
问C3-4椎间盘突出，硬膜囊受压
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：12604
问题分析：一般来说这种情况主要看你有没有临床症状，如果没有的话可以不用特殊治疗。意见建议：如果出现双下肢行走无力，双手不灵活，不能干精细的活，这样的话就需要到医院检查一下看看的，如果是出现脊髓受压症状，就要考虑手术治疗的，至于骨质增生，没有必要特殊治疗的。
问后份局部突出，硬膜囊轻受压，如何治疗？
职称：医生会员
专长：妇产，心内，肿瘤
&&已帮助用户：1601
病情分析： 你好，你这种情况现在不能进行牵拉等物理治疗，因为你的神经根处于水肿的阶段，建议你现在可以进行脱水解除椎间盘水肿对神经根的压迫出现的下肢疼痛，等到病情稳定可以考虑手术将纤维环摘除彻底治疗椎间盘突出意见建议：在生活上要注意不要负重，躺硬板床，饮食上以清淡食物为主
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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椎间盘变性
椎间盘变性是指20岁以前，椎间盘含水量丰富，20岁以后，椎间盘含水量逐渐下降，核磁上看上去慢慢变黑，当大部分变黑以后成为变性，一般表示椎间盘退变，多伴有或可能发展成椎间盘突出的症状。椎间盘变性出现许莫氏结节时需与骨肿瘤，特别是转移瘤相鉴别。另外对于椎间盘变性压迫神经、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛 腰酸、腰肌劳损无力等可以使用国内常用的一些医疗器械-腰痛治疗带有通络活血、消炎镇痛、牵引固定的作用，对于疾病引起的症状有很好的治疗作用，和控制病情的作用，据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，椎间盘变性继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。
椎间盘变性疾病简介
椎间盘变性椎间盘
椎间盘是位于人体脊柱两椎体之间，由软骨板、、组成的一个密封体。上下有，是透明软骨覆盖于椎体上，下面骺环中间的骨面。上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来。纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维环的纤维束相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，能承受较大的弯曲和扭转负荷。
纤维环的前侧及两侧较厚，而后侧较薄。纤维环的前部有强大的前纵韧带，后侧的较窄、较薄。因此，髓核容易向后方突出，压迫神经根或脊髓，造成间盘突出症。
髓核是一种弹性胶状物质，为纤维环和所包绕。髓核中含有粘多糖蛋白复合体、硫酸软骨素和大量水分，出生时含水量高达90% ，成年后约为80%。
人体脊柱的结构非常复杂，成年人脊柱的椎骨共有24块。因与之间，骶椎尾椎之间不存在椎间盘，所以全身的椎间盘只有23个。它们均位于两个椎体之间。椎间盘的总厚度为全脊柱总长的l/4-1/5。腰部的椎间盘最厚，约为9毫米。从腰1到骶椎之间都存在有腰椎间盘。人们常说的椎间盘突出实际上指的是腰椎间盘突出，其实颈椎、胸椎之间均有椎间盘，也同样可以突出，不过症状和体征，以及治疗方法不同而已。
椎间盘变性椎间盘变性
青春期后人体各种组织即出现，其中椎间盘的变化发生较早，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，压迫神经根而产生神经根受损伤征象；也可由中央向后突出，压迫，造成大小便障碍。如纤维环完全破裂，破碎的髓核组织进入椎管，可造成广泛的马尾神经损害。由于负重大，活动多，故突出多发生于腰4-5与腰5-骶1间隙。所以人们常说的椎间盘突出多指腰椎间盘突出，其实颈椎、胸椎之间均有椎间盘，也同样可以突出，不过症状和体征，以及治疗方法不同而已。
腰骶神经根从囊的前外侧穿出，在内斜向外下走行，经椎间孔出椎管。腰3及腰4神经根各自从相应的椎体的上1/3或中1/3水平离开，紧贴椎弓根进入椎间孔。腰5神经根由腰4腰5的椎间盘水平或其上缘离开硬膜囊，向外下走行，绕椎弓根进入腰5骶1之间的椎间孔。骶1神经根发自腰5骶1椎间盘的外1/3，绕骶1椎弓根进入椎孔。了解了神经根与椎间盘的关系后，就可以理解为什么不同部位的腰椎间盘突出，可以引起不同部位的症状和不同的体征。
椎间盘变性病因病理
椎间盘的髓核主要由胶质基质组成。髓核在20岁以前含有80%-90%水分，纤维环约含80%水分。20岁以后髓核和纤维环开始含水量下降并被纤维组织逐渐替代，纤维环血管增生并有玻璃样变，抵抗压力的能力下降，整个椎间盘变扁宽，而轻度的反复挤压损伤使纤维环出现同心圆状、辐射状或水平状裂缝。
椎间盘变性临床诊断
椎间盘变性影像学表现
①椎间盘高度降低：CT扫描侧位定位片及矢状面重建像可显示这一改变。
②椎间盘真空变性：90%为氮气，横断面示椎间盘内不规则气体密度区。20-40岁可有35%出现此征象。
③（Schmorl's nods）：为脱出髓核通过终板进入椎体的压迹，表现为相邻终板相应部位结节状骨缺损，边缘硬化，光滑锐利。
2、MRI表现
椎间盘高度变扁，T2加权椎间盘信号强度减弱。椎间盘真空表现为呈条状、斑片状明显的无信号区。如果仅有椎间盘信号强度的改变，而未对产生压迫，可诊为单纯性退变。
椎间盘变性鉴别诊断
椎间盘变性出现时需与骨肿瘤，特别是转移瘤相鉴别。
椎间盘变性治疗
椎间盘变性药物治疗
药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于椎间盘变性的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，中药里有一些治疗性药物。但其它大部分药物还是达不到根治椎间盘变性的目的。
椎间盘变性牵引治疗
我们都知道，椎间盘变性以突出物的大小分为膨出、突出和脱出三种类型。以临床症状的轻重分急性期和缓解期，的患者，在第一次发病时，一般的医院均建议病人首先使用牵引治疗，牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙，而减轻椎间盘的内压，使突出物对神经的压迫稍减轻，从理论来讲是比较正确的，但临床的治疗效果的确不太理想。这主要是由于牵引的力度因人而异，难以撑握；另一个是适应症的选择难以准确区分；再者是病人的配合问题。对于椎间盘变性的患者，这时椎间盘内压力很高，通过牵引可以治愈，但牵引时应绝对卧床较为理想。如果牵引之后马上行走、坐车等又会恢复椎间盘内高压状态，造成牵引无效。牵引只适用于患者，如果椎间盘已造成突出和脱出，进行牵引完全无效，并且有可能加重病人症状。在急性期腰椎间盘突出者中，牵引为禁忌症。因为病人在急性期时，由于神经根的水肿和炎症刺激，会引起腰背肌肉紧张、痉挛，如果这时牵引就会拉伤腰肌纤维，造成腰痛而加重临床症状。综上所述，牵引只适合于单纯的腰椎间盘膨出患者，而且必须在症状不重时采用，以缓解临床症状为目的，禁用于腰椎间盘突出、脱出，伴随椎管狭窄的病人，和腰突症急性期的病人。
椎间盘变性一般治疗
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。由于腰突症的病人多数伴随，肉紧张，腰椎间盘突出物压迫的神经随神经走过的部位造成腰腿痛，一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。所以说，理疗、推拿、针灸等治疗方法，只用于腰突症的配合治疗。
早期椎间盘变性，症状轻微，不需要做特殊的治疗。第一，注意卧床休息，避免受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓的发生和发展并治疗早期腰椎盘突出。另外对于椎间盘变性压迫神经、血管造成局部腰肌的缺血、等引起的腰痛 腰酸、腰肌劳损无力等可以使用国内常用的一些医疗器械-有通络活血、消炎镇痛、牵引固定的作用，对于疾病引起的症状有很好的治疗作用，和控制病情的作用，据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，椎间盘变性继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。
椎间盘变性封闭疗法
封闭治疗分两种应用方法，一种为椎管内封闭，一种为神经根封闭。顾名思义，椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内，封闭是把药物注射在神经根周围。注射的药物以加局部麻醉为主。在激素的作用下，可以减轻和消除神经根的无菌性炎症和水肿；麻醉药物则为止痛，麻醉神经使其敏感性降低。我们都知道，腰突症为什么会导致腰腿痛，主要是由于髓核压迫神经后导致神经根发生水肿和，所以封闭的效果就是止痛，突出物压迫无法解决，当封闭药效过后腰腿痛症状马上又恢复。
椎间盘变性针刀疗法
针刀疗法分为和。
水针刀是将清朝年间张仲景医圣祠“刀针”与现代医学水针相结合，并柔和其他的精华，从而发展形成的一种可注射针灸用具。水针刀疗法作为传统医学九针疗法与现代医学水针疗法中西医合壁的后裔，是介于针灸疗法与开放性手术间非直视下的新型注射性微型外科手术，以软组织局部解剖学、立体解剖、动静态三维解剖学、生物力学、生物信息学、、无菌炎症学及动静态平衡学及中西药药理学为其理论基础。对科疾病、脊柱相关性疾病的治疗具有广阔的前景。
是在针灸和封闭疗法的基础上发展来的一种新的治疗方法，近年逐步“神化”了它治疗效果。是以针刀这种手术器械，在腰腿痛患者的痛点上进行广泛的剥离松解，再注射入药物加激素药物，起到消炎止痛作用，小针刀的目的就是为封闭范围扩大创造条件，因此，其实就是一种封闭疗法的改良，其治疗效果等同封闭。由于在治疗过程中运用到，因此不可多用。激素的副作用会引起如骨质疏松、胃肠反应、痤疮多毛，等，而且同时伴随糖尿病、高血压等患者禁用。
椎间盘变性手术治疗
1、常规开放手术
常规开放手术包括：全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目的。由于的特殊生理位置的限制，因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构，造成手术损伤大，易造成腰椎术后失稳，术后粘连，术中误伤神经根等一系列不良反应，所以多数病人惧怕手术，如何避免手术中造成的以上不良反应呢？这一直是医学界的一大难题。
2、微创手术
为了避免常规开放性手术的大损伤问题，减少手术的风险和并发症的发生，在显微外科和关节内窥镜辅助腰椎间盘手术，虽然是减少了手术过程中对正常骨关节的破坏，但微创手术一样是手术，也有手术的风险和并发症，另一个最主要问题在于手术视野变小之后，难以干净彻底摘除病变腰椎间盘髓核，增高了手术不成功的风险。
3、经皮穿刺的切吸术
腰椎间盘突出症的患者，多数由于椎间盘内压力增高而导致突出。经皮穿刺切吸可以显著降低椎间盘内压，减少突出的椎间盘内容，从而减轻或消除突出物对神经的压迫症状。该方法的优点在于手术过程中
损伤较小，但缺点是该手术以减压为主，对于有效，禁用于腰突症脱出、游离、合并钙化等类型，这样造成手术面太窄。
胶原酶化学溶解疗法
人体椎间盘髓核组织，由水、纤维组织、蛋白多糖构成，胶原酶全称：胶原蛋白溶解酶，可以溶解髓核蛋白多糖，但人体对蛋白质和酶有过敏倾向，这种过敏有危及生命的危险，所以在国外已禁止使用该疗法；再者，胶原酶溶解疗法如果失败，就会在椎间盘内外形成广泛的瘢痕粘连，给后续的治疗带来难度，目前我国正规医院基本上已禁用胶原酶，但亦有个别民营医院或私人采用该方法治疗腰突症。
臭氧（三氧）注射疗法
高浓度的，具有收敛、气化作用，借助该作用，近几年有极个别医院采用治疗腰突症。在理论上注射臭氧可以气化浓缩腰椎间盘髓核，但臭氧进入椎管内会有哪些化学反应和并发症呢？这有待进一步的观察与研究，从目前病人反馈来看，该治疗方法的成功率并不是太高。
治疗方法选择的原则：尽量选择非损伤的保守治疗方法，比如药物治疗。包括有损伤的微创介入等均排在保守治疗方法之后，在保守治疗无效的情况下可以考虑其他治疗。
单纯的可以考虑，不要考虑微创或者常规手术；
单纯性突出可以考虑，不要考虑介入治疗或者常规手术；
复杂性突出（多地方突出）应该考虑常规手术治疗，不要考虑微创和介入；
伴随椎管狭窄、肥厚的情况，应该选择常规手术；
椎间盘突出有钙化者应该选择常规手术；
年老体弱者尽量不要考虑有损伤的治疗，包括手术、微创、介入等都不适合，应该进行保守治疗；
膨出和轻度突出的一般采用保守治疗或者；严重突出和脱出的都应该选择或者手术治疗。
近年来，国际上采用介入的方法治疗椎间盘突出取得了非常大的进展，其中疗法、胶原酶疗法等，以疗效好、痛苦少、安全无并发症、恢复快、手术费用大大降低等显著特点受到了广大患者的热烈欢迎。尤其是联合应用超氧等离子体与胶原酶介入治疗椎间盘突出，经第四军医大学第二附属医院的统计，有效率高达96%以上。
椎间盘：相邻二椎体间借椎间盘牢固相连。以脊柱胸段中部最薄，由此向上，向下逐渐增厚，而以腰部最厚，故脊柱腰段运动最大。
椎间盘变性代替疗法
所谓指的是在传统西医之外，并且其功效可以代替或补充西医作用的疗法。相比传统疗法手术风险大往往难以根治的不足，代替疗法更加趋于根本和安全。
椎间盘变性预防
椎间盘变性的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起：①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。③正确的劳动姿势和劳逸结合。④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少的发生。
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、椎间盘变性是，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强稳定性。
7、在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
（1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
椎间盘变性保健
(1)卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
(2)患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
(3)卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
(4)卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
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