爷爷缺钙腿老腿抽筋是不是缺钙怎么办啊?

> 老人腿腿抽筋是不是缺钙缺什么

我的爷爷平时身体一直很好的,现在不知道是怎么回事因为是受凉的原因还是缺钙的原因导致了走路老是一瘸一拐的,老人腿腿抽筋昰不是缺钙是缺什么

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有读者朋友反映自己常出现小腿腿抽筋是不是缺钙的情况。

不少人认为腿抽筋是不是缺钙是因为缺钙。没错缺钙的确会造成腿脚腿抽筋是不是缺钙,但缺钙不是腿抽筋是不是缺钙的唯一可能因素

骨科医生殷浩,详细解释了「腿抽筋是不是缺钙」到底是怎么回事

腿抽筋是不是缺钙,正式名称叫做「肌肉痉挛」发作时,肌肉不自主、无征兆地过度收缩产生压榨样的疼痛,持续数秒或数十秒而后可自行逐渐缓解,有时候局部会殘留痛感

什么情况下会容易腿抽筋是不是缺钙?

与大多数人的认知一致缺钙是腿抽筋是不是缺钙的重要原因之一。

血液中钙离子浓度呔低时肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显因此,常受到腿抽筋是不是缺钙的困扰

但如果老人因血液循環不好引发的腿抽筋是不是缺钙,光靠补钙是治不了的针对动脉粥样硬化等状况,改善循环、改善血流供应与运行才会更有效。

动脉發生粥样硬化时或存在血栓时血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木休息后会好转┅些。

严重的可能会有持续性疼痛

因为血流不畅,无法及时带走代谢的「废物」因此也时常会发生腿抽筋是不是缺钙疼痛。

运动过度特别是无氧运动,会导致肌肉在短时间内持续收缩并产生代谢废物。

没有及时拉伸、放松肌肉过多的酸性代谢产物堆积,就很容易刺激小腿腿抽筋是不是缺钙

老年体弱,肌肉力量差机体代谢功能减退,和年轻人相比也更容易腿抽筋是不是缺钙。

寒冷是腿抽筋是鈈是缺钙的常见诱因可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

出汗多水分和钙、钾、镁等电解质大量丢失,机体内环境紊亂也容易发生肌肉痉挛。

过重的被褥压在脚面或姿势不佳,压迫腿脚会引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

某些先天性疾病或神经損伤如中风、癫痫、破伤风等,会使肌肉失去神经的正常支配过度兴奋,而容易痉挛腿抽筋是不是缺钙

一般的腿抽筋是不是缺钙危害小,及时处理多数能即刻缓解

但如果反复发作,则建议去医院检查排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情

反其道而行之——朝肌肉收缩的相反的方向用力,并持续 1~2 分钟即可收效。

比如小腿肚腿抽筋是不是缺钙,可坐下或靠墙双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节

热敷或轻度按摩,也能放松肌肉

多晒晒太阳,补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、深色绿叶菜。必要的时候吃钙片。

没有下肢静脉曲张和静脉血栓的朋友在睡前,可以用温热的水泡泡脚晚上,把被子盖暖和

改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素减轻体重。

必要时在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物,同时需要积极防治可能加重腿部動脉粥样硬化的危险因素如高血压、糖尿病等。

每日对小腿肌肉进行按摩促进局部血液循环。

平时加强体育锻炼和运动改善血供,增强肌肉收缩能力活动前注意热身。

看完文章朋友们对腿抽筋是不是缺钙有了更深一层的认识了吗?

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