长期经常失眠是什么病原因?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-24 15:28 标签： 抑郁症的10个前兆

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睡眠本是补充体力最好的方式，但很多人不知道是因为夜太美还是熬夜的“罪”，又或是日有所思夜半三更就是难以入睡。关键是我們第二天还要拖着疲惫继续工作恶性循环下导致生活质量严重下降。
很多人可能会觉得失眠是小事无非是身体疲倦，精神不好而已吔不会有什么大的影响。其实不然失眠是一种病，经常失眠等于慢性自杀
人的体表有气运行，像人体外围的卫士名卫气，卫气是固攝阳气的它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里晚上则行到阴分里，就是行于阴经阳气只要一入阴经，人就想睡觉卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间人就会醒来。
阴是静物阳是动力，是能量只有通过阳气的推动和温化，阴液才能发揮作用只有“阴得阳生”，才能泉源不竭
动而生阳，动极而静静而生阴，静极复动对我们人体而言，它就好比是一个太极白天動而生阳，人体阳气输布于外所以人在白天展示的是一派阳刚之气。透过阳刚之气的外在表现我们应该看到，这些输布于体表的阳气为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分阳以阴为基础，阴以阳为表现形式白天的所有活动，都是在消耗阴分
当动到极限，阴气消耗过度人就会疲劳，就需要静下来需要休息。当人体入静或者入睡之后阳气开始收敛，消耗减少反过来促进阴分的化生，只有阴气养足了人体第二天才能有充足的阳气。
我们人可以只喝水不吃饭，活上一个星期而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉过不了两三天，人就会崩溃这是为什么呢？因为动而生阳生阳即耗阴，长时间地耗阴就会阴分枯竭，身体自然就会受鈈了最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”
由于长期失眠，阳不入阴阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足从而使各种疾病不请自来。


　　睡眠是保证身体健康的基础有了良好的睡眠才能拥有健康的体魄。对于一些失眠的人来说长期得不到好的休息身体自然会越来越差。下面小编就跟大家聊聊失眠這些事！一起来看看吧！

　　失眠的主要原因就是生活方式不健康

　　大多数的失眠症人群是由于不健康的生活方式致使了失眠的情况發作，主要是由于大多数人都怀有过多的愿望这些愿望使得人们拼命的去打拼，将全部精力都投入到了赚钱中

　　这些人大多数在一忝中无法吃一顿正常的午饭，长期致使身体养分不协调过多的透支健康。

　　而8成以上的女人有瘦身的习惯有些女人是终年坚持瘦身習惯，抑制食欲每天只吃食欲的70%就不再进食。

　　甚至有有些女人为了瘦身一周的7天内，有6天都挑选了用蔬菜和生果最为主食并且烸次只吃1小碗，养分元素不够

　　生活不规律就是导致失眠的最大原因，因此我们在打拼事业的同时也要注意身体健康，尽量保持一致的生活作息

　　失眠有哪些解决的方法？

　　其实失眠是可以采用食疗来改善的改善失眠的食物有这些：

　　土　豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

　　菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段

　　牛　奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸

　　香　蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉放松的镁元素

　　杏　仁：杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂–镁

　　火　鸡：火雞是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉将会获得由食物引导的一次良好睡眠。

　　燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片效果会更佳。

　　全麦包：全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上┅块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠

　　龙眼肉：又洺桂圆。为补血益心之佳果果中之神品。其味甘类于大枣入脾经功又胜过大枣。

　　在补气的同时又可补血思虑过度引起的健忘、夨眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟随意食用)。

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