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缓解痛经的方法：怎样快速缓解痛经
缓解痛经的方法：怎样快速缓解痛经
缓解女性痛经十二个方法
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
布多夫医师说：&大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。&虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
缓解痛经的方法：怎样快速缓解痛经
痛经是很多女性朋友常碰见的事情，“大姨妈”来时的疼痛感，常常让很多女性都“坐卧难安”，痛经怎么办，痛经不但影响女性的心情，更多的时候是身体健康。那么痛经时用什么方法可以缓解呢?
1. 一般情况下，注意腰部的暖和度，特别是在秋冬季节，可以用热水袋进行热敷，或者是贴一片暖宝宝在痛的地方，从而这样可以达到缓解痛经的目的。
2. 饮食合理调节，多吃水果和蔬菜，适当的喝一些红糖水，喝些生姜片泡水，这样也能达到缓解痛经的奇妙作用。
3. 痛经怎么调理，适当的可以多补充一些纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。忌辛辣、烟、酒、尽量少吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。
4. 痛经时用什么方法可以缓解最主要的一点就是注意劳逸结合，在月经期，要保证充足的睡眠，适当的行走，但要禁止剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，这样反而会加重痛经的反复发作。
5. 最重要的一点就是要使用干爽透气性的卫生护垫，保持私处的干爽和透气性，因为私处的湿度太大，容易引发一些其他的病症，从而增加痛经的问题的发生。
缓解痛经的方法：怎样快速缓解痛经
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。
小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。
背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。
以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，坚持才会真正的达到效果。
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可以根治吗？怎样可以快速缓解疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
可以根治吗？怎样可以快速缓解疼痛
可以用消炎痛栓止痛
状态：就诊前
这个对人身体有害吗
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李荣大夫通知出停诊:因出差，于日（周五）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：严重痛经，无性生活，有盆腔积液&&
病情描述：经期前开始有腹痛的感觉，来的第一天严重痛经，伴呕吐腹泻，冷汗淋漓，肛门坠胀，手脚发麻，头胀痛，检查有慢性盆腔炎，盆腔积液20mm左右，子宫前卫，其他正常，无性生活史，请问是什么原因，如...
疾病名称：痛经&&
病情描述：月经来潮第一天小腹阵阵坠疼，忽冷忽热，四肢冰凉，全身冒冷汗，嘴唇发白，呼吸困难，心率不齐，持续大约一个小时后，上吐下泄，食欲不振，大约三个小时后症状缓解，但是一天之后反应变慢，记忆...
疾病名称：严重痛经&&
希望得到的帮助：推荐什么药物或者建议我怎么治疗？
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疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：一样医生给出病因和建议
病情描述：痛经，每次月经第三天月经量突然变少，小腹胀痛，浑身冰冷，冒汗，阴道肛门开始下坠，直到又一个类似肉棒的东西掉下去月经恢复正常了
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疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：希望医生可以告知病因和如何治疗
病情描述：痛经，每次月经来第三天月经突然停止，小腹开始胀痛，阴道和肛门下坠疼痛，手脚冰冷，直到掉下一块类似肉棒的东西月经恢复正常，
疾病名称：严重痛经怎么办&&
希望得到的帮助：可以根治吗？怎样可以快速缓解疼痛
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疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：月经第一天疼痛，呕吐。请问医生有什么药可以快速止痛！
疾病名称：月经周期短，痛经&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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疾病名称：痛经&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
来例假时呕吐 冷汗 卧床 两三天
说话声音细小
曾经治疗情况和效果：
正常 曾吃过中药
打过消炎针
疾病名称：宫颈糜烂&&
希望得到的帮助：还需检查什么传染他人吗药物会有什么副作用
病情描述：2016年一月有过一次性生活，当时性生活时月经结束，但是阴道内放置过内置月经面条，似乎没有取干净。性生活结束后第二天外阴和阴道痒。第三天到医院检查，医生说有霉菌感染，开的阴道泡腾片，回...
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病情描述：尾骨左边疼痛12天，走路、蹲下、站起疼痛，睡觉翻身疼
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病情描述：十四日前双手碗剧疼，双脚脚踝亦是如此，休息十日后疼楚减轻许多，但仍觉双手有疼，不能从事手作工作，血液检查一沒有尿酸和风湿问题
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：每次月经都疼痛难受 身体发冷 跑厕所 脸色不好 平时脸色发黄 黑眼圈严重
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希望得到的帮助：每次都很痛量又多20天一次所以想改善疼痛
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病情描述：每次来月经都很疼，感觉流不出来，而且还会吐。
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希望得到的帮助：脸上瘙痒疼痛过敏了怎么办，谢谢大夫
病情描述：脸上瘙痒疼痛过敏了怎么办。谢谢
疾病名称：7*3mm肾结石，做了体外碎石，但一直疼，怎么办？&&
希望得到的帮助：体外碎石后一直疼痛难忍，怎么办？
病情描述：7*5mm肾结石，做了体外碎石后，一直疼痛难忍，请问正常吗？
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病情描述：乳腺肿块术后3天今天出院，右侧乳房肿大非常疼痛发烧，是不是发炎了
痛经注意事项
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投诉说明：（200个汉字以内）
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异常子宫出血的诊治，子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈病变、宫颈癌、卵巢癌及子宫内膜癌的手术治...
李荣，女，主任医师，副教授，科主任，学科带头人。安徽省医学会围产医学分会委员，安徽医科大学妇产科学系...
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北京协和医院痛经怎么办 常按4大穴位可缓解痛经
本文导读：越来越多的女性朋友有痛经的毛病。那么痛经怎么办呢？中医上有穴位按摩可以缓解女性经期痛经的方法，赶紧来看看吧。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　常按这处可缓解
　　1、太冲穴
　　位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
　　2、三阴交穴
　　位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　3、血海穴
　　屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
　　它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
　　女人痛经怎么办
　　1、女性裸睡可防治痛经
　　女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对紧张性的疗效极高。部位能有充分的通风透气，有利于的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
　　2、花椒泡脚治疗痛经有神效
　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？
　　中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之。
　　3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
　　教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1&2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3&5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
　　4、榴莲竟能&臭&走痛经
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
　　痛经怎么办
　　1、保持温暖
　　女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　2、泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　3、服用维他命
　　医师指出，许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。
　　4、补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　哪些体质的人容易痛经
　　1、阳虚质
　　阳虚质人：女性时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。平时应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
　　2、血寒质
　　血寒质人的表现：女性舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力，面色青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食；小便清长，大便稀薄；经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，量少，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
　　经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手不能按，越按越痛，用热水袋等方式保暖会觉得舒服。通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
　　3、血瘀质
　　血瘀质人的表现：女性面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。
　　容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。平时可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
　　结语：生理期是每个女性朋友都要经历的一段时期，在这段期间内，大部分女性都有腰酸、精神不济等情况，如果再加上痛经，那真是苦不堪言。希望今天小编给大家分享的缓解痛经的小方法能够帮助到大家。
（责任编辑：王少华）
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