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摔到屁股两周还疼怎么办？
病情描述：
下楼梯的时候路太滑，摔了屁股，摔到屁股上一点的骨头，两周了还疼，睡觉只能侧睡
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医生建议：您好！建议您搽点它可化瘀行气，消肿止痛，舒筋活络，驱风除湿。用于跌打损伤、扭伤、摔伤，风湿关节痛等，并可作骨折及脱臼复位等手术局部麻醉止痛用。用法用量：外用，喷洒患处，一日3～4次，希望能帮到您
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作为一个男生屁股太大怎么办 20
我是个初二的男生，身材很瘦，但屁股却很多肉，搞得被一些人笑，我好无奈啊，怎么才能让屁股不这么大呢，帮帮我吧
不区分大小写匿名
臀部不仅仅就是一块肉，想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的家伙？这也难怪你的臀部会软趴趴地既扁又没弹性。健身专家说美臀需要有三大条件：a：臀部必须结实，不能够晃动得太厉害，即要求又翘又结实的美臀；b：整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格；c：前凸后翘，是评定美臀的首要条件之一。在走路和转身时，瞧起来就煞是好看。
1）跪姿腿举
膝、两手撑地俯跪垫上，自然呼吸，两眼平视。将一条腿向后上方抬起，至顶点后保持3~5秒。注意脚尖崩直，两侧腿重复练习。注意：举起的腿可以屈腿，也可以为直腿。
2）站姿摆腿
两脚开立，与肩同宽。上身保持挺胸收腹，然后把右腿慢慢向正后方抬高，这时呼气，直到臀部和大腿收紧，再慢慢回到原位（吸气），但脚不着地，注意：上身不要过于前倾。如此往返，做15次，然后换左腿做，左右腿做完为1组，共做3组，组与组之间休息1分钟。
3）坐姿抬臀
坐在地板上，两腿并拢伸直。两手置于臀部后侧，抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。再慢慢回到坐姿。 重复此动作3，每组15次。
4）直腿后举
俯卧凳上并抓握凳侧，两腿并拢，臀大肌发力，牵引双腿上举，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原至脚尖接近地面。连续重复练习。
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每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
你就不懂了
这说明你身材好哇
我建议你跑步
跑完以后别坐下
以前我也和你一样
不过想在好了
能怎么办呢，男生穿衣服都比较宽松，比较大，用衣服可以掩盖啊
让他们笑去吧，不就是屁股大点有什么了不起的。
把其他部分也练大呀。多吃点东西变胖点就匀称了。。
瘦臀小妙方■■　　第一节蹲坐踢腿运动　　直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。　　第二节收臀运动　　直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。换腿再做10次。做2遍以上。　　第三节抬臀运动　　仰卧地上，两臂平放体侧，双脚踏墙，使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。 也可以试试药物减肥我知道的牛奶减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
不要吃饱就坐吧.. 你应该是主要是坐肥的!!.& &&&&&&& 多运动..&&&&&&&&&&&& 多做那能减PP的运动!!
首先我想楼主要先知道 减这两个部位的肉肉 男女都一样 非常非常困难.
所以 倘若你真下定决心要减这两部位的肉肉 那你可要认真些 更要作好一个月 两个月 都见不到你所想像中所要效果的准备 这正是减肥的难处所在 当你看到自己短暂的努力后没有效果你就放弃了 然后真正有效果的时间往往需要很久很久 不要听那些7天瘦腿 10天瘦臀的说法 有那么神奇的方法存在 美容院 健身房 早就倒闭了. 好了 下面说说本人亲身经验(正在进行中) 本人也是减腿减臀 身材压力所逼 狠下决心要减下去这两部分的肥肉肉也是在网上找了好多感觉不错的方法 并自己亲身尝试 保留一些觉得有用的 又从许多好心网友那里问了些经验 现在总结了一套属于自己的减肥方法 一直坚持中(3个半月) 效果个人相当满意 具体方法: 6点起床 先喝一杯清水 然后做做简单的热身运动 压压腿 伸伸腰什么的. 慢跑(有氧运动)30--50分钟 我是跑40分 注意是慢跑 但不能太慢 最好能保证20分钟后就会出汗 然后再坚持跑30分左右 这样效果 最好 中途尽量不要休息 累了可以放慢速度一会儿 然后再恢复. (说明一点.以个人体质不同,可以在开始的几天少跑一会,渐渐的 适应了晨跑后再增加时间) 7点 慢跑走几分钟的路回家 在家楼下的台阶上把一只脚的前脚尖搭上 去 腿伸直 脚后跟用力往下踩 踩10--15下 换脚再来 这样做可以 拉伸腿部肌肉 使其伸长变细 更不容易抽筋. 接着是做运动 对了 运动前你有可能出了很多汗 擦擦就可以了 造成不要洗澡 这样步就白跑了 运动我选择了 下蹲 按摩 还有在床上的 骑自行车 交叉腿 滚动臀部等. 首先是站直下蹲 双脚合并站直 双臂前伸 特别是背 一定要直 然后下蹲(要快) 慢起 下蹲 再慢起 做2组 一组20个 每组中间休息30秒 然后是按摩大腿 和 臀部 主要是拍打 揉捏 捶打 等简单的方法 要点是 要有规律 每种次数要上20下 接着是床上运动 这个会累点 但也是消耗脂肪的关键首先是骑自行车 我想这个你应该会的吧 平躺在床上 双手枕在头下 双腿与床成30度左右 作骑自行车状 每组蹬30次 做三组 每组间休息30秒乍开始这会很疼 大腿和腰部都有些疼 但这正是减去脂肪的重中之重 我当时就有点受不了 后来就想 之所以疼 就是在消耗脂肪呢 呵呵 给自己点精神力量坚持下来就好了 若真的不行 就少做一组 做几天后再加上来 但一定要坚持着做 不然你就别说减不下来 能坚持的才是能成功的还有交叉腿 双腿也是与床成30度 两腿先平展成V型 然后交叉成上下状 再成V 型 再换腿成上下状 (倒先左腿在上右腿在下 展开 再交叉成左腿在下右腿在上) 同样 做3组 每组20 中休30秒滚支臀部 平躺床上 双腿弯曲 成蜷缩状 双臂可以抱住小腿的样子 然后双臂平展放于床上 以臀部 双臂为供力点 做蜷着的双腿左右慢摆 幅度以膝差不多可以碰到一侧的床为准 注意 力要集中到臀部 动作要标准 要慢 这样效果才好做一组 30 个 这样一套下来 你几乎已经浑身酸疼了 但我自己感觉非常畅快 就觉得肉肉都让我折腾掉了 哈哈 这些主要是早上做的 做完这些运动后要休息1个小时后再洗澡洗完澡后就可以吃早饭了 另外如果其他时间充裕的话 还可以多拍打拍打两个部位 揉捏什么的都很好不要太多条件 随时都要以做 养成习惯就好了 还有跳绳 我现在下午要跳2000 个跳绳 浑身出汗 感觉特别棒 对了 想减这两个部位的大忌就是不能常坐着 还有坐姿不标准 这两点非常非常重要 特别对于上班族来说 非常危险 反正要想办法坐1个小时后起来走走多少都要走走 揉揉腿腿和PP 最关键的是吃饭后 千万不能睡觉和坐着 趴着要小走30-60分钟才可以 坐姿呢 就是背要直 这样身体用力都在PP上而不是腰上而且养成习惯了 个人气质也上来了 饮食呢 就是早上全麦面包 煮鸡蛋蛋清 牛奶 要吃饱中午可以多吃蔬菜 也可以少吃点瘦肉 主食我选择米饭 馒头的热量要大于米饭不过不多 看个人饮食爱好了 忌太油太甜太辣晚上我是只吃一个苹果 多喝点水水 就得了 如果你非常饿 那就吃两个苹果啦 哈哈 反正尽量少吃有高热量的东西 特别睡前2个小时 不要进食 水OK 之所以说了这么多减肥的道道 是因为我觉得 想减身体的局部 一是很难 二是主要靠运动 饮食上的调节主要是防止继续变胖 更好点的就是 使全身得以瘦下来 这样腿和臀自然也会瘦 另外再加上一些针对这两个部位的运动 就可以更好的来实现这两个部位的减肥啦 还有哦 上面的运动 睡前也要做一些 可以选择一部分 不要全部 那样对睡眠不好的 很多人都想减肥 更多人想快速减肥 但那终归一种梦想 倘若你不想健康减肥那么你可以去喝XX茶 做抽脂什么的 那个效果据说超级明显 但对你个人身体健康的影响 就没人敢打保票了 减肥嘛 不仅仅是减身上的肉 我觉得 更多的是让你能认清自己 能让你知道自己到底能不能坚持一件对自己有好处的事 其实什么样的方法都会有效果只是效果明显不明显的问题 但无论什么样的方法 这都需要您的坚持 我还是以个人3个半月的半成功经验来告诉楼主 平静心态 坚持就好! 哈哈 打了半个多小时 纯手工 纯亲身经验哦 最后希望楼主能如愿以偿瘦身成功哈~~~
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。减肥偏方4：酸奶减肥法买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。减肥偏方5：豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。减肥偏方6：魔芋减肥法魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。魔芋减肥吃法：魔芋粉食谱冲水引用1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!减肥偏方7：七日瘦身汤减肥法在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。减肥吃法：巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。减肥偏方8：食肉减肥法食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。食肉减肥吃法：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。减肥偏方9：食醋减肥法醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。食醋减肥吃法：蜂蜜 白醋：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。减肥偏方10：蜂蜜减肥法蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。蜂蜜减肥吃法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你~
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
我也和你一样身材很瘦.但是屁股挺大的，一样被人笑了....
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减肥瘦身领域专家跑完步屁股两侧疼是怎么了。。。。_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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跑完步屁股两侧疼是怎么了。。。。收藏
刚开始跑步半个月，今天终于跑到三十分钟，可是跑完步，发现大腿根，屁股两侧酸疼。。。这是怎么会事儿啊？求大神解答！
1楼 07:04&|来自
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注意拉伸大腿根部的肌肉韧带！贴吧视频有教程！
收起回复2楼 07:09&|来自
正常现象，引起的，休息休息，好了再跑~
收起回复3楼 09:35&|
疲劳期，过半个月就好啦。
收起回复4楼 09:48&|
或许是髋关节给你警告：我需要休息了！注意跑休结合，消除疲劳感。
5楼 09:55&|
让你的屁股变得紧实而迷人。底盘更加稳当。
6楼 10:07&|
如果是肌肉疼，没什么问题，适应后就不疼了，长时间不运动开始运动都这样，好像是什么分泌的一种酸引起的。
收起回复7楼 10:12&|
不错 继续加油！屁股疼忍忍就好了
8楼 10:17&|来自
我弯腰也是屁股和大腿结合部疼 估计也是这个
9楼 10:19&|来自
去年跑步屁股疼 说明 咱们臀肌有力量
10楼 16:13&|
开始掉肉了
11楼 19:38&|来自
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