生活因素也会引起心律失常
核心提示：引起心律失常的原因有很多，如高血压、冠心病、体内电解质紊乱等。根据临床医生观察，也有不少人的心律失常是由生活因素而诱发的。
&& 心律失常是心血管系统最常见的症状之一。其临床表现根据心脏跳动的频率、规律的不同而不同，如阵发性心动过速，患者多有心悸、气促、心前区不适、头晕、出汗及恶心等表现。前期收缩（又称早搏），患者会有胸闷、心跳停顿感等。引起心律失常的原因有很多，如高血压、冠心病、体内电解质紊乱等。根据临床医生观察，也有不少人的心律失常是由生活因素而诱发的。
&& 一、体位改变。据研究，人体在体位发生改变的情况下，除迷走神经张力有变化外，血液动力学也会发生程度不同的改变。一些人由于适应、调节能力差，在由立位到卧位或由卧位到立位时，可出现短暂的心律失常，如立即做心电图检查可见图像有异常改变。
&& 二、吞咽食物。一些患者在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏，甚至昏厥；有的出现心动过速、频繁早搏；有的则发生心动过缓、传导阻滞，“狼吞虎咽”时症状更明显。吞咽食物引起的心律失常多数可自行消失，但也有反复发作而致死亡的病例。因此，人们在吃东西时还是应该缓慢吞咽。
&& 三、穿衣。合成纤维衣服可使一些人出现室性早搏。这可能与机体对合成纤维过敏导致组织胺类物质释放有关，也可能是合成纤维衣服引起皮肤静电干扰，改变体表电位差，从而使心脏电传异常。
&& 四、吸烟。烟草中的多种有害物质可直接刺激植物神经，引起心律失常。
&& 五、饮食。多饮酒可加重心脏负担，增加心肌耗氧量，大量喝咖啡也会导致同样结果。
&& 六、寒冷刺激。机体突然受寒，神经系统受刺激，血管突然收缩，血压升高，引起心律失常，严重者可导致死亡。
&& 七、剧烈运动。运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，房室传导改变，心肌耗氧量增加，诱发心律失常。
&& 八、情绪变化。大喜大悲、忧思过度，以及惊恐、愤怒等，均可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，从而导致心跳不规则。
&& 因此，为了减少或避免心律失常的发生，应当注意加强生活调理。当发生心律失常而又找不到原因时，应注意寻找生活方面的问题，及时改变可能导致心律失常的生活方式，为心脏的正常工作创造一个良好的环境。
&(实习编辑：莫雅贞)&&&&&&
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在我们的咨询中,有很多是关于睡眠障碍的问题,而关于梦魇的睡眠障碍,朋友们都了解得很少!
&&& 下面是最近有位来访者向我们咨询的一个真实案例:老师您好,我想咨询一个问题,就是在我睡眠中,老是有被压的感觉,身体都不能动,感觉还很闷，就是使劲的醒过来就好了,当时很恐惧,而且能看到一个影子,感觉自己是很清醒的,能看到现实中的地方,比如床或者桌子等.请问老师,这是不是所谓的鬼压床呢?&&&&
&&&& 因为有很多朋友都向我们咨询过以上的同类话题,所以我现在专门为&鬼压床&进行一下心理解析!
&&&& 所谓的&鬼压床&是民间的一种称呼,有迷信的色彩在里面,因为我们对它的不了解,从而认为是鬼压在自己的身上.其实这是一种心理障碍,在心理学上我们把它称为梦魇!医学名称又叫&睡眠瘫痪症&是属于睡眠障碍.
在我的咨询生涯中,有很多来访者,都有问一个不太好回答的问题,那就是心理健康的标准是什么?之所以说不太好回答,因为心理健康的标准是没有一个统一性的,很多心理学家对心理健康的标准定义都不同.如果说单单把偏离正常的心理视为不健康也存在不妥之处,我们来打个比方,正常人的智力在90-110,但是如果说智力在140,那么我们不能说他是不健康的,虽然他是异常的.所以我对心理健康的标准总结了以下,大概可以从以下几方面来判断是否需要进行心理咨询与辅导.
1.智力正常：智力是人的各种认知能力的总和。包括感觉能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力.它是保证人们进行学习、工作和生活的最基本的心理条件。
2.情绪稳定、心境乐观：人们的情绪是伴随其它心理过程的体验，也是所有心理活动的背景条件。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。比如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率做指标去探查这种客观节律的变化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。
3.意志健全、行为协调：意志的健全在行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力。人的意志通过行动表现出来，而行动又受意志的支配.心理健康的人意志与行为是统一的、协调的,易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。当然，受暗示这种特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较易受暗示些。
4.注意集中度：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。一切心理活动都有注意，它是判断心理健康与否的一个有效指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。
5.完整统一的人格：心理健康的人有相对正确的信念体系和世界观、人生观并以此为核心把动机、需要、态度、理想、目标和行为方式统一起来。
&&& 动作：脸部不自觉颤动，频繁的眨眼。 　　　　心理分析：很明显的欲求不满，这部分人多是落魄失意者，当然，大多数时候又要刻意掩饰自己的缺点，于是脸部动作格外频繁。 　　
&&& 动作：用手掩住嘴巴,说话时微微低头的女人。 　　　　心理分析：这样的女人,给我们的感觉就是古典,戏中也是如此，而近几年火爆荧屏的韩剧中，很多淑女也爱低头掩口讲话，真如莲花一样羞涩。但是这样的动作恰恰透露出女人内心的狡猾，做此动作的女人大多是想吸引对方的注意，说白了：想勾引男人了！ 　　
　　动作：总时不时的偷看你一眼，当你注意到时，又迅速收回视线，保持酷酷的姿态，不再理睬你的异性。 　　　　心理分析：这样的男人（女人），是典型的性欲过盛的表现，不要被他们冰山一样的外表所迷惑哟！ 　　
　　动作：总爱拥有与你一样的物件，比如领带夹、手表、手机等等。 　　　　心理分析：如果异性拥有这些跟你相同的物品，是他(她)潜意识的流露：总有一天我要占有你！得到你 　　
　　动作：喜欢跟女孩子谈论车子的男人。 　　　　心理分析：这表明他的下一步要对你的肉体展开攻势了，一个男人谈论汽车，潜意识中是对&性&的渴望，跟女人谈论汽车，则表明他想&上床&谈情了！
濒死体验（英文: Near Death Experience 简称：NDE）,也就是濒临死亡的体验,是当人们遇到危险（如车祸、突发疾病等）时的一种反应，在感知、情感等方面有几种超常的基本感觉，比如感觉时间改变、生命回顾、心情超常的平和、欣喜，甚至&意识到死亡&等，每一种感觉对每个个体都是独一的，可能同时出现，没有普遍性。个体的感觉也通常因年龄和文化的不同而不一样。
唐山大地震时，有一位年仅23岁的姑娘，被倒塌的房屋砸伤了腰椎，再也不能站立。她在描述自己得救前的&濒死体验&时说：&我思路特别清晰，思维明显加快，一些愉快的生活情景如放电影，一幕幕在脑海中飞驰而过，童年时与小伙伴一起嬉笑打逗，谈恋爱时的欢乐，受单位表彰时的喜悦，这一切都在几秒钟里出现。
另一位幸存者称，当时&似狂风大作，飞沙走石，渺无人烟，走向哪里？慌不择路时出现一个大黑洞，走进去不觉得害怕，洞里还溅起层层水花。走啊，走啊，在仿佛见到光亮时，我急速跑出了洞，又见到了天日。&还有一位幸存者描述：&当时觉得自己身体分为两个，一个躺在床上，那只是个空壳，而另一个是自己的身形，它比空气还轻，晃晃悠悠飘在空中，感到无比舒适。&
我国心理学家冯志颖，1987年和同事随机找了1976年唐山大地震后100位幸存者，进行濒死体验调查，收回有效调查数据81例，其中男性43例，女性38例。今年65岁的他介绍说：&81例被调查者的&濒死体验&有：回顾一生、意识与躯体分离、失重感、身体陌生感、身体异常感、世界毁灭感、同宇宙融为一体感、时间停止感等多达40种类型，比此前世界上同类研究多出10种体验类型。
美国著名心理学家雷蒙德.A.穆迪博士在研究过150个濒死体验者(经历过&临床死亡&后复生的人)的案例之后，试图为人们揭开死亡真相。尽管濒死体验发生的情境，以及亲历该种体验的个人性格都有着巨大的差别，但需要肯定的是，在这些人&濒死体验&的陈述中，存在着不可忽视的相似性.
1.&回顾一生: 这个时候，当事人会对一生做一次全景式的回顾。当亲历者用时间短语来描述它时，都是&一幕接着一幕，按事情发生的时间顺序移动的，甚至伴随着画面，当时的一些感觉和情感都得以重新体验&。2.&意识与躯体分离: 发现自己站在了体外的某一处观察自己的躯壳。一个落水的男人回忆说，他自己脱离了身体，独自处在一个空间中，仿佛自己是一片羽毛。3.&失重感: 有人反映他们感到被突然拉入一个黑暗的空间。你会开始有所知觉，那就像一个没有空气的圆柱体，感觉上是一个过渡地带，一边是现世，一边是异域。4.&身体陌生感:对身体感觉到很陌生,有一种不是自己身体的感觉.5.&身体异常感: 比如视觉、听觉比之前更加灵敏。一个男子说，他从未看得如此清楚过，视力水平得到了不可思议的增强。6.&世界毁灭感:有一种所有的一切,都要消失与毁灭的感觉.7.&同宇宙融为一体感:有人反映他们感觉与世界,与宇宙都合二为一,融为一体,感觉和安详、令人愉悦的感受。首先会感到疼痛，但是这种疼痛感一闪而过，随后会发觉自己悬浮在一个黑暗的维度中。一种从未体验过的最舒服的感觉将他包围。8.&时间停止感: 脱体状态下，对时间的感受消失了,或者说时间停止了,周围的一切都停止了。有人回忆说，那段时间里，他曾不停地出入自己的肉体。
一、失落心理 有些人由于婚前缺乏了解，&一见钟情&，草率成婚；或者是恋爱不久就&生米煮成熟饭&，而&身不由己&的。婚后长期生活在一起，他们逐渐发现对方有很多坏毛病。在这种情况下，容易产生心理上的失落感，从而萌发异心。
　　二、猎奇心理 有的夫妻热恋过后，觉得婚姻生活平平常常，平淡无味，自己也想体验一下情人的生活，于是，在这种好奇心理的驱动下，产生婚外恋。
　　三、报恩心理 有的人因为生活有困难而得到对方帮助，或者因一方长期在外，家庭长期得到对方照顾，自己无以为报，只好献上身体，从而产生婚外恋。
　　四、享乐心理 有的人因为受性解放思想的影响，或者受淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻，及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外恋。
　　五、 寂寞心理 有些人由于工作原因或是两地分居，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，产生寂寞心理，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，导致婚外恋的发生。
　　六、报复心理 有的夫妻因为一方在外面偷情猎艳，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而产生婚外恋。
　　七、相悦心理 有的男女因为工作上相互帮助，支持，久而久之，双方均有好感，两情相悦，从而产生婚外恋。
　　为了提高婚姻质量，夫妻双方要了解产生婚外恋的种种心理轨迹，加强交流，从自身做起，及时调整夫妻间的感情，使之不断得到升华。这样，才能保证家庭的稳定和婚姻的幸福。
你被他的眼睛迷住了，你被他的风度迷住了，但只要你掌握了游戏规则，你就会像玩电子游戏一样，在危险中连连闯关。 　　基本的游戏规则就是只可以保持暖昧的状态，永远不要和他做爱。
　　1.最简单的测试
　　男人和女人对两性关系的期待是不一样的，婚外恋对男人来说就是婚外性，对女人来说则是 婚外情 。如果你是喜欢他欣赏他那为什么不按女人的喜好去制造&情&？
　　而&情&对男人来说，只要还没进入实质&性&阶段，多少&情&他都是乐于奉献的。
　　不相信，你可以试一个最简单的把戏：你很幼稚地去问男人，男女之间会不会有纯粹的友情。未婚男人多半说，没有，我就不相信。而对你正充满想象的已婚男人却会说，有呀，我对你就是纯洁的友情，我只是希望你快乐，我只是希望你不受伤害。
　　其实男人都是不相信什么纯粹友谊的说法的，就像大家必然会对喜欢的异性想入非非，这本来也很自然，但已婚男人却想掩饰，想表白纯洁，因为他也愿意和你在真正开始婚外恋之前来一下感情的热身运动。
　　2.最简单的道理
　　这个运动其实对女人挺有益的，只要你能够一直在运动中保持平衡。
　　你想，他是有过经历的成熟男子，自然更知道如何照顾别人，特别是他心中觉得自己有不足(已婚了呀)，更会对你呵护备至。这样的男人肯定更能让你找到女人的感觉，不用像跟男同学谈恋爱，常常还要你去让着他，哄着他。
　　但这游戏却是极具危险性的，因为一旦你真地投入进去，撕破了暖昧的面纱，扛不住诱惑和他做爱，那你就完了。
　　这样的例子不用我讲，你身边肯定有好多。
　　男人跟女人是不一样的，分子结构都不一样。组成女人的是爱啊，情绪啊，兴趣啊，水一样的成分。男人则是金钱啊，责任啊，事业啊，儿子啊，欲望啊，等等，乱七八糟的，说不明白的固体，像一个大机器，最后加上柔情蜜意，作为一大堆坚硬零件的润滑剂。
　　所以，一旦你和他有了特殊的关系，那就只能成为他复杂生活中的润滑剂，他因为你运转得不那么嘎嘎作响了，他心里正油滑地乐了。
　　而你就惨了，欢快清澈的水被他搅浑了，阻断了。
　　然后你们的关系好像就颠了个。不再是他对你小心翼翼，关心体贴，满怀憧憬，而全变成了你对他。
　　男人和女人相遇，相爱，也许真能到达铭心刻骨，惊天动地的阶段，女人总是以为这样就稳操胜券了。其实错了。男人只把爱放到性里，而女人总想把爱放到家庭里，最好还能买保险。所以男人好像总要辜负女人。其实这也是女人的错，因为如果爱不能放到家里，就放到真空里吧，真空里也是个保险又保鲜的地方。好好享受爱的快乐，把性的快乐放在其他地方，因为你玩不好平衡。
　　3.按自己的喜好制造&情&
　　你想明白了这些还是要玩这场游戏吧？唉，我传授你一点备战知识吧。
　　不要听他讲自己老婆的不是，也不要听他夸奖自己的儿子。那都是在为你今后的苦日子打伏笔呢。你跟他单独面对的时候，一定要让他听你讲话，一定要让他认识到你是个独断专行有主见的女孩，你和他在一起，只是为了让自己快乐。
　　不要被他藏起来，要和他一起有共同的朋友，参加共同的活动，让大家都看见你们。
　　单独约会不要在深夜，也不要在情调过浓。
很多妙龄少女寻找伴侣时，放在首位考虑的并不是对方的财产与相貌，更多的是对年龄和婚姻、情感状况的考察。令笔者不解的是，在女性择偶中，年龄越大，感情经历越丰富的男性越受到青睐，甚至有人宣扬&婚前放浪，婚后放心&的观点，完全颠覆了传统意义上的择偶标准。
　　通常女性强调男性能带来除了物质方面的保障外，也能给自己情感需求的满足。
　　25岁的刘小姐现在一家外资企业任文秘工作。她对男友的要求是，30岁以上，情感经历丰富。刘小姐说，现在这个时代节奏很快，情感这个本来应该很复杂的事情变得也越来越快餐化，结交就结婚，没几天就离婚。年轻人根本不把这本应该神圣的事情当回事，根本不懂得体谅、心疼彼此。但是有过丰富经历的人就不同了，他们更懂得体贴对方。一个人在婚前有些经历和故事倒不失为一件坏事，成熟男人有经历，有故事，有坎坷，有气度，有胸怀，有味道。我允许心中的他在婚前放浪，一切都经历过后再和我结婚我会更放心。
　　笔者在一些高校里进行了小范围的调查，在被调查的140人中，92人认同婚前感情经历丰富的人，婚后会更忠实于婚姻的观点。30人反对，18人不发表看法。认同的人当中，有85%是女性，占了其中的绝大多数，难道婚姻的殿堂真的需要&放浪&的经历铺路么？
　　华东师大心理咨询中心的咨询师许维素说：&从女性的这个比较普遍的行为恰恰可以看出女性对男性的心理需求，通常女性是生活在情绪情感体验中的个体，她们特别强调生活中出现的男性能给自己带来除了物质方面的保障外，也给自己带来基本情感的心理需求满足，因为当前经济问题基本得到了保障，生存不是一个最大的障碍，因此，情感需要满足的渴望会更加强烈和持久。
　　&整个社会对男女双方的宽容度也在增大，婚前性行为已经不再是一个大家不可接受的事情，而且，很多人的观念里面认为有了性行为的个体在性上更为成熟，而且也更加了解性背后的情感需要的渴望才是永恒的话题，因此，婚前放浪并不构成一个成为伴侣的心理威胁。&
　　年轻女性渴望情感上能给自己关照的男性，是一种潜意识在寻求&理想父亲&的冲动。
　　在北京一家经营婚介所的王先生说：我开婚姻介绍所已经10多年了，近一两年开始有点搞不懂现在的女孩子们的心理了，过去寻找门当户对、年龄相符的时代一去不复返了，现在越来越多的姑娘，无论是年轻还是年纪稍大一点的在寻找伴侣的时候都愿意找比自己年龄大的，感情经历丰富的男性，从一而终的单纯爱情观不见了。
　　从心理的角度看，不同年龄层次的女性寻求同样的男性也有不同的心理含义：对于年轻女性来说，她们渴望成熟、情感上能给自己更多关照的男性，是一种潜意识在寻求&理想父亲&的冲动。在每个女孩子的心目中都有一个理想的父亲角色，这个父亲是有男性力量的、有权威的、无所不能的，而且让人感觉到安全可靠，从而能保护自己，对自己还能像爱女儿一样永久。我们常说&女儿是父亲永远的情人&，是有心理根据的，只要是父亲的女儿就会被一辈子疼爱、关爱，而且父亲会包容自己的任性、娇气等行为。因此，每个女孩子心中这个潜意识的愿望都希望得到满足。如果现实生活中的父亲形象离心目中的理想父亲形象相去甚远，女孩子就会在寻找未来伴侣的时候无意识将自己的这些愿望都投射到男朋友身上，也就出现了需要年长一些、成熟一些、情感丰富一些的男性的现实需求。从另外一个角度看，这也符合了人际交往过程中&互补律&的原则，即人们总是倾向于在生活中寻找与自己的性格特点相互补充的个体成为朋友，如个性任性的人希望找一个包容性个性特征的人、个性张扬的人喜欢与个性内向的人成为私密朋友等。同样，年轻女性也渴望有一个年长自己、像父亲一样角色的男性来互补自己需要的情感。
如果实在拙于言语，就让肢体语言流露心中的情意吧!男性由于G固酮的作用，是天生的狩猎者及行动派，而自认为不是现代豪放女的女孩子们，大多数时候则都处于被动的一方，或是间接制造机会，让男性主动进攻。
　　发展进一步关系前，调情是双方表达好感的方式。几年前，主张两性平权的妇女团体走上街头，高声群&我爱性高潮，不要性骚扰&，但在身体自主权意识高涨的今天，调情一旦逾越尺度，就会沦于调戏，甚至是性骚扰。
　　割舍掉调情的情爱要素，而直接进入肉体关系，例如一夜情、援助交际，彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。
　　因为一旦发展到性行为阶段，就很难再走回头路，满足于只是拉拉手、亲亲嘴的纯纯之爱。没有情爱做基础，男女关系就经不起时间考验。因为肉体关系总有厌倦、麻痹的一天，日子一久，感觉愈是空虚。
　　调情的言语从肯定开始，接受对方的缺陷。谁都喜欢甜言蜜语，真诚的赞美尤其动听，最好运用一点想象力及创意。
　　幽默感是调情的佐料，适时的笑话戏而不谑，能够融化严肃气氛，轻松拉近彼此距离，还能展现个人幽默感。
　　男人要利用肢体语言
　　整体而言，男人先天的语言能力就是比女人差。不过，肢体语言的调情意涵却很丰富。
　　1、男性会主动以饶富兴味的微笑注视，或是像发现猎物般的大胆直视，挑起对方的注意力以及响应，或是打量对方的眉眼唇颈等部位、衣着装扮，以示欣赏之意。
　　2、男性也许会摸着下巴，指尖不自觉地刮着刚冒出来的胡渣及喉结等男性性征;而环着双臂抱胸的人，手指也并必定是张开的。而在敞开胸膛时，大多数男性会将手插进裤袋里，但露在裤袋外的指头以极其轻微动作比画着;没有裤袋也会插在裤腰，指尖摩擦的部位愈是靠近阴茎，愈是露骨。
　　3、此时男性若是站着，呈双腿微张的姿势，身体会轻轻地晃动，臀部也会左右轻微摇摆。即使是坐着，肩膀和膝盖也会轻轻地摆动，有时手指更下意识地捏着大腿。
　　女人要眉目传情
　　在女性方面，最典型的眉目传情莫过于&含情默默&地表达好感。
　　1、&含情默默&型的女性被男性猛盯着看时，多半会别开头，转移目光，压抑着表情，但没过几秒钟又偷偷回头瞧对方。当一而再、再而三地看对眼时，便以微笑为响应。
　　勇于表达自我的姊妹们，可能大方地直视对方的眼底，或着斜眸凝睇、或频频用眼睛瞟着对方，等攫获对方的视线后，再低垂双眼，缓缓抬眼望着对方，更进一步到目光交缠，主动玩起调情的游戏。
　　2、女性拨拨发丝、甩甩头发，努嘴舔唇、挑起眉毛、频频点头微笑、摸着颈项胸口等小动作，都带有邀请的意味，鼓励彼此继续互动。在好感和矜持之间，有些女性会出现抱臂、弓身、双腿紧闭的防卫动作，但好感的讯号却会从张开的手指头、放松的肌肉中流露出来。
　　3、女性在传递调情暗示，或是接收到对方的调情电波时，会有意无意地端整姿势，坐的时候习惯性采双腿交叠的坐姿，站的时候也会双腿靠拢且挺直背梁，展现曲线体态，轻轻晃动身体，手在放在大腿上，手指略张。
1. 一起尝试一些刺激的活动，&吓吓自己& 　　问渠心理咨询专家告诉我们：人体对外界事物害怕而引起的反应和性行为一样可以给人带来快乐的感觉。这也就是为什么很多人喜欢玩高速滑雪了。我们在特定的环境下，可以从害怕感中获取到快感。当你和你的爱人一起去&冒险&时，你们会感觉双方是手牵手一起克服困难的。有相关经历的一位女士告诉我们，她很少和爱人一起去滑雪。有一次我们决定一起去滑，一起感受其中滑雪的刺激感。虽然这是我玩过的最危险的活动，但是确是我们俩最难忘的记忆。
　　2. 分享一个秘密
　　亲密度和刺激感是相关联的。这也就是为什么一段恋爱的开始，在相互了解的过程是那么的刺激的。每次我们都相互约定告诉对方一个秘密，这样我们既觉得刺激，又可以增加我们的感情。这些秘密可以是很小的事情，但是这样的形式确是很不错的。
　　3. 可以经常做一些打赌游戏
　　当你们一起独处的时候，你可以玩一些扑克游戏，谁输了可以让其接受小小惩罚。或者你们也可以一起看球赛，如果你队赢了，你可以让对方帮你做些家务等。这些都可以使你们的恋爱更加刺激。你们的感情也会在其过程中得到提升哦。
　　4.做个小叛逆
　　在高中的时候，我们经常拿着高跟鞋偷偷溜出去。害怕被抓住的心情给了我们很多的刺激感和兴奋。那么现在是成人的时候，你也可以把这种感觉找回来。如果下次你和爱人一起去看电影，你可以躲在电影院的最后一排，让对方找你半天。或者天气晴朗的时候，你们可以一起出去游玩，拍一些搞笑的相片，感觉双方都回到了小时候毫无顾忌的时刻，做个小叛逆，这样也是一个很不错的选择哦。
　　5. 重现第一次约会的场景
　　你的第一次约会一定是充满了神秘感。对方傻傻的眼神，你们接吻的方式，和紧张的心情，这些也许你都还历历在目。但是重现第一次约会的情景，那么你一定会获得很多意想不到的快乐噢。在那天约会，你可以用同样的香水，摆出和第一次约会一样傻傻的表情。
　　6. 网络传情
　　现在随着科学技术的发展，网络时代的出现。我们发现很多爱侣之间却缺少了通过网络传情的心态了。他可以在迷恋着电脑游戏，而你可以忙于弄博客。其实通过网络，我们可以做一些我们平时不会去做的事情。如，你可以给对方发邮件，告诉对方你多爱他(她)等。这对感情都是起到很大作用的。
　　7. 从另一个角度去了解对方
　　专家告诉我们：当你从另一个角度去看待对方时，你们的感情也会有所增长哦。平时你们可以一起去做健身，让对方看到你另外一面。你们也可以一起去跳舞，&嘲笑&对方的舞姿。这些都是可以给对方不一样的新鲜感。
　　8. 学会&引诱&对方
　　事先为对方准备好一些活动，会让你们的恋爱更加充满激情哦。你可以找机会在对方没下班的时候，偷偷在门上贴上一张&我爱你&的字条。然后在室内布置好蜡烛，准备好对方喜欢的音乐。这些都可以使对方对你死心塌地哦。
　　9.性爱对于夫妻也很重要
　　专家认为，性是一种可以促进婚姻的催化剂。性爱对你婚姻的各个方面都有所帮助。增加做爱次数，也是可以让你们重新获得刺激的方法之一。有位女性告诉说，她和丈夫的做爱次数增多了，发现他们的婚姻生活变得更加的激情。有时候，他会自觉地去做家务或者早上起来主动给你泡咖啡。可见，性爱对于夫妻是很重要的。
　　10.一起毫无目的地旅游
　　刚开始新的恋爱，一切都像冒险。你永远不会知道什么事情将会发生，或者你们的将来是什么也无从得知。那么现在，你们可以在周末的时候，花上一两天时间，一起毫无目的地旅游。你们不需要计划什么，也不需要计划在哪里停下。这样你会感觉像是去探险，好像回到你们刚刚开始恋爱时的感觉，一种神秘刺激的感觉又回来了。
30岁女人是一个敏感的群体，这个年龄上不得不做出一些包括结婚、生子的人生决定&&
　　困惑一鸡肋男人嫁不嫁？
　　今年32岁的陈小姐现在成了全家人的一块心病，为了把她早日嫁出去，其父母发动了所有亲戚朋友帮她介绍对象。在家人的逼迫下，曾经心高气傲的陈小姐不得不一次又一次地去相亲。但是，随着相亲次数的增多，陈小姐心中的失望也越来越大。&那些男的，要不长得不敢恭维，要不就是一上来就问你的工资、工作。相了这么多次亲，竟然没有一个让我动心的。&
　　其实，陈小姐的条件还是不错的，大学本科毕业，在一家杂志社做编辑，模样长得也还可以，身材不高不矮。
　　读大学期间，她曾拍了一次拖，后来因男朋友出国而分手。初恋的失败让陈小姐备受打击，很长时间不敢触碰感情。因为一直忘不了初恋男友，以后每次拍拖，她总是下意识地将拍拖对象与初恋男友比较，以致高不成低不就，30多岁了还没有找到自己的另一半。
　　&我原来一直觉得无所谓，工作时没时间想私人的事情，下班后又呼朋引伴地到外面玩，一个人呆在家里的时间很少。但随着年龄的增长，我发觉自己内心的孤独感越来越严重。好朋友一个个成家了，后又升级做了父母，不可能再像以前那样陪我。平常还好说，假期就很难熬了。
　　回父母家吧，怕父母在耳边唠叨；去逛街吧，人家都成双成对的，看看自己孑然一身，心情就一下子糟糕到了极点；呆在家里吧，疯长的寂寞、孤独让你喘不过气来。我真的想结婚了，我常常对自己说，差不多就结婚吧。但是人海茫茫，属于我的那一半究竟在哪里呢？&说这话的时候，陈小姐一脸的悲伤。她告诉记者，她现在最怕别人问起自己的年龄，因为对方只要一听说她30多岁还没有结婚，眼光里马上就会闪出一种怀疑与奇怪，好像她有什么问题似的。
　　近日，陈小姐的阿姨帮她介绍了一个同乡，35岁，保险业务员，为人很是敦厚。陈小姐和那个男的见了几次，感觉还可以，但一考虑到那个男的只是大专毕业，年近不惑还在业务员的岗位上四处奔波，心里就有点发怵。&这种男人，放弃吧，好像有点可惜，嫁他吧，心里又着实有点不甘。&陈小姐困惑极了。
　　专家点评：鸡肋男人嫁不嫁？要回答这个问题，你首先要弄清楚你想要的到底是什么？如果你是个很要强的人，很在意别人对自己的评价，那么，就不要为了摆脱一时的孤独而嫁给他，否则，你将很难容忍和一个平庸的男人共渡一生。如果你是个很实际的人，不把人生的期望强加于婚姻，那么，你可以考虑接受对方。你们可以相互宽容地接受对方，共同营造一个安宁的家。婚姻不是儿戏，大龄未婚女子不要因为社会的压力而轻易地否定自己，也不能因为害怕孤独而随随便便将自己嫁出去。战胜孤独有很多方法，你可以不断地充实自己，也可以换种心态，享受独处。
　　像陈小姐这种情况，因为对方也是大龄青年，所以一定要摸透对方的为人，两人相处的时间可以长一点。如果两个人确实性格相投，女方仅仅是对男方外在的条件不满意，那么倒可以考虑考虑，因为外在条件有时是可以经过努力改变的。
　　困惑二已婚男人等不等
　　3年前，在广州做服装生意的张小姐为自己选择了一份艰难的爱情，她爱上了一个已婚男人。那年，张小姐27岁。对方对她很好，但一直不愿与妻子离婚。就这样拖拉着，张小姐迎来了自己30岁的生日。看着眼角日渐明显的皱纹，张小姐慌了，她既后悔当年的选择，又不甘心放弃经营了3年的这份感情，内心充满了困惑。
　　专家点评：在现实生活中，婚外情、婚外恋屡见不鲜。已婚男人不能碰，这不光是一个道德问题。从最终结果上讲，这种恋爱实在难以有个令人满意的结果。男人都是很理性的，当新鲜劲过去以后，他会重新衡量家庭、亲情和这份婚外情的分量。与生俱来的责任感使他们不可能轻易地放弃家庭。所以说，这种感情实在是很冒险的。&非典&曾让很多像张小姐这样爱上已婚男人的女士伤心：因为她们发现，在最关键的时刻，男人们一心牵挂的还是他们的家人。青春只有一次，为了不让自己的青春在哀怨中度过，张小姐应该理智地束缚起自己感情的缰绊，毕竟，时光是不等人的。
　　困惑三孩子何以成了麻烦？
　　在外人看来，今年33岁的黄小姐生活得十分幸福。丈夫是部门的一把手，儿子聪明可爱，家里有房有车，生活十分惬意。但是暗地里，黄小姐却经常唉声叹气。黄小姐和丈夫是大学同学，两人拍拖8年方走入婚姻殿堂。大学毕业后，黄小姐和丈夫双双进入政府部门工作。刚结婚的那几年，她和丈夫整日出入成双，感情好得令人羡慕。2000年，黄小姐喜得龙子，全家人高兴得合不拢嘴。为了照顾孩子，黄小姐的婆婆也搬来同住。但是，随着儿子的一天天长大，黄小姐发现生活已经很难回复到以前的轨道上了。
　　她所遇到的第一个问题就是和婆婆在育儿观念上产生了分歧。黄小姐的婆婆是个很老套的人，坚持要按照以前的老方法来带孩子，而黄小姐则主张按照育儿书上的指导来培养孩子。于是，婆媳两个三天两头闹矛盾，她丈夫顾了这头顾不了那头，后来干脆就不理了。孩子两岁半的时候，为了送孩子上幼儿园的事，黄小姐说了婆婆几句，老太太一气之下回了老家。黄小姐的丈夫是家中的独子，见母亲生气回了老家，免不得数落妻子，为这，夫妻俩闹了几次矛盾。黄小姐认为自己按照科学方法教育孩子没错，自己整日里忙了工作忙家里，丈夫不仅不体谅，还回来挑三拣四，实在是不应该。而她丈夫则认为她不通情达理，脾气也变得很坏，实在是不可理喻。
　　随着孩子的一天天长大，黄小姐和丈夫的矛盾也越来越多，而矛盾的集中点大多是如何教育孩子。在孩子教育方面，黄小姐和丈夫经常会闹分歧。琐碎的生活实质磨淡了两人以前的恩爱，和丈夫吵完嘴后，黄小姐经常一个人暗地里抹眼泪，她不明白：原本那么宠爱自己的丈夫何以变成现在这个样子？伤心的时候，她甚至开始怀疑自己当初的选择。
　　更让黄小姐难以释怀的是，当初她和丈夫一同进入工作单位，丈夫现在已是处长了，而自己仍然是个小科员。&如果不是因为生孩子，如果不是因为对家庭投入得太多，我也不会比他差。&升了职的丈夫经常在外面应酬，把孩子和一大堆家务扔给黄小姐，丈夫的态度让黄小姐心里很不舒服。
　　专家点评：黄小姐遇到的困惑是30岁左右的年轻妈妈经常遇到的问题。教育孩子是一门很大的学问，也是家庭中一件非常重要的事情。如果不能正确地处理家人在教育问题上的分歧，势必会使家人的关系受到影响。处理分歧的最好办法是沟通。比如和老人，年轻、时尚的妈妈要时刻牢记老人是非常疼爱自己的孩子的，要耐心地向老人介绍科学做法的好处，要在尊重老人的前提下，让老人逐渐作一些改进。不要动不动就一副不耐烦的样子，老人要&哄&。实在不行，再争取丈夫的支持。至于和丈夫，则要达成协议，在孩子面前要口径一致，最好一个唱红脸一个唱白脸。当着孩子的面争吵，不仅会破坏夫妻两人在孩子心目中的形象，给孩子心理上带来阴影，也会影响对孩子的教育。不管是从感情的角度还是从对孩子教育的角度上讲，夫妻之间及时的沟通都是一个有利的法宝。
　　孩子是夫妻两人爱情的结晶，不能因为生活的不顺心将怨气撒在孩子身上。夫妻双方要互相体谅。30多岁的男人正处于事业上升期，为人妻者要善于站丈夫的角度上思考一些问题，多些宽容，少些抱怨。
　　困惑四如何为婚姻保鲜？
　　35岁的小姜最近很不顺心。今年是她和丈夫结婚的第7个年头。小姜虽然嘴上反对&七年之痒&这个观点，但内心里多少有些担忧。在一起生活这么长时间，两人彼此都熟悉得不能再熟悉了，就好像对方已经成了自己身上的一个部件一样。亲切感、依赖感增多了，可激情却少了很多。忙碌了一天下来，小姜有时会不洗脸、不刷牙就躺在床上睡着了。&老夫老妻的，讲究那么多干啥？&小姜常常这样驳斥老公。
　　30多岁的女人明显老了很多，体质不如从前了，经常这边疼那边痒的，脸上的皱纹也越来越明显。看着镜子里的自己，小姜不得不哀叹时光的飞逝。为了照顾孩子，为了照顾家庭，7年来，小姜投入了太多的时间与精力。她放弃了一次又一次的同学聚会，推掉了好几次学习的机会，但她觉得不后悔。看着懂事的女儿，看着神采飞扬的老公，她觉得自己的付出值得。但是最近，小姜不敢再像以前那样为自己的婚姻打保票了。她发现老公对自己的态度越来越冷淡，经常很晚才回家，而且倒头就睡，很少和她聊天。小姜的老公今年刚刚被提拔为部门一把手，事业蒸蒸日上。38岁的男人身上满是成熟男人的魅力，看着神采飞扬的老公和满身倦意的自己，小姜真的有些担心了，她害怕自己有一天也会变得像《牵手》中的夏小雪那样。
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