如何治疗顽固性失眠
全网发布： 03:30:09
发表者：刘明勇
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最新的身心医学研究认为顽固性的罪魁祸首基本上都是情绪障碍。
&&&& 社会转型时期，各种矛盾越来越突出，如果没有正确的疏泄渠道，日积月累就会产生焦虑或者情绪，大脑的神经递质平衡发生紊乱，植物神经系统功能失衡，就会产生。
&&&& 那么如何治疗顽固性失眠呢？
&&&& 首先应当反思一下自己，是不是定的目标超出了自己的能力范围？如果在名利与健康之间选择，您准备选择什么呢？应当结合实际情况调整自己的生活目标，使自己始终保持一种良好的心态。
&&&& 其次应当给自己休个假，让我们的身心在美好的大自然中得以放松。如果工作实在脱不开身，至少应当选择一些舒缓、休闲的方式如看电影、听音乐、散步等放松自己紧绷的神经。
第三，如果遇上一些难题，如亲朋去世、失恋失业、人际纠纷，最好向身边的亲人、朋友或者心理医生倾诉以求获得心理支持。
&&&& 如果上面几种方法都不行，就应当尽早求助于神经内科专科医生。医生会根据您的具体情况给予心理疏导和药物治疗。如果选择得当，抗焦虑抑郁的药物副作用并不大，短期使用不用担心发生不良反应。
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发表于： 03:30:09
刘明勇大夫的信息
副主任医师
头晕，眩晕，耳石症（手法复位,已治愈数百例各种类型耳石症患者），脑血管病，动脉硬化...
刘明勇，首都医科大学医学硕士，副主任医师，北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家...
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关于失眠失眠怎么办？失眠怎么调理？失眠最好的治疗方法是什么？爱美女性网健康分享失眠最好的治疗方法！爱美女性网健康解析失眠的原因，教你失眠怎么调理，失眠吃什么好，分享治疗失眠小窍门。从中西医结合，教你怎么治疗食疗，及治疗失眠的简单方法，从根源找到治疗失眠的最好方法，让你远离失眠困扰，甜甜进入梦乡！&&&&&&&&& & 正文
失眠最好的治疗方法 盘点促进睡眠的十首音乐
优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？听音乐能促进睡眠的作用机理：当接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binaural beats），音乐便将此运用其中；另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次），而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。促进睡眠的音乐：在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。对于因为而的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。此外，1、神秘园 睡眠曲；2、黑鸭子 听妈妈讲那过去的故事；3、Lene Marlin--A Place N4、神思者 Heaven''s S5、Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。2、音乐特色专辑：心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。4、器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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我想问治疗失眠的中成药哪种好？
09-05-07 & 发布
一、成药自疗法  (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。  (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。  (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。  (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。  (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。  (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。  (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。  二、验方自疗法  (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。  (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。  (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。  (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。  三、饮食自疗法  (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。  (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。  (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。  (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。  (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。  (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。  (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。  四、外治自疗法  (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。  (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。  太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
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一、成药自疗法  (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。  (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。  (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。  (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。  (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。  (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。  (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。  二、验方自疗法  (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。  (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。  (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。  (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。  三、饮食自疗法  (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。  (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。  (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。  (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。  (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。  (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。  (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。  四、外治自疗法  (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。  (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。  太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
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一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
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舒眠解郁组合OTC国药，中成药，没有毒副作用，我失眠那会警惕性比较高用过 效果不错
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安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法，养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。以上做法如果无效，我建议你使用舒眠解郁组合，有很好的调节神经功能方面的作用，可以有效的治疗失眠。失眠康复：
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要想彻底的根治失眠首先就要养成有规律的生活习惯，作息定时。然后还可以通过一些辅助的产品进行治疗，这样双管齐下，效果很好的 。因为我就是在调整好自己的生活习惯之后，还购买了一套睡美人香薰组合的治疗失眠的产品。一个星期后我几乎不失眠了。你要是感兴趣可以去网上找找看，在自己调整一下，应该很快根治你的失眠的。
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失眠真的是一件很苦恼的事情。我这里有一些好的方法治疗失眠1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。3)舒眠解郁组合是纯中药制剂，疗程短见效快没有任何的副作用。而且不含任何的激素。可以让你的失眠彻底的治愈。
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临床应用来看，如果你失眠不严重的话，建议吃几片安定，不过切记：只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。如果失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是采用中药治疗，才能达到治根治本的效果。目前在中药里面，从疗效上面来看，首推的药品是中药助眠宝，这个药在临床应用中治疗效果和口碑是比较好的。
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推荐您使用睡眠贴，养生安神睡眠贴比较好用，而且现在是免费使用。赶快去领取吧
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长期失眠，不宜靠药物治疗。其实失眠是功能型的疾病，所以用“自我调节心理和神经”的方法治疗，效果最好：首先要克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，如果有不良习惯，一定要坚决戒掉，这是克服失眠的前提条件。同时要坚持按照人体生物钟的规律作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后可以服用一些中药，不会像西药产生依赖性，比如&&睡的香&&，&&&，如此坚持下去，养成习惯就好了。
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