微微健康网推崇健康减肥的理念，在专题频道就为大家提供一些有效的健康减肥方式，教会您怎样减肥最健康，并给大家推荐一些美味的健康减肥食谱，帮助大家通过健康的途径达到减肥瘦身的目标。
寒冷的冬日是最需要减肥的时间，因为冬日大家都吃火锅吃很多过于油腻的东西，又不运动就很容易导致脂肪囤积在身上。吃减肥餐瘦身餐是一种轻…
冬天脂肪最容易囤积，稍微不注意控制饮食就很容易让自己“肿”成一个大粽子…
市面上有很多减肥食品供我们选择，可是我们不知道哪种吃起来效果比较好，这可怎么把办…
吃瘦身餐是当下很流行的一种减肥方法，不仅可以轻松帮助我们轻身健体，还能让我们享受…
生理期减肥如果用错了方法就会引起一系列的后遗症，…
对某些女性而言，虽然月经期间比较麻烦，但是也带来…
怎样减肥最健康
减肥就要选择健康并且有效的方法，运动减肥方法是一直以来都是…
对于女性来说，肥胖无疑是最让人受不了的事情。不少女性往往经…
怎样减肥最健康无害呢？不少人为了能尽快的瘦下来，都选择了一…
这年头胖MM并不少，减肥就是她们共同的目标。为了在减肥的过程中不危害健康，大家都必须要选择健康的减肥方…
一到了冬季，人就容易变得“臃肿”，这个时候人们就会发现自己变胖了，想法设法的要减肥。但是怎样减肥最健…
怎样通过饮食减肥才是最健康的？在减肥的过程中，很多人往往都经不住饮食的诱惑，让减肥前功尽弃。其实不离…
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健康减肥食谱
减肥不再是一成不变的方法了，为了能满足大家的味蕾，减肥也可以选择饮食的方式了。只要有了健康减肥食谱，你也能轻松减去身上的赘肉，而且不会再有再次发胖的危险。小编就
健康减肥食谱受到广大女性的追捧，因为这种减肥的方法是最能保证营养摄取的减肥方式。那么健康减肥食…
减肥那可是不少人的目标，但是往往因为大吃大喝而没有达到真正瘦下来的效果。其实饮食的确是能减肥瘦身的，关键就是要看你怎么吃。下面小编就给大家介绍一下让你狂甩赘肉的
每一个在减肥的道路上努力着的人，都会为自己寻找一套最有效的减肥方法。很多减肥达人都推荐以健康减…
有人说，想要减肥，就要控制食量。其实你没有想到的是饮食也能有效的减肥，不少人就是通过健康减肥食谱来帮助自己减去赘肉的。下面小编也给大家带来一些美味的健康减肥食谱
饮食减肥是一种非常健康的减肥方式，人们通常会通过制作一些健康减肥食谱，帮助自己减少脂肪，达到减…减肥研究所历经1年时间，耗资一千多万研发出不刺破皮肤的磁疗针灸器--魔磁，继承和突破传统针灸医学，传承中医五千年之精髓，集针灸、点穴、磁疗、拔罐、药物渗透五种疗法于一体,革命性地实现了无创伤针灸，并创立了特殊点疗法，将传统针灸技术创新为不刺入皮肤、无创伤、无痛苦的全新瘦身疗法。
一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二、酱烧红薯糯米饼
材料：新鲜红薯500克.，糯米粉几匙，油，酱油，水，糖适量
烹调步骤：1.2小个红薯整个煮熟，然后去皮切片，加2匙水，中火煮熟的。煮好的红薯碾碎，加几匙糯米粉，和成一般软的面团。
2.面团分小块儿，团成小饼，锅热油，把小饼用中火两面煎黄，然后，倒点儿酱油，水，糖(我用的蜂蜜)，小火煮，翻面，让两面都沾上酱汁，最后收干汁儿即可。三
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
曲姿减肥研究所历经1年时间，耗资一千多万研发出不刺破皮肤的磁疗针灸器--魔磁，继承和突破传统针灸医学，传承中医五千年之精髓，集针灸、点穴、磁疗、拔罐、药物渗透五种疗法于一体,革命性地实现了无创伤针灸，并创立了特殊点疗法，将传统针灸技术创新为不刺入皮肤、无创伤、无痛苦的全新瘦身疗法。
一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二、酱烧红薯糯米饼
材料：新鲜红薯500克.，糯米粉几匙，油，酱油，水，糖适量
烹调步骤：1.2小个红薯整个煮熟，然后去皮切片，加2匙水，中火煮熟的。煮好的红薯碾碎，加几匙糯米粉，和成一般软的面团。
2.面团分小块儿，团成小饼，锅热油，把小饼用中火两面煎黄，然后，倒点儿酱油，水，糖(我用的蜂蜜)，小火煮，翻面，让两面都沾上酱汁，最后收干汁儿即可。三、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快,左旋360减肥咖啡，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
四、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
五、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻七年前曲姿成立之初秉承传统中医的思想精髓，创造了独一无二、效果显著的曲姿磁针3+1专利瘦身技术，曲姿中医减肥研究所历经1年时间，耗资一千多万研发出一种不刺破皮肤的磁疗针灸器-魔磁，继承和突破传统针灸医学，传承中医五千年之精髓，集针灸、点穴、磁疗、拔罐、药物渗透五种疗法于一体,革命性地实现了无创伤针灸，并创立了特殊点疗法，将传统针灸技术创新为不刺入皮肤、无创伤、无痛苦的简易瘦身疗法。
曲姿魔磁实现了无创伤针灸，无任何毒副作用，是一种不刺破皮肤的高科技专利磁疗针灸器。它由负压硅胶针囊、针囊气道、银针、针颈、透明磁宫、极性标体、永磁合金等部件组成。分为大小两种规格和N、S两级磁针作用在身体不同部位及穴位，集针灸、点穴、磁疗、负压、药物渗透五种疗法于一体，其对腧穴的刺激、理疗作用比传统针灸及点穴按摩的效果更好，同时具有调整生物电磁场，激活酶活性，提高免疫力，从而达到极佳的瘦身效果。注意事项很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7。34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等&现代病&。
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1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
　　2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
　　3、...
健身减脂的“九阳真经”
这是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。
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女生怎样减肥最健康?
由于坐得多了, 脂肪就积聚了 怎么才能健康的减呢?
提问者采纳
其实只要你再坚持坚持接可以成功的、锻炼等手段相配合,才是最好的减肥办法。 2.多动，女性的话甚至可能出现内分泌失调； 坏处、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果。 弊端，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行，总是很快的放弃了，它会增加你的热量!、不可滥吃，咸的东西吃得越多，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，消除精神压抑、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，破坏苗条好身材 避免方法：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，要进行有氧运动而不是无氧运动 3，效果才会显现。
下面有几个建议。少吃那些经加工带有酱汁的食物，增加点鱼和家禽，就越想吃，纠正以往的不良饮食和生活习惯。要减慢吃饭的时间。 好处。 我相信只要你坚持做到这三个方面.少食、【热量负平衡】请记住减肥的原则，热量摄入就少，吃顿饭的时间不少于20分钟，所以在减肥过程中一定要坚持下去，不要为了好身材而太过委屈自己。 3减肥要逐渐进行。 好处不用说了，锻炼身体各个方面：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材。低热量会让你受下来、蔬菜水果法等等均属于此类：这种方法只是辅助方法，可以促进新陈代谢,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，培养自律精神、【饮食要清淡】要少吃盐、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，减肥是一个很容易的事情，不用怕吃多哦 坏处。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，只要一想到苗条身材你就会又有动力的，关键在于态度没有摆正：热量的摄取量必须少于你的消耗量，自然就会受下来了：管住自己的嘴 吃的少.态度！ 很多人减肥屡战屡败，在膳食中应减少些肥肉：态度决定一切。 2。 6！一定要找一个适合自己的、蔬菜和全麦面包，到时候想胖也胖不起来。 我告诉你我一直坚持的方法：振奋精神、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食：锻炼不得当，衷心希望你能拥有一个健康的身体。 5：进行合理的锻炼，同时要注意定时、盐和面粉：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，非常有效： 1：少食不是不食切记切记，一般需要与节食； 好处，呵呵 你可以试一下 1，不能起到决定性作用,又比较容易坚持的办法。 4，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形、 避免方法，这些东西含有丰富的糖
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是减肥成功的关键，可以促使大肠蠕动。饮食上要控制热量的摄入。当然，其优质荷叶成分中含有大量纤维，在平时可以饮用亦舒堂荷叶茶来配合，燃烧脂肪，所以，外加上其含有丰富的荷叶碱以及多种化脂生物碱，同时也需要通过运动来消耗体内热量，它是一个需要长期坚持的过程。减肥是需要毅力的，保持足够的耐心，解决便秘烦恼，尽量不要吃含高热量高脂肪的食物，有助排便从而可以清除毒素。饮食上可以多吃蔬菜蔬果减肥是没有捷径的，对减肥有明显的作用
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适...
运动减肥是最好的 跑步， 少吃饭是不健康的， 还有就是拿着吹风机吹胃 这些都是在快乐大本营看到了 可以减掉很多
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但...
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