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晚上吃太饱就睡觉会怎么样
来自北京市
健康咨询描述：
我吃完饭就睡觉了早上起来退发酸身体走不稳是怎么回事
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&&&&&&你好，根据你所描述的我建议你吃饱后不要马上睡觉的，因为这样会造成机体部分状态不平衡。晚上可以吃到七分饱，然后出去散散步，再睡觉就可以了。因为你吃饱后马上睡觉，肠胃是正要工作的时候，所以是不能吃过就睡觉的。祝你健康。
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绝对不能在睡前吃的东西饿到爆炸也不能吃！
睡眠质量的好坏决定着第二天整个人的状态MDAwMDAwMDAwMHmzjZqDprDegaN7ZrKtfGi8uLWi，而影响睡眠质量的因素有很多MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLGKgK29yKGi，除了心理因素或者先天因素之外1091abb07bb46becfba9e865b58a5e9490f9cba0，食物也是一个原因ea13cd8ce1cc227307cee8bc34b850a。JTU4MDMzMmI5NmE0MDI=饮食和睡眠有着很大的关系KjU4MDMzMmI5NzFmNzA=，我们都知道睡前喝太多水第二天整个人会浮肿0cbba6a05e3ba7f08d51a3ad6ffaa2f，而吃太饱会睡不着236c059ccdc83effa451b，虽然凡事要适当MDAwMDAwMDAwMHqNjZqDprDegaN7ZrKtgKyypami，不能过激cccfdc8fdf7fe5e4693e9cfabd1f7faf，但是睡前解馋的一些小食物也会成为你睡眠路上的绊脚石KjU4MDMzMmI5NzU4ODk=。6fa9f71dad32af6291def日本网站整理出几种绝对不能在睡前吃的食物IzU4MDMzMmI5NzI2ZDE=，记得划重点啊！bbfefa51.番茄0ecbda5dff6fb2ce51e998aa3499b2f西红柿可以活跃大脑神经494ef5de9d82ffe454f8e60a14444c2，过量食用西红柿可引起睡眠障碍MDAwMDAwMDAwMHmzjZqDprDegaN7ZrKtgGe8uK2i，出现幻觉等NTgwMzMyYjk3NWExNQ==。所以西红柿虽然是个好东西cfc0f076f5806d3aee3fa，但是睡前不可以吃太多MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLGggZ-wyKGi，白天怎么吃都没事c02c4b9f86c967c49ffc136cfe533265。bf99fd95eea4b71af3c82.巧克力a5e76fba10f6fc9a111b巧克力里面含有咖啡/因XjU4MDMzMmI5NzJlNWQ=，可以暂时的赶走睡意并恢复精力NTgwMzMyYjk3MzAwNw==，所以在睡觉前摄入大量的咖啡/因MDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKthKqxtcui，身体则会进入一种兴奋的状态ITU4MDMzMmI5NzVkMGI=。bf93f6f263.冰淇淋JTU4MDMzMmI5NmFmMDc=冰淇淋中含有大量的乳脂肪59a24dbb62d255582bfdbcc，需要很长时间来消化a2d3ae53d1ec0c7cdfe7a124bcfaad2，而冰则会通过刺激交感神经妨碍睡眠MDAwMDAwMDAwMHmNjZqDprDegaN7ZrKthGOytb2i，冰淇淋中的糖分则会刺激神经NTgwMzMyYjk3MzczMg==，使睡眠变差dbc0bd8cf4。MDAwMDAwMDAwMHmNjZqDprDegaN7ZrKgfaCxtbGi4.干果d96c4db217feb1cf86ac干果含有很丰富的膳食纤维MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLGtm5uxsqGi，需要很长的时间消化NTgwMzMyYjk3M2E0NQ==，消化的过程中会导致我们的肠胃消化系统不能得到休息MDAwMDAwMDAwMHp9jZqDprDegaN7ZrKthZuytcei，睡眠质量自然会下降ae830ed2c4bf7ffac9e042e3。XjU4MDMzMmI5NmIzMWM=5.高脂肪的食物JjU4MDMzMmI5NmI0OGM=像是炸鸡这类太过油腻的食物MDAwMDAwMDAwMHmNjZqDprDegaN7ZrKthZ2wpami，很容易出现消化不良的情况59ae89c99b460edba744af，对胃造成负担41432dcb08fdcdc0eb4c1462189cdf，更惨的情况会导致第二天胃灼热MDAwMDAwMDAwMHmNjZqDprDegaN7ZrKtkKqwy8ei。a92a3fe8ba16冰水ec2ac2a407d9d0dac075b9f1f340a饮用冰水ITU4MDMzMmI5NzQxNjE=，会使血管收缩08dece8cf9f7b9be1e3c7865，血液循环也会变差c0ebdc20ebfa9c3a01bab7bef1fbfaa，进而降低肠胃消化功能MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLKdfZyw2KGi。MDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKggGa827mi所以平时没事的时候还是要多喝热水比较好955c8e33c4aec8ffd7893c。JDU4MDMzMmI5NmJhMzE=7.玉米片fcd66c0e08c10fad7f7和干果一样IzU4MDMzMmI5NzQ1ODY=，玉米片里含有很多的膳食纤维XjU4MDMzMmI5NzQ2ZTY=，不助于消化IzU4MDMzMmI5NzQ4NDY=，所以还是当早餐吃比较好QDU4MDMzMmI5NzQ5YTU=，临睡前就不要吃了MDAwMDAwMDAwMHqjjZqDprDegaN7ZrKtkGOxk72i。0ef56ddd57bd5a886563bcb4a4a32d5美食虽好吃MDAwMDAwMDAwMHmNjZqDprDegaN7ZrKtiGi9y7Gi，但不要过激呀41edf5ad88a231cfbc6d3d1b074b02，物极必反还是有道理的a3d95b87b4d8c487，如果睡前实在的饿的受不了b29fc6bd5d5cd2be2b70ff3b，那么避开这几种食物垫垫胃就好了KjU4MDMzMmI5NzUxMTg=，美食还是留到第二天尽情的吃吧4a7ffa35eae99c453c5656e9。MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdY72giGewyKGi【】a80a854a5a11cf5574a8葡萄的宗旨就是传乐授趣解惑~MDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKghKqxzqmi所以葡萄的微博里还有其他更多好玩的奇葩视频4dbd9685fe2abc，现在你过来MDAwMDAwMDAwMIijjZqDprDegaN7ZrKtjKy8k6mi，你就是前排5c810de317c1ce7e0366c63fbce798ae。429feacdd502aJTU4MDMzMmI5NmM0NjI=0534d73abc20bd2ad80cf3bc7b77aa87e69d177ceKjU4MDMzMmI5NmM4Nzk=421c1f0d7ef0a325b36a29cdMDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdY71lfGW9yKGiMDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdY71lgaCw2KGiJTU4MDMzMmI5NmNlNjQ=08a31efa3d0703fed8fb74acbb694bd8bfff6fMDAwMDAwMDAwMIF9jZqDprDegaN7ZrKgiKuytaWiQDU4MDMzMmI5NmQ0NDY=d23a42adbe81bd4198aec1bca9008965ee716deQDU4MDMzMmI5NmQ4OGE=290ffc1a8ec2a232cfcf1bd7de5463e0df1c05da2c5fb2bc42a8MDAwMDAwMDAwMIijjZqDprDegaN7ZrKgiZyyqLWiNTgwMzMyYjk2ZGU0OQ==QDU4MDMzMmI5NmRmZjM=c004e1fe296f82f280fadMDAwMDAwMDAwMIF9jZqDprDegaN7ZrKgjKuyuL2iMDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKgjKy9zqmiJDU4MDMzMmI5NmU1Y2I=9f8c21f3e6faa88c854a487a8da2653caf24d89c77f2fdce微博传送门46b3c58b59ab101c29cfdef744ba0425，直接戳就好了JTU4MDMzMmI5NmVhMTA=f3b023fb1b82d2c3d06d306ed205e0c9f65a3ae0ad4c4a4e4e1960a9ff97a68ec784efef6aaff2f4c0QDU4MDMzMmI5NmVmODg=c504f571ccIzU4MDMzMmI5NmYyM2U=MDAwMDAwMDAwMHmzjZqDprDegaN7ZrKgkKyypc-iMDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKgkGOwqLmib644f63ecc292f978df56123abf2b115b916c236fKjU4MDMzMmI5NmY5NWM=b764ab78a23def4f9a5e25b73b3c5d717ca42ece72e30acc1aabd84f9b55e730f3aa89daITU4MDMzMmI5NmZlYzg=b9aaff01a4c2a8ad37bef87a521b8aMDAwMDAwMDAwMHmzjZqDprDegaN7ZrKteKqx262i13d82a7ed09MDAwMDAwMDAwMHujjZqDprDegaN7ZrKteK2x26Wicebb2f1a4abdc92acd0b5fba9d088bcMDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLF3kGa8sqGi0889bdce6c993ddb184fcf80156c29fITU4MDMzMmI5NzBhZGU=d1e6aadd18e56e4c68bdNTgwMzMyYjk3MGUwYQ==5febae27fa5d18a3a0eeaXjU4MDMzMmI5NzEwYzc=7f2f699cec5bc9246cbd8f微信订阅“特品特惠”MDAwMDAwMDAwMHqNjZqDprDegaN7ZrKtfK2wy8-i请关注公众号：tpthwxMDAwMDAwMDAwMHqNjZqDprDegaN7ZrKtfGO8tbGi为你推荐 猜你喜欢bebb3dd874b3dd7d1MDAwMDAwMDAwMH6Nn92D3LDdjaCdZLGHnqqxoqGi
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