1614岁怎么快速长高个？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-15 19:39 标签： 16岁怎么快速长高
十六岁女生怎样才能快速长个？_百度知道
十六岁女生怎样才能快速长个？
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多运动，要会打篮球就好了，然后也可以吃安高乐，对长高也是很有效的，我看到有好多儿童都在吃这个呢。
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1、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。2、维生素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。3、矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。4、保证睡眠睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。5、体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
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出门在外也不愁16岁男生如何才能长个？_百度知道
16岁男生如何才能长个？
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长高的方法有很多，以前我也烦恼过这个问题，后来看到安高乐，抱着试一试的心态，现在吃了，效果挺好的。
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孩子要长个，饮食是关键餐餐要饱离不开，质量也说不坏关键的蔬菜水果（菠菜紫菜）早餐的奶制品（牛奶）不可少，锻炼身体却不可少，所以常常坚持锻炼身体，尤其是对身体拉长的项目你得要天天坚持
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出门在外也不愁请问16岁如何快速长个子？_百度知道
请问16岁如何快速长个子？
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我是高中长高的，那时候老妈有给我吃一种叫安高乐的，天天吃，半年就长了8.9CM呢。
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不可能快速长的？你以为你小鸡呢？吃激素就能快速长？保健品补品都是骗人的。慢慢等吧。
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出门在外也不愁16岁谁知道怎么才能快速长个头？_百度知道
16岁谁知道怎么才能快速长个头？
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楼主，今年我都25了，个子矮小自卑，后来看到安高乐，吃了三个月，就长高了3厘米。
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多吃东西，多跑步，多骑自行车，勤点，否则可能就很难长了
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16岁了怎么快速长高?
,睡眠有不足,才1.62.我的目标是1.70长8厘米要多久啊呵呵 望大家多多帮忙
锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
　　 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。
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