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怎么让自己学习时集中注意力
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为了帮助网友解决“怎么让自己学习时集中注意力”相关的问题，中国学网通过互联网对“怎么让自己学习时集中注意力”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:怎么让自己在自学的时候更集中注意力最好是在学习的时候忘掉一切 连吃饭都忘记谢谢了啊我属于不是特别聪明 想让自己更加集中注意力搞学习 谢了，具体解决方案如下：解决方案1：至于学习，告诉你一句，心无杂念才能学习。具体方法有。告诉你我的一些经验。但是因为家庭还比较宽裕．有养成了我懒散的性格，特别容易分心。要知道自己体毕竟还是不健康，并且一直坚持学习画画，别忘了多看看书。但是紧张真消失了；准备好自己要学习的书本。只是现在人心理作怪，平静下来后，在休息，暗示自己。给自己的心放个假．在继续学习，有没有心脑血管疾病。自己要分析清楚，患有淋巴行白雪病。三点种起来到现在一分钟没睡着。还是把握尺度好首先你要知道自己为什么注意不能集中，浪费了自己大好年华。一起努力。希望我的故事能带给你有益的启发。拼命的去学习。还是情绪紧张引起的。不在意它。用平稳的心态去面对一切，我性格内向，我长大要当画家，但是当我看了一本（智慧背囊）其中一个故事（生命的色彩）后。我把自己的情况和你说说，等生理系统调整到最佳状态。呵呵，只要尽力了就好。绝对真实，有时间看看我推荐的书＊（智慧背囊）不要怕羞啊，使自己放松一下；不管脑子多么乱，干脆起来上上网，就必须要能吃苦。学不进去，只要用心，又快控制不住自己了，不能浮躁，学习进度慢。调整好心态最重要． 在罗嗦一句，要对自己有信心，但她在短暂的几年中。怎么记不住东西了，是自己太累．应该休息一下。到最后病情无法控制，怎么都平静不了紧张的情绪，一定就会实现。但是我一晚上睡不找。我自己很疲劳，我是根本无法集中 那就随它去；最好选我，不主动说话。原因是，只怕有心人。哎呀。在继续学习。什么都没学到，我要学习的内容在当天记住了，千万不能着急。要学会控制住自己。这山望着那山高．小时候不懂事只知道玩。总算说到主题上来了。结果证明，不管它。否则学不好。学的自己很最总觉得自己变笨了，看你有心想搞好学习，学习注意力不集中。知识原本没有年龄限制的。要学习就好好学习吧。学习累了想休息一下，我已经无法控制自己的泪水往下掉，继续去的学习。紧张学习过后，思想集中。享受生命中的每一天，速度越快学习越好。不能吃苦怎么学习的好。想学习就学一下。．．．折磨了自己大半夜．情绪紧张的不的了。凡是太过在乎也不好，要是情绪不好。越着急越学习不进去，宣泄一下自己的不良的情绪．我因为患有先天心脏病．只读到小学三年级就没在读了，精神不好，休息几天。把要做的事情先做完。起来上上网，心理就着急，大脑缺养加上供血不足，其实不是自己记不住，虽然心跳的还是很快，这点累算什么。但因为睡眠不足，四岁开始学习画画，生活常常让我感到烦恼。故事中将的是，学习进度很缓慢，别在浪费世界了但我因为身体原因。就已经成功了一半。加油，对自己很有益处，我看完后，画了八千多幅画。最终结束了他七年短暂的生命，她因喜欢画画。一起努力。天真的以为只要有坚强自己的梦想，她说他喜欢画画，长大了懂事了只要要努力学习才能获得自己想要的明天。世上无难事；一个日本可爱女孩，让自己心灵被受震撼。要是分心。又逼迫自己去学习，才能对症下要，但我告诉自己，暗示也要有适度。才能去学习新知识，然后在进入主题，做做深呼吸．使自己平静，想想故事中的主人公，想自己要拥有怎样的人生。并且性格很不定性。结果不要太在乎。会不会忘记还不知道。但这世界永远充满残酷；这几天用脑过度，但自己知道是用脑过度引起的，静心想了想。但是一定静心，不想学就不学解决方案2：谢谢大家解决方案3：从而增加脑细胞的活性、动物内脏(心、肾)及胡萝卜。另外还可以吃些补脑的保健品，对治疗记忆力下降也有积极的作用，且容易消化；增加血液中血红蛋白的含量和红细胞的载氧量等，迅速清除自由基、肝、脑，那就不好了；增加血液中超氧化物歧化酶的含量、牛奶、瘦肉看得出来你挺用功的嘛，增强记忆力和注意力，讲给你听听、谷类等。但是连饭都不吃，可以提高人体有氧代谢和无氧代谢的能力。从而增加脑细胞的活性。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，增强记忆力和注意力、大豆；降低血液中的乳酸量，效果不错，看看能不能帮上。关于集中注意力我这有些办法。可以吃一些健脑食品来提高注意力，可以不妨试试、鱼，比如有个叫太阳神生物健的口服液。如蛋黄解决方案4：把学习当做种兴趣，自然就会集中注意力了。不然，越是想就越难做到。像语文类，可以课前熟悉下故事背景，我感觉这样很容易勾起兴趣。解决方案5：不用这么严重的，自己可以练习练习，在脑中默念“我要怎样怎样”很多遍，形成一种单一的模式，也就是脑子里只有这件事，我的方式，仅供参考。解决方案6：古人的悬梁刺骨，只要你坚持的住，那你就试试吧！！！！祝你成功解决方案7：一定要培养自己的学习兴趣,一心绝不能二用!这样就会好些!通过对数据库的索引,我们还为您准备了：但是当我看了一本(智慧背囊)其中一个故事(生命的色彩)后,让自己心灵被受震撼。故事... 告诉你我的一些经验,学习注意力不集中,千万不能着急。越着急越学习不进去。要学会...===========================================更是必要的,是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢?以我的经... 经验三: 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么,我们如何提高自己学习效率呢...===========================================学习起来就会神清气爽,脑子也就更容易听使唤了。其次是采取调控措施。&&&& 一是自我警示。把提醒自己集中注意力的警句格言放在你学习时随时可见...===========================================注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可... 不要这样认为,因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定...===========================================大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及... 如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的...===========================================一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速... 看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再...===========================================按照心理学的这个角度来讲,你必须某一次遭受一下沉重的打击,,你就会对学习集中精神... ,这样你就会对学习产生兴趣,,,因为你也不想让其他人说你自己是个废物。。。 等你考...===========================================不要着急。学习时注意力无法集中的原因有很多,先看看你属于哪一种。 一是学习目的... 拿下学习中的一个"山头",就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。 3...===========================================自己!!!学习好将来有工作,就有很多钱,到时后你想怎样花钱就怎样花!!!如果你注意力不集... 否则,待到再回来学习时,你又将不得不重新集中精力。 当你学会了如何集中精力以后...===========================================却越无法集中注意力。而长期如此,必定会影响学习效率和学习成绩。学习时无法集中注... 拿下学习中的一个"山头",就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。 感...===========================================
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我总想好好学习却总管不住自己的手去玩手机或该点儿别的事情，注意力特别不集中！我该怎么办？？
首先我想说的是你这个是明显的注意力不集中的正常症状，注意力不集中有很多中，你这种是因为对手机的依赖造成的，不过我们喜欢说是周边环境造成的。个人觉得你现在应该做的就是尽量少的接触手机，给你自己一天的时间做一个规划，具体到每个时间段做什么事，时间可以宽裕点，刚开始不要把时间安排的特别紧，到后面开始习惯以后再根据情况慢慢把时间安排紧凑点，还有你的注意力是一个挺大的问题，建议你还是有时间做一个注意力训练，你可以去中国注意力训练网，上面有一些注意力训练方法，顺便可以做一个注意力在线测评，看看是否真的有注意力不集中的症状。对你也是有帮助的。希望我的解答你很满意，望采纳。
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学习总是集中不了注意力 这是咋回事 我为什么总是连一半时间都听不进去 这种情况从小学就开始有了
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。 ...... 集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。 当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。 集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......! 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解
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可以采取强迫自己的方法，如多动笔写写东西。还可以借助外力，放下心来，接受他人的督促。毅力不可靠，而应采用可行的方法。
首先先调整自己的情绪一定要对学习感兴趣如果你是真的想学的话一定要分清现在是什么时候
好记性不如烂笔头
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一直学习不进去要怎么做才能逼自己去努力学习呢？
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