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小美女自述
都31岁了还叫自己小美女，先自已羞一个，免得被别人拍死，呵呵。。。
其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是还好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。
我所有的臭美心得归结起来就一句话：我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好。
为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧，有一天，和一个大学当老师的哥们出去玩，认识了他另外的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯着我笑，其中有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。。竟然以为我哥们搞师生恋，占祖国的花朵便宜！
还有一次，我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲，忽然腰上被人很实在地摸了一把。咸湿手啊，愤怒！回头一看，竟然是个50多岁的妇人，用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。。。
没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己：花园里有没有枯枝、败叶还有落花？有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？
生活的压力，精神的疲累，哪个女人没有一些难言之隐？不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内开始。
养颜的根本就是滋阴
※女人真的是水做的
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了？其实不是这样，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。
※火气从味道浓重的食物中升起
女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。
偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好、压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮鱼吧。
中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往会加入多种香料，比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的菜肴就会损耗我们的水份；如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就更多一层损耗。
※不让油炸和烤制的食品剥削身体的水分
还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛，所以它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。
※心情不好特别容易损颜
还有我们的心情，如果不是宁静的、平和的，而是愤怒的、压抑的、悲哀的、狂喜的（这在职场又有什么奇怪的呢？），我们也要动用身体的中气去中和它，如此也要大大损耗我们的阴气。
说来说去，我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的。
这些水份也会表现在其它地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？
奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和,我们没有年轻气盛的资源了,所以现在要收敛资源，改变生活方式，学会养生，否则，恶果会最先反应到脸上，而对于女人来说没有什么比面子更重要了！
※带粘液的东西最养颜
生活中有很多简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。
另外，经常呆在空调房里的姐妹们，一定要记得多喝水或是用加湿器（养一大缸鱼或种水培植物）。
※一定要吃低盐的饮食，天天按摩淋巴区和肾区
身体里有一定的水份且代谢畅通，人就会很舒服，但如果水份滞留在身体里，人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。姐妹们这时就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果。
其实有很多简单的方法可以用，比如吃低盐的饮食，再比如每天坚持3分钟按摩淋巴和肾经，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养其它地方的皮肤；还要搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，让明星也羡慕你的脸和身材，不信试试看哦。
※看结实的小脸和小腰----冬瓜的吃法
还有一个很好的排除身体多余水份的食疗方法，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），再倒在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖再煮一会儿，冷却后就会凝成一块。吃的时候用盛一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。而你的小脸就会变得很结实，小腰也是一样哦。
滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根加工过之后就是熟地黄，是一味很好的中药，更是六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸是因为它是药，不如在煮粥的时候放一点枸杞。再比如苦瓜，是去心火的，南方人到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多其它的宝贝，我索性都拿来送给大家好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多太多，我都数不清了。
还有一种非常滋补的东西就是燕窝，我一直不忍心吃。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，它是女性一生健康、幸福的通行证。在口腔它是我们的唾液，而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝就是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，等吐到没有唾液了就会吐血，这就是人们觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东西，可是觉得燕子妈妈很可怜，一直没忍心吃这个，觉得吃了这个要遭报应。
雪蛤和燕窝的效果相似，但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平。但是如果一星期吃一次的话，补充少量激素反而是有好处的，再加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，我总是觉得青蛙没有燕子可爱，所以不吃燕窝而吃雪蛤。
说来说去，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火。现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而吃制成品太多，五味太丰富。其实五谷是补正气的，补充了正气才是最好的。
§问：火气蛮大，脸上老爱长痘痘，也吃过很多凉性的中药，不喜欢吃红肉，甚至米饭、面都不太碰，只狂吃蔬菜水果。冬天手脚冰凉，有点虚胖，脸上的痘印特别不容易好，很久都不会消下去，还有黑眼圈。应该怎么做呢？平时生活中饮食上要改善什么呢？
§小美女：很多人都有火气的，我也一样会长痘痘，但长过之后几天印子就没了。不要因为有炎气就吃寒凉的药，试想血气很热的时候你一盆冰水冲下去，血气是不是会立刻凝结起来呢？
血气不通、痘印就很久消不下去。红肉和其他补血的食物都要吃，还有红酒和糯米酒也可以喝（人长了4颗犬齿，就是要少量吃肉的）。
怕火气大可以多吃一些滋阴的食物，可能你会搞不清哪些东西是滋阴的，这里有一个小窍门：吃
过后口舌生津的食物就能滋生身体的水分。
每个季节都有应季的好东西，比如春天这个季节可以多吃桑椹，好吃啊，而且滋阴又补血。身体水分充足了就不会老生火气了。
暖女人最漂亮
女人暖起来就漂亮
首先，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，给人一种假假的感觉；而一些年轻女人再怎么长痘痘还是显得很有生机。
还有更可怕的一点，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经一直很常见，现在就更加普遍了，造成这种情况的原因也是多种多样。
红肉是女性的恩物
首先，很多姐妹们节食，只吃青菜水果（而青菜水果性寒凉的居多），怕长脂肪而不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。
美丽拒绝久坐
其次，姐妹们以白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症！炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。
紧身衣裤更长肉
再说了，姐妹们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就会更冷，一冷就会长更多的肥肉。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。
不准冰凉性寒之物给我们脸上抹黑
还有，姐妹们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
很多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是因为生育使生殖系统不畅通，产生了伤口、炎症，而恢复中的系统更脆弱怕冷，需要更多脂肪保护）。再想想古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就最好不要再服用了，再有姐妹们中间流行生食芦荟，这也很恐怖，芦荟中最有效的成份是大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
要风度更要温度
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，其实也很容易的，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。
有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。
女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。
※4种活血沦淤的中药和食品对女人最好
还有，女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血，化瘀过甚就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以，姐妹们可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断是否需要服用。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花（每产3克左右），这是按照药性从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花（鲜、干均可，一小点就好）泡酒（任何你喜欢的酒）更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。
桃花泡酒什么时候喝最好
只要不在经量最多的那几天喝，其他时间都可以。开始要少喝一点，因为它也是有药性的，到下次月
经看看情况再说。
我也是懒人，每次去买益母草就买5毛钱的，大概是5次的量，我一般都在月经快干净的时候吃，吃完5毛钱的就完事，嘿嘿！至于具体是多少可以在去中药店称的时候问一下店员。最开始要少一点，观察一下有没有副作用，比如月经量加大、来得太多等情况。
桃药和益母草这两种药不用一块吃，因为它们的效果是差不多的，桃花一次10朵左右就行了。
有人问，月经比较少的人能吃益母草吗？吃了月经会不会变多？
我说，如果是因为血淤引起的月经量少，吃益母草有用，但因为贫血引起的就没效果。
女人最需要的是天然激素
嘿嘿，我真是罗嗦死了，下面绝对是我的呕血之作啊。大家一定要打起精神听啦：女人要激素。
说激素谁都晓得它的重要，像更年期的女人就不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。。。
让自己的代谢好起来
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。
我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
坚决反对使用人工合成激素
当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是使皮肤显得特别好，我认识一个女人40多岁了，脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
要天天喝含天然激素最多的豆浆
本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。对此我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯自榨豆浆，之后月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。
雪蛤也很好吃，一周一次就好，如果补多了，皮肤虽然好了但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜、天然，都是好东东。
炎症会让你面子大失
还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更要注意，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。
“暖宫才孕子”
还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。
一旦使用促排卵药太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消了，自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。
§问：豆浆要怎样才好喝？
小美女：豆浆最好自己打，超市里的加糖太多，自己打可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润，还能控制加糖的量。自己打还有其他好处，想补肾的可以加点黑豆，想补血可以加花生，还可以做杏仁茶，秋天喝这个可以润肺止咳。
§问：爱喝豆浆会不会造成乳腺增生？
小美女：豆浆里的雌激素有双向调节功能，如果体内激素太多它反而会起到抑制作用。
适度延迟月经周期可以保持青春更长
我前面说喝豆浆可以延长月经周期,是在人整个内分泌正常、生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟。其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.
但如果是因为生殖器官有了病变或是月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.
人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素。虽然女人平均是400个周期,但有些人多一点，另一些人就少一点,我们只能在自己的基础人为调整月经周期,而且只能微调。这样做一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变。
老姜是战胜痛经的英雄
痛经的姐妹真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵，算不上什么秘密，就是老姜。
可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了，并且不会有什么副作用。
※要坚持喝老姜汤
一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。
用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。
可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。
如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。
我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。
工作后开始这样喝姜茶（配合经前低盐饮食和补充维生素B），经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。
有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。
相信自己吧，身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.
我也有严重的痛经，是原发性的。痛时甚至连腿、膝盖都是酸痛的，根本抬不动。平时一年四季都手脚冰凉，特别是脚，夏天也凉，冬天一冷就生冻疮。早期不知道吃药不好，吃了不少止疼药，后来喝红糖姜汤也不行。红糖酒倒是有效，就是把大量红糖放进适量白酒或者黄酒中，熬万粘稠状，喝下一会儿便感觉有大量血块流出，就不疼了。但因本人不胜酒力，往往刚喝下不疼了就吐出来，接着又疼。后来，我得知坐仰卧起坐能治胃下垂，便开始每晚坐20-30个，胃下垂没见得好，痛经倒好了，而且屡试不爽啊。做完仰卧起坐，整个腰都是暖的，而我每次来月经肚子都冷得可怕。我介绍给许多人这个方法，可她们觉得太累，无法坚持，都不去做。后来我也不是每天做，但只要是在月经来前10来天做就有效。
若问30岁以上的女性谁没有生理痛的经验，我想大概只有一成左右的人有这么幸运吧！
一般人的生理痛大概都是来潮前一天或者第一天觉得肿胀不适，不会有太大的痛苦。可是也有人真的会痛到受不了。我以前有位室友，每次生理期都痛到不行。
经常生理痛的人，会养成吃止痛药的习惯，因为只有赶快来一颗，才能让痛苦降低。不过，那毕竟是治标不治本。最好的方法还是改善体质，对症下药。
至少要定期运动
要全面改善体质的方法，不外是多运动、均衡的饮食和充分的睡眠。这虽是老生常谈，可是对现代人
来说，真是很难做到。我认为这三大“药方”中，若无法同时兼顾，至少要做到定期运动这一点。因为，养成运动习惯，一方面食欲会比较好，吃进去的食物也能很快代谢掉；再者；常运动的人，睡眠品质通常较好，精神状态也较稳定。所以能常运动，就能解决很多现代人的问题了。
平时要常运动，那生理期期间能不能运动呢？根据很多专家的看法，其实生理期期间也是可以运动的，只是不要太激烈。比如，平时一周跑步三次，每次30分钟。但遇到生理期的头两天，可缩短为跑步一二十分钟即可。因为适度的运动可以加强代谢，让杂质更易排出，降低肿胀感。
瑜伽最能提升女人的免疫力和改善不孕
在平时多运动之外，最好要了解自己为何会有生理痛。很多人出现生理痛是因为所谓的“气虚”，只要
平时多动动，并注意营养均衡，就能大大改善这个痛苦。但有的人是因为日常坐卧姿势不正确，压迫到子宫或卵巢，因此每次来潮都痛。更有人是因为子宫内膜异位或子宫下垂等因素造成的。
要调整这些状况，就不是单靠跑步、跳有氧操等运动做得到的了。这时瑜伽就是一个最佳的保养法。
其中，对于因姿势不良（常翘臀）造成子宫前倾的状况，我建议可在平时多做前弯、婴儿式这些拉长下背的动作，让下背的脊椎慢慢回到正位。但若有人存在因为子宫后倾造成的不适，反倒是做猫式、向下看的狗式比较合适。
若是生殖器官已发现有病变时，就不要再做瑜伽了，还是先由医生决定如何医治比较重要。我一再强调，瑜伽只是“没病强身”，而不是“有病治病”的哦。
顺便提一个题外话，多做瑜伽不便能提升新陈代谢和免疫力，对于改善不孕的情形也有帮助。有不少女性在做了瑜伽几个月后发现自己“有了”，这也算是做瑜伽的一个Bonus吧。
治痛经的最快办法是练瑜伽的“坐角式”
治痛经的方法虽然很多，我治它却用了最痛苦的一个办法：我上瑜伽课的时候，有个动作开始老也做不到，就是大腿尽量分开，然后身体压向左脚，再压向右脚，再俯身向前趴在地板上。这个动作刚做的时候特别痛，害得我屁屁抽筋好几天。可是后来我做得到了，痛经就好了。
这个动作能加强盆腔部位的血液循环，就是太痛了，555，现在想起来还痛。
这个姿势在瑜伽里叫坐角式，是两脚分开的。还有另外一个很有用的姿势，叫神猴哈努曼式，有兴趣的姐妹们可以去网上查询。其实这两个动作就是两脚向左右和前后各劈开成一字，再加上一些腰部转动。劈一字是一种拉开骨盆的运动，对改善这部分血液循环是很有用的，可是很痛，对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行。
难道花需要美容吗？----现代美容之害
※一盆花让我学会了怎么爱护自己
初夏坐在窗前，心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了，风一吹那小小的花瓣就踮着脚走进客厅里来了。
两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵，艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花，清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期，花就落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好，也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。
我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花，一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥之类的来喷洒。这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。
直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我很伤心，将它埋在了花下。天热了，给鱼换水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开花了。现在我来劲了，多买了好几条鱼，并且盼它们多多地便便。
如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡，痒得受不了，抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。
再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了。
我的一个朋友，也深受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天，他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
我觉得我们用了化妆品的脸简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。难道花需要美容吗？喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜，她说超级有效的，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用，我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。
女人用基础化妆品才保险
我平常用的全是基础保养品，洗面奶、防晒霜、眼霜还有乳液。也用矿泉喷雾。其他的就不用了，只
用基础保温，选的时候专门说不要带美白和其他功效万分的。不用彩妆是因为晚上还得卸妆，太麻烦了，我觉得反复地上妆肯定会刺激皮肤的。
敏感性皮肤要多吃葡萄籽
敏感性皮肤用护肤品要小心，别用含太多化学成分的。葡萄籽是防敏感的，不妨喝点红酒（要真正的
§去眼袋茶包敷§
材料：黑豆10克，艾叶15克，红茶包两包
做法及用法：将药材研磨成粉，红茶包一包泡开水一杯。将药材加上适量红茶水搅拌均匀，将两包红茶
干红，不要勾兑那种），要不就去找带籽的葡萄干来吃。
包的热水沥干后蘸上搅拌后的药材，于微温时敷于两眼皮及眼袋上，温敷20分钟后取下，用清水将眼部洗净。要注意不要天天使用。
用农家肥的花是最美的花
沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。
※脸上的痘痘来源于我们身体完全代谢不了的废物
其实人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。
※用于保养身体的东西离开土地越久，它的效果就越差
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。”
说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。
这就很好了。
※读者文摘
姐姐说的真是不错，我觉得自己现在还是比较幸运的，我婆婆住在农村，所以我吃的很多东西都是纯天然的。
自从有了宝宝开始，婆婆就自己养鸡、养鸭生蛋，鸡鸭吃的都是谷子，糠什么的（具体吃什么我也不是很清楚，因为我就负责吃，呵呵），菜也是她自己种的。每年春天，她还去采松花粉，夏天就采金银花，这些都是山上野生的（我老公的姑姑懂草药），她还采灵芝（很小，但听说卖得挺贵呢），还有野生的枸杞，好多东西。她采什么我就吃什么。对了，说起米酒，我婆婆每年都是自己酿，记得我们结婚的时候，她酿了很多，很多朋友喝过以后还问我们要了一些带走。还有豆浆，我也经常喝，做豆浆的黄豆都是自己种的。最近她又带来了刚做好的新面粉。
想想自己真的很幸福，现在很多大家都吃不到的绿色食品我居然能这么轻易得到，婆婆所创造的这些东西的价值已经远远超过了它的市场价值。
§绿茶粉刺面膜§
材料:绿茶粉末10克,蛋白半个(或蜂蜜两大汤匙),绿豆粉10克
做法及用法:将绿茶粉、绿豆粉、蛋白均匀搅拌,敷抹于脸部,避开眼唇、发际、鼻头处,可厚敷,待8分钟后洗净。能帮助皮肤清洁。蛋白能吸附毛孔污垢,粉刺多的地方,干了以后可以轻轻揉搓,更有效。
我每次回家，有时闻到那种农家肥的气味就会赶紧掩鼻而过，而我LG说，对他而言，农家肥的味道是一种很亲切很大自然的气息，无论他飞多高，他始终会怀念这种味道的。
我所有抹在脸上的都是好吃的东西
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的，可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。而且我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
※我所有抹在脸上的东西是牛奶、蜂蜜、橄榄油、珍珠粉
1．牛奶：我超爱喝的就是它，而且能喝出好多花样，玫瑰的、姜汁的、桂圆的、杏仁的各种奶茶，还有香蕉、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，只要喝的时候省一口，加一个纸膜就可以敷脸了。
牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、清洁皮肤，特别是在夏天能用来恢复日晒后的皮肤黑印，是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴，一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸，度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子。
一般来说，我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶，但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。
我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了，冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了，牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔。
2．蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的，我又爱甜品，所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了，蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。
同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
3．橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了。
橄榄油有软化皮肤的作用，所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发，我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺，也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸，如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉。
橄榄油还可以抹在身上，用手从头发一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了，如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露清洗。
橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露，我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹，但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的，对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。。。
4．珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便，敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了。
珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的），因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合，所以就大吃特吃了。
珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM，它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。
5．啤酒：没想到我还是酒鬼吧，我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊。
前面我说了，缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉，可总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。
作者说的没错，我觉得所有内服和外用的东西都不如激发自己的器官功能来得安全。
（今美人）
前几天遇到一位中消协小领导，和他聊了半天，他告诉我：电视上铺天盖地做广告的东西有许多都
是夸大宣传的，买的时候要小心了。
到目前为止，所有宣传能减肥、美白、增高、丰胸、祛斑的产品都是骗人的，没有任何效果。那些什么补锌、补钙、维生素、脑白金之类的产品其实也完全不像广告宣称的那样有效。我问他为什么不查，他苦笑：“查不过来。”
他说：“我劝你别吃那些东西，花了钱说不定还吃出什么病来。”汗！吃这些东西不如不吃些新鲜蔬菜水果，五谷杂粮最关养人。这话和作者的观点倒是一致。
（黄山女子）
吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做
猫猫喜欢所有的东西自己做，这是因为外卖的东西每经一道工序，都会加入很多乱七八糟的东西，防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫会喝自己酿的酒，吃自己煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自己煮的东西，用自己做的美美纯天然护肤品，那就好了。
下面是我在其他地方看到的，觉得很好，大力推荐：
玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面，可除面疱、粉刺。
菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂，与蛋清混合敷面，能美白祛皱。
茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，先脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤。适用油性皮肤。
桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮食酒内，静置，待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延缓衰老，使人面如桃花。
比桃花还好看----我收藏的草本美容方
葛氏白面方
功效：祛黑、增白、润肤
用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克，白杨皮15克，桃花30克
用法：将各种原料一起捣成末，饭后服3克，每日3次，欲增白，加瓜子，欲红面，加桃花。也可泡茶饮用。
本方中白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白（经期及月经量过多者不适用）。
祛风润面散（这个有点腐败，夏天用更好）
功效：护肤润面
用料：绿豆粉18克，山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克，麝香3克
用法：共研为末，兑胰皂120克调匀，洗面用。
此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去班，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。
功效：清热解毒，活血润肤
用料：丝瓜30克
用法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。
丝瓜有清热解毒、活血通络、消肿去风的功效，李时珍称其“通经络，行血脉”，用于洗面“大去垢腻”。现代医学证明，丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。
功效：舒展皱纹
用料：栗子第二层果皮适量
用法：研为细末，和蜜调匀涂面。
栗子内果皮能活血行血，加以白蜜滋养，可延缓皮肤衰老，去皱养颜。
另外，还有一个方子是朋友送来的。
国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天用来洗脸或洗澡擦身，很快会产生上述效果。
女子以肝为天
天气又热到35度了，不但热，还特别的潮湿。行动蠢笨、满身大汗，我老早心里就窝了一口气发不出去，晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾，吃完之后就找人吵架去啦。先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵。第二天早上起来，唉，两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉，动肝火就是这种下场的。我可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。。。。。。
肝郁最容易让姐妹们脸色发黄、月经不调
不知道姐妹们有没有这种经历，突然平白无故地脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿，没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。可是我们真的没那么幸运，那种郁闷至少是一个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本，且有“经水出诸肾”之说，但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。那种郁闷出了格，就会月经不调或是不孕。
解肝郁的好方子就在身边
女人好象总是很容易处在肝郁的状态，因为一个月失一次血，血总是亏，血虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺，唉，旺就旺，吵架我也不会输，我就是不想长斑斑。我听说过的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥丸，都感觉不是很适合我，所以我回去东翻西找，又找出几个方子无私奉献了：
补阴嫩肤茶：枸杞20克，玉竹10克，冰糖20克。沸水冲泡，当茶饮。
玉枣润燥粥：大枣10粒，玉竹10克，合欢花10克，小麦15克，粳米50克，冰糖10克。玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其他食材放入砂锅文火煨粥。此粥益气滋肝，有经前紧张综合症的女人最宜。
桑椹百合粥：桑椹子15克，百合30克，糯米50克，冰糖10克。桑椹子以水浸泡两小时，百合洗净，加入糯米冰糖，放入砂锅文火煨粥。此粥滋肝明目，丰泽肌肤。
还有一个去肝郁的最佳方子：掐按脚背上大脚趾边的太冲穴，按到前面的行间，坚持几天，每次2分钟，绝对见效哦，据说这是中医的不传之秘。
解肝郁方子的简化版
唉，其实我超懒的，要做这么多东西吃还真是麻烦。所以上面的方子就被我简化为喝小麦枸杞玉竹糖水。这些天家里的小麦大量消耗，老公说，哦，这就是传说中的小麦啊，过去都没吃过。我笑倒，没吃过小麦你还没吃过面粉吗，只知道天天吃面包就不知道面分是小麦做的，狂笑。。。。。。
当然，面粉怎么能和小麦比呢，现在的面粉多白啊，小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚牙油，安利的可是要400多一瓶的哎。
当然，怕肝郁还有很多其他花方，网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不致于生病，只要养肝、补血，注重经期调理，应该也就够了。
男人最苦是工作，女人最苦是生育
这些天，我的肝火直接引发了老公的肝火。我抱怨肚子像个西瓜走路像头猪，他抱怨天气超热工作压力巨大。为了最终调和火气，我为他念了一段《圣经》：亚当夏娃偷吃禁果，上帝为惩罚他们，对亚当说：“你必汗流满面才得糊口，直到你归了土”，又对夏娃说：“我必多多增加你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚”。
你看，男人一生最苦是工作，他们天天辛苦；女人一生最苦是生育，所以月月辛苦。不过那又算什么，俺必认真学习养生之道，来减轻我所受的辛苦，连上帝也拿我无可奈何。。。。
治肝郁的小秘方
如果真的是肝郁，可多吃补肝气的食物，一般来说，青绿色食物和酸味食物入肝经。还有一味女人用得比较多的中药，就是逍遥丸，是解肝郁的，因为很多女人因肝郁而长黄褐斑，所以这也是很常见的女人方，就像肾阴虚的人吃六味地黄丸一样。
生气是养颜的大忌
一般人都把咱这样蓬头垢面的妈妈叫做黄脸婆，说女人30豆腐渣什么的。在我看来，20岁的女人是嫩豆腐；而像我这样的、被宝宝和家务折腾黄了脸的，是五香豆腐，黄了。
黄脸婆是怎样炼成的
嫩豆腐是怎样变成五香豆腐的？猫猫认为，是被气的，被烦的，被闷的，被体内的不良情绪熏出来的。人为什么会生气？且听猫猫从N万年前，从咱们人类还是猿人说起。
假设你是一个猿人，有天你的山头上来了入侵者：一头野猪，它横冲直撞破坏你的山洞，一瞬间，你愤怒了，身体迅速作好反应：肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻布满全身，你的心脏更卖力地工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液；你的呼吸变快变浅使你变敏锐冲动。你已做好准备和那头野猪干上一架，将之驱逐出境，或变成烤猪更好。
也可能是另一种情况：山头上又来了入侵者，这次是一头狮子，它横冲直撞破坏你的山洞，这次，你恐惧了，同样的，身体迅速作好反应：肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻布满全身，你的心脏更卖力地工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液；你的呼吸变快你的呼吸变快变浅使你变敏锐冲动。这次你做准备逃之夭夭。
愤怒和恐惧，是人和动物面对刺激的两种基本反应，它导致了两种不同的行为模式：战或逃。人会生气，就是人类为准备“战或逃”而临时从身体调节器集了巨大能量。不具备这种能量的动物，应该早就绝种，不是被吃掉了就是饿死了。
那些以为只要天天默念“别生气”，就能立即摆脱几十万年的进化成果的人，一定是过于单纯了，说到底，人是动物。
既然生气是人的本能，为什么一剂救命的良药却成为健康的杀手、美容的大敌呢？
其一，人类社会进化的速度远快于身体进化。人类要应对的刺激变得复杂，并且更频繁地受到刺激。这次不是狮子，可能是你公司里那个尖酸苛刻的上司，他不停的苛责你却不让你工休。可是你既不能对这个鸟人饱以老拳（战），也不能学李白“仰天大笑出门去”（逃），你还得吃饭呢。身体却不懂得这些，只会一个劲地分泌肾上腺素，肾上腺素让你紧张、易冲动，让你的心、肝、肺老是不知所云的加班。你不能战也不能逃，这些能量没有释放的通道，就会在身体里作怪。
其二，人类过于密集的群居激发了动物的领地意识。所有动物都需要一个安全的领地，一旦领地被侵犯就会变得暴躁易怒。现代化养鸡场里由于鸡群密度太大，经常会出现鸡群无缘无故地互相啄咬，所以这些鸡场里的鸡喙都被剪掉的。人受数千年教化当然不能像鸡，但你看拥挤的公交车上的乘客、堵车时抢道的司机，都多大的火气。如果是在广阔的草原上两个骑士相遇，至于发这么大火吗。
男人和女人的坏情绪是不一样的，男人会盛怒，会大动肝火；而女人则多会生闷气，会郁郁寡欢。不良情绪对女人的伤害比男人更甚。你看少有男人是黄脸公，只有咱们是黄脸婆。
女人相比男人更少体育活动及冒险行为，闷气难于宣泄出去。
在职业选择上，女人更偏向选择与人际交流及后勤有关的职业，此类职业事务较繁杂，容易产生持久的压力，女人也会将交流沟通不畅归因于自己。
管理家庭多是女人，而家务事最罗嗦，会产生最多的麻烦事。
除了工作及家庭带来得压力，很多女人还要面对每月一次的经前综合症，这种紧张起因于体内激素的波动，会产生腹涨、情绪不稳、食欲不振、腰腹酸痛等一系列不适。每月一次的失血，使女性更易出现贫血的困扰，生育、哺乳和教养宝宝更是前所未有的挑战。
女性养颜的大忌是不良情绪的无法宣泄
女性的疾病以及美容方面出现的问题,大多与不良情绪无法宣泄有关。怒伤肝,肝伤了,就更易怒。因为
肝这个器官主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必然血行不畅，也就容易引发女性常见的血淤症，使人面无光泽、生粉刺及黄褐斑，所以黄褐斑也叫做肝斑；同时还引起乳房涨痛、痛经及生殖系统的囊肿。肝郁又直接影响脾胃的功能，脾胃差则气血不能滋养面部，小美女就变成黄脸婆了。
既生为人，只好与天斗与地斗与已斗其乐无穷。猫猫建议你：
舒肝解郁：口服逍遥丸对解肝郁非常有用，同时可以缓解肝气犯脾引起的腹涨。爱喝茶的姐妹可以选择玫瑰花茶，如同时有腹涨可在茶中加入桔络。按摩脚面上的太冲穴可排解烦闷之气（这一条猫猫是现学现卖中里巴人先生的《求医不如求已》，想来中里巴人不会苛责俺这后生小子。）
慎待月经：不要小视经前紧张综合症及月经不调，要注意保暖，补充钙及维生素B族；月经期间可少量服用益母草、红糖茶，促使经血排出；月经后需养血，就像产妇一样保养自己，多服用红枣、当归、乌骨鸡等补气血之物。
流汗：既然身体让咱们非战即逃，那就听它的吧。去跆拳道馆流汗是不是有点异类，那玩飞镖，和朋友去打野战总可以吧；要不去跑上一公里，据说猎豹跑800米就得休息，咱胜利了；游上一公里也不算什么。流汗可排出人体内过高的肾上腺素，肚子里就不会老是憋着那一口鸟气啦。
目标不要太远大：人从紧张到放松是有一个周期的：目标出现→身体分泌肾上腺素→身体紧张→完成目标→脑部分泌多巴胺→人感到松弛及满足感。如果你把这战线拉得太长，迟迟不犒劳紧张的身体，没到终点你就顶不住了。设定短期目标，时时奖励自己。不要说：等宝宝大了……等我有足够的钱了……没等到那天你就成黄脸婆了。
还有，做任何你梦想的事：写诗，用公鸭嗓子唱《今夜无人入睡》，看一整套《蜡笔小新》，在网上灌水，像猫猫一样化悲愤为稿费，你的火气来自你的先天之本―肾脏，这股能量无比强大，如果加以引导，你就能做很多了不起的事。
昨天看到一句话，一个普通的人通常有这样三个原因会令自己不开心：“觉得别人对自己不好，嫉妒别
人比自己好；对他人和自己要求太高”。如果能克服这三点，人会少95%的烦恼……
有姐姐这样一位闺中密友,我们有福了,我们可以走出情绪的阴霾,知道什么是由内而外的清澈、美丽。
很赞同这三点，人有时就这样，拿别人和自己做比较，比不过人就痛苦，有时还对自己和家人要求太高，真是苦了自己。也许道理比谁都明白，到真正做的时候就不能控制自己。
不知道什么时候，人们对生活的要求已经这么高了，有了一个柜子的衣服还嫌少，天天吃大鱼大肉还觉得没有味道，鞋子买了一双又一双，首饰一盒又一盒，可是呢，内心的贪欲却永远也填不满。其实即使女人穿再漂亮的衣服，如果内心是空无的，那么她什么也不是，只会空虚痛苦。多学学猫姐姐吧，多看看书，充实充实心灵，即使你只会做一件事，那么就把孩子教育好，或是把老公的胃调理好，或是把家弄得干干净净，都是一项了不起的成就。
（纳江山于红袖）
熬夜后的养颜方法
这篇文章挺好的，比我想的详细多了，推荐给大家。
减少疲劳　
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；
维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；
维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。
　　美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
将3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
将一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。
在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降，因此熬夜后对眼睛的养护也十分重要。
维生素A：维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。
维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦牙等食物。
维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，膳食中豆油、花生油和香蕉中含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。
钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等菜肴都可以啬身体中钙的含量。
枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深的问题都有很大的帮助。另外枸杞子还有其他几种食用方法：
枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够减轻视力模糊及流泪症状。
枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。他能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其他许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。
好风水,好养颜
※卧室最讲究风水的流动
我养的是最好养的锦鲤,一条是大红色一条是金色,很漂亮,它们游起来像小仙女一样很优雅的。我买了各种各样的水草,小鱼会啃水草的,所以一个月要换一次水草.还可以放可爱的贝壳、珊瑚在缸里。隔几天换一次水就没有异味了,我都是用那种水浇花的.风水先生说卧室要最讲究风水的流动,我就相信,呵呵....我家老人来帮我准备月子，也说在我的卧室里睡得特别香.
说起家里的风水，我们倒是有很多奇怪的理论。因为有些地方虽然很豪华,可是人一进去,就觉得很不舒服,吃不下睡不好,住在里边的人也总是脸色坏坏的.大概这就是风水的作用了吧。
※在卧室里听小鱼吐泡泡
所以说，不管走到哪里，我们的卧室总是要养两条鱼的。早上没睁眼就能听见小鱼吐泡泡的声音，很可爱的……鱼缸里还要有小卵石和碧绿的水草。除了给房间加湿之外，还会有如鱼得水的内涵。墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的。
※房间要朝正南北
房间的朝向一定要是正南北的，南北能够通风。特别是客厅和卧室是正南方向，冬天阳光可以洒满整间屋子，夏天却没有直射的阳光。家里大小用品都可以在阳光下曝晒消毒，阳台上的花草才能茁壮成长。
※种生命力旺盛的植物才能补充我们的生命力
如果要种花草，一定要种生命力特别旺盛，腾腾腾只管向上长的那种，特别是室内植物，可以改善整间房子的气息的。如果种那些动不动就生病的娇弱的植物，房间里就显得很没有生气。最好是养10天不浇水照样绿油油，或是越见阳光就开得越艳丽的花。那些娇气的植物要借助我们的生命力，而强壮的植物就能给我们增加生命力。
※芳香植物驱邪气
在湿热的南方要借助芳香植物来驱避邪气。记得古文里边也总是说南方的楚地，因湿热有瘴气，人们总要佩戴芳香植物来驱邪，端午节门口要挂艾叶，还要用艾叶煮水来洗澡。这些都很有道理。
在阳台上种薄荷、薰衣草，碧绿的薄荷叶子可以防暑驱蚊，薰衣草晒干后，用一个小布包包好，放在衣橱和抽屉里，就不用樟脑丸什么的了（我家宝宝的衣衣现在已经香香的拉）。把花椒包好放在米桶里，米就不会生虫子。用晒干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡，不但芳香还可以杀菌、改善手脚冰凉。。。如果老是用化学合成的驱虫剂或是除味剂，房间里的风水就坏了。
※所有的家具不能有锐利的角
最后还有两条我自已的狗尾续貂：房间里所有家具不能有锐利的角，就算是那些不会碰到的地方也不能有。尖利的，突出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的，易让人产生不安宁的心情，扰乱香香的好梦。
※红色调有助于桃花运
闺房或是自已的私人空间漆成红色调很有助于桃花运（随大家信不信喔）：我的卧室是桃红色的，装修的时候装修公司很不敢用这种颜色呢。那之后我就开始走运拉。。。
不要说我迷信啊，我只是说客观的，我猜想红是女儿色吧。每天早上醒来,晨光中的红色特别漂亮,连脸色和心情都红了,人要借助环境的能量呢。后来老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱，鼓动了我好几次要把房间改成金色的，狂笑。。。。
如果没有爱情，我们还有温暖的容颜
现在是冬天，她的小手都冰凉冰凉的。如果没有爱情来温暖，咱们就自己温暖自己吧，放一缸热水，美美地泡上半个钟头，同时做个鲜奶面膜好了。猫猫的爱好是好吃的往脸上抹，现在也是好吃的往浴缸里放。
生姜浴：干净的生姜一块，拍碎、用纱布包好放入浴缸，也可煎汁加进热水中。
艾蒿浴：两把干艾蒿叶用纱布包好放入浴缸，有淡淡的清香，同时可以温热身体。
茴香浴：通经止痛的好东西，所含的芳香成分用来泡澡也很独特。
萝卜叶浴：萝卜叶晒干后，用纱布包好放入浴缸。
香橙、柚皮、柠檬浴……:果皮切碎后用纱布包好放入浴缸，果皮含有的芳香成分可以温暖身体，如果加入果肉中的维生素C则有美白作用。
新鲜的植物就能温暖新鲜的皮肤，你不一定需要花大钱买精油的。在秋天，天赐的食物莫过于桔子和橙子。清晨不要偷懒，为家人榨新鲜的橙汗吧，再用一个漂亮的托盘，让他享用奢侈的床头早晨，金黄的果汁很有阳光的味道；留下橙皮，晚上在橙香中入浴；再留下桔络泡茶，秋天的肺太干燥，很容易痰多咳嗽，桔络是化痰理气的不二法门。你看你多像一个巫婆，只用一个桔子，就解决了所有的问题……
如果我是男人,一定不爱冷若冰霜的女人,我希望我的女人温暖而芳香,温暖的身体意味着,她像很肥沃的土地,可以为我生一窝孩子,呵呵……
§芦荟芝麻滋润按摩膏§
材料:黑芝麻10克，蜂蜜少量，芦荟一片，橄榄油5毫升
做法及用法：黑芝麻研磨成粉，芦荟打成汁液，与蜂蜜及橄榄油拌匀，轻轻在脸上循肌理按摩5分钟，接着敷脸，5分钟后清洗。
§双仁润泽美白面膜§
材料：蛋白半个，北杏仁、薏仁15克，蜂蜜、温牛奶适量
做法及用法：将杏仁、薏仁研磨成粉，然后加上蛋白、蜂蜜拌匀，避开眼睛及发际，抹敷8分钟，
用温牛奶洗净，干性的人2周一次就够了哦！
腹式呼吸法让你曲线流畅无比
UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。
但是,我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
※内脏有活力，脸和身体才爽
其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。
如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。
MM们不能只重视面上功夫，只有使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分才会看起来很爽。
简单的腹式呼吸就可以取代化妆品
天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。
你可以在工作间隙或是睡前或是等车的时候，反正在方便的任何地点和时候呼吸3分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气，同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会儿，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。
经常做腹式呼吸，小腹能向里收的难度会越来越小，由引，内脏可以得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。
在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气，排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。
拥有了有活力四射的内脏，你的皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该曲线流畅的地方一点也不会含糊。
※最有效的减肥运动是腰部管理
过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，动作不要太急促，否则一停下来血会更多地淤积在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，能调匀身体里的气，气行才能血行。
想不想杨柳小蛮腰
我算是天生比较苗条的那种女人，但是以前的时候没人说我苗条啊，说来也是，如果胸平平的屁屁扃扁的，谁也不觉得你苗条啊，只说你黄毛小丫一个。
现在我的体重和10年前的体重是差不多的，但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围，也没有太多的改变，但是肉肉长的位置差一点，感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，思路我是认可的，但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
至于我怎么拨拉动我那些脂肪了，也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨过N遍了。
别老盯着名模，尽量打好爹妈给我们的牌
有些JM对自已不够完美的曲线很在意，不过客观的说，像骨架子这种东西是爹妈给的，你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家名星、名模，就纯粹是给自已找不好受了。我们就尽量打好一点爹妈给我们这张牌吧。
好啦，下面说正经的：
小蛮腰是你身上最紧要的部位，一定要好好保护它
最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有了，小细腰是一定要
有的。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。
我们的小腹是我们的生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉则意味着生殖系统功能的弱化。所以很多女性很难保持纤细的腰，而就算是一个清瘦的女人，腰上小腹也总是有一些肥肉的。
后腰，是我们的肾，中医认为，“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其他所有器官。所以很多
身体其他器官的问题，最终都是因肾而起。肾和生殖器官所提供的性的能量，其实是人生命最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守丹田，瑜珈则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尾蛇”，需要用各种方法来激活它。
还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸只是个表象，最实在的东西在腰上。
呵呵，现在的姐妹都挺懒惰的，所以我总结了一些最最最……简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：
小蛮腰的强壮简化版
强壮的腰是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月。要不就是才
40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的方子太多了，就不用我多说了。
先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东西。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。
我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，效果超好，产后的女人也可食用，可防止腰痛。
再说一人运动，那些乱七八糟的瑜珈姿势就免了，省得大家痛S了，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子。尽量蹲到最低，然后站起。
看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。
小蛮腰的柔软简化版
下面是使腰柔软的办法。不要怕辛苦，先试一下吧。
先向前弯腰，看你的手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢？如果你是27岁左右的姐妹，抓不到，先羞
再向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去吗？这倒不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧，说明你有我久没运动过它了。
再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的……然后向左后、右后扭腰，同时也扭脊柱，嘿嘿，真是折腾人啊。
上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各个方向弯曲，它一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也会越来越细。当然帮这些动作的时候要慢，要温和，不要伤到了。
做向前弯腰的动作时，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气;后腿的韧带也得到拉伸，同时有向上提臀的效果。
向后弯腰时，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量，同时也能按摩肾脏。
左右弯腰可以使两侧腰弯苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊住变得更加灵活。
所有和腰有关的东西都讲完了，虽然只是极简化版，还是累得我半死，我要起来扭扭腰先。
我觉得不应该和体重斤斤计较，当体重在正常范围内的时候，我们更应该关注的是身体的曲线是否流
畅，肌肉是否紧实，皮肤是否光洁？因为100斤的体重并不等同于好的身材。在饮食上做到结构合理、定时定量，再结合一定量的运动，我们就都会有属于我们自己的最完美的身材。
而对于女人来说，除了全身运动外，特别要多做些腰腹部的运动，正如作者猫姐姐所说，这里是我们的秘密花园哦。
另外，美容养颜、保持身材的方法很多，我们在选择时往往有无处下手的感觉，而且其中某些方法的可开展性和可坚持性并不乐观。对我个人来说，我就很难长期坚持喝菊花枸杞决明子茶，虽然这种茶可以调养肝肾，缓解视力疲劳。
因此，我觉得最关健、最有效的方法就是选择自己最喜欢的或相对喜欢的一种保养方式。因为有兴趣才能有动力。冬瓜水不好喝，可以换换薏米水，效果一样，还是美白；姜糖水止痛不错，但口感不好，可以试试红豆红枣红糖汤，如果这也不想喝，那就稍微忌忌口，实在不行，小肚子上抱个暖水袋也行。瑜珈虽然很好，但未必让你从心底里喜爱，那就换换，跑步、拉丁舞、健美操都是不错的选择，关键是要动起来。
（斤斤计较）
§鱼尾纹消失眼膜§
材料：白芨2钱，菊花5克，珍珠粉3克，蛋白半个
做法及用法：将所有药材研磨成粉，加上适量蛋白搅匀，由眼角处以化妆水刷向眼尾，其余部分亦可沿肌理由下往上涂抹，八字纹处及额头处亦可使用，注意敷脸时要安静，不要有表情，20分钟后用清水洗净。
§黑眼圈温敷汤§
材料：辛夷、苍耳子、薄荷、升麻、川芎、高木本各10克，织布茶包袋
做法及用法：将药材冲洗后研磨成粉，加入少许水再次搅拌，放入织布茶包袋中，放入温水中煮热后取出微微沥干，将茶包袋敷于两眼，约10分钟后洗净。
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