如何最大限度减少熬夜伤害通宵熬夜对身体的伤害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 19:02 标签： 通宵熬夜后如何恢复
-香港狮傲康国际集团-
伤不起:熬夜对身体七大伤害
现代大多数人因为工作或者学习的压力经常熬夜，但实际上熬夜对健康的伤害非常大，如果不得不熬夜，我们该如何避开来自熬夜的伤害呢？
&&&&&& & 夜幕降临,对于年轻一族来说新的一天刚刚开始,饭店,KTV,酒吧种种夜店里面,青春的生命在这里透支着,另一群宅男宅女则选择在通宵家上网,狮傲康养生师提醒,熬夜对身体伤害非常大,下面一起看看狮傲康总结的熬夜七大伤害.
　　伤害一：耳聋
　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
　　伤害二：肥胖
　　凡在晚上20时后进食就被称作&夜宵&。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
　　伤害三：皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
　　伤害四：记忆力下降
　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　伤害五：肠胃危机
　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃&夜宵&可谓熬夜者的一大活力来源，但&夜宵&之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
　　伤害六：免疫力下降
　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
　　伤害七：心脏病风险
　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期&黑白颠倒&，将会使患心脏病的风险增加。
&&&&& 少熬夜,晚上用加入适量泡脚,有助于睡眠质量,亲们,为了自己的健康不要再熬夜了哦!
扫描微信二维码，关注狮傲康每日养生！
------分隔线----------------------------
800-883-2222→ 怎么减少通宵对身体的危害呢
怎么减少通宵对身体的危害呢
健康咨询描述：
怎么减少通宵对身体的危害呢
想得到怎样的帮助：怎么减少通宵对身体的危害呢
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：594称赞：106
&&&&&&病情分析：&&&&&&1、熬夜时要吃热的东西。 &&&&&&2、晚饭不能吃太饱。 &&&&&&3、注意保暖，不要冻着肚子。 &&&&&&4、一定要有足够多的白开水。 &&&&&&5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 &&&&&&指导意见：&&&&&&6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 &&&&&&7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 &&&&&&8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 &&&&&&9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
擅长: 儿科呼吸系统疾病，消化系统疾病及小儿常见病、多发病
帮助网友：1230称赞：195
&&&&&&病情分析：&&&&&&治病是讲究对症下药的，你觉得你的“病因”在哪呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&当然是不熬夜最好了，你年纪这么小，睡眠不足会影响长个子和长身体的。长期久坐还容易形成下肢深静脉血栓。&&&&&&年轻人要选择健康的生活方式哦~&&&&&&如果非喜欢熬夜就多喝点水，多吃水果。
参考价格：20.7
参考价格：15.65
参考价格：20.7
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于需长期持续抗凝的患者:
1. 能防止...
参考价格：￥15.65
本品适用于需长期持续抗凝的患者:
1. 能防止...
参考价格：￥10
下载APP，免费快速问医生相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入熬夜怎样才减少对身体的伤害？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
熬夜怎样才减少对身体的伤害？
来源：互联网 发表时间： 12:29:36 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“熬夜怎样才减少对身体的伤害？”相关的问题，学网通过互联网对“熬夜怎样才减少对身体的伤害？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:熬夜怎样才减少对身体的伤害？，具体解决方案如下：解决方案1： 吃的健康一点 第二天别熬夜 好好睡
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号

我要回帖

更多关于 通宵熬夜后如何恢复 的文章

 

随机推荐